超越自我

楊杰++李燕燕

這是一個名為“跳出真我”的個人挑戰(zhàn)項目，一位學(xué)兵身著全套安全裝備，緩緩爬上一根8米高的立柱，站在特制“圓盤”上，試圖跳出去，抓住眼前距離約1米的單杠。他看起來有些膽怯?！凹佑汀?、“就差一點點”，下面的教官和學(xué)員紛紛握拳打氣，鼓勵聲一浪高過一浪。只見圓盤上的學(xué)兵深吸一口氣，調(diào)整了一下呼吸，似乎心態(tài)也平和了許多，雙腿慢慢停止了顫抖。他將目光向前持平，上身微傾，“突”地跳出，一把抓住了那根橫杠。“是的，我把它看成是對自己的一次挑戰(zhàn)，完成得比想象中順利”，受訓(xùn)學(xué)兵告訴教員?！霸谖磥砀呒夹g(shù)戰(zhàn)爭的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)面前，適應(yīng)信息化戰(zhàn)爭要求，培養(yǎng)心理素質(zhì)過硬的新型軍事人才，正作為嶄新的課題擺在我們的面前。”在場的教員陳增輝如是說。

一

新材料技術(shù)、新能源技術(shù)、生物技術(shù)、航天技術(shù)、海洋技術(shù)等當(dāng)代高新技術(shù)構(gòu)成的武器裝備，陸、海、空、天、電磁等全維空間展現(xiàn)的瞬息萬變的戰(zhàn)場形勢，這就是當(dāng)今信息化戰(zhàn)爭的鮮明特色。20世紀(jì)90年代以來的高技術(shù)戰(zhàn)爭實踐表明，有別于傳統(tǒng)的高技術(shù)兵器在戰(zhàn)爭中的廣泛應(yīng)用，極大擴(kuò)展了兵力、兵器作戰(zhàn)的空間性能，使得作戰(zhàn)向大縱深、高立體方向發(fā)展；同時高技術(shù)武器裝備在夜間和不良?xì)夂驐l件下作戰(zhàn)能力的提高，使戰(zhàn)爭向全天候、全時辰方向發(fā)展。這一切因素，使得許多參戰(zhàn)人員產(chǎn)生了巨大的心理壓力，造成了極大的心理恐慌，更有甚者，部分人員因此喪失了戰(zhàn)斗力，造成了非戰(zhàn)斗性減員。美軍在海灣戰(zhàn)爭、科索沃戰(zhàn)爭和阿富汗戰(zhàn)爭中，由于心理問題帶來的非戰(zhàn)斗性減員都大大超過了戰(zhàn)斗性減員。據(jù)美軍測算，在高技術(shù)局部戰(zhàn)爭中，由心理障礙帶來的非戰(zhàn)斗性減員占到10%-25%，戰(zhàn)斗力將會大打折扣。

當(dāng)下，“能打仗、打勝仗”對軍人的自信心、意志品質(zhì)、心理承受力和團(tuán)隊精神提出了更高的要求。實戰(zhàn)已經(jīng)證明，依據(jù)“體驗激發(fā)情緒，行為改變認(rèn)知，習(xí)慣積淀品質(zhì)”的心理學(xué)原理，所設(shè)計的軍人心理行為訓(xùn)練，能夠幫助士兵強(qiáng)化在高危險環(huán)境中的適應(yīng)能力，可增強(qiáng)士兵的自信心、意志力及團(tuán)結(jié)意識，提高心理適應(yīng)性和心理承受能力；還可增強(qiáng)作戰(zhàn)指揮時沉著冷靜的心理因素，提高軍人的心理素質(zhì)，為實戰(zhàn)打下良好的基礎(chǔ)。

在以軍事醫(yī)學(xué)特色見長的第三軍醫(yī)大學(xué)，圍繞著軍人心理行為訓(xùn)練，軍事體育訓(xùn)練正在發(fā)生深刻的變革。

目前，他們的軍事體育訓(xùn)練模式共分為三個層次——第一層次為傳授體育知識，培養(yǎng)體育基本技術(shù)；在第一層次基礎(chǔ)上進(jìn)行體育技能的訓(xùn)練為第二層次；架構(gòu)在上述兩個層次之上，有訓(xùn)練指導(dǎo)思想、有科學(xué)的訓(xùn)練設(shè)施、有教學(xué)計劃和方法步驟進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)，則為軍事體育教學(xué)的第三層次。在第三層次的訓(xùn)練中，通過“有形的”身體訓(xùn)練，培養(yǎng)“無形的”心理素質(zhì)，正是軍事體育訓(xùn)練改革的魅力之所在。

“在強(qiáng)化體能訓(xùn)練、增強(qiáng)體質(zhì)的同時，開展以培養(yǎng)學(xué)員心理素質(zhì)為著眼點的軍事體育訓(xùn)練，才是最完整，最高層次的教育模式”。

這個教研室正在著力推行這樣一種理念。在黃文硯等幾位代表教員眼中，以“有形的”身體訓(xùn)練為輔，著力培養(yǎng)“無形的”心理素質(zhì)為主的軍人心理行為訓(xùn)練體現(xiàn)了軍事體育訓(xùn)練的發(fā)展要求，它與其它身體訓(xùn)練的主要區(qū)別在于打破了傳統(tǒng)的、僅在課堂上說教的授課方式，讓學(xué)兵親身體驗訓(xùn)練感受，根據(jù)所要增強(qiáng)和培養(yǎng)的軍人心理素質(zhì)設(shè)置一定的情景和訓(xùn)練內(nèi)容，讓受訓(xùn)軍人在這樣的情景訓(xùn)練中去體驗心理上的變化，同時在訓(xùn)練的過程中和結(jié)束時進(jìn)行相應(yīng)的認(rèn)知上的調(diào)適，最后通過反復(fù)訓(xùn)練使之養(yǎng)成良好的行為應(yīng)對模式和認(rèn)知模式，最終積淀成軍人必需的基礎(chǔ)心理素質(zhì)。

二

讓我們先回頭看看什么是真正意義上的心理行為培訓(xùn)。

心理行為訓(xùn)練培訓(xùn)（Outward bound），起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底。針對這種情況，庫爾特·哈恩（Kurt Hahn）等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！?，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是心理行為訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象也由最初的海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。訓(xùn)練目標(biāo)，由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

二戰(zhàn)結(jié)束以后，“拓展訓(xùn)練”也從最早的軍事生存訓(xùn)練演變成為社會經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域服務(wù)的一種人本訓(xùn)練。今天，“心理行為訓(xùn)練培訓(xùn)”融匯Outward Bound培訓(xùn)理念，圍繞著領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)、團(tuán)隊建設(shè)等現(xiàn)代管理的中心問題，結(jié)合企業(yè)的發(fā)展需要與參訓(xùn)者的人格特征，通過全方位的素質(zhì)培訓(xùn)，使參訓(xùn)者重新認(rèn)識自我，重新定位自我，實現(xiàn)自我超越。在我們的生活中，常常能夠看到一些公司的“爬山比賽”、電視臺推出的“極限挑戰(zhàn)活動”，這些其實都是“心理行為訓(xùn)練訓(xùn)練”的不同“變身”。教員黃文硯認(rèn)為，“心理行為訓(xùn)練”能以全新的方式，有效提高部隊官兵對軍隊的忠誠度，凝聚一種“一股繩”的向心力。

第三軍醫(yī)大學(xué)軍事體育學(xué)教研室的心理行為訓(xùn)練，揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個人和團(tuán)隊的層面，都可透過危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)學(xué)員去“感受”學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實際操作的體驗式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。心理行為訓(xùn)練正是這樣一種典型的戶外體驗式教學(xué)轉(zhuǎn)型。

“我們吸收了國外先進(jìn)的經(jīng)驗，同時注意適應(yīng)中國人的心理特征與接受風(fēng)格，將大部分課程放在戶外，精心設(shè)置了系列新穎、刺激的情景，讓學(xué)員主動地去體會，去解決問題，在參與、體驗的過程中，心理受到挑戰(zhàn)，思想得到啟發(fā)，然后通過學(xué)員共同討論總結(jié)，進(jìn)行經(jīng)驗分享，感悟出種種具有豐富現(xiàn)代人文精神和管理內(nèi)涵的道理。在特定的環(huán)境中去思考、去發(fā)現(xiàn)、去醒悟，對自己、對戰(zhàn)友、對團(tuán)隊重新認(rèn)識、重新定位。”

除了引文中的“跳出真我”項目，請看——

這是團(tuán)隊形成項目“破冰”，來自不同學(xué)兵的各小組分別向大家展示自己的隊名、自己的標(biāo)識，大聲喊出自己的隊訓(xùn)、并高聲唱隊歌，通過這樣的“互相打招呼”， 打破人與人之間的隔膜，建立相互信任的基礎(chǔ)，營造濃厚的團(tuán)隊氣氛。

這是個人與團(tuán)隊項目“信任背摔”，一個具有50年悠久歷史、迄今經(jīng)久不衰的拓展項目。團(tuán)隊里的每一個人，都有機(jī)會站在一米六高的臺面上，身體直立然后背向倒下，落倒在下面隊友的懷抱或雙臂中。受試者“信心充電”的過程中，下面的每個人都必須喊，并且整齊。“接人的學(xué)員必須全身心的投入、不允許自己做了后不去接別的學(xué)員、倒下的學(xué)員起身后必須給接人的隊員鞠躬表示感謝，這四項是規(guī)定動作”。教員李思蒙說：“活動中我們要引導(dǎo)學(xué)員思考‘下邊的隊員要如何做才能讓上面隊員相信？，‘在下邊接人，是一種責(zé)任，如何在工作中承擔(dān)自己的責(zé)任？如何讓上邊的人信任我們？”“在下邊看著這個項目不難，等自己上去后發(fā)現(xiàn)還是很恐懼，有時候我們需要換位思考……當(dāng)然，做項目之前，我們會講很多規(guī)則，規(guī)則不單是制度，有時候更是安全的保證。”

通過培訓(xùn)，整合團(tuán)隊，發(fā)掘每個人的最大潛力，這就是心理行為培訓(xùn)的真正意義！

三

落實到具體教學(xué)實踐，軍事體育學(xué)教研室在全體學(xué)兵中，根據(jù)主動報名情況選出40名學(xué)兵參加本課程的學(xué)習(xí)。教練包括黃文硯、陳增輝等4人，活動時間從11月10日開始，到12月8日結(jié)束，共開展6次活動，每次4學(xué)時，共計96學(xué)時（4人×24學(xué)時）。

——教練們從團(tuán)隊建設(shè)從發(fā)，把學(xué)員分成兩個訓(xùn)練團(tuán)隊，分別由每個團(tuán)隊自己民主選舉出隊長，利用團(tuán)隊集體的智慧勾劃出隊旗、隊標(biāo)，編寫出隊歌、隊訓(xùn)。在整個活動中用這些來鼓舞隊員的士氣。

——利用心理行為器械進(jìn)行高空項目、地面項目的交替式訓(xùn)練，在整個訓(xùn)練過程中有隊員個體項目，如：空中單杠、也有兩人一組相互配合的訓(xùn)練科目，如：依存共渡，勇攀高峰，還有全體隊員配合才能完成的集體訓(xùn)練課程，如：合力沖擊，電網(wǎng)等?？傊?，訓(xùn)練項目種類多、且有一定的難度，對學(xué)員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)有一定的考驗。

——通過完成各種科目這樣有形的身體訓(xùn)練，對無形的心理素質(zhì)也是一種鍛煉和提高。在非常規(guī)條件下要完成訓(xùn)練的科目，心理因素起著很大的作用，比如斷橋，隊員在離地8米的高空完成從木板的一端跨越到另一端，看似簡單，但是在完成的過程中需要克服，膽怯、恐懼對自己的懷疑等不良心理因素。又如：合力沖擊但憑個人是無法完成的科目，必須依靠團(tuán)隊才能完成，體現(xiàn)了團(tuán)結(jié)的力量。

——大家的分享，教員的點評。每個項目完成后，都會組織隊伍進(jìn)行分享訓(xùn)練的收獲，并且教員進(jìn)行分析講評，在分享中隊員們可以清晰認(rèn)識到自己和隊友在訓(xùn)練中的問題，和心理反應(yīng)，在教員點評中能夠更加鞏固通過行為反應(yīng)心理的情況，得到改進(jìn)的方式。

——問卷調(diào)查，對比參加訓(xùn)練與未參加訓(xùn)練人員心理素質(zhì)的不同，量化參加訓(xùn)練后心理素質(zhì)是否會普遍提升。

這是四位教練的體會收獲。

陳增輝說：“學(xué)科的交叉兼容性很強(qiáng)。軍人心理行為訓(xùn)練作為軍事體育課程的延伸，不僅包括了體育訓(xùn)練學(xué)內(nèi)容，同時也與心理學(xué)、應(yīng)用心理學(xué)、管理學(xué)進(jìn)行了交叉兼容。該項目的開展對軍事體育課程來說是多學(xué)科交叉兼容的較好應(yīng)用?！?/p>

黃文硯說：“教學(xué)方法手段的創(chuàng)新。該課程教學(xué)中應(yīng)用學(xué)員分享、討論，教員總結(jié)點評等方法，改變了以往依靠教員講授的教學(xué)模式。強(qiáng)調(diào)學(xué)員的自主意識，調(diào)動了學(xué)員的學(xué)習(xí)積極性，充分體現(xiàn)了以學(xué)生為主體以教員為主導(dǎo)的教學(xué)理念?！?/p>

李思蒙說：“注重教育的有效性。教學(xué)的目的是要通過‘有形的行為訓(xùn)練，反應(yīng)提高‘無形心理素質(zhì)。因此我們將教學(xué)工作的出發(fā)點和落腳點都放在提高教學(xué)效果上，讓學(xué)生真正的學(xué)有所思、學(xué)有所獲。”

熊俊說：“教學(xué)的多樣性。課程設(shè)置有高空、地面、項目分類上有個體、團(tuán)體，方法、手段上運用了講授、示范、討論、分享、總結(jié)等，可以看出該課程的多樣性?！?/p>

學(xué)兵們是這樣評價的：

——我的心理素質(zhì)明顯提高，算是超越自我的嘗試吧。

——我想，這是鍛煉了咱們的表達(dá)能力、相互理解、溝通能力，提升了個人意志品質(zhì)和團(tuán)隊的凝聚力，協(xié)作力。

——感覺我們的第二課堂活動更加豐富多彩。

四

國家醫(yī)療應(yīng)急救援隊，就是當(dāng)發(fā)生突發(fā)事件后，能按照上級命令迅速出動，克服天候、地域等不良自然環(huán)境，按規(guī)定完成救援任務(wù)的衛(wèi)勤力量。因此，醫(yī)療應(yīng)急救援隊員不僅需要良好的身體素質(zhì)，過硬的心理素質(zhì)更是顯得尤其重要。對這支特殊的隊伍，傳統(tǒng)的心理素質(zhì)提升主要采取心理輔導(dǎo)，心理課程等教育引導(dǎo)模式，隊員參與的積極性不高。所以探索一種新型的提升心理素質(zhì)的教育模式顯得尤為重要。心理行為訓(xùn)練作為體驗式培訓(xùn)的一種全新的訓(xùn)練模式，軍事體育教研室也在積極推動其在醫(yī)療應(yīng)急救援隊伍訓(xùn)練中的運用。

“通過我們在汶川、玉樹、雅安等幾次抗震救災(zāi)中的考察，在應(yīng)對突發(fā)事件關(guān)鍵期，衛(wèi)勤隊員處于積極的社會評價和角色期待中，就會認(rèn)為自己是有價值的人，是被他人和社會接納的人，進(jìn)而形成提升自我概念和行為表現(xiàn)。針對這樣的特質(zhì)，心理行為訓(xùn)練創(chuàng)造了一個積極向上、和諧融洽、團(tuán)結(jié)協(xié)作的氛圍，在訓(xùn)練過程中只有每一個人都積極參與才能順利完成任務(wù)，這使他們強(qiáng)烈地感受到自己的重要性，對于他們提升積極的自我概念起著很好地推動作用?！?/p>

心理行為訓(xùn)練在訓(xùn)練過程中提供了隊員之間溝通的平臺，通過活動增強(qiáng)隊員之間的信任感，讓其充分體驗到集體歸屬感。另外，隨著活動的進(jìn)行，隊員彼此之間默契配合，團(tuán)隊凝聚力顯著增強(qiáng)，隊員之間的關(guān)系也越來越融洽，良好的同伴關(guān)系無形中滿足了醫(yī)療應(yīng)急救援隊人員歸屬感的需要。

心理行為訓(xùn)練的項目設(shè)置對腦力和體力都有較高的要求，這可以很好地激發(fā)隊員的斗志，使其積極主動地參與其中，挖掘自己的潛能，當(dāng)大家通過努力協(xié)同合作，共同完成任務(wù)的一剎那，隊員們會得到前所未有的高峰體驗，這無疑可以增強(qiáng)自信。

心理行為訓(xùn)練的每一個項目一般都有一定的難度，需要全體隊員在規(guī)定時間內(nèi)發(fā)揮創(chuàng)造性思維，共同研究探討任務(wù)的解決方式，這不僅有利于提高隊員解決問題的能力，同時也有利于學(xué)會更好地與他人進(jìn)行溝通協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境，培養(yǎng)信任感和包容心。

心理行為訓(xùn)練精心設(shè)計了一系列新穎、獨特的活動情境，讓隊員在參與過程中心理受到挑戰(zhàn)，思維得到啟發(fā)，任務(wù)完成后隊員通過討論總結(jié)，分享經(jīng)驗，獲得多種提高心理素質(zhì)的知識和技能，進(jìn)而反思內(nèi)化為自身的一種心理特質(zhì)，再應(yīng)用于今后的學(xué)習(xí)工作之中，真正實現(xiàn)了體驗激發(fā)情緒、行為改變認(rèn)知、習(xí)慣沉淀品質(zhì)這樣一個心理素質(zhì)提升模式，從而增強(qiáng)了醫(yī)療應(yīng)急救援隊人員的心理自助能力。

責(zé)任編輯/ 廖全國