對大學(xué)生心理健康教育的思考

郝文蓮

摘 要：大學(xué)生心理健康狀況是目前社會上廣泛關(guān)注的問題，大學(xué)生在生活中出現(xiàn)的問題也是多種多樣。大學(xué)教育工作者不僅僅只是教授他們文化知識，更應(yīng)該關(guān)注他們的心理健康，使他們保持良好的心理狀況，真正成為一名有益于社會的人才。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理健康;原因;思考

一、什么是心理健康

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境可以以任何社會形式相適應(yīng)，也就是說，遇到任何的障礙和困難，心理都不會失調(diào)，可以通過適當(dāng)?shù)男袨榭朔?，這就是心理健康狀態(tài)的一種表現(xiàn)形式。健康是相對的，沒有絕對的界限。一般判斷心理是否健康，有以下三個原則：第一，人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期的生活經(jīng)驗中形成的獨特的個性特征。第二，心理與行為的統(tǒng)一。這是指個體的心理和行為是一個完整的、統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的過程。第三，心理與環(huán)境的統(tǒng)一。正常的心理活動在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境一致。

二、大學(xué)生心理健康問題產(chǎn)生的原因

大學(xué)生的年齡大都在二十歲上下，正是世界觀和人生觀形成的階段，也是性格比較叛逆的階段，由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，心理沖突時有發(fā)生，同時面臨著一系列的生理、心理、社會適應(yīng)問題。引起大學(xué)生心理健康問題的原因有以下幾個：

1.學(xué)習(xí)的環(huán)境變化

大一新生面臨陌生的學(xué)習(xí)生活環(huán)境會產(chǎn)生諸多的不適。首先是生活環(huán)境的不適應(yīng)，特別是生活自理能力不強的學(xué)生會產(chǎn)生不適應(yīng)感;其次，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的學(xué)生會產(chǎn)生一種距離感;再次是面對陌生的老師和同學(xué)，交流上的障礙會造成一定的孤獨感。日積月累就會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題。

2.人際關(guān)系及交往能力差

由于高考前長期的封閉式訓(xùn)練，大多數(shù)學(xué)生較為封閉，人際溝通能力普遍較弱。進(jìn)入大學(xué)后，如何與周圍的同學(xué)相處和溝通是大學(xué)新生面臨的一個重要問題。因為每個人處理事情的方式和態(tài)度不同，再加上青春期心理內(nèi)在的害羞和敏感以及長時期的閉鎖，導(dǎo)致大學(xué)生在人際交往中遇到各種困難，他們很容易造成心理混亂，從而產(chǎn)生憂慮甚至抑郁等其他問題。

3.學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重

大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難和挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的。雖然大學(xué)生天資聰穎，學(xué)習(xí)能力很強，但由于大學(xué)學(xué)習(xí)和中學(xué)學(xué)習(xí)在方法上有很大的不同，脫離了應(yīng)試教育的模式，以自主學(xué)習(xí)為主，而且課程專業(yè)性強、難度也相對增加、要求也比中學(xué)時有所提高，所以大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力增大，競爭也更加激烈，從而引起緊張和焦慮。

4.戀愛問題引起的情感心理障礙

與異性交往是大學(xué)生活的一個組成部分，大學(xué)生處于年齡的黃金期，對異性產(chǎn)生好感以及想吸引異性的注意都是很正常的心理活動，戀愛問題是不可避免的。由于缺乏青春期教育和正確的引導(dǎo)，大學(xué)生不能夠正確處理好感情問題，從而出現(xiàn)困惑，少數(shù)學(xué)生還出現(xiàn)異常行為。

5.家庭教育的缺失

心理健康教育應(yīng)從家庭開始。父母是孩子人生的第一個老師，每個人在父母那里學(xué)到的東西會在他人生成長的過程中產(chǎn)生深刻的影響，甚至?xí)绊懙剿囊簧?，這種影響也會被帶到社會及人際交往中。中國的家庭教育中，一些家長過于專制，過于干涉子女的一言一行，在完全沒有心理自由的家庭中成長的孩子會很自卑，從而對自己沒有自信，日積月累便發(fā)展為心理問題。

三、大學(xué)生心理健康問題的調(diào)適

現(xiàn)在各個大學(xué)都開始重視大學(xué)生心理健康教育，作為學(xué)生，要積極配合學(xué)校，在接受學(xué)校教育的同時，也要主動鍛煉自己的身心。

1.學(xué)校方面

學(xué)校應(yīng)多開展一些有意義的活動，使大學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中有釋放情緒的空間，自閉的心理得以改善。學(xué)生要積極參與，在活動中學(xué)習(xí)與人交往和溝通，學(xué)會分享。

2.學(xué)生方面

保持強烈的學(xué)習(xí)欲望和濃厚的學(xué)習(xí)興趣。有了濃厚的學(xué)習(xí)興趣，就會把主要精力放在學(xué)習(xí)上，拼命地吸收新的知識，從而使許多方面的能力得到發(fā)展，提高自身素質(zhì)。

以良好的心理狀態(tài)和樂觀的情緒對待學(xué)習(xí)和生活。大學(xué)生是天之驕子，是父母的希望，為了不辱使命、不負(fù)重托，要心情開朗、情緒樂觀、積極向上，要滿懷信心和希望。當(dāng)在學(xué)習(xí)和生活中遇到各種困難時，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，并適當(dāng)?shù)乜刂魄榫w的表達(dá)，做到勝不驕，敗不餒，喜怒哀樂盡在自己的掌控之中。

尤其是對于愛情方面，要懂得愛情不僅僅只是浪漫，更是一種責(zé)任和奉獻(xiàn)。首先要有一個良好的心態(tài)，在追求愛情的同時也要學(xué)會自尊、自愛、自強、自重，千萬不要過于盲目，也不要急于求成，要弄清楚自己的條件是否成熟。大學(xué)生在戀愛中應(yīng)該懂得，愛不僅僅是得到，還必須具有強烈的責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神，只有這樣，它才能真正體現(xiàn)一個人的人格魅力，才能獲得美好而崇高的愛情。

21世紀(jì)是一個文化激蕩、價值多元化、輿論和社會影響瞬息萬變的世紀(jì)，因此，大學(xué)生必須提高自身的適應(yīng)性，調(diào)節(jié)承受能力，要有堅強的毅力和自信心，只有這樣，才能以一個健康的體魄和一個健全的心理迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)。