滋陰潤肺，生津養(yǎng)液防秋燥

薛軼燕

秋季是“陽消陰長”由熱轉(zhuǎn)寒的過渡季節(jié)，時至秋令，雨水逐漸減少，地氣清肅，天氣轉(zhuǎn)燥，所以，干燥是秋季氣候的基本特點，人體也最容易引發(fā)各種燥癥。主要表現(xiàn)是：汗液蒸發(fā)快，皮膚干燥，口干咽燥，干咳痰稠，口唇干裂，雙眼干澀，毛發(fā)脫落增加，大便容易秘結(jié)等。

案例干咳不止是為哪般？

時逢金秋，正是秋高氣爽的季節(jié)，可金奶奶的身體卻不大舒坦。她是多年的“老慢支”，每年的這個季節(jié)，她就會咳嗽發(fā)作，而且咳起來沒完沒了的，還總是不出痰。每次咳嗽勁一上來，恨不得要把肺咳出來。特別是早上醒來時，那嗓眼里塞得令人發(fā)癢，但總是不出痰，這讓金奶奶痛苦不已。

專家解析：肺與秋天在五行中同屬于金，肺也喜潤惡燥，所以秋季最易損傷肺臟，燥邪傷肺，肺失潤養(yǎng)，就容易出現(xiàn)燥咳。表現(xiàn)為干咳少痰，痰不易咯出等，尤其對于有慢性支氣管炎或哮喘等呼吸道疾病的人，在這個季節(jié)就要特別注意。

防秋燥重在滋陰潤燥，生津養(yǎng)液

立秋后應(yīng)“早臥早起，與雞俱興”，這是因為早臥可以順應(yīng)陽氣之收斂，早起可使肺氣得以舒展、防止收斂太過。立秋乃初秋之季，雖有涼風(fēng)時至，但暑熱未盡，因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力，易受涼感冒。立秋后清晨是運動鍛煉的好時機，此時氣溫不冷且不熱，氣候舒適，天高氣爽，使人精神抖擻。找一個清靜的江河湖畔，或林蔭道中進(jìn)行運動，對人的身心健康十分有益。

秋燥食療方：

1.桂圓參蜜膏：黨參250克，沙參125克，桂圓肉120克。先以適量水浸泡透發(fā)后，加熱煎煮。每20分鐘取煎液1次，加水再煎，共取煎液3次，合并煎液，以小火煎熬濃縮，至稠黏如膏時，加蜂蜜1倍，至沸?；?，待冷裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化，頓飲，每日3次。治干咳少痰、聲音嘶啞等癥。

2.豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克，分別用小火煎煮至沸，停火，晾溫。油蜜混合調(diào)勻即可。每次直接食用1湯匙，每日2次?？裳a虛潤燥，治療肺燥咳嗽、腸燥便秘等癥。

3.百合蜜：鮮百合120克，和蜜蒸軟，時時含1片食之?；蛞孕迈r百合數(shù)個，搗汁，以溫開水飲服，也可煮食。古代有“百花膏”相傳，即以百合與款冬花熬制而成，非百種花蕾配制。治療久咳咯血、燥咳咯血有效。