我國優(yōu)秀拉丁舞選手競技能力的分析與研究

劉少文，李小龍

（1.安徽師范大學(xué)研究生院，安徽 蕪湖 241000；2.首都體育學(xué)院研究生部，北京 100191）

我國優(yōu)秀拉丁舞選手競技能力的分析與研究

劉少文1，李小龍2

（1.安徽師范大學(xué)研究生院，安徽 蕪湖 241000；2.首都體育學(xué)院研究生部，北京 100191）

1 研究背景

體育舞蹈是在有特定節(jié)奏的音樂引導(dǎo)下男女選手以嫻熟精湛的技藝，高度協(xié)調(diào)的默契配合，展現(xiàn)出舞蹈、音樂、體育相結(jié)合的藝術(shù)之美的運動。體育舞蹈包含拉丁舞和摩登舞共10個風(fēng)格迥異的舞種。1960年拉丁舞才正式成為世界公認(rèn)的體育舞蹈比賽項目，拉丁舞幾十年的發(fā)展歷史雖然短暫，但是變化很大。從之前的娛樂舒緩的簡單舞步發(fā)展到現(xiàn)在花樣復(fù)雜多變、風(fēng)格各異，選手在技術(shù)、體能、表現(xiàn)力、舞蹈編排等上面均有飛躍的發(fā)展，拉丁舞的競技水平有著很大的提高。近幾年，國內(nèi)選手在國際大賽中也取得了不錯的成績。2004年，我國欒江和張茹獲得了“黑池”大賽職業(yè)新星拉丁組冠軍，這是中國體育舞蹈歷史上第一個“黑池”冠軍，實現(xiàn)了該項目比賽零的突破，到后來的張勁和羅文清，陸寧和張丁芳、趙亮和高雪等都獲得了很好的成績。專業(yè)的拉丁舞選手之所以比業(yè)余的選手成績優(yōu)異，最主要在于他們具備很好的競技能力，在賽場更加受裁判和觀眾的青睞。所以，研究我國優(yōu)秀拉丁舞選手的競技能力非常有現(xiàn)實意義。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

我國優(yōu)秀拉丁舞選手經(jīng)濟(jì)能力。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法根據(jù)本課題研究目的和研究內(nèi)容的需要，通過中國知網(wǎng)、首都體育學(xué)院圖書館等查找相關(guān)資料，對拉丁舞、競技能力和拉丁舞選手的競技能力國內(nèi)外研究的現(xiàn)狀進(jìn)行了解，對本文研究起到了重要的作用。

2.2.2 訪談法對中國體育舞蹈拉丁舞職業(yè)組前6和A組前12名選手進(jìn)行訪問調(diào)查，對北京舞蹈學(xué)院、北京體育大學(xué)、首都體育學(xué)院、北京文化藝術(shù)職業(yè)學(xué)校的相關(guān)教練員進(jìn)行訪談。

2.2.3 觀察法對2014年中國體育舞蹈公開賽全年分站賽和全國錦標(biāo)賽的拉丁舞職業(yè)組決賽、A組決賽和半決賽錄制視頻，觀看分析選手比賽現(xiàn)場的表現(xiàn)。

2.2.4 邏輯歸納法用統(tǒng)計歸納和邏輯推理的方法，對得到的理論資料進(jìn)行進(jìn)行分析，得出論文結(jié)論。

3 結(jié)果與分析

3.1 我國優(yōu)秀拉丁舞選手的身體形態(tài)特點

拉丁舞作為表現(xiàn)難美性項目，在其身體特征上有著自身獨特的個性，其中身體形態(tài)對提升舞蹈選手的競技水平起著至關(guān)重要的作用。在運動員選材上，優(yōu)秀的拉丁舞選手身體勻稱、五官端正、面容姣好、頸部略長、鎖骨與肩胛骨較平、四肢稍長、四肢較直、小腿長于大腿、膝關(guān)節(jié)平直、踝關(guān)節(jié)略細(xì)、跟腱稍長清晰、骨盆適中、肌肉呈條形、身體線條流暢優(yōu)美。大部分的優(yōu)秀拉丁舞選手經(jīng)過多年的芭蕾形體訓(xùn)練，身體勻稱，四肢修長，從外觀上看就是美的代言，這樣在舞蹈中才會更好的展示美、詮釋美。

調(diào)查顯示：優(yōu)秀拉丁舞選手都經(jīng)過很多年的芭蕾形體訓(xùn)練，只有經(jīng)過長期系統(tǒng)的芭蕾形體訓(xùn)練，選手具備了優(yōu)美的身形，很強的身體控制能力，舞蹈才會更加地好看。拉丁舞的身體形態(tài)訓(xùn)練主要包括：站姿訓(xùn)練、手位訓(xùn)練、腳法訓(xùn)練。

3.2 我國優(yōu)秀拉丁舞選手的體能特點

體能作為一切運動的物質(zhì)基礎(chǔ)，對于拉丁舞這種技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性運動項目來說同樣重要。拉丁舞選手除了要掌握舞蹈的技術(shù)之外，還需要具備賽場的藝術(shù)表現(xiàn)力和心理能力，那么這一些的前提都是需要有充沛的體能。

3.2.1 力量與爆發(fā)力力量素質(zhì)是拉丁舞選手身體建設(shè)的保證，是完美完成成套動作的基礎(chǔ)。選手從事專項活動時各運動環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)一致所表現(xiàn)出來的綜合力量，是選手專項能力的基礎(chǔ)。拉丁舞舞蹈風(fēng)格豪放灑脫、動感強烈，選手必須充分應(yīng)用靜力性力量和爆發(fā)力相結(jié)合的技術(shù)動作充分體現(xiàn)拉丁舞的藝術(shù)特征。從完成舞蹈動作所需身體力量素質(zhì)的不同部位，可以從腳踝、腿部、核心（中段）、上肢等主要身體部位的去分析力量訓(xùn)練內(nèi)容與方法。對于拉丁舞而言，腳踝的力量是非常重要的，選手可通過芭蕾舞、爵士舞等輔助訓(xùn)練加強腳踝力量。發(fā)展腿部力量的素質(zhì)使拉丁舞運動員具備良好的腿部力量，不僅會有利于對拉丁舞技術(shù)能力的掌握，而且會對其技術(shù)的提高和控制起著積極的影響，拉丁舞的動作是需要靠主力腿去發(fā)力運動的，如果腿部力量不夠，就會影響發(fā)力效果，整個舞蹈就會顯得無力。一般訓(xùn)練方法有：芭蕾的八字直立，負(fù)重深蹲、蛙跳、牛仔踢腿等。

3.2.2 速度與耐力有研究表明拉丁舞選手在運動中最高平均心率最高198次/min，最低169次/min，所以體育舞蹈全能比賽屬于大強度高負(fù)荷運動項目?，F(xiàn)在的拉丁舞發(fā)展趨勢更偏向于速度力量、爆發(fā)力、控制力與表現(xiàn)力，以WDSF為首的舞蹈風(fēng)格就是速度耐力的體現(xiàn)。選手需要在1'40"左右高速高強度的完成一支舞，在決賽中，連續(xù)五支舞或者更多（有單獨SOLO環(huán)節(jié)）除了表現(xiàn)選手的舞蹈技能與表現(xiàn)力，更是對選手耐力的挑戰(zhàn)，如果選手沒有好的耐力，速度會慢慢減弱，完成質(zhì)量會下降，舞蹈效果即大打折扣。速度耐力的訓(xùn)練手段，可采用中小負(fù)荷的重復(fù)訓(xùn)練法，如來回做蝶泳、蛙泳，沙灘跑、草地跑，記時連續(xù)跳繩、持輕器械連續(xù)做練習(xí)等。也可以采用循環(huán)訓(xùn)練法，即將幾種練習(xí)按一定順序安排，嚴(yán)格控制重復(fù)次數(shù)和組間以及間歇時間，使機體一直處于一定的疲勞狀態(tài)，搭配時注意同時發(fā)展全身各環(huán)節(jié)大小肌群的力量耐力。

3.2.3 柔韌與靈敏柔韌與靈敏素質(zhì)也是拉丁舞競技能力的一種體現(xiàn)。柔韌性好的拉丁舞選手能使動作自然、幅度大、經(jīng)濟(jì)省力，移動距離增大，擺蕩做得充分，身體線條舒展、優(yōu)美。柔韌訓(xùn)練的方法：（1）發(fā)展肩部、腿部、髖部和腳踝部的柔韌性主要手段有：壓、搬、劈、擺、踢、繃和繞環(huán)等練習(xí)；（2）發(fā)展軀干柔韌性主要手段有：站立體前屈、體后屈、俯臥背伸、轉(zhuǎn)體、甩腰、吊腰和腰繞環(huán)等。（3）發(fā)展手臂的柔韌性主要采用手臂波浪、臂繞環(huán)等練習(xí)。在拉丁舞比賽中，選手會不斷地改變自己身體的方位，這就需要選手具有很好的靈敏性，靈敏性越好，選手改變動作的速度越快，給人的視覺沖擊就越好。主要通過各種快速改變的跑和復(fù)雜多變的練習(xí)。

3.3 我國優(yōu)秀拉丁舞選手的技能特點

3.3.1 單人基本技術(shù)拉丁舞的的單人基本技術(shù)有主力腿發(fā)力，即每一個舞步不能靠動力腿主動發(fā)力，這樣會顯得舞者漂浮在地板之上，必須用主力腿發(fā)力，腳和地板的關(guān)系十分親密，會有一種黏黏的感覺。第二個技術(shù)是重心轉(zhuǎn)移，拉丁舞的精髓就是舞蹈重心的轉(zhuǎn)移。倫巴、恰恰和桑巴舞蹈的重心基本上都在一只腿上，胯部處于一個擺蕩的位置，牛仔舞的重心基本在兩腿之間，斗牛舞的重心基本在身體之外。第三個就是身體律動，優(yōu)秀選手都是通過身體在跳舞，而不僅僅只是腳和腿，他們會通過身體的律動進(jìn)行舞蹈。最后一個技術(shù)是舞蹈姿態(tài)，既在進(jìn)行任何舞蹈動作時（除了特定設(shè)計動作之外）必須保持脊椎的直立，舞蹈的空間等等。

3.3.2 雙人配合技術(shù)拉丁舞的雙人技術(shù)主要包括：男士引帶女士跟隨、雙人相互感應(yīng)。在跟隨技術(shù)中，男生起到主導(dǎo)作用，男生需要提前給女伴信號，引帶女伴往特定的方向去運動，這就需要男士在保持自己重心的情況下，給予女伴更大空間和方向，讓女伴有更大的發(fā)揮空間。女伴需要保持自己重心，極其的敏感，一旦舞伴發(fā)出信號就要很好的跟隨完成動作。第二個就是難度更大一些，即雙人的相互感應(yīng)。拉丁舞的魅力就在于它是雙人舞，需要一種情感的溝通，可以通過動作、呼吸、眼神、音樂等方式理解舞伴，并且自己快速地給予反應(yīng)。雙人舞技術(shù)必須經(jīng)過多年的訓(xùn)練，舞伴之間達(dá)成非常好的默契，才能慢慢地掌握。

3.4 藝術(shù)表現(xiàn)力的特點

3.4.1 音樂節(jié)奏的處理音樂是舞蹈的靈魂，沒有音樂的舞蹈只能稱作為動作，音樂使舞蹈具有生命力。拉丁舞的音樂非常地復(fù)雜，每一支舞的音樂都不同，而且還有很多種的切分方式。優(yōu)秀選手在比賽中經(jīng)常會切分音樂，同樣一個動作，經(jīng)過音樂節(jié)奏的處理，會達(dá)到不同的效果。這也是優(yōu)秀選手和業(yè)余選手的一個很大的差別。還有很多的音樂都是在表達(dá)和傳遞一種情感，這就需要選手的動作與音樂相對應(yīng)，可快可慢、忽動忽靜、悲傷或喜悅等等，都需要通過身體動作去體現(xiàn)音樂。

3.4.2 個人風(fēng)格的形成觀看優(yōu)秀選手的比賽，你會發(fā)現(xiàn)相同的動作每個人跳出來的感覺都是不一樣的，因為每個人對舞蹈對動作的理解不同，就形成了每個人的舞蹈風(fēng)格。有的選手更加注重速度力量，有的注重感覺，有的注重線條?？傊?，選手的品位內(nèi)涵喜好等各種因素決定了他的舞蹈風(fēng)格。

3.4.3 表情服飾的選擇通過觀察比賽可以看到，每一位優(yōu)秀的拉丁舞選手對自己比賽的服裝、頭飾、首飾等都有不同的設(shè)計，基本上一次或兩次就會改變不同的形象，為了給觀眾不同的視覺享受，也為了自己不同的舞蹈體驗。拉丁舞選手的舞蹈表情可謂是豐富多彩，有含蓄的、深情的、驚悚的、憤怒的、俏皮的、帥氣的等等，每一個舞種的表情都會有所不同，通過表情，選手可以更好地詮釋舞蹈內(nèi)涵，表達(dá)自己的情感，也可以更好地打動觀眾。

3.4.4 舞蹈編排優(yōu)秀拉丁舞選手的舞蹈編排都是通過特定設(shè)計的，非常合理有效。不僅要注意動作的連貫性，方向的改變，還需要在舞蹈中表達(dá)某種情景與意義。觀眾在觀看時會覺得整個舞蹈非常得流暢舒服，一切源于自然和生活。業(yè)余選手可能忽視這一點，往往只是一味的模仿大師們的動作組合，失去了自己的本色。

3.4.5 運動心理能力的特點優(yōu)秀選手都是經(jīng)過大量的訓(xùn)練和比賽不斷提高自己的競技能力來取得好成績。當(dāng)然，每個人在競技能力不可能隨時地保持，往往在大賽中因為內(nèi)在因素或外界因素的影響而擔(dān)心比賽成績，比如由于賽前準(zhǔn)備不充分、身體突發(fā)不適、太注重成績、外界環(huán)境干擾等過分的緊張和焦慮而影響了比賽的發(fā)揮。所以，在平時訓(xùn)練中就要加強心理能力的控制，經(jīng)常自我暗示，多往好的方面想，正確的對待比賽成績，很好地調(diào)整自己的心態(tài)。只有心理能力加強了，其他的競技水平才能發(fā)揮出來。

4 結(jié)論與建議

4.1 從目前我國拉丁舞選手在國際、國內(nèi)比賽中的表現(xiàn)來看，影響運動成績的因素有很多，比如裁判水平、選手水平、競賽規(guī)則等，但最關(guān)鍵的就是選手的競技能力，競技能力強的選手更容易獲得好的比賽成績。

4.2 從自身研究和聽取相關(guān)專家的建議，總結(jié)出我國優(yōu)秀拉丁舞選手競技能力主要包括：選手的身體形態(tài)、體能、技能、藝術(shù)表現(xiàn)力、運動心理能力等，只有在這些方面加強訓(xùn)練，才能提高選手的競技能力。

4.3 通過調(diào)查研究得出，選手的身體形態(tài)是拉丁舞競技能力的前提條件，也是運動選材的依據(jù)；體能是拉丁舞競技能力的物質(zhì)保障，也是選手完整高質(zhì)量舞蹈動作的發(fā)動機；技能是拉丁舞競技能力的關(guān)鍵，也是拉丁舞項目的精髓；表現(xiàn)力是拉丁舞競技能力的精神內(nèi)涵，也是選手氣質(zhì)品位的體現(xiàn)；運動心理能力是拉丁舞競技能力的內(nèi)在需要，也是拉丁舞選手的必備能力。

[1] 田麥久．運動訓(xùn)練學(xué)[M]．北京：人民體育出版社，2000．

[2] 王衛(wèi)星．體能訓(xùn)練理論與實踐[M]．北京：高等教育出版社，2012．

[3] 壽文華，魏純鐳，榮麗．體育舞蹈[M]．北京：北京體育大學(xué)出版社，2007．

[4] 孟昭鑫．體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練內(nèi)容體系研究[J]．天津體育學(xué)院學(xué)報，2002（4）：61-64．

J722.8

A

1674-151X（2014）12-051-03

2014-11-4

劉少文（1988 ～），在讀碩士研究生。研究方向：體育舞蹈。