練功時(shí)睡著了好不好？

練氣功的一個(gè)重要目的是使意識(shí)進(jìn)入到氣功態(tài)——一種似睡非睡，似醒非醒的狀態(tài)，這是一種既不同于清醒，也不同于睡眠的特殊意識(shí)狀態(tài)。雖然練功入靜和睡眠都可以使大腦得到休息，但前者是積極主動(dòng)的心理生理的調(diào)整，后者則是自然的生理的調(diào)節(jié)。睡眠時(shí)大腦皮質(zhì)經(jīng)常有一些興奮很活躍，表現(xiàn)為夢(mèng)境。有時(shí)我們做完惡夢(mèng)、怪夢(mèng)后醒來(lái)，會(huì)感到比未睡時(shí)還疲勞；而人體處于氣功態(tài)時(shí)，不僅會(huì)感到心情格外舒暢，身體非常舒適，而且這種良好的精神狀態(tài)可通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響全身所有系統(tǒng)的功能活動(dòng)，使其保持在健康協(xié)調(diào)的狀態(tài)中，這一作用是單純睡眠所達(dá)不到的。練功就是積極主動(dòng)地保持、并延長(zhǎng)這種特殊的清醒狀態(tài)。

對(duì)于失眠的病人、身體極度虛弱的病人來(lái)說(shuō)，練功入睡未償不是一件好事，練功可以補(bǔ)償失眠，也可以通過(guò)練功入靜漸漸達(dá)到入睡，從而消除失眠癥狀。身體極度虛弱的病人，在睡眠中還可以減少能量消耗。應(yīng)當(dāng)特別強(qiáng)調(diào)的是，待睡眠解決后，或體質(zhì)有所增強(qiáng)后，就不要再在練功中入睡了。這樣才能保證氣功特有的入靜狀態(tài)的出現(xiàn)，收到好的效果。

下面介紹幾種防止昏睡的方法：

采用臥式易困盹者，可改為坐式。兩眼閉合者，可使兩眼微露一線之光，目觀鼻尖。疲勞困盹時(shí)，先不要練功，可睡一覺(jué)后再練，夜深人靜萬(wàn)籟俱寂，更有益于練功。當(dāng)變換姿勢(shì)或兩眼微露一線之光仍不能解除困盹者，可馬上收功，在床上做幾節(jié)保健功，如擦面、鳴天鼓等，以興奮大腦皮層。如仍不能解除者，可起床稍許活動(dòng)，或飲少量開(kāi)水，困盹昏沉感消失了，再繼續(xù)練功。