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    好消息

    2014-11-12 05:08:43
    大眾健康 2014年7期
    關(guān)鍵詞:心肌梗塞食醋食欲

    規(guī)律刷牙可預(yù)防心肌梗塞

    美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),刷牙不僅可以使人免患牙齦疾病,還能預(yù)防心肌梗塞。

    牙齦疾病稱得上是最常見的口腔疾病,病患常伴有水腫、發(fā)炎等癥狀。研究表明,牙齦疾病的致病細(xì)菌也會增加血液中膽固醇的含量,使心臟和動(dòng)脈發(fā)炎。如果不按時(shí)刷牙,就會增加患心肌梗塞的幾率。

    在此之前,科學(xué)家們曾發(fā)現(xiàn)心臟疾病和牙齦問題之間的關(guān)系,但原因常常歸咎于普遍的生活方式,甚至是吃糖過多。(《生物谷》)

    喝牛奶可緩解疲勞

    近日,一項(xiàng)新的科學(xué)研究證實(shí),牛奶具有一種鮮為人知的新功效,即可有效緩解疲勞,幫助恢復(fù)體力振奮精神。

    研究稱,牛奶中構(gòu)成乳蛋白的氨基酸可以刺激下丘腦細(xì)胞產(chǎn)生食欲肽。食欲肽是下丘腦細(xì)胞產(chǎn)生的一種激素,在食欲肽不足的情況下,人就容易嗜睡。

    有研究表明,飲用牛奶后人更容易冷靜,能夠集中注意力。這不僅是因?yàn)榕D檀碳ち耸秤牡漠a(chǎn)生,還因?yàn)榘被嶙璧K了糖發(fā)揮作用。(《搜狐健康》)

    夏季食野菠菜保護(hù)心血管

    據(jù)俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)近日消息,醫(yī)生建議夏季應(yīng)多食用酸模(俗稱野菠菜),能有效保護(hù)心血管。

    最新研究表明,酸模中富含有益于心血管系統(tǒng)的物質(zhì)。此外,經(jīng)常食用酸模能降低血液中膽固醇的濃度,抑制脂肪堆積,預(yù)防阻塞。

    醫(yī)學(xué)專家解釋稱,酸模的葉子和莖稈中含有維生素C和鉀。這些有益物質(zhì)能夠清理血管,并幫助降低血壓。(《人民網(wǎng)》)

    吃草莓可使人愉悅

    很多人認(rèn)為,人的情緒很難把控,且容易受到外界的影響,甚至陰沉的天氣都可能導(dǎo)致憂郁。近日,墨西哥學(xué)者經(jīng)過研究,發(fā)現(xiàn)數(shù)種可助緩解挫敗感的食物。

    研究人員發(fā)現(xiàn),心情低落與智力接受水平的變化、大腦活躍程度及記憶力水平有關(guān)。研究人員同時(shí)確定數(shù)種可助緩解挫敗感的食物和飲品,其中包括樹莓、巧克力、草莓、藍(lán)莓和茶。研究人員稱,這些食物中含有能夠提升情緒的成分,其作用可與醫(yī)藥制劑相媲美。(《西安網(wǎng)》)

    保持忙碌能長壽

    近日,加拿大心理學(xué)家稱,擁有目標(biāo)和保持忙碌是健康長壽的兩大秘訣。

    研究者發(fā)現(xiàn),有目標(biāo)的人一般比無目標(biāo)的人壽命更長。以退休的老年人為例,比起終日無所事事,每天適度地進(jìn)行一些活動(dòng)會讓他們活得更久。無論是參加志愿者活動(dòng),計(jì)劃一個(gè)長期項(xiàng)目,還是擬定遺愿清單,許多活動(dòng)都對延長壽命有益。究其原因,可能是因?yàn)樵诖_定目標(biāo)的驅(qū)使下,人們會采取一種更加健康的生活方式,從而達(dá)到延壽的效果。此外,有研究者稱,越早樹立目標(biāo)則越有可能長壽。(《南方網(wǎng)》)

    瑜伽可改善骨盆健康

    據(jù)英國《每日郵報(bào)》最新報(bào)道,常練瑜伽可以通過鍛煉骨盆肌肉,改善骨盆健康,減少并治療女性尿失禁。

    據(jù)報(bào)道,針對瑜伽對改善失禁的功效,美國研究人員召集了二十名四十歲以上的患有尿失禁的婦女,將其隨機(jī)分為兩組,其中一組參加為期六周的瑜伽訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn),該組女性尿液滲漏的頻率整體降低了70%。研究中觀察到,多數(shù)導(dǎo)致尿失禁的原因主要是由諸如咳嗽、打噴嚏、彎腰等活動(dòng)增加了腹壓而造成的。因?yàn)槟蚴Ыc焦慮和抑郁有關(guān),所以,女性可從強(qiáng)調(diào)冥想和放松的瑜伽中受益。(《39健康網(wǎng)》)

    常吃食醋延緩衰老助減肥

    近日,一項(xiàng)美國的研究成果稱,食醋可幫助減緩大腦衰老進(jìn)程。

    美國食品工藝學(xué)家學(xué)會專家在《食品科學(xué)》發(fā)布有關(guān)食醋的研究成果。實(shí)驗(yàn)結(jié)果指出,食醋中含有抗氧化劑,能夠減緩大腦衰老進(jìn)程,同時(shí)還能減少患癌癥和II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外,食醋還具有抗菌、穩(wěn)定血壓和保護(hù)心血管系統(tǒng)的功效。

    食醋對正在節(jié)食減肥的人也有益處。研究證明,每天食用食醋可助降低食欲。此前也有研究證明,食醋可有效對抗病原體。(《中國青年網(wǎng)》)

    每日走20分鐘可預(yù)防行動(dòng)障礙

    據(jù)英國《每日郵報(bào)》最新報(bào)道,研究者稱,每日行步20分鐘可以使老年人保持活力,減少今后行動(dòng)不便的可能。

    研究表明,與足不出戶的人相比,每天走400米的人就是處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)了。適量的身體活動(dòng)可以幫助成年人加快行走速度,而那些上了年紀(jì)不運(yùn)動(dòng)的人,平均速度相對要低18%。研究指出,定期散步的人患終身殘疾的可能性會小25%。

    研究者表示,行走的距離對于老年人而言是非常重要的,甚至可以幫助他們獨(dú)立生活。這也意味著那些行動(dòng)不便的人有可能恢復(fù)行動(dòng)能力。(《東方快訊》)

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