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    健美操練習(xí)對(duì)提高高職學(xué)生身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)的應(yīng)用研究

    2014-11-10 18:42:28杜金蕊
    關(guān)鍵詞:高職學(xué)生身體素質(zhì)

    杜金蕊

    摘 要:該文通過文獻(xiàn)資料法,對(duì)比分析法,實(shí)驗(yàn)法,數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法以及測(cè)試法,以天津醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校學(xué)生的協(xié)調(diào)平衡身體素質(zhì)的測(cè)試成績(jī)比較為例,分析了參與健美操練習(xí)的男生和女生不同的協(xié)調(diào)平衡身體素質(zhì)特征的效果研究,得出了健美操練習(xí)在大學(xué)生提高協(xié)調(diào)平衡身體素質(zhì)中其高的積極有效的作用,以及男生和女生在進(jìn)行健美操訓(xùn)練的過程中所表現(xiàn)出來的不同的身體素質(zhì)特征的實(shí)踐性的結(jié)論。

    關(guān)鍵詞:身體素質(zhì) 健美操練習(xí) 協(xié)調(diào)平衡 高職學(xué)生

    中圖分類號(hào):G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1674-098X(2014)03(b)-0208-02

    健美操項(xiàng)目深受廣大高中學(xué)生的喜愛,是一項(xiàng)富有朝氣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,屬于有氧運(yùn)動(dòng),在練習(xí)中不僅能夠幫助人們提高自身的健康,還可以提高學(xué)生的身體素質(zhì),健美操動(dòng)作練習(xí)的過程中能夠使他們感到心情變得愉悅輕松,使學(xué)生心底的運(yùn)動(dòng)精神需求得到相應(yīng)的滿足,該文中根據(jù)健美操教學(xué)的特點(diǎn)結(jié)合高職學(xué)生身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)前后的變化,得出了健美操練習(xí)在高職學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展以及鍛煉中是一項(xiàng)有效的練習(xí)方法等結(jié)論。

    1 研究對(duì)象和研究方法

    1.1 研究對(duì)象

    天津醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校的男女生(實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組)。

    1.2 研究方法

    1.2.1 文獻(xiàn)資料法

    查找并閱讀相關(guān)文獻(xiàn)和資料,了解關(guān)于健美操練習(xí)在高職學(xué)生身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)中取得效果的基本內(nèi)容,利用所分析文檔,對(duì)整個(gè)系統(tǒng)有個(gè)初步的構(gòu)架;

    1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

    通過天津醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校健美操練習(xí)的學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)測(cè)試成績(jī)的對(duì)比進(jìn)行了闡述和分析,得出了實(shí)驗(yàn)研究之后的結(jié)論。

    1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

    運(yùn)用Exeel軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)以及實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

    1.2.4 測(cè)試法

    測(cè)試某中學(xué)高中健美操練習(xí)的學(xué)生身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)測(cè)試的成績(jī),并將檢測(cè)結(jié)果準(zhǔn)確的記錄下來。

    2 研究結(jié)果與分析

    2.1 健美操的概念分析

    健美操項(xiàng)目主要是以人們的身體為主要目的而進(jìn)行練習(xí)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目,和舞蹈,音樂,體操以及美學(xué)等形式想結(jié)合進(jìn)而融為一體,屬于有氧運(yùn)動(dòng),在練習(xí)中不僅能夠幫助人們提高自身的健康,在不斷的發(fā)展中還有著減肥的功效,因此深受廣大群眾的喜愛,是一項(xiàng)富有朝氣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,健美操的練習(xí)不分性別,也沒有年齡層次的要求,動(dòng)作豐富而新穎,動(dòng)作具有協(xié)調(diào)性以及多變性的特點(diǎn),在練習(xí)的過程中有著鮮明的韻律感覺和動(dòng)作的節(jié)奏感,有益于人們的身心健康,具有廣泛的群眾基礎(chǔ)性,可以說是一項(xiàng)集健身和健美于一體的體育活動(dòng)。

    2.2 健美操練習(xí)對(duì)高職學(xué)生的作用價(jià)值

    健美操練習(xí)對(duì)高職學(xué)生來說有著最重要的健身價(jià)值,高職學(xué)生長(zhǎng)期的進(jìn)行健美操鍛煉可以提高運(yùn)動(dòng)能力,在呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)方面也都有著良好的效果。同時(shí)健美操的教育價(jià)值,結(jié)合健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來看,健美操是一項(xiàng)年輕的具有朝氣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,對(duì)于高職學(xué)生的德智體美都有著重要的影響,可以使學(xué)生學(xué)會(huì)內(nèi)容豐富的動(dòng)作,高職學(xué)生的身體姿態(tài),良好體型的塑成都會(huì)得到提高,也培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)音樂的節(jié)奏感,身上也會(huì)散發(fā)著現(xiàn)代美的氣質(zhì),藝術(shù)的審美能力也得到了提高,健美操本身的特點(diǎn)在高職學(xué)生身體素質(zhì)的各個(gè)方面的發(fā)展都起到了重要的作用。

    2.3 協(xié)調(diào)平衡身體素質(zhì)概念分析

    協(xié)調(diào)能力就是指人體各個(gè)部位的肢體或者部位肌肉在運(yùn)動(dòng)做動(dòng)作的過程中相互配合的能力。平衡素質(zhì)主要是指人體能夠維持自身身體做姿勢(shì)并能保持姿勢(shì)穩(wěn)定的一種能力。人體內(nèi)能夠調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)平衡感覺的是由耳朵內(nèi)耳的三個(gè)半規(guī)管,橢圓囊以及球囊所構(gòu)成的位覺器官,人體的協(xié)調(diào)平衡能力取決于身體對(duì)肌肉,肌腱,身體關(guān)節(jié)內(nèi)的本體感受器官以及視覺等各個(gè)方面的刺激的協(xié)調(diào)能力。協(xié)調(diào)平衡能力對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的完成都有著非常重要的作用。

    2.4 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容

    在此次實(shí)驗(yàn)中,以天津醫(yī)學(xué)高等專業(yè)學(xué)校的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,分別是A組(實(shí)驗(yàn)組)和B組(對(duì)照組),在實(shí)驗(yàn)中,A組實(shí)驗(yàn)組的男生和女生進(jìn)行了健美操的練習(xí)和學(xué)習(xí),運(yùn)用健美操練習(xí)進(jìn)行中學(xué)協(xié)調(diào)平衡身體素質(zhì)的效果測(cè)驗(yàn)前后各項(xiàng)指標(biāo)結(jié)果變化的實(shí)驗(yàn)過程,實(shí)驗(yàn)中對(duì)閉眼單足站立的成績(jī)變化進(jìn)行測(cè)試分析,進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的學(xué)生在進(jìn)行健美操練習(xí)的時(shí)候男生和女生的協(xié)調(diào)平衡的身體素質(zhì)上表現(xiàn)也不同。根據(jù)健美操練習(xí)在高中身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)測(cè)試的過程中的應(yīng)用對(duì)于提高協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)成績(jī)得出相關(guān)性的實(shí)踐結(jié)論。

    2.5 健美操練習(xí)對(duì)高職學(xué)生協(xié)調(diào)身體素質(zhì)的影響

    2.5.1 實(shí)驗(yàn)前檢測(cè)與分析

    通過以上2個(gè)數(shù)據(jù)表格分析,體現(xiàn)了實(shí)驗(yàn)前男生和女生進(jìn)行閉眼單足站立協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)的成績(jī)差異結(jié)果,可以看出,在表1中,A組(實(shí)驗(yàn)組)的女生成績(jī)?yōu)?0.57 s,B組(對(duì)照組)的女生成績(jī)?yōu)?0.85 s,在表2中,A組(實(shí)驗(yàn)組)的男生成績(jī)?yōu)?6.80 s,B組(對(duì)照組)的男生成績(jī)?yōu)?8.12 s,男女生兩組的差異P值都大于0.05,說明了實(shí)驗(yàn)前女生和男生的身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)成績(jī)之間沒有明顯的差異,身體協(xié)調(diào)平衡的素質(zhì)能力處在同一條水平線上,但是依然從數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果中可以看出,女生的身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)要比男生的好,閉眼單足站立的時(shí)間比男生要長(zhǎng)一些。

    2.5.2 實(shí)驗(yàn)后檢測(cè)與分析

    通過以上2個(gè)數(shù)據(jù)表格分析,體現(xiàn)了實(shí)驗(yàn)后男生和女生閉眼單足站立身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)的差異結(jié)果,在表3中,可以看出,A組(實(shí)驗(yàn)組)的女學(xué)生測(cè)試成績(jī)?yōu)?1.56 s,B組(對(duì)照組)的女學(xué)生測(cè)試成績(jī)?yōu)?5.56 s,兩組成績(jī)之間的差異P值為0.0011,小于0.05,在表4中,可以看出,A組學(xué)生的成績(jī)?yōu)?3.79 s,B組學(xué)生的成績(jī)?yōu)?0.98 s,差異P值為0.0112,小于0.05,說明了男生和女生實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間存在了顯著的差異,男生和女生兩個(gè)組的學(xué)生成績(jī)較實(shí)驗(yàn)之前都有了不同程度的提高,無論是男生組中還是女生組中,其中A組(實(shí)驗(yàn)組)的學(xué)生成績(jī)提高的較快,而B組(對(duì)照組)的學(xué)生成績(jī)提高的并不明顯,兩組之間拉開了一定的距離,A組實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生進(jìn)行了健美操的練習(xí),通過健美操的練習(xí),身體的四肢協(xié)調(diào)以及平衡能力都有了較好的鍛煉,健美操的動(dòng)作變化較多,身體的四肢肢體和部位肌肉之間的相互配合的能力得到了提高,人體的協(xié)調(diào)平衡感覺變得越來越好,身體做運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的穩(wěn)定性以及長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)性也會(huì)有所提高,因此大學(xué)生經(jīng)常地進(jìn)行健美操的練習(xí)可以提高大學(xué)生協(xié)調(diào)平衡的身體素質(zhì),有著增強(qiáng)體質(zhì)的作用,從表格中還可以看出,女生的成績(jī)要高于男生,女生的身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)能力要比男生好,這和男女生不同的身體自然生長(zhǎng)發(fā)育是有關(guān)系的,男生要加大健美操的練習(xí)來提高自身的身體協(xié)調(diào)素質(zhì);因此健美操練習(xí)在大學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展以及鍛煉中是一項(xiàng)有效的訓(xùn)練方法,應(yīng)該加強(qiáng)大學(xué)生健美操的練習(xí)。

    3 結(jié)論與建議

    3.1 結(jié)論

    (1)健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)高職學(xué)生身體的四肢協(xié)調(diào)以及平衡能力都有了較好的鍛煉,健美操的動(dòng)作變化較多,身體的四肢和部位肌肉之間的相互配合的能力得到了提高。

    (2)高職女生的身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)能力要比男生好,這和男女生不同的身體自然生長(zhǎng)發(fā)育是有關(guān)系的,男生要加大健美操的練習(xí)來提高自身的身體協(xié)調(diào)素質(zhì).

    (3)健美操練習(xí)在高職學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展以及鍛煉中是一項(xiàng)有效的訓(xùn)練方法,應(yīng)該加強(qiáng)高職學(xué)生健美操的練習(xí)。

    3.2 建議

    (1)高職學(xué)生在提高身體的協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)的過程中,也要和其他的身體素質(zhì)相結(jié)合的進(jìn)行鍛煉,提高自身的綜合身體素質(zhì)能力。

    (2)針對(duì)高職的學(xué)生和專業(yè)特點(diǎn),應(yīng)多開展健美操運(yùn)動(dòng)。

    參考文獻(xiàn)

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