新課標(biāo)中職體育籃球訓(xùn)練的有效方法

張越

摘??要：隨著新課標(biāo)的深入推廣，中職院校也進行了教育方面的改革，包括體育籃球訓(xùn)練這一課程，成為學(xué)校重點關(guān)注的一個問題。就新課標(biāo)中職體育籃球訓(xùn)練的有效方法作了簡單剖析。

關(guān)鍵詞：新課標(biāo);中職院校;體育籃球訓(xùn)練;教學(xué)方法

中圖分類號：G633.96?????????????文獻標(biāo)識碼：A???????????????DOI：10.15913/j.cnki.kjycx.2015.01.128

籃球運動是中職院校里普及程度較高的體育運動之一，其成本低、運動效果好，受到了學(xué)生和教師的推崇。籃球運動也成為了體育教學(xué)中的重點內(nèi)容。但在實際的教學(xué)過程中，還存在著一些問題。結(jié)合當(dāng)前新課標(biāo)下的體育籃球教學(xué)現(xiàn)狀，探討了中職院校體育籃球訓(xùn)練的有效方法。

1??中職體育籃球教學(xué)的現(xiàn)狀

目前，在我國的中職院校體育籃球訓(xùn)練中，存在著以下幾個方面的不足。

1.1??師生互動不足

在中職體育籃球課堂上，大部分時間都是教師在講解技術(shù)動作，講解完畢后，只有少數(shù)學(xué)生主動練習(xí)，并且以男生居多，剩下的大部分學(xué)生則“自由活動”，沒有真正將籃球訓(xùn)練視為一門課程，這樣就失去了設(shè)置籃球訓(xùn)練的目的，教學(xué)效果較差。

1.2??教學(xué)方法不科學(xué)

籃球訓(xùn)練需要更多的實踐和練習(xí)，因此，教學(xué)也應(yīng)當(dāng)以實踐為主。教師先示范技術(shù)動作并分解講解重點和難點，然后讓學(xué)生練習(xí)，教師穿插指導(dǎo)和講評，最后再自由練習(xí)。這種方法陳舊落后、枯燥乏味，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性不高，且主體依然是教師，學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)的秩序混亂。

1.3??教學(xué)內(nèi)容單一枯燥

中職體育籃球訓(xùn)練一般都是教授學(xué)生基本的籃球技巧，例如傳球、接球、三步上籃、運球等。學(xué)生們的身體素質(zhì)各不相同，接受能力也各不相同，而教師大都采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，內(nèi)容統(tǒng)一、枯燥，接受能力強的學(xué)生覺得課程枯燥，接受能力差的學(xué)生有可能會失去對籃球的學(xué)習(xí)興趣。

2??中職體育籃球訓(xùn)練的有效方法

2.1??培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識

籃球意識就是指在各種情況下都能夠用正確的方法進行籃球運動，是一種學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，并在比賽過程中形成的心理活動。在賽場上、訓(xùn)練中，常出現(xiàn)依靠個人身體素質(zhì)進行比拼的現(xiàn)象，因此，在籃球訓(xùn)練時，不僅僅要訓(xùn)練身體素質(zhì)和籃球技術(shù)，還應(yīng)當(dāng)提高學(xué)生的籃球意識，提高中職體育籃球訓(xùn)練的質(zhì)量和學(xué)生的綜合素質(zhì)。

2.1.1??加強理論教學(xué)

中職院校的體育籃球訓(xùn)練與其他學(xué)科一樣，也少不了理論知識的教學(xué)。對于中職院校的體育教師來說，不僅要具有較強的籃球運動技術(shù)，還應(yīng)當(dāng)具備扎實的籃球理論知識。只有“文武雙全”，才能更好地教授學(xué)生籃球，通過豐富的理論知識引發(fā)學(xué)生對籃球運動的興趣，為中職體育籃球訓(xùn)練服務(wù)。

2.1.2??加強實踐教學(xué)

與籃球運動理論知識相比，中職院校的體育籃球訓(xùn)練更為重要。這就需要體育教師在實際教學(xué)中指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)、練習(xí)，或者通過比賽來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。這不僅可以提高教學(xué)質(zhì)量，還可以提高學(xué)生的籃球水平。

2.2??強化學(xué)生的身體素質(zhì)

2.2.1??訓(xùn)練速度

在籃球訓(xùn)練中，運動員的步幅和步頻是影響訓(xùn)練質(zhì)量的關(guān)鍵因素。專業(yè)人員的研究表明，籃球運動在速度競技中，具有沖刺短、快等特點，因此，在實際比賽中，速度快的運動員具有明顯優(yōu)勢。因此，這就要求學(xué)生在籃球訓(xùn)練時，根據(jù)自身的特點進行有針對性的訓(xùn)練。教師應(yīng)當(dāng)重點抓學(xué)生速度方面的訓(xùn)練，練習(xí)爆發(fā)性較強的運動，例如蛙跳、立定跳遠等，提升學(xué)生的速度。需要注意的是，在訓(xùn)練速度時，要對動作技能進行分解學(xué)習(xí)。另外，可以多組織比賽，促進學(xué)生相互學(xué)習(xí)和進步。

2.2.2??訓(xùn)練力量

籃球運動雖然是以技巧為主的競技運動，但是力量也是非常重要的因素之一。在籃球訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生自身的優(yōu)勢進行個性化訓(xùn)練，促進學(xué)生整體素質(zhì)的提高，保證學(xué)生力量與技巧的完美結(jié)合，通過力量訓(xùn)練更好地發(fā)揮籃球技術(shù)。

2.2.3??訓(xùn)練耐力

籃球比賽時間雖然不長，但是幾乎整場都需要運動員跑來跑去或與對手進行身體接觸來爭搶籃球，且休息時間短，因此，對運動員的耐力要求很高。在中職體育籃球的訓(xùn)練中，教師應(yīng)當(dāng)適當(dāng)訓(xùn)練學(xué)生的耐力，以提高整體的實力，例如持續(xù)訓(xùn)練往返跑等。

2.2.4??訓(xùn)練彈跳力

投籃一般有原地跳投、拋投、勾手、跑投等方式，大部分方式甚至假動作、傳球等都需要運動員具有優(yōu)秀的彈跳力，因此，在中職體育籃球訓(xùn)練中，彈跳力的訓(xùn)練也不可以忽視。教師應(yīng)首先了解學(xué)生的特點，然后有針對性地進行教學(xué)和訓(xùn)練。需要注意的是，訓(xùn)練彈跳力要與其他項目交叉進行，以避免學(xué)生在連續(xù)的訓(xùn)練中受傷。

2.3??合理地安排訓(xùn)練周期

2.3.1??日常訓(xùn)練

中職體育籃球的日常訓(xùn)練一般都是按照學(xué)校設(shè)置的課程表來進行，大都是在體育課上進行，具有固定周期性。教師可以根據(jù)課程表合理安排訓(xùn)練時間，以星期為周期，每個周期都學(xué)習(xí)新技術(shù)項目、復(fù)習(xí)舊技術(shù)項目;每個月可以組織學(xué)生進行對練或者分小組、班級進行簡單的比賽，以檢查日常的訓(xùn)練成果;對于興趣高、接受能力強的學(xué)生，也可以重點訓(xùn)練，多教授難度高的籃球技術(shù)。

2.3.2??賽前準(zhǔn)備期

如果中職院校的學(xué)生參加籃球比賽，賽前的準(zhǔn)備應(yīng)當(dāng)以提高技術(shù)為主，以心理素質(zhì)訓(xùn)練為輔。教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的體力適當(dāng)調(diào)整運動量，訓(xùn)練的時間不要太長，防止運動受傷或疲勞，影響比賽。

3??結(jié)束語

綜上所述，新課標(biāo)中職院校體育籃球訓(xùn)練應(yīng)采用合理的方法?；@球運動本身就是相互配合、相互促進的團隊合作運動，因此，在籃球訓(xùn)練時，師生關(guān)系融洽對籃球訓(xùn)練的質(zhì)量有著積極的促進作用。尊重學(xué)生在這項活動中的主體地位，使教師發(fā)揮積極的引導(dǎo)作用，能夠提高學(xué)生的籃球訓(xùn)練效果，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，為社會培養(yǎng)綜合性人才打下良好的基礎(chǔ)。

參考文獻

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[2]陳世鵬.淺談中職體育籃球訓(xùn)練的有效策略[J].教學(xué)實踐，2013（4）：123.

〔編輯：王霞〕

Effective?Way?to?New?Curriculum?Vocational?Basketball?Training

Zhang?Yue

Abstract：?With?the?deepening?of?the?New?Curriculum?promotion?of?vocational?education?institutions?have?also?carried?out?reforms，?including?the?sports?of?basketball?training?curriculum，?the?school?has?become?a?focus?problem.?Made?a?brief?analysis?of?the?effective?methods?in?vocational?training?on?new?curriculum?standards?Basketball.

Key?words：?new?curriculum;?vocational?colleges;?basketball?training;?teaching?methods