淺談飛行學(xué)員的體能“軟素質(zhì)”①

趙元?jiǎng)?/p>

(中國(guó)人民解放軍94032部隊(duì) 甘肅武威 733000)

淺談飛行學(xué)員的體能“軟素質(zhì)”①

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(中國(guó)人民解放軍94032部隊(duì) 甘肅武威 733000)

作為體能的基礎(chǔ)組成部分,體能“軟素質(zhì)”具有重要的作用。本文介紹了體能“軟素質(zhì)”的基本概念、原理及研究現(xiàn)狀,指出了我國(guó)在該方面理論研究、訓(xùn)練方法上的缺乏,最后提出了相應(yīng)的意見(jiàn)建議。本文對(duì)進(jìn)一步加強(qiáng)飛行學(xué)員的體能“軟素質(zhì)”訓(xùn)練有一定的參考價(jià)值。

體能 訓(xùn)練 軟素質(zhì) 飛行學(xué)員

飛行是一項(xiàng)特殊的技能,具有技術(shù)復(fù)雜、靈活多變的特點(diǎn),加上空中作戰(zhàn)環(huán)境千變?nèi)f化,需要飛行員具有良好的身體素質(zhì)和過(guò)硬的心理素質(zhì)。對(duì)飛行學(xué)員的軍事體能訓(xùn)練,近幾年來(lái)越來(lái)越受到各方面的重視,以力量、速度和耐力為主要表現(xiàn)形式的軍事體能在飛行中的作用得到了充分的肯定。但長(zhǎng)期以來(lái),飛行學(xué)員的體能訓(xùn)練往往停留在提高上述三方面,在柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等方面的訓(xùn)練內(nèi)容涉及較少。但根據(jù)飛行特點(diǎn)和訓(xùn)練作戰(zhàn)的要求,飛行人員必須具備靈敏及協(xié)調(diào)反應(yīng)迅速能力、空間定向能力、抗荷能力、飛行耐力和航空環(huán)境適應(yīng)能力等五大能力素質(zhì),且全面協(xié)調(diào)發(fā)展才屬達(dá)標(biāo),因此,在飛行學(xué)員的體能訓(xùn)練中應(yīng)適當(dāng)增加柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等體能“軟素質(zhì)”的訓(xùn)練。

1 體能“軟素質(zhì)”的概念

體能“軟素質(zhì)”這一概念是由國(guó)家體育總局劉愛(ài)杰博士提出的,他主張將力量、速度、耐力這三大基本素質(zhì)之外的素質(zhì)稱之為“軟素質(zhì)”,“軟素質(zhì)”主要包括柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。柔韌素質(zhì)是指人體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。柔韌素質(zhì)不僅可以提高動(dòng)作質(zhì)量,而且能夠配合力量及速度的發(fā)揮,減少運(yùn)動(dòng)損傷。靈敏素質(zhì)是指人體在各種突然變化的條件下,能夠順利地完成動(dòng)作的能力。協(xié)調(diào)素質(zhì)是指人的身體各部分活動(dòng)在時(shí)間和空間里相互配合、合理有效的完成動(dòng)作的能力。靈敏協(xié)調(diào)、反應(yīng)迅速是飛行人員必備素質(zhì)之一,它能使飛行人員面對(duì)復(fù)雜情況做出迅速正確的判斷和處置。

運(yùn)動(dòng)是肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)完成的,三大基本體能主要表現(xiàn)為肌肉運(yùn)動(dòng),但是肌肉運(yùn)動(dòng)只是表面特征,實(shí)質(zhì)上肌肉功能是依靠神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)調(diào)節(jié)和控制的,力量、速度、耐力的發(fā)展變化意味著舊的調(diào)節(jié)平衡被打破,新的調(diào)節(jié)平衡得以建立。飛行學(xué)員體能的主體框架是“硬素質(zhì)”,而完善該框架的是“軟素質(zhì)”。所以,飛行學(xué)員的體能“軟素質(zhì)”在必備的體能訓(xùn)練中有著相當(dāng)重要的作用,它與“硬素質(zhì)”之間相互依賴相互影響,且層次分明各有特征,共同構(gòu)成了體能訓(xùn)練的核心內(nèi)容。

2 體能“軟素質(zhì)”的原理

柔韌素質(zhì)的關(guān)鍵在于關(guān)節(jié)的構(gòu)造和其周圍組織的伸展性,其中關(guān)節(jié)面形狀是影響柔韌性的重要因素,它主要由遺傳決定,但通過(guò)訓(xùn)練可使關(guān)節(jié)軟骨增厚。關(guān)節(jié)周圍皮下脂肪或結(jié)締組織過(guò)多也會(huì)影響關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度,使柔韌性降低。柔韌性還與肌肉溫度有關(guān),而充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可使肌肉溫度升高,降低肌肉內(nèi)部的粘滯性。除物理因素外,柔韌素質(zhì)還與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度有關(guān),情緒高漲時(shí)柔韌性會(huì)增大。

靈敏素質(zhì)的重要生理基礎(chǔ)是大腦皮層神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的靈活性及分析綜合能力,因此可通過(guò)訓(xùn)練提高各感受器官功能,以增強(qiáng)靈敏素質(zhì)。經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)形成熟練動(dòng)作,動(dòng)作越熟練在復(fù)雜條件下完成動(dòng)作就顯得越靈活,所表現(xiàn)出的靈敏素質(zhì)水平就越高。除年齡、性別、體重及心理因素外,靈敏素質(zhì)的發(fā)展,還有賴于其它素質(zhì)的發(fā)展,如動(dòng)作速度、柔韌性等。

運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)是靠大腦皮質(zhì)中樞與肌肉效應(yīng)之間建立起的神經(jīng)聯(lián)系實(shí)現(xiàn)的。外周神經(jīng)機(jī)能的改善,特別是運(yùn)動(dòng)分析器的敏感程度、神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)的靈活性、肌肉的收縮速度等,也是協(xié)調(diào)素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)。此外,提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性還必須要求肌肉有一定水平的力量、速度和柔韌性,平時(shí)也應(yīng)注意這方面的訓(xùn)練,才能獲得更好的效果。

3 體能“軟素質(zhì)”的研究現(xiàn)狀

飛行員在飛行過(guò)程中必須腦力和體力并用,尤其是單座殲擊機(jī)的飛行員集駕駛、通訊、射擊等任務(wù)于一體,要求遇到緊急情況時(shí)迅速做出判斷和處置,這與“軟素質(zhì)”有關(guān)。但目前在飛行學(xué)員的體能訓(xùn)練中對(duì)“軟素質(zhì)”的認(rèn)識(shí)不足、重視不夠。調(diào)研發(fā)現(xiàn),在我國(guó)專門探討“軟素質(zhì)”的相對(duì)較少,針對(duì)飛行學(xué)員在該方面的訓(xùn)練就更少,僅是針對(duì)其中個(gè)別素質(zhì)有所研究。

常穎等通過(guò)對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行拉伸練習(xí)的實(shí)驗(yàn)研究,發(fā)現(xiàn)PNF法拉伸優(yōu)于靜力拉伸法,樂(lè)玉忠對(duì)PNF牽張法的運(yùn)用方法和注意事項(xiàng)進(jìn)行了詳細(xì)的說(shuō)明,王鐵生建議在訓(xùn)練中要把握發(fā)展柔韌素質(zhì)的“度”,楊金光提出了體育課進(jìn)行柔韌素質(zhì)練習(xí)應(yīng)注意的問(wèn)題。目前增強(qiáng)柔韌素質(zhì)的方法主要有主動(dòng)或被動(dòng)的靜力拉伸方法、主動(dòng)或被動(dòng)的動(dòng)力性拉伸方法、保持柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的經(jīng)常性、注意柔韌性練習(xí)前的準(zhǔn)備活動(dòng)及外部環(huán)境等。

葛春林等總結(jié)了國(guó)內(nèi)外有關(guān)排球?qū)ｍ?xiàng)靈敏素質(zhì)的研究動(dòng)態(tài)及現(xiàn)狀,提出四類排球?qū)ｍ?xiàng)靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法,即變向移動(dòng)類、動(dòng)作轉(zhuǎn)換類、綜合類及大腦反應(yīng)類。解鑫等分析了足球運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)及訓(xùn)練方法,柴嬌等根據(jù)靈敏素質(zhì)的概念,提出了測(cè)試靈敏素質(zhì)的新方法,并研究了靈敏素質(zhì)隨年齡增長(zhǎng)的變化規(guī)律。但對(duì)于飛行學(xué)員的靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練,目前分析得還不夠透徹。

嚴(yán)波濤等將協(xié)調(diào)看作是對(duì)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程的狀態(tài)描述,劉擎對(duì)田徑跳躍項(xiàng)目專項(xiàng)動(dòng)作協(xié)調(diào)能力進(jìn)行了探索,認(rèn)為田徑跳躍項(xiàng)目的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力在運(yùn)動(dòng)技術(shù)上表現(xiàn)為:爆發(fā)性用力；跑跳結(jié)合；擺、蹬結(jié)合和空間動(dòng)作的控制與定向能力四個(gè)方面。劉昌華分析了協(xié)調(diào)能力形成的生理學(xué)基礎(chǔ),探討了對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練的手段。

綜上所述,雖然針對(duì)個(gè)別素質(zhì)有所研究,但關(guān)于飛行學(xué)員體能“軟素質(zhì)”方面的理論研究、訓(xùn)練方法,我國(guó)缺乏較深入的研究。在飛行學(xué)員體能訓(xùn)練的過(guò)程中,如何發(fā)展“軟素質(zhì)”,如何在航空體育教學(xué)中正確地、有針對(duì)性地對(duì)學(xué)員進(jìn)行“軟素質(zhì)”訓(xùn)練,是全面發(fā)展學(xué)員體能,提高飛行學(xué)員身體素質(zhì)的重要任務(wù),也具有十分重要的意義。

4 對(duì)開(kāi)展加強(qiáng)體能“軟素質(zhì)”訓(xùn)練的建議

4.1 加強(qiáng)對(duì)體能“軟素質(zhì)”的理論學(xué)習(xí)

理論指導(dǎo)實(shí)踐,只有深刻了解體能“軟素質(zhì)”的原理及作用,才能從根本上認(rèn)識(shí)它的價(jià)值。一方面必須提高軍體教員的理論認(rèn)識(shí)水平,將“軟素質(zhì)”視為訓(xùn)練計(jì)劃中的一環(huán),使訓(xùn)練工作更加科學(xué);另一方面應(yīng)加強(qiáng)飛行學(xué)員的理論學(xué)習(xí),使其明白體能“軟素質(zhì)”的特點(diǎn)和重要作用,達(dá)到事半功倍的效果。

4.2 建立健全體能訓(xùn)練與評(píng)價(jià)體系

教學(xué)質(zhì)量監(jiān)控要結(jié)合飛行學(xué)員實(shí)際,有計(jì)劃的對(duì)教學(xué)各環(huán)節(jié)進(jìn)行評(píng)價(jià)與監(jiān)控。作為飛行學(xué)員體能的一項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練,體能“軟素質(zhì)”應(yīng)當(dāng)在學(xué)院體能考核之中,其具體內(nèi)容可進(jìn)一步細(xì)化,形成更為完善的飛行學(xué)員體能訓(xùn)練評(píng)估制度。

4.3 制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃,并抓好落實(shí)

體能“軟素質(zhì)”訓(xùn)練目前在我國(guó)尚屬起步階段,還未形成科學(xué)、完整的體系,科研院所、軍體教員要根據(jù)自身的經(jīng)驗(yàn)和現(xiàn)有的條件進(jìn)行,不斷進(jìn)行創(chuàng)新,制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。同時(shí)還要配合教學(xué)監(jiān)督與考核,抓好落實(shí)。

4.4 加強(qiáng)師生溝通,促進(jìn)訓(xùn)練效果的反饋

軍體訓(xùn)練是教員和飛行學(xué)員在互動(dòng)中共同完成訓(xùn)和練的過(guò)程,特別像體能“軟素質(zhì)”這種目前尚未有具體評(píng)價(jià)指標(biāo)的練習(xí)方法,只能通過(guò)師生互相溝通,經(jīng)過(guò)實(shí)踐—認(rèn)識(shí)—再實(shí)踐—再認(rèn)識(shí)等,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),從而提高訓(xùn)練質(zhì)量。

[1]劉愛(ài)杰.耐力性競(jìng)速項(xiàng)目專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的整合[D].北京體育大學(xué),2001(8).

[2]常穎,王曉東.PNE法拉伸和靜力拉伸終習(xí)對(duì)改善跨欄運(yùn)動(dòng)員的髓關(guān)節(jié)柔韌性作用的比較[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2005,28(11):1516-1520.

[3]樂(lè)玉忠.PNF牽張法發(fā)展柔韌素質(zhì)及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的研究[Jl.河南科技學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2006(9):94-95.

[4]王鐵生.青少年田徑運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)訓(xùn)練特征[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,22(5):70-73.

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[8]柴嬌,李林.《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中靈敏素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)完善研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2012,35(6):70-73.

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G812.43

A

2095-2813(2014)01(a)-0016-02

趙元?jiǎng)?1974—),男,漢族,河南范縣人,空軍軍體教員,研究方向:軍事航空體育。