體育特長(zhǎng)生的有效培養(yǎng)策略

□ 曾德聰（海南師范大學(xué)體育學(xué)院 海南 海口 571158）

體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)工作的順利進(jìn)行能夠促進(jìn)學(xué)校體育工作的發(fā)展和素質(zhì)教育的全面實(shí)施。而目前隨著體育特長(zhǎng)生人數(shù)的增多等原因，我國(guó)教育部門給體育特長(zhǎng)生提出了更高的要求。這就給體育特長(zhǎng)生帶來了更大的壓力，需要相關(guān)教育工作者采取各項(xiàng)措施來更好的對(duì)其進(jìn)行有效培養(yǎng)。

1 、對(duì)體育特長(zhǎng)生的選材

做好體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)工作，首先需要在進(jìn)行科學(xué)合理的選材，才能給接下來的管理和培訓(xùn)工作打好基礎(chǔ)。

第一是需要選擇對(duì)體育感興趣的學(xué)生。興趣是最好的老師，體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練是十分艱苦的，只有真正對(duì)體育感興趣的學(xué)生才會(huì)在面對(duì)一次次艱苦的訓(xùn)練、重重的困難時(shí)繼續(xù)堅(jiān)持下去。體育教師在進(jìn)行選材時(shí)要首先考慮喜愛體育，愿意進(jìn)行體育訓(xùn)練的學(xué)生，同時(shí)在接下來的教學(xué)和訓(xùn)練中也要注重對(duì)學(xué)生在興趣方面的培養(yǎng)。

第二是要選擇具有較強(qiáng)意志力的學(xué)生。體育特長(zhǎng)生長(zhǎng)期進(jìn)行室外訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度和難度都比較大，這就需要在選材過程中選擇意志力堅(jiān)定、肯吃苦耐勞的學(xué)生。

第三是需要選擇身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都比較好的學(xué)生。體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練過程十分艱苦，如果其身體素質(zhì)較差必然無法保質(zhì)保量完成訓(xùn)練內(nèi)容。而大部分體育特長(zhǎng)生都需要參加各種比賽，其中心理素質(zhì)較強(qiáng)的才能夠保證不驕不躁的面對(duì)各種比賽結(jié)果，并不斷吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)一次次提升自我。

第四是需要選擇自己愿意選擇成為體育特長(zhǎng)生、家長(zhǎng)也比較支持的學(xué)生。只有學(xué)生真正想成為體育特長(zhǎng)生才會(huì)在訓(xùn)練過程中保持良好的心態(tài)和訓(xùn)練質(zhì)量，而家長(zhǎng)的支持能夠讓教師的工作事半功倍，才能做到更好的對(duì)體育特長(zhǎng)生進(jìn)行有效培養(yǎng)。

2 、對(duì)體育特長(zhǎng)生的管理

對(duì)體育特長(zhǎng)生進(jìn)行有效培養(yǎng)離不開學(xué)校和教師對(duì)其進(jìn)行合理的管理。體育特長(zhǎng)生大部分比較精力充沛，在面對(duì)教師的管教時(shí)極易發(fā)生不服從管理的現(xiàn)象，特長(zhǎng)生內(nèi)部也容易發(fā)生沖突，這就需要學(xué)校和教師進(jìn)行合理的管理，并與體育特長(zhǎng)生的家長(zhǎng)進(jìn)行交流，從多種角度完善對(duì)其的管理工作。

首先需要學(xué)校針對(duì)體育特長(zhǎng)生的實(shí)際情況制定出具有針對(duì)性的管理政策，對(duì)體育特長(zhǎng)生不能區(qū)別對(duì)待，也需要嚴(yán)格要求，特別是對(duì)其文化課學(xué)習(xí)的上下課時(shí)間和參與體育訓(xùn)練的時(shí)間，并及時(shí)與教師和家長(zhǎng)進(jìn)行時(shí)間安排的溝通，以保證體育特長(zhǎng)生的安全。還需要對(duì)體育特長(zhǎng)生的行為進(jìn)行規(guī)范，不能穿奇裝異服，也需要和其他非特長(zhǎng)生同學(xué)一樣遵守學(xué)校的秩序，不能將體育特長(zhǎng)生特殊化。

其次是需要教師對(duì)體育特長(zhǎng)生進(jìn)行科學(xué)的管理。首先教師不能歧視體育特長(zhǎng)生，也要向全班同學(xué)傳達(dá)這一思想，給體育特長(zhǎng)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)和諧友愛的學(xué)習(xí)環(huán)境。同時(shí)教師還要對(duì)體育特長(zhǎng)生的打架斗毆等不正當(dāng)行為進(jìn)行引導(dǎo)，讓他們把敢作敢當(dāng)、重義氣的性格特點(diǎn)用到合理的地方去，不能單純的靠拳頭解決問題。教師要經(jīng)常與體育特長(zhǎng)生進(jìn)行交流，及時(shí)掌握其心理狀態(tài)，保證他們能夠在一個(gè)身心健康的條件下成長(zhǎng)。同時(shí)也需要與體育特長(zhǎng)生的家長(zhǎng)及時(shí)進(jìn)行交流，特別需要隨時(shí)掌控體育特長(zhǎng)生的到校和回家時(shí)間，也要關(guān)注其文化課和體育訓(xùn)練的進(jìn)程，出現(xiàn)困難時(shí)要及時(shí)予以幫助。

體育特長(zhǎng)生的家長(zhǎng)也需要積極配合學(xué)校和教師的工作，保證自己的孩子在安全的條件下完成文化課寫學(xué)習(xí)以及體育訓(xùn)練。家長(zhǎng)在遇到孩子發(fā)生情緒波動(dòng)的情況時(shí)要及時(shí)與教師聯(lián)系，隨時(shí)掌握孩子在校情況，并及時(shí)與孩子進(jìn)行溝通，保證孩子身心的健康發(fā)展。

通過學(xué)校、教師、家長(zhǎng)三方的共同攜同努力，體育特長(zhǎng)生的管理工作才會(huì)順利完成，并對(duì)正常的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練工作提供良好的條件。

3 、對(duì)體育特長(zhǎng)生的培訓(xùn)

學(xué)校對(duì)體育特長(zhǎng)生的培訓(xùn)工作主要是在其業(yè)余時(shí)間展開，這就需要體育教師在有限的時(shí)間內(nèi)做好合理的訓(xùn)練安排，以進(jìn)行高效的訓(xùn)練，并起到較好的成效。首先教師要制定周密詳細(xì)的訓(xùn)練規(guī)劃，并嚴(yán)格監(jiān)控訓(xùn)練過程，從而保證體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練工作能夠更科學(xué)合理的進(jìn)行。這個(gè)訓(xùn)練規(guī)劃還要符合體育特長(zhǎng)生的實(shí)際情況，并能夠隨著外界環(huán)境以及體育特長(zhǎng)生的情況作出改變。其次還需要教師嚴(yán)格執(zhí)行培養(yǎng)計(jì)劃，讓整個(gè)訓(xùn)練更加科學(xué)有效。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，教師首先要明確本階段的訓(xùn)練目標(biāo)，制定相關(guān)的訓(xùn)練方式和訓(xùn)練內(nèi)容。同時(shí)，也需要教師對(duì)體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練狀況作出記錄，對(duì)訓(xùn)練實(shí)施情況進(jìn)行監(jiān)督，還能夠?qū)w育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練情況進(jìn)行周期性的對(duì)比，從而發(fā)現(xiàn)其體育技能和身體素質(zhì)的提升狀況，并隨時(shí)做出訓(xùn)練計(jì)劃的改進(jìn)。

3.1 、進(jìn)行階段式訓(xùn)練

體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練也是需要循序漸進(jìn)的。需要將整個(gè)訓(xùn)練過程分為基礎(chǔ)階段、提升階段以及沖刺階段?；A(chǔ)階段主要進(jìn)行對(duì)體育特長(zhǎng)生身體素質(zhì)的提升。此時(shí)教師要安排全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練，以提升體育特長(zhǎng)生的力量、速度、柔韌性和耐力，充分調(diào)動(dòng)起身體機(jī)能，激發(fā)其潛力，為接下來的訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。提升階段主要是對(duì)體育特成圣的體育技能進(jìn)行提高。教師在這一階段要重點(diǎn)安排專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，將提升體育特長(zhǎng)生的專項(xiàng)技能水平放在首位，但在訓(xùn)練過程中還要輔以身體素質(zhì)的提升，保證其速度與力量能夠更上一個(gè)臺(tái)階。這一階段的身體機(jī)能訓(xùn)練可以加大訓(xùn)練強(qiáng)度，從而保證體育特長(zhǎng)生的身體素質(zhì)能夠緊隨專項(xiàng)訓(xùn)練的強(qiáng)度。沖刺訓(xùn)練主要安排在參加比賽或者考級(jí)之前。這一階段需要教師加大專項(xiàng)技能訓(xùn)練的力度，圍繞體育特長(zhǎng)生需要參賽的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，并對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練過程中的失誤和專項(xiàng)技能訓(xùn)練中的不足予以針對(duì)性的完善和提升，讓體育特長(zhǎng)生的身體技能和專項(xiàng)技術(shù)得到迅速提升，并隨時(shí)保持一個(gè)較穩(wěn)定的狀態(tài)。

3.2 、選擇最適合的專項(xiàng)

體育特長(zhǎng)生天生的身體素質(zhì)不同，個(gè)人愛好的體育項(xiàng)目也不同，這就需要教師根據(jù)其實(shí)際情況選擇出最適合的專項(xiàng)，因材施教。在進(jìn)行完選材之后，教師首先要對(duì)所選擇的學(xué)生進(jìn)行身高、體重、身體柔韌度、力量、速度等身體素質(zhì)的摸底，做好統(tǒng)計(jì)，并經(jīng)過比較分析為體育特長(zhǎng)生選擇最適合的專項(xiàng)。一些全能型的特長(zhǎng)生可以讓其根據(jù)自身的愛好選擇兩只三項(xiàng)體育專項(xiàng)進(jìn)行體育訓(xùn)練；而一些身體素質(zhì)較差的學(xué)生，可以有教師為其選擇相對(duì)冷門的專項(xiàng)，從而使每位體育特長(zhǎng)生都有發(fā)揮熱量、提升自我的余地。而在訓(xùn)練過程中，隨著身體素質(zhì)的全面提升，可以隨時(shí)進(jìn)行測(cè)評(píng)，將體育特長(zhǎng)生的專項(xiàng)選擇做出改變，但此時(shí)的改變需要教師和體育特長(zhǎng)生都作出較深入的思考，為體育特長(zhǎng)生今后的發(fā)展選擇一條更合理、更平坦的道路。

3.3 、訓(xùn)練過程突出重點(diǎn)

體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練是具有較強(qiáng)的科學(xué)性的，在訓(xùn)練過程中需要面面俱到但也要突出重點(diǎn)。教師在安排訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意在經(jīng)行了整體的體能訓(xùn)練之后，針對(duì)各體育特長(zhǎng)生的實(shí)際訓(xùn)練效果及其選擇的項(xiàng)目進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。每個(gè)人在進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練過程中也會(huì)存在短板，需要教師隨時(shí)關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，并作出比較，幫助學(xué)生找出自身存在的不足，并抓緊時(shí)間進(jìn)行修正。而一些在體能上有不足的學(xué)生，要根據(jù)其力量、速度、耐力等方面的不足進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)其體能素質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性的提高，只有體能的不斷增長(zhǎng)才能跟上高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練。

3.4 、合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度

體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練不能一直處于高強(qiáng)度的狀態(tài)，需要張弛有度。在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，其訓(xùn)練強(qiáng)度要由小及大，不能一開始就進(jìn)入大強(qiáng)度的訓(xùn)練之中，而在達(dá)到一定大的強(qiáng)度之后，還需要隔一段時(shí)間就進(jìn)行減壓訓(xùn)練，給體育特長(zhǎng)生一個(gè)適應(yīng)高強(qiáng)度訓(xùn)練的過程。適應(yīng)之后要繼續(xù)加大訓(xùn)練強(qiáng)度。這樣在一種呈階梯狀的訓(xùn)練強(qiáng)度安排下進(jìn)行科學(xué)合理的訓(xùn)練，讓體育特長(zhǎng)生能夠保持一個(gè)好的訓(xùn)練狀態(tài)，并逐步提升自身的身體素質(zhì)與專業(yè)技能。

4 、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體育特長(zhǎng)生是我國(guó)學(xué)生群體中具有一定的特殊性的存在，需要在學(xué)習(xí)文化課知識(shí)的同時(shí)花費(fèi)大量的時(shí)間在體育訓(xùn)練上。這就需要教師注重對(duì)體育特長(zhǎng)生的科學(xué)選材，并對(duì)其進(jìn)行嚴(yán)格的管理，同時(shí)要注意在訓(xùn)練過程中循序漸進(jìn)，以一種科學(xué)的、發(fā)展的眼光制定訓(xùn)練規(guī)劃。從而加強(qiáng)對(duì)體育特長(zhǎng)生的有效培養(yǎng)，為國(guó)家提供高素質(zhì)的體育人才。

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