體操教學中應合理運用保護與幫助

王海潮

保護與幫助是體操教學的一大特點。特別是在中學的體操教學中，由于學生身體素質(zhì)不一、感覺能力不同，保護與幫助不但可以預防外傷的發(fā)生，而且還可以增強學生的感知能力，加快掌握動作的速度。體操的教學動作具有危險性與獨特性，對于學生的感官有刺激作用，也能刺激學生強烈的練習欲望，對培養(yǎng)學生不怕苦、不怕累，堅忍不拔的意志品質(zhì)有著很大的作用。但體操教學要求在不同器械、不同類型、不同難度、不同空間中完成復雜的動作，因此學生在練習中就容易出現(xiàn)摔下、跌倒、脫手等傷害事故。在教學實踐中，當學生發(fā)生危險時，給以保護與幫助，使學生擺脫危險的困境是非常重要的。它不但可以避免學生受傷，還可以減輕學生練習中的心理恐懼感，使其增強自信心，以盡快完成動作。創(chuàng)傷學專家和科研工作者在研究了大量的動作為傷事例后得出的結(jié)論是：體操教學和訓練中的外傷事故是可以避免的。保護與幫助的方式多種多樣，在研究資料和實際教學的過程中，筆者得出以下經(jīng)驗：

一、不同階段保護與幫助的運用

動作技能的形成可分為粗略的掌握動作階段、改進與提高動作階段與鞏固與運用自如階段，亦即泛化、分化和建立動作定型三個階段。

1.粗略地掌握動作階段

這個階段的特點是大腦皮層興奮性過度擴散，動作顯得吃力、緊張、不協(xié)調(diào)，缺乏控制力，并出現(xiàn)多余和錯誤動作，甚至伴有恐懼害怕心理。所以，這個階段的教學主要是通過教師的正確示范與簡練的講解，使學生能夠建立正確的動作概念，獲得感性的認識。然后，在學生練習時，主要采用直接幫助的方法，即采用托、送、檔、搓、拔、扶、推、拉、提、按等手法，逐步消除學生的害怕心理，改進不合理的動作技術(shù)，并利用信號、標志物、器械幫助學生體會動作，樹立學好動作的堅定信心。

2.改進與提高動作階段

這個階段，大腦皮層興奮與抑制過程處于分化階段。上一階段表現(xiàn)出來的緊張、不協(xié)調(diào)、動作技術(shù)不合理等現(xiàn)象已逐步消失，動作變得比較準確，能輕松順利地完成成套技術(shù)動作，但還不夠熟練和鞏固。因此，這一階段應繼續(xù)強化動作的正確技術(shù)，進一步消除多余動作。主要采用保護與幫助交替使用的方法，既需利用直接幫助與間接幫助，也需利用器械保護和教會學生進行自我保護，從而達到改進技術(shù)和提高動作質(zhì)量的目的。

3.鞏固與利用自如的階段

這個階段由于大腦皮層興奮過程高度集中，內(nèi)抑制相當牢固，形成了動力定型。動作表現(xiàn)輕松自如，準確熟練，已達到自動化的程度。所以，這一階段應從利用器械保護，自我保護逐漸過渡到完全脫保，獨立完成動作，完善動作技術(shù)。

例如：魚躍前滾翻，初學階段易犯沒有向上躍，兩手沒有前撐，造成沒有騰空過程，或者不敢做屈臂低頭的動作。這是由于學生對魚躍前滾翻的概念不清，存在害怕心理造成的。因此，在此階段，首先是讓學生在教師的正確示范下建立正確的動作概念，然后主要采用直接幫助的方法對學生加以保護和幫助，消除學生的害怕心理。方法是：幫助者單膝跪在練習者的側(cè)面，一手托其肩，雙手托其腿順勢前送，幫助其完成動作。進入第二階段，學生經(jīng)過練習，已能順利完成魚躍前滾翻的動作。但質(zhì)量不高，主要表現(xiàn)在高度、遠度和身體的伸展度不夠，這個時候我們就可以采取加設(shè)障礙物的方法，即讓練習者躍過一定的高度和遠度的標志物，達到提高質(zhì)量的目的。進入第三階段，學生完成魚躍前滾翻的能力已經(jīng)很高了，達到了運用自如、完全自動化的程度。因此，這個階段就可以讓學生完全獨立完成動作，并加大難度，精益求精，領(lǐng)動作更加優(yōu)美。

二、運用保護與幫助應注意的問題

1.站位要合理

保護者所站的位置，應根據(jù)不同項目的特點與具體動作的結(jié)構(gòu)來確定。一般站在既便于幫助又利于保護的地方，并且不妨礙練習者做動作。如山羊分腿騰越，保護者的站位就選擇在練習者落地的一側(cè)，當練習者落地時，一手扶腹，一手扶背。一般采用的姿勢應兩腳開立，兩膝微屈，這樣既能用力又便于移動，有利于應付突發(fā)事件。

2.部位要準確

要想用較小的助力取得較好的效果，部位必須準確。因為部位準確與否，直接關(guān)系到助力作用的發(fā)揮，只要部位準確。有時用力很小也可以取得較好的教學效果。反之，就算助力很大，也很難取得好的教學效果。

3.時機要恰當

保護與幫助技巧的關(guān)鍵在于掌握好運用的時機，只要不失時機、恰到好處地進行保護與幫助，才能起到良好的作用。過早或過完采用都會影響練習者動作的完成，而且可能造成傷害事故。

4.助力要合適

助力的大小，應根據(jù)學生的具體情況決定。一般初學階段助力要大些，隨著動作熟練程度的提高，助力應逐漸減少，直至最后不加力，讓學生完全獨立完成動作。

5.方向要正確

體操的動作都有它的方向性，因此，在保護和幫助的過程中，一定要注意動作方向，否則會直接影響到掌握正確的動作技術(shù)，從而影響動作的質(zhì)量。

上述五個方面，是緊密聯(lián)系、不可分割、缺一不可的。因此，在運用保護與幫助的過程中，必須全面實施，不可單一進行，否則不僅不能達到保護與幫助的目的，還有很大可能受到傷害。