肚臍保護(hù)好 秋天麻煩少

韓彬

除了小時(shí)候的好奇，很少有人會(huì)在意肚臍的存在。在中醫(yī)學(xué)里，肚臍卻大有用處，是個(gè)能夠防病治病的地方，是唯一人們能看得到、摸得到的穴位——神闕。

陜西省中醫(yī)醫(yī)院兒科主任醫(yī)師朱生全說(shuō)：“通過(guò)神闕穴治療內(nèi)病是中醫(yī)外療法中的一種，用途非常廣泛，可用來(lái)治療腹痛、腹瀉等多種疾病?！?中醫(yī)認(rèn)為，神闕穴及經(jīng)絡(luò)內(nèi)連十二經(jīng)脈、五臟六腑。灸神闕穴，具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、回陽(yáng)固脫的功效，補(bǔ)虛的效果非常好，尤其適用于那些脾胃虛寒的人。

現(xiàn)在早晚溫差開(kāi)始加大，人們會(huì)明顯感受到秋天的氣息越來(lái)越濃。臍腹如果受寒，則很容易胃痛、腹瀉。因?yàn)檫@個(gè)部位面積較大，皮膚血管分布較密，體表散熱迅速。冷天暴露這個(gè)部位，腹腔內(nèi)血管立即收縮，引起胃的強(qiáng)烈收縮，所以說(shuō)護(hù)臍是保暖的重要一課。

夜晚要蓋好肚臍

從養(yǎng)生的角度來(lái)看，肚臍是萬(wàn)萬(wàn)不能在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)受寒的。因?yàn)槎悄毱は聸](méi)有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，所以對(duì)外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免；若長(zhǎng)期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門(mén)來(lái)。

這個(gè)季節(jié)雖然氣溫沒(méi)有明顯下降，但早晚溫差大，晚上睡覺(jué)的時(shí)候還是要蓋上被子，尤其是肚子，以防受涼引發(fā)腹瀉與感冒。

揉按肚臍有助養(yǎng)脾胃

按摩臍部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化吸收，大便溏瀉者可調(diào)，秘結(jié)者可通。方法：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時(shí)針輕輕按摩36圈。然后，換左掌心按于臍部，右掌放于左掌手背上，逆時(shí)針輕輕按摩36圈。

每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時(shí)針做小幅度的揉轉(zhuǎn)，每次20～30圈，也可起到溫養(yǎng)神闕穴的作用。經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍，可以健腦、補(bǔ)腎、安神降氣、利大小便，加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對(duì)五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用，而且可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。

艾灸肚臍保長(zhǎng)壽

用艾條灸肚臍，是日常一種實(shí)用性很強(qiáng)的保健治療方法。我們可以把艾條（中藥店有售）的一端點(diǎn)燃，放在距離肚臍處皮膚2～3厘米處懸灸，持續(xù)時(shí)間為10～15分鐘。因?yàn)榘瑮l本身就有溫通經(jīng)脈、理氣祛寒的作用，用它灸神闕，可發(fā)揮刺激穴位和進(jìn)行溫?zé)岽碳さ碾p重作用。

（摘自《現(xiàn)代保健報(bào)》）endprint