關于輪滑運動對加強青少年身體素質(zhì)的可行性研究

于明月

(吉林體育學院研究生處 吉林長春 130000)

隨著生活水平的不斷提高,青少年的身體素質(zhì)逐年下降,輪滑運動作為一項非常適合青少年身體素質(zhì)發(fā)展形態(tài)的體育運動已經(jīng)逐漸的走進學校和家長的視野。輪滑運動是融健身、競技、娛樂和休閑為一體的體育項目,它是一項低沖擊的有氧運動,對青少年的身體發(fā)育有著很大的幫助。輪滑運動沒有強大的力量作用在身上,對肌肉和關節(jié)的傷害比較小,有氧運動的功能可以讓青少年提升心肺能力及體能得到提高與強化,鍛煉出比較健美和健康的身材,能夠全面協(xié)調(diào)和綜合發(fā)展人體的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等各方面的素質(zhì)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

吉林體育學院專業(yè)輪滑運動員及非參加輪滑運動學生,年齡在16～22歲之間。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過網(wǎng)絡查閱有關于輪滑對青少年身體素質(zhì)的影響,及目前我過青少年的身體素質(zhì),并利用查閱的相關材料進行歸納總結與本研究相關的內(nèi)容及研究成果,為本研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 訪談法

根據(jù)本研究需要,主要采訪了吉林體育學院輪滑方面的專業(yè)教師,得到一些關于輪滑運動中能夠提高青少年身體素質(zhì)的相關信息,并通過老師的介紹有幸采訪關于學生身體素質(zhì)現(xiàn)狀研究方面的教師,得到很多有價值材料,對訪談的相關結果進行總結歸納,獲取本研究所需的第一手材料。

1.2.3 邏輯推理法

對查閱文獻得到的材料和通過訪談得到的材料進行綜合,找到對本研究所需要的材料。

2 結果與分析

2.1 輪滑運動對青少年力量素質(zhì)的影響

青少年由于處在生長的特殊時期,骨骼中有機物多、無機鹽少,因此造成骨骼彈性好,不易發(fā)生骨折現(xiàn)象。同時,青少年的肌肉長度增長較快,通過蹲跳、跨步跳等可以有效地提高青少年的肌肉力量,增強他們的體質(zhì),在輪滑運動中的準備活動可以鍛煉青少年的力量,并且在進行輪滑運動的過程中同樣可以鍛煉青少年的力量。

2.2 輪滑運動對青少年的身體形態(tài)的影響

有氧運動對青少年的身材體形的塑造有著積極的作用,輪滑運動作為有氧運動的一種,它可以能夠改善肥胖,輪滑可謂是男女皆宜的運動,女孩子進行輪滑運動,有利于腿部的減肥,還可以增加腿力;男孩子進行輪滑運動可以提高靈敏度、反應能力等。一小時的輪滑和跑步減肥的效果差不多,可以消耗570～1150卡路里的熱量,而且輪滑也是典型的有氧運動,對燃燒脂肪強化心血管有良好的效果。

2.3 輪滑運動對青少年耐力素質(zhì)的影響

青少年的氧化過程比較旺盛,每公斤體重耗氧量比較多,但是他們的無氧代謝能量物質(zhì)儲備比較少,因此,青少年的耐力素質(zhì)訓練應該以有氧耐力為主,輪滑是一項有氧運動,他不僅能夠滿足青少年的耐力需要,而且通過長時間的鍛煉可以大大的增加青少年的耐力。一般的耐力素質(zhì)訓練都是比較枯燥乏味的,但是輪滑運動本身具有的觀賞性的魅力,使得青少年在進行輪滑運動的同時,也在享受輪滑運動帶給他們的快樂。

2.4 輪滑運動對青少年靈敏素質(zhì)的影響

在輪滑訓練中,有很高的挑戰(zhàn)性和一些高難度動作,要求在輪滑的過程中高度警惕,能夠在復雜多變的情況把所有的動作表現(xiàn)的完美,能夠隨機應變、迅速反應,運用各種手段使自己能夠把動作完整的顯現(xiàn),并完成難度動作,在次過程中鍛煉了青少年的靈敏素質(zhì)。

2.5 輪滑運動對青少年免疫能力的影響

近幾年對青少年免疫能力的研究主要集中不同強度和不同的運動量上,輪滑運動是一項有氧運動,通過對青少年進行輪滑鍛煉,低強度的訓練可以有效的防止免疫細胞的凋零,中小強度的輪滑鍛煉的免疫效果是最好的,長期的高強度訓練反而會降低青少年的免疫力,長時間的大強度和大運動量會增加青少年的呼吸道病毒和細菌感染的危險性,所以建議青少年進行中小強度的老年化運動,盡量避免大強度和大運動量的輪滑運動。

2.6 輪滑運動對青少年心理素質(zhì)的影響

在青少年這個時期,心理不穩(wěn)定,偶爾會產(chǎn)生逆反心理,困擾家長和老師,適當?shù)倪\動可以讓青少年減少心理壓力,塑造良好的心理素質(zhì),最初在練習輪滑的時候,因為不能很快的進入角色會有一些情緒上的波動,經(jīng)過一段時間的練習能夠掌握基本要領,可以獨自完成逐漸建立起信心,通過參與到最后能夠非常好的掌握經(jīng)歷了心理上的一個過程,同時也培養(yǎng)了青少年的良好心理素質(zhì),在以后的生活和學習中有著很重要的幫助。

2.7 輪滑運動對青少年的智力發(fā)展的影響

輪滑運動的觀賞性和動作的高難度性及危險性,所以在進行表演或者是完成難度動作的時候,要求運動員發(fā)揮想象力,思考其下一步的動作,這些因素從一定程度上發(fā)展了青少年的觀察力,提高了他們的記憶能力,同時也啟迪了他們的思維,促進了他們想象能力的發(fā)展,為他們的智力開發(fā)創(chuàng)造了良好的生理環(huán)境,這樣就為他們成才奠定了基礎。

3 結論與建議

3.1 結論

輪滑運動對青少年的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、免疫能力素質(zhì)、心理素質(zhì)及青少年的智力發(fā)展都有著積極的作用。通過進行輪滑運動可以使青少年的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、免疫能力素質(zhì)等得到很好的鍛煉,并且發(fā)揮著重要的作用。通過長時間對輪滑運動的開展青少年的身體機能、免疫機能都能得到很好的開展效果,并且通過對輪滑運動中一些技巧及難度動作的進行,可以增進青少年的智力開發(fā)。所以綜上所述輪滑運動對于青少年是一項非常好的鍛煉項目。

3.2 建議

3.2.1 把輪滑作為學校的必修課進行發(fā)展

近20年我國的學生身體素質(zhì)逐年下降,在國家出臺的政策后,開始重視,但是由于一些原因輪滑運動并沒有完全的開展,對青少年開展輪滑運動是必要的,需要學校的重視也需要家長的重視,它不僅僅能夠鍛煉身體,還能夠培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)。

3.2.2 進一步依托戶外體育資源,大力發(fā)展輪滑場地資源

目前在室外的專業(yè)的輪滑場地非常的少,針對這一點,希望國家及有關部門能夠重視,為青少年祖國未來的希望能夠建一些室外的輪滑場地,可供學生休假及沒有場地的孩子提供一片屬于他們的小天地。

3.2.3 把社會體育指導放在青少年的運動上

目前我國有很多的社會體育指導員,但是并不是經(jīng)過培訓的社會體育指導員都在崗位上,充分的利用這些指導員,給青少年帶來專業(yè)、科學的輪滑方面的知道及正確的動作,可以充分的帶動青少年對輪滑的熱愛,也能夠培養(yǎng)他們堅持一件事情的信心。

3.2.4 健全青少年輪滑組織

輪滑運動成立專門的機構少,如果僅靠愛好者和學校的力量來推廣,勢必給輪滑的快速發(fā)展帶來困難。在輪滑運動開展好的地區(qū)和學校設專門的組織機構,積極推廣和普及輪滑運動將會收到很好的效果。希望國家及地方相關的體育部門給予關心和扶持,在有條件的中小學廣泛開展輪滑運動,以提高學生的身體素質(zhì)和多方面能力。

3.2.5 加強安全意識

學生安全問題是一個重要的敏感的話題,因此,在輪滑的學習中應重視配戴頭盔、護膝、護肘、護腕、護掌一些保護裝置。同時教師要加強安全的宣傳,樹立安全意識。輪滑運動以其特有的時尚性、娛樂性和健身性,深受青少年的喜愛。因為在學校開設輪滑課程是有較高價值的,能夠通過學校課程的額開展提高學生的素體素質(zhì)。

[1]馮曉玲.我國青少年身體素質(zhì)下降的成因分析與對策研究[D].北京體育大學,2012.

[2]王東升.石家莊市高職院校開展輪滑課的可行性研究[D].河北師范大學,2012.

[3]劉佳.長春市普通高校輪滑運動開展現(xiàn)狀及發(fā)展對策研究[D].東北師范大學,2012.

[4]易妍.吉林省青少年學生身體素質(zhì)發(fā)展敏感期的研究[D].東北師范大學,2012.