跆拳道品勢作為休閑體育對提高大學(xué)生生理健康的價(jià)值

李斌（延邊大學(xué)體育學(xué)院　吉林延吉　133000）

跆拳道品勢作為休閑體育對提高大學(xué)生生理健康的價(jià)值

李斌
（延邊大學(xué)體育學(xué)院吉林延吉133000）

摘 要：跆拳道品勢是一項(xiàng)融力學(xué)、美學(xué)、醫(yī)學(xué)、哲學(xué)等多個學(xué)科的體育運(yùn)動項(xiàng)目。論文主要運(yùn)用獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法為手段，對跆拳道品勢作為大學(xué)生休閑體育項(xiàng)目的價(jià)值進(jìn)行研究，研究結(jié)果表明：跆拳道品勢作為大學(xué)生休閑體育項(xiàng)目在提高大學(xué)生生理健康方面有著重要的作用。

關(guān)鍵詞：跆拳道品勢大學(xué)生休閑體育

當(dāng)代大學(xué)生無論是現(xiàn)在的學(xué)習(xí)還是將來的工作，都要求大學(xué)生擁有一個健康的體魄和良好的精神狀態(tài)，休閑體育作為能夠提高大學(xué)生身心健康的健身方式越來越受到各高校的重視。跆拳道品勢對協(xié)調(diào)身體各部位、提高心理健康都有著積極地作用，大學(xué)生由于課業(yè)負(fù)擔(dān)，對未來的迷茫性，極易產(chǎn)生消極付，負(fù)面的情緒，因此有必要通過體育鍛煉的方式進(jìn)行排解。通過研究跆拳道品勢作為休閑體育對大學(xué)生的價(jià)值，來推廣跆拳道的發(fā)展，普及跆拳道受眾群體，為跆拳道品勢在大學(xué)生中的順利開展提供理論支持。同時，跆拳道品勢對大學(xué)生生理和心理健康有著重要的促進(jìn)價(jià)值，因此本文研究為提高大學(xué)生心理健康、生理健康以及培養(yǎng)人文素養(yǎng)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1　研究對象與研究方法

以延邊大學(xué)跆拳道社團(tuán)2013級30名男生為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

在中國知網(wǎng)、萬方和維普網(wǎng)查找跆拳道品勢和休閑體育的相關(guān)文獻(xiàn)，為本文撰寫提供理論參考。

1.2.2實(shí)驗(yàn)法

對延邊大學(xué)跆拳道社團(tuán)2013級30名男生進(jìn)行跆拳道品勢練習(xí)，實(shí)驗(yàn)前確保30名大學(xué)生過去都沒有進(jìn)行過跆拳道訓(xùn)練，利用30名大學(xué)生休閑時間進(jìn)行跆拳道品勢學(xué)習(xí)和練習(xí)，經(jīng)過3個月的練習(xí)后，測量30名大學(xué)生相關(guān)生理和心理變化數(shù)據(jù)。

1.2.3問卷調(diào)查法

問卷調(diào)查主要為心理測驗(yàn)問卷，問卷內(nèi)容主要引用1984年王征宇譯稿的癥狀自評量表，共100道題分成四個部分，每個25題代表一個維度，測試過程中不會告知學(xué)生是關(guān)于心理測驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)前后問卷測試的題順序會隨機(jī)打亂，問卷采取實(shí)地時發(fā)，即使收回的原則，避免問卷丟失和不準(zhǔn)確，問卷發(fā)放30份收回30份，問卷有效率100％。

目前，由于工業(yè)的不斷發(fā)展，工業(yè)用水的需求量也越來越大，但水資源往往不太理想，為了凈化水資源再利用從而需要凈化裝置［2］，但是有些水資源雜質(zhì)較多（樹葉、樹枝，泥土殘?jiān)龋瑐鹘y(tǒng)的凈化過濾裝置往往不能對水源進(jìn)行有效的過濾和凈化，很難達(dá)到預(yù)期的過濾效果，清水泵內(nèi)仍會存留大量的雜質(zhì)，這樣不但影響清水泵的使用壽命還會影響生產(chǎn)。針對這一問題，考慮過濾效果以及成本的壓力，在清水泵進(jìn)水水源設(shè)計(jì)增加1套自清洗水源過濾裝置。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對收回的測量數(shù)據(jù)和問卷數(shù)據(jù)，運(yùn)用Excel進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2　跆拳道品勢定義

品勢是根據(jù)基本動作把防御和攻擊作成套路來訓(xùn)練的練習(xí)體系。品勢是假設(shè)真實(shí)格斗，當(dāng)對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當(dāng)?shù)募夹g(shù)練習(xí)的一種訓(xùn)練體系。品勢按修煉者的實(shí)力與級別來分配，一種品勢可由20～30個技術(shù)動作組成，品勢的名稱有著很重要的意義，品指的是“模樣”，勢指的是“氣勢”。從上述名稱不難看出品勢不只是外型技術(shù)動作，更要表示其動作的內(nèi)在氣勢。

表1　大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后柔韌素質(zhì)比較（N=30）

表2　大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后靈敏素質(zhì)比較（N=30）

表3　大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后力量素質(zhì)比較（N=30）

表4　大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后耐力素質(zhì)比較（N=30）

3　結(jié)果與分析

3.1柔韌素質(zhì)

柔韌素質(zhì)來源于舞蹈學(xué)名詞，是指人體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及韌帶、肌肉、肌腱等軟組織的伸展能力。測試主要從三個方面進(jìn)行測量，分別測量大學(xué)生的縱劈叉、兩手背勾和仰臥背起三個方面的數(shù)據(jù)，以此來判斷跆拳道品勢作為大學(xué)生休閑體育對大學(xué)生柔韌性的影響。

跆拳道品勢中，對于柔韌性差的人，不僅影響對動作的掌握，還會限制動作的協(xié)調(diào)和力量發(fā)揮，因此在跆拳道品勢練習(xí)的過程中，無形間就要求練習(xí)者不斷提高自身的柔韌性。跆拳道品勢中有許多動作能夠鍛煉學(xué)生柔韌性，比如正踢腿、后踢腿、側(cè)踢腿等動作練習(xí)對學(xué)生的柔韌性都有提高。測試學(xué)生的柔韌指標(biāo)可見表1，經(jīng)過跆拳道品勢的訓(xùn)練后，學(xué)生的縱劈叉、兩手背勾、仰臥背起3項(xiàng)指標(biāo)上都有明顯變化，這說明跆拳道品勢作為大學(xué)生休閑體育項(xiàng)目，能夠有效地發(fā)展大學(xué)生身體相關(guān)部位的柔韌性，能夠有效提高大學(xué)生的柔韌素質(zhì)。由此可以證明跆拳道運(yùn)動對于大學(xué)生的柔韌素質(zhì)具有一定的積極影響。

3.2靈敏素質(zhì)

靈敏又稱靈活性，靈敏是指能夠正確、迅速、合理和靈活地完成生疏、新的動作的能力，即在變化條件下迅速掌握動作的能力。測試大學(xué)生的主要方法是使用靈敏素質(zhì)自動測試軟件，該測試軟件的測試原理是，被測試者根據(jù)屏幕提示點(diǎn)擊不同按鈕，計(jì)算正確率，正確率越高得分越高，滿分為100分。

跆拳道品勢是根據(jù)基本動作把防御和攻擊作成套路來訓(xùn)練的練習(xí)體系，跆拳道品勢演練充分考慮了及時判斷對手的攻擊方向，快速做出防守或躲閃行為并由此形成反擊動作，因此進(jìn)行跆拳道品勢練習(xí)的時候會提高練習(xí)者的靈敏性。經(jīng)過測量，經(jīng)過一段時間

的跆拳道品勢練習(xí)后，大學(xué)生的靈敏性得到提高（見表2）。因此，跆拳道品勢作為大學(xué)生休閑體育項(xiàng)目對提高大學(xué)生的靈敏素質(zhì)有著積極作用。

3.3力量素質(zhì)

力量素質(zhì)是指肌肉工作時克服阻力的能力，根據(jù)肌肉的收縮的特點(diǎn)，力量數(shù)值可以分為靜力性力量和動力性力量，按照衡量肌肉力量大小可以分為絕對力量和相對力量。本文以相對力量為測試標(biāo)準(zhǔn)，采用握力體重指數(shù)作為測試結(jié)果。握力體重指數(shù)是反應(yīng)肌肉總體力量一個很好的標(biāo)準(zhǔn)。握力體重指數(shù)=握力（公斤）/體重× 100。

測試結(jié)果證明（見表3），經(jīng)過3個月的跆拳道品勢練習(xí)，大學(xué)生平均握力體重指數(shù)得到提高，可以看出，跆拳道品勢作為大學(xué)生休閑體育運(yùn)動，對提高大學(xué)生力量素質(zhì)的影響具有明顯的積極作用。

3.4耐力素質(zhì)

耐力素質(zhì)是指人體在長時間進(jìn)行工作或運(yùn)動中克服疲勞的能力，也是反映人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的一個重要標(biāo)志，主要分為有氧耐力和無氧耐力兩種。有氧耐力是指長時間進(jìn)行有氧功能的工作能力，無氧耐力是指在缺氧的狀態(tài)下，長時間對肌肉收縮供能的工作能力。本文以肺活量體重指數(shù)作為評判耐力素質(zhì)的參考標(biāo)準(zhǔn)，肺活量體重指數(shù)主要是通過人體自身的肺活量與體重的比值，來反應(yīng)學(xué)生的耐力素質(zhì)。其計(jì)算公式是：肺活量（ml）/體重（kg）

測驗(yàn)結(jié)果證明（見表4），經(jīng)過3個月的跆拳道品勢練習(xí)，大學(xué)生的肺活量體重指數(shù)得到提升，肺活量指數(shù)提升對說明機(jī)體攝氧能力提升，人體內(nèi)部氧供應(yīng)充足，人體供氧提升就代表耐力素質(zhì)的提高。因此，可以得出，將跆拳道品勢作為大學(xué)生休閑體育項(xiàng)目，對提高大學(xué)生耐力素質(zhì)具有重要作用。

4　結(jié)語

跆拳道品勢作為大學(xué)生休閑體育項(xiàng)目對大學(xué)生的生理健康具有一定的價(jià)值，學(xué)生通過跆拳道品勢練習(xí)，身體柔韌性、靈敏素質(zhì)、力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)都得到了提高。

5　建議

在大學(xué)教育中，大學(xué)要重視校園跆拳道文化的建設(shè)，為大學(xué)生提供良好的休閑體育項(xiàng)目選擇，讓學(xué)生更加積極主動的參與到跆拳道品勢練習(xí)中來，進(jìn)而提高大學(xué)生的生理健康、心理健康和人文素養(yǎng)。

大學(xué)要組建跆拳道社團(tuán)，使學(xué)生積極參與跆拳道運(yùn)動，以改變學(xué)生的觀念和思想，豐富大學(xué)生的休閑時光的內(nèi)容，通過校園廣播和校園網(wǎng)站積極宣傳跆拳道品勢作為休閑體育的價(jià)值，讓更多的學(xué)生認(rèn)識到必要性。

各大學(xué)加強(qiáng)學(xué)校跆拳道教師隊(duì)伍建設(shè)，培養(yǎng)專業(yè)的跆拳道休閑體育人才，充分調(diào)動本?，F(xiàn)有跆拳道教師的積極性，以滿足大學(xué)生對跆拳道品勢作為休閑體育的需求。

參考文獻(xiàn)

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中圖分類號：G807

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（b）-0097-02