皇馬教你踢足球：應(yīng)用篇之帶球過(guò)人練習(xí)

皇馬教你踢足球：應(yīng)用篇之帶球過(guò)人練習(xí)

一、概念

帶球過(guò)人是足球場(chǎng)上最常見(jiàn)的一種技術(shù)動(dòng)作，這種技術(shù)動(dòng)作的主要目的就是使隊(duì)員能夠帶球向前推進(jìn)，在推進(jìn)的前提下，保護(hù)住球并擺脫對(duì)方的防守。

二．訓(xùn)練方式

（一）根據(jù)不同的難度

1.簡(jiǎn)單動(dòng)作，在沒(méi)有任何假動(dòng)作的情況下依靠速度來(lái)擺脫對(duì)手。

2.組合動(dòng)作，采用假動(dòng)作，晃開(kāi)防守隊(duì)員，然后擺脫對(duì)手。

（二）根據(jù)對(duì)手的位置

1. 在前方；

2. 在側(cè)面；

3. 在身后。

三．帶球過(guò)人訓(xùn)練方法

（一）按一對(duì)一練習(xí)

學(xué)生兩人一組，一人運(yùn)球，一人防守，進(jìn)行一對(duì)一的過(guò)人練習(xí)（見(jiàn)圖1）。

（二）按小組練習(xí)

1.學(xué)生進(jìn)行八對(duì)八的半場(chǎng)對(duì)抗賽。場(chǎng)上先使用1個(gè)球，然后過(guò)渡到2個(gè)球，直到同時(shí)有4個(gè)球出現(xiàn)在場(chǎng)上。讓場(chǎng)上的學(xué)生都去練習(xí)帶球過(guò)人這一技術(shù)動(dòng)作（見(jiàn)圖2）。

圖2

2.進(jìn)行正常足球比賽。分?jǐn)?shù)計(jì)算如下：成功帶球過(guò)人+1分，進(jìn)球+3分，帶球過(guò)人失敗-1分（見(jiàn)圖3）。

3.在場(chǎng)地上規(guī)定一個(gè)范圍，讓學(xué)生們?cè)谶@有限的范圍內(nèi)跛腳跳。每名學(xué)生試圖抓住在范圍內(nèi)的其他人，每抓住一人就淘汰一人，直到最后兩人決出勝負(fù)（見(jiàn)圖4）。

圖3

圖4

4.在半場(chǎng)的范圍內(nèi)放置兩個(gè)球門（一米）與圓錐柱。共14名學(xué)生在場(chǎng)上，兩兩一組，進(jìn)行一對(duì)一的帶球過(guò)人比賽，先進(jìn)球者獲勝（見(jiàn)圖5）。

圖5

文章和配圖由西班牙 皇家馬德里基金會(huì)提供