夏季莫忘防寒

夏季莫忘防寒

夏季天氣炎熱，許多人都會(huì)提前做好防暑降溫措施。防暑降溫的方法很多，食用寒涼食物是其中一種較為常用的方式。雖然寒涼食物對(duì)防暑降溫作用明顯，但食用過(guò)多的寒涼食物容易造成脾胃虛弱、脾胃虛寒，嚴(yán)重的甚至可能造成人體陽(yáng)虛等。

除了食用寒涼食物，人們還常常利用風(fēng)扇、空調(diào)等進(jìn)行消暑降溫。在此過(guò)程中，要注意避免以下幾個(gè)問(wèn)題。

1.空調(diào)溫度過(guò)低。開(kāi)空調(diào)時(shí)設(shè)置的溫度不可過(guò)低，否則會(huì)導(dǎo)致人體遭受風(fēng)寒侵襲。

2.開(kāi)空調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。開(kāi)空調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使人體在不知不覺(jué)中受寒，嚴(yán)重的可致面部神經(jīng)麻木。

3.喝冷飲、吃夜宵。夏天晚上凌晨以后，天氣漸涼，喜歡喝冷飲、吃夜宵的人往往在不經(jīng)意間受涼受寒。

4.涼食、冷飲過(guò)度。夏天吃涼食、喝冷飲過(guò)度，會(huì)使人脾胃受寒。

如何在夏季做好防寒措施？筆者認(rèn)為應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1.準(zhǔn)備好防寒護(hù)具?？照{(diào)溫度較低時(shí)，可用棉織品保護(hù)腰背和關(guān)節(jié)，也可以戴護(hù)膝。

2.空調(diào)溫度不要過(guò)低。開(kāi)空調(diào)時(shí)溫度盡量不要低于25℃。

3.良好的生活習(xí)慣。夏天晚上宜早睡，不要吃夜宵到后半夜。

4.適度飲食。每次吃涼食、喝冷飲要適度，不可過(guò)量，以免受寒導(dǎo)致病痛發(fā)生。●

毛周林 湖南省郴州市通用路橋機(jī)械廠工業(yè)大道38號(hào) 423000