初中游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理克服探究

謝霖

(南京市弘光中學(xué) 江蘇南京 210000)

游泳運(yùn)動是初中體育課程教學(xué)的重要內(nèi)容,也是提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性和靈敏度的重要方法和路徑。在初中體育教學(xué)中開展游泳課程對于鍛煉學(xué)生身體技能,提高他們的心理素質(zhì)有著重要的作用。恐懼心理是學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的重要障礙,其直接影響著教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。在實(shí)際的游泳課程教學(xué)中,教師要對針對學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的不同原因,綜合運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)等不同學(xué)科的理論知識和方法來幫助學(xué)生消除和克服心理上的恐懼,并引導(dǎo)他們進(jìn)一步掌握游泳技術(shù),從而提高游泳課程的教學(xué)實(shí)效性。

1 游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的原因分析

游泳運(yùn)功的特殊環(huán)境和特殊形式使得許多初學(xué)者在進(jìn)行游泳學(xué)習(xí)時會產(chǎn)生不適應(yīng)的心理或生理現(xiàn)象。一般來說,在初中游泳課程教學(xué)中,學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生主要受外界環(huán)境、自身因素、游泳運(yùn)動的特殊性以及教師等多方面的影響。

1.1 外界環(huán)境的影響

在初中游泳課程的教學(xué)中,游泳池所在的環(huán)境、水質(zhì)、水溫等都對學(xué)生產(chǎn)生著影響。如果游泳池的溫度適宜,且游泳環(huán)境和水質(zhì)都較好時,學(xué)生在學(xué)習(xí)中就會產(chǎn)生愉悅的心情,并且保持著較為穩(wěn)定的情緒。相反,如果教學(xué)環(huán)境惡劣就容易使學(xué)生產(chǎn)生緊張和恐懼的心理,從而對游泳學(xué)習(xí)產(chǎn)生不良的影響。如,在實(shí)際的游泳教學(xué)中,如果游泳池的水溫過低,學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳時就容易誘發(fā)肌肉痙攣、僵硬和頭痛等癥狀,嚴(yán)重時會導(dǎo)致休克等教學(xué)事故的發(fā)生,這就容易導(dǎo)致學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生。

此外,同學(xué)之間的相互影響也會產(chǎn)生恐懼心理。如,一些同學(xué)在學(xué)習(xí)游泳之前如果看到其他同學(xué)出現(xiàn)嗆水、喝水等情況時,也會產(chǎn)生恐懼心理,進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效果。還有一些學(xué)生在看到游泳技能較好的同學(xué)游泳時會產(chǎn)生自卑的心理,如害怕出丑或不敢展示自己等,從而也會影響學(xué)習(xí)效果。

1.2 自身生理和心理等方面因素的影響

1.2.1 生理方面的因素

身體素質(zhì)是進(jìn)行體育運(yùn)動的重要條件,也是良好掌握游泳技術(shù)的基礎(chǔ)。由于當(dāng)前許多初中生缺乏鍛煉,使得他們的肌肉力量、協(xié)調(diào)性、彈跳力和靈敏性等各項(xiàng)身體素質(zhì)都較為薄弱。而游泳運(yùn)動作為一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動項(xiàng)目,其在學(xué)習(xí)中對學(xué)生的速度、力量、身體協(xié)調(diào)性和靈敏性等各個方面都要求較高,這就導(dǎo)致許多學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳時產(chǎn)生較難克服的心理障礙。

1.2.2 心理方面的因素

面對新的教學(xué)內(nèi)容和運(yùn)動項(xiàng)目,學(xué)生在學(xué)習(xí)時常常會因?yàn)閷ζ淙狈θ娴恼J(rèn)識而感到陌生,這樣就容易導(dǎo)致他們在學(xué)習(xí)的過程中產(chǎn)生自卑或畏縮的心理。再加上一些學(xué)生自身對水的恐懼,因此,在進(jìn)行游泳學(xué)習(xí)時,他們常會因?yàn)槿狈ψ孕藕陀職舛挪婚_思想進(jìn)行練習(xí),從而限制了他們自身能力的發(fā)揮。

1.3 游泳運(yùn)動的特殊性

游泳運(yùn)動是一種在水中進(jìn)行的體育運(yùn)動項(xiàng)目,由于水本身的特殊性以及受壓力、浮力和重力等各種因素的影響,人在水中比較容易產(chǎn)生吸氣困難、胸悶等各種感覺。再加上人在水中呼吸的方式和陸地上有著較大的不同,從而使得許多初學(xué)者在水下呼吸時容易嗆水或喝水,同時還可能產(chǎn)生耳朵進(jìn)水或睜不開眼睛等不適應(yīng)感。此外,在水中游泳時沒有固定的東西作為支撐,這就使得人在游泳時會產(chǎn)生失重感。同時,由于水下游泳對學(xué)習(xí)者的發(fā)力順序和協(xié)調(diào)配合度等都有著較高的要求,如果初學(xué)者不能有效地掌握游泳時的動作順序就會出現(xiàn)嗆水和手忙腳亂等現(xiàn)象,而這些現(xiàn)象的產(chǎn)生都會使學(xué)生在學(xué)習(xí)時產(chǎn)生較多的恐懼心理。

1.4 教師的影響

在游泳教學(xué)中,教師的教學(xué)方法枯燥單調(diào)等也會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,而學(xué)習(xí)興趣的缺乏又容易使學(xué)生在進(jìn)行游泳課程學(xué)習(xí)時不能集中精力,這樣在游泳訓(xùn)練時,一些學(xué)生會因?yàn)樽陨砑寄茌^差或沒有掌握所必需的要領(lǐng)而害怕參加練習(xí),從而導(dǎo)致畏懼情緒的產(chǎn)生。如在實(shí)際的游泳課程教學(xué)中,許多教師都會在傳授給學(xué)生基本的游泳技巧后,給學(xué)生進(jìn)行示范訓(xùn)練,這種單一枯燥的教學(xué)方式往往不能有效地調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的積極性。同時,在教學(xué)中還存在著一些教師為了追求進(jìn)度,在教學(xué)中并不考慮不同學(xué)生的個體差異性,再加上一些教師過分偏愛成績好的學(xué)生,從而使一些學(xué)困生的自尊心經(jīng)常受到打擊,這也會導(dǎo)致他們學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性的下降。

2 初中游泳課程教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的主要表現(xiàn)

2.1 動作僵硬

在學(xué)習(xí)游泳時,許多學(xué)生都會因?yàn)榫o張或恐懼而導(dǎo)致游泳練習(xí)時,其手腳動作的僵硬。如有些學(xué)生會因?yàn)榫o張、害怕而使得肩部、膝部和踝關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)僵硬,而身體各部位的僵硬容易使游泳時的動作不準(zhǔn)確或者身體的不協(xié)調(diào),從而可能會出現(xiàn)身體下沉或不走水的現(xiàn)象。

2.2 怕水

中學(xué)生因?yàn)榕滤霈F(xiàn)的心理恐懼主要表現(xiàn)為,當(dāng)教師讓學(xué)生下水練習(xí)時,一些學(xué)生會不敢下水或在動作練習(xí)時緊抓游泳池邊;還有些學(xué)生因?yàn)楹ε潞人?、嗆水或者水進(jìn)入耳朵等而不敢把頭浸入水中;另外還有些學(xué)生在水中練習(xí)時不會屏氣,或者不敢張嘴吐氣。

2.3 動作節(jié)奏較為混亂

一些初學(xué)游泳的學(xué)生在進(jìn)行游泳練習(xí)時,經(jīng)常會出現(xiàn)因?yàn)榫o張或恐懼而出現(xiàn)節(jié)奏感差、動作速率快等現(xiàn)象。還有些學(xué)生因?yàn)楹ε骂^部沾水而進(jìn)行立著游,從而導(dǎo)致游泳動作和節(jié)奏的混亂、不協(xié)調(diào)。

3 游泳教學(xué)中克服學(xué)生恐懼心理的措施和路徑

3.1 采用科學(xué)合理的教學(xué)方法

3.1.1 模擬法的運(yùn)用

在初中游泳教學(xué)課程中,教師可以采用適當(dāng)?shù)哪M法來幫助學(xué)生進(jìn)行脫水游泳練習(xí),如可以在陸地上引導(dǎo)學(xué)生來進(jìn)行相關(guān)的游泳模仿練習(xí),這樣可以讓學(xué)生消除恐懼,幫助他們更好地掌握游泳技術(shù)。

3.1.2 語言激勵法的運(yùn)用

在平時的游泳課程教學(xué)中,教師可以通過引導(dǎo)、啟發(fā)和激勵等語言來幫助學(xué)生建立起游泳學(xué)習(xí)的勇氣和自信。如在教學(xué)中,教師可以通過觀察來讓一些動作完成較好的學(xué)生幫助動作較差的學(xué)生,并及時予以他們語言上的激勵。通過這樣的方式不僅可以促使學(xué)生的共同進(jìn)步,還可以幫助動作較差的學(xué)生提高學(xué)生的信心,從而幫助他們消除自卑、恐懼的心理,促使他們對游泳技術(shù)的良好掌握。

3.1.3 轉(zhuǎn)移注意力法的運(yùn)用

注意力的轉(zhuǎn)移是游泳學(xué)習(xí)時克服中學(xué)生恐懼心理的重要方法和路徑,其主要是指教師在教學(xué)中通過布置新的任務(wù)而讓學(xué)生轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力,從而達(dá)到減輕或克服學(xué)生恐懼心理的目的。一般來說,初學(xué)游泳時,學(xué)生的心理因素對其注意力的轉(zhuǎn)移起著重要的作用,只有讓學(xué)生從心理上消除對水的恐懼,才能使他們把注意力更好地集中在游泳的學(xué)習(xí)中去。如在引導(dǎo)學(xué)生熟悉水性時,教師可以通過分小組的形式來讓學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)游泳比賽,這樣可以使學(xué)生把注意力從對水的恐懼轉(zhuǎn)移到比賽的勝負(fù)上,從而有效地減輕或消除他們的恐懼心理。

3.2 采用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)措施

3.2.1 加強(qiáng)學(xué)生熟悉水性的鍛煉,克服他們對水的恐懼

增強(qiáng)學(xué)生對水性的熟悉度是幫助學(xué)生克服恐懼心理的關(guān)鍵。一般來說,當(dāng)學(xué)生熟悉水性之后就會克服怕水的心理障礙,從而促使他們進(jìn)入“喜水”和“駕水”的階段。在實(shí)際的教學(xué)中,教師可以采用“水中行走”、“憋氣”、“水中漂浮”以及“換氣”等方法來幫助學(xué)生來進(jìn)行熟悉水性的訓(xùn)練。如由于水本身具有浮力的作用,在實(shí)際的游泳鍛煉中,教師可以組織學(xué)生通過單/雙人扶池壁行走或多人進(jìn)行的“送傷員”、“打水仗”等游戲來讓學(xué)生在游戲的玩耍過程中能夠逐漸地熟悉水性,從而消除他們“怕水”的心理。

此外,教師還可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行憋氣訓(xùn)練,先通過在陸地上的訓(xùn)練來讓學(xué)生掌握憋氣的動作要領(lǐng)和節(jié)奏,同時,還可以利用計時、定時、比賽和計數(shù)等來幫助學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力,從而引發(fā)他們學(xué)習(xí)游泳的興趣,提高他們的憋氣能力。在進(jìn)行“換氣”練習(xí)時,教師可以組織學(xué)生參與到“水底摸寶”的游戲中來幫助他們進(jìn)行換氣練習(xí)。

3.2.2 加強(qiáng)對學(xué)生的安全教育,做好課前的準(zhǔn)備工作

在進(jìn)行游泳課教學(xué)之前,教師要對學(xué)生進(jìn)行必要的安全教育工作,提高他們在游泳練習(xí)中的自我保護(hù)意識和安全意識。同時還要做好課前的準(zhǔn)備工作,在教學(xué)開展之前,先讓學(xué)生對游泳池周邊的環(huán)境、水溫、水深、教學(xué)內(nèi)容以及游泳中的技術(shù)動作等有一個較為全面的了解和認(rèn)識,并準(zhǔn)備好游泳教學(xué)中所需要的各種教學(xué)用具,從而為教學(xué)活動的順利開展提供保證。

3.2.3 加強(qiáng)對學(xué)生身體技能的鍛煉,提高學(xué)生的身體素質(zhì)

游泳運(yùn)動是一項(xiàng)對學(xué)生身體技能要求較高的體育運(yùn)動,因此,在平時的教學(xué)中,教師要加強(qiáng)對學(xué)生身體技能的鍛煉,以提高他們的身體協(xié)調(diào)力和靈活性。如在每堂游泳課中,教師都要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行適量的身體素質(zhì)鍛煉,并根據(jù)每個學(xué)生的自身特點(diǎn)布置不同的練習(xí)任務(wù)。此外,還要科學(xué)合理地安排每堂課的教學(xué)內(nèi)容,以便在循序漸進(jìn)的練習(xí)中使學(xué)生逐步提高身體技能,從而為游泳運(yùn)動的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

初中游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生有著多方面的影響因素,在實(shí)際的教學(xué)中,教師要注意采用有效的教學(xué)措施來加強(qiáng)對學(xué)生恐懼心理的把握和調(diào)節(jié),以幫助學(xué)生克服心理障礙,從而提高教學(xué)效果。此外,教師還要注意運(yùn)用不同的教學(xué)方法來幫助學(xué)生消除對水的恐懼,加強(qiáng)對他們注意力轉(zhuǎn)移的引導(dǎo),并讓學(xué)生在身體技能的鍛煉中逐步增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。

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