春季養(yǎng)陽曬兩處

春季的天氣由寒轉(zhuǎn)暖，自然界的陽氣開始升發(fā)，人體內(nèi)的陽氣也開始升發(fā)，在這個階段，養(yǎng)好這兩處，有助養(yǎng)護我們體內(nèi)陽氣。

第一處，頭部。百會穴位于頭頂正中，是百脈匯聚之處。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，最好能曬到正午的陽光。平時可以選擇在午飯后，到室外，讓陽光灑滿頭頂，通暢百脈、調(diào)補陽氣。

第二處，背部。“春天曬背十分鐘，勝過人參補一冬”。背部為陽中之陽，脊柱兩旁共有53個穴位，是膀胱經(jīng)、督脈穿貫的部位。通過曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)，能祛除脾胃寒氣、散肺中陰寒，有助改善消化功能，緩解呼吸系統(tǒng)疾病。曬背還能幫助鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

（摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》）