不要老想身后事

蔣一談

年近60歲的劉洪是一家企業(yè)的總裁，也是這家企業(yè)的創(chuàng)始人。劉洪現(xiàn)在可謂家大業(yè)大，財(cái)大氣粗，然而他的事業(yè)越大，擔(dān)憂也越多。

他經(jīng)常想：自己老了、死掉以后，企業(yè)可怎么辦？他想象在他死后企業(yè)在管理上會(huì)陷入混亂，然后倒閉，工人們都流落街頭。他有時(shí)也想：他創(chuàng)造這么多財(cái)富究竟干什么？有何意義？這種憂慮就像蛇一樣纏著他，令他感到壓力很大，睡眠和胃口也受到影響，有時(shí)還會(huì)無端地向別人發(fā)火，弄得周圍的人都很怕他。

憂慮來源于安全感的匱乏

劉洪患的是典型的“壓力性扣帶系統(tǒng)疾病”，即“憂慮癥”。這種疾病與抑郁癥有些相似，但尚未達(dá)到抑郁癥的嚴(yán)重程度，也未達(dá)到恐慌癥或思維混亂癥的地步，它的突出癥狀就是像劉洪那樣，一天到晚憂心忡忡，使大腦得不到休息。有些患者還會(huì)不斷做噩夢，白天擔(dān)憂的事情有時(shí)會(huì)變成夢中的情景。

劉洪的憂慮來源于安全感的匱乏，“想到死”未必真正表達(dá)了對“死亡”的恐懼，只是象征了安全感的匱乏。而安全感的匱乏是因?yàn)槿狈εc安全相關(guān)的內(nèi)心體驗(yàn)和感受。心理學(xué)家認(rèn)為，人們花了太多的時(shí)間在匆忙、抱怨、指責(zé)、保護(hù)、驚慌之中，當(dāng)我們的內(nèi)心越來越缺少積極、祥和、富足、溫暖的感受時(shí)，我們就會(huì)自然地執(zhí)著于可以控制的事物，如房子、金錢、人等。對這些事物的掌控其實(shí)是為了滿足安全感。

劉洪總覺得這個(gè)公司是離不開他的，他的安全感來源于對公司的掌控，一想到失控，他就覺得恐懼，于是，他就越來越執(zhí)著于掌控，而越執(zhí)著，就越缺乏安全感，越害怕失去。這是一個(gè)惡性循環(huán)，導(dǎo)致管理者在管理工作中很自然地會(huì)執(zhí)著于更嚴(yán)格的控制。

根據(jù)新的研究發(fā)現(xiàn)，患有憂慮癥的人大多大腦扣帶系統(tǒng)存在問題。在正常情況下這些問題并不一定影響人的心理活動(dòng)和性格，但一旦遇到過于強(qiáng)烈和持久的壓力，他們的大腦扣帶系統(tǒng)便會(huì)變得過度活躍。由于扣帶系統(tǒng)控制著人的注意力的轉(zhuǎn)移和思維的彈性，這一部位出了問題，容易使人的思維和觀念卡在某件事情上，出現(xiàn)“鉆牛角尖”的情況。

憂慮癥的易發(fā)人群中以女性居多，但近幾年，男性患者有增多的趨勢。這一癥狀與性格、體質(zhì)、環(huán)境壓力都有關(guān)系，比如有強(qiáng)烈責(zé)任心、太在意別人的看法、體質(zhì)敏感以及完美主義者比較容易患上憂慮癥。

5種治療方案

治療這個(gè)疾病的方法之一，就是要求患者在自己的觀念被卡住的時(shí)候，立刻轉(zhuǎn)移一下注意力。比如，干一些家務(wù)或逗寵物玩。將心思集中到具體的事情上，雜念就不容易鉆進(jìn)大腦。

方法之二，故意與自己唱反調(diào)。如劉老板擔(dān)心自己死后企業(yè)會(huì)倒閉，工人會(huì)流落街頭。現(xiàn)在他就可以這樣和自己唱反調(diào)：“我死后希望企業(yè)倒閉，工人能找到比當(dāng)鋼鐵工人更好的工作?！?/p>

方法之三，用催眠術(shù)喚起他的潛意識對生活中的人、事、物的積極感受和體驗(yàn)。比如可以引導(dǎo)他進(jìn)入童年時(shí)光，幫他想起為一點(diǎn)點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)而欣喜、感激的日子，讓他的心重新變得感性。今天我們擁有更多物質(zhì)卻依然不快樂，原因在于沒有將注意力集中在對身邊事物的感受上。要學(xué)會(huì)用現(xiàn)實(shí)的眼光看問題，樹立“為現(xiàn)在而活著”的觀念。

方法之四，多食用牛奶、精肉、蛋類，以補(bǔ)充左旋色胺酸，改善大腦血清素的含量。必要時(shí)還應(yīng)服用增加血清素的藥物，因?yàn)榭蹘到y(tǒng)活動(dòng)增強(qiáng)與大腦缺乏血清素有關(guān)。

方法之五，加大運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅可以轉(zhuǎn)移人的注意力，還可以使大腦中的血清素水平提高。 （編輯 陳 寧）endprint