武術(shù)競賽新規(guī)則與武術(shù)訓(xùn)練的演變

孫杰

(江漢大學(xué)體育學(xué)院 湖北武漢 430056)

武術(shù)競賽新規(guī)則與武術(shù)訓(xùn)練的演變

孫杰

(江漢大學(xué)體育學(xué)院 湖北武漢 430056)

武術(shù)是我們民族文化的瑰寶,至今已有幾千年的歷史。對武術(shù)運動員來講,訓(xùn)練是為了獲得更好的競技能力,競賽的任務(wù)則是把獲得的能力兌換成成績。競技武術(shù)套路新規(guī)則的實施,在提高競技能力的同時,對武術(shù)套路的訓(xùn)練也產(chǎn)生了影響。新規(guī)則中提出“質(zhì)量要高、技術(shù)要穩(wěn)、風(fēng)格要異”的新要求,因此運動員在訓(xùn)練時要以先行規(guī)則的要求、比賽的需要為目標,拋棄傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式,變革訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練對策,建立與新規(guī)則相匹配的訓(xùn)練體系,才能獲得更好的運動成績。

新規(guī)則 武術(shù)訓(xùn)練 演變

武術(shù)競賽是推廣武術(shù)運動的形式之一，任何一項運動的比賽都有其固定的規(guī)則，競賽規(guī)則是競賽得以進行的依據(jù)和標準，同時也是競賽能夠公平、合理進行的保障。2003年競技武術(shù)在舊規(guī)則的基礎(chǔ)上對競賽規(guī)則進行了全面的改革。新規(guī)則使競技武術(shù)更加科學(xué)和規(guī)范，因此，在現(xiàn)行規(guī)則的指導(dǎo)下，武術(shù)套路的訓(xùn)練也應(yīng)進行相應(yīng)的變革。本文通過研究現(xiàn)行規(guī)則實施后，武術(shù)套路訓(xùn)練各方面所發(fā)生的變化等問題，為今后完善競技武術(shù)套路提供理論指導(dǎo)。

1 新規(guī)則對武術(shù)技術(shù)的影響

新規(guī)則的實施，有利于提高運動員技術(shù)的規(guī)范化。原有的武術(shù)動作編排體系已經(jīng)落后，無法與新時期競技武術(shù)的發(fā)展套路相適應(yīng)，因此必然會遭到淘汰。為適應(yīng)時代發(fā)展需要，武術(shù)教練員應(yīng)緊跟時代步伐，做新時期、新技術(shù)的領(lǐng)潮人，正確認識現(xiàn)代武術(shù)套路的發(fā)展動態(tài)，根據(jù)新時期競技武術(shù)的需要，相應(yīng)地調(diào)整訓(xùn)練方法。

新規(guī)則部分變革內(nèi)容如下。

(1)持久性平衡類：制定了新的平衡動作。(2)腿法類：直身前掃900°是男子刀術(shù)自選套路B組中的指定動作。(3)跳躍類：騰空擺蓮由540°發(fā)展至720°，旋風(fēng)腳由360°、540°發(fā)展至720°。

2 新規(guī)則與舊規(guī)則的區(qū)分

2.1 難度動作與訓(xùn)練重點的變化

2.1.1 舊規(guī)則中難度動作規(guī)定

舊規(guī)則中運動員在進行自選套路競賽時，須選做一套指定動作，并且其中包含難度動作。運動員在做指定動作時要將難度動作統(tǒng)一，動作雖然不同，但訓(xùn)練仍然比較單一。難度動作在全套動作中所占的比分很高，如果做得不好，分值將直接影響運動員的總成績，因此，舊規(guī)則中的這項規(guī)定對運動員來說簡直是一種折磨。

2.1.2 新規(guī)則中難度動作規(guī)定

新規(guī)則中規(guī)定了難度動作的標準，運動員可以通過巧妙的銜接，將難度動作組成有創(chuàng)意的動作組合，這是對舊規(guī)則的一種打破。新規(guī)則中更加強調(diào)動作的質(zhì)量，“穩(wěn)”是質(zhì)量高低的標準，直接影響運動員的名次，因此在平時訓(xùn)練時一定要“穩(wěn)練”。新規(guī)則中難度動作更加具有選擇性和多樣性，對武術(shù)技術(shù)的“難”也提出了更高一步的要求，但不足之處是容易造成難度動作過多，更容易導(dǎo)致運動員失誤。

2.1.3 難度動作訓(xùn)練的重點

新規(guī)則中將難度動作的訓(xùn)練當(dāng)成重點，對評分標準也進行了大膽的改革，運動員所做的難度動作如果達到了標準則給予加分，動作失誤既不加分也不減分。因此，運動員在競賽中需要將整套難度動作完美的展現(xiàn)出來，才能取得更好的成績。難度動作充分反映了運動員技術(shù)水平的高低，因此運動員在訓(xùn)練時務(wù)必要增加難度動作的訓(xùn)練次數(shù)，在選擇難度動作時也要特別注意，要根據(jù)自身特點選擇適合自己的動作，并力求把它們合理地分布在整套動作中。

2.2 動作質(zhì)量扣分點的變革

難度動作占有很高的分值，是主要的扣分點之一。新、舊規(guī)則中難度動作質(zhì)量分分別是5分和6.8分，雖然分數(shù)有所變化，但總體來說都是占總分的一半。舊規(guī)則扣分標準過多，這往往使運動員無法全面顧及，因此，在訓(xùn)練時運動員更加注重訓(xùn)練難度動作，而忽略了其他方面的訓(xùn)練。新規(guī)則則降低了這方面的分值，使運動員將訓(xùn)練時間合理地安排在各個方面，在保證“高”的基礎(chǔ)上，對“難、美、新”等方面也進行了發(fā)展，增加了技術(shù)方面的訓(xùn)練時間，為競技武術(shù)的全面發(fā)展提供了余地，也為創(chuàng)新武術(shù)技術(shù)提供了機會。

2.3 演練水平的重要性

舊的競賽規(guī)則中演練水平分為3分，評分標準是靠裁判員的個人喜好為準，具有較強的主觀性。新規(guī)則中演練水平分與舊規(guī)則相同，雖然仍是以裁判員的主觀印象為準，但新規(guī)則中采用等級給分制，按照各種評分標準將分數(shù)分為“很好”“一般”“較差”3個分數(shù)檔，這樣的評分標準不僅增強了競賽的公平性和科學(xué)性，也使得裁判員有了更加客觀的評分標準。新、舊規(guī)則中演練水平的分值并沒有變化，這也充分體現(xiàn)了完美的技術(shù)演練水平在競賽中占有十分重要的地位。

幾乎所有的競賽都以“美”為評分的基礎(chǔ)，競技武術(shù)的演練水平更是運動員獲取高分的殺手锏。一套完美動作的標準，其中動作規(guī)格是基礎(chǔ)，那演練水平無疑就是關(guān)鍵，同時也是裁判員為運動員評分的重要依據(jù)。武美不僅僅是動作的姿態(tài)、韻律的表現(xiàn)，還是運動員意志、精神等的整體表現(xiàn)，堅毅的眼神、篤定的神態(tài)都是武美所要表現(xiàn)出來的情感。武術(shù)是技術(shù)和藝術(shù)結(jié)合的產(chǎn)物，武術(shù)的技術(shù)表現(xiàn)在動作上，藝術(shù)則存在于起伏轉(zhuǎn)折的節(jié)奏中。同時在套路的編排、服裝、音樂、燈光等配備上也充分表現(xiàn)出了武術(shù)藝術(shù)的內(nèi)涵。

武術(shù)演練水平是指在競賽中要充分表現(xiàn)出運動員的形體、氣質(zhì)，還包括動作的節(jié)奏、編排、音樂以及運動員與器械、節(jié)奏等的協(xié)調(diào)等。因此，在演練訓(xùn)練時要突出節(jié)奏，還要重點突出自己的風(fēng)格和特性，這也是體現(xiàn)運動員競技能力的關(guān)鍵。不同的運動員對武術(shù)有不同的理解，風(fēng)格演練則代表了運動員對武術(shù)的認知程度，因此，運動員要根據(jù)自己獨特的認識和見解，創(chuàng)造屬于自己的演練風(fēng)格和特點，重點突出“異”，風(fēng)格迥異才能為取得高分打好基礎(chǔ)。

2.4 高難度動作的創(chuàng)新

新的競賽規(guī)則對難度動作的創(chuàng)新進行了加分修改。舊規(guī)則中創(chuàng)新難度分僅為0.2分，因此導(dǎo)致運動員在訓(xùn)練過程中更注重其他方面的比分，從而忽略了對技術(shù)的創(chuàng)新。新規(guī)則對高難度動作創(chuàng)新的支持，為運動員的訓(xùn)練注入了新的內(nèi)容，也為武術(shù)套路技術(shù)的發(fā)展提供了發(fā)展機會。

3 新規(guī)則對武術(shù)訓(xùn)練的影響

與舊規(guī)則相比，運動員更容易接受新規(guī)則的訓(xùn)練特點，運動員可以根據(jù)自己的弱勢選擇適合自己的訓(xùn)練方法。新規(guī)則中主要針對的內(nèi)容首先是難度技術(shù)的訓(xùn)練；其次是專項素質(zhì)訓(xùn)練；最后是技術(shù)訓(xùn)練，只占整個課時的很少部分，這與舊規(guī)則的訓(xùn)練內(nèi)容相比有了明顯的變化。新規(guī)則中訓(xùn)練的重點由指定動作變成了難度動作，所有的難度動作都要求運動員要具有良好的身體素質(zhì)，不但要具備良好的柔韌、耐力素質(zhì)，還要求運動員了解和運用一定的力學(xué)原理，掌握一定的力學(xué)知識，才能找到科學(xué)的訓(xùn)練方法。在選擇難度時，運動員要根據(jù)自身素質(zhì)，選擇科學(xué)有效的方法，避免不必要的運動損傷。

4 新規(guī)則對運動員的體能要求

為適應(yīng)武術(shù)運動的快速發(fā)展，新規(guī)則在進行大膽創(chuàng)新和改革的同時對運動員的身體素質(zhì)也提出了更為苛刻的要求。要求運動員在柔韌、速度、力量、耐力等方面進行自我提升和全面發(fā)展。在競賽中，任何一個運動員單純依賴一項競技能力注定無法取得成功。所以，沒有身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，再好的技術(shù)也是無源之水，在競賽中無法充分地發(fā)揮潛能。只有具備了扎實的身體機能，才能最大限度地發(fā)揮運動員的運動潛力。

擁有良好的身體素質(zhì)是一切運動的基礎(chǔ)，更是運動員在競賽中取勝的關(guān)鍵。從目前的形式來看，男運動員缺乏的是柔韌素質(zhì)，女運動員缺乏的是速度、力量素質(zhì)。因此，武術(shù)教練員應(yīng)將專項身體素質(zhì)練習(xí)與技術(shù)練習(xí)有機結(jié)合，促使運動員全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。

5 結(jié)語

(1)傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式已不能夠適應(yīng)現(xiàn)代競技武術(shù)的發(fā)展需要，因此要以全新的規(guī)則為導(dǎo)向，對訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方式進行大膽變革，實施具有發(fā)展前途的訓(xùn)練模式。

(2)新規(guī)則在運動員訓(xùn)練中融會“高、難、新、美”的技術(shù)發(fā)展方向，強調(diào)動作質(zhì)量、演練水平、難度指數(shù)，是競賽取勝的關(guān)鍵，這對武術(shù)套路的發(fā)展起到良好的促進作用。

(3)新規(guī)則中增加了難度動作，因此訓(xùn)練內(nèi)容也發(fā)生了變化，這對武術(shù)運動的發(fā)展起到了積極的推動作用。

(4)新規(guī)則中對運動員體能提出了更高的要求。從目前的形勢來看，男運動員主要在柔韌方面缺乏鍛煉，女運動員在速度和力量方面存在欠缺。新規(guī)則的改動將激勵運動員不斷地對自己進行監(jiān)督和完善。

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