如何提高農(nóng)村高中女生的體育鍛煉意識(shí)

牛棕

農(nóng)村高中女生體育鍛煉意識(shí)普遍較差，這是不爭的事實(shí)。加之女生的心理、生理特點(diǎn)，使得大部分農(nóng)村高中女生缺乏足夠的鍛煉，造成農(nóng)村高中女生身體素質(zhì)較差。高中階段學(xué)習(xí)壓力大，加之身體素質(zhì)跟不上，農(nóng)村高中女生在生理、心理、智力、情感各方面受到制約，甚至存在一些疾病，致使學(xué)習(xí)效果不佳，影響到她們的全面發(fā)展。所以，提高農(nóng)村高中女生的體育鍛煉意識(shí)是農(nóng)村中學(xué)高中體育教育必須關(guān)注的問題，也是每一位體育教師必須完成的教育教學(xué)任務(wù)。

一、抑制農(nóng)村高中女生體育鍛煉意識(shí)的原因

1.女生自身原因。

首先，羞澀是“攔路虎”。大多數(shù)女生都比較內(nèi)斂，不像男生那樣大膽、活躍。所以，對(duì)一些活動(dòng)量大，肢體動(dòng)作比較多的活動(dòng)項(xiàng)目，她們就會(huì)感到不雅觀，從而由于害羞不愿意主動(dòng)參與。其次，怕臟是“絆腳石”。女生特別喜歡干凈，怕臟。而由于農(nóng)村中學(xué)的操場大多是土質(zhì)場地，沒有條件硬化，因而，大量的塵土讓許多女生望而卻步，特別是有風(fēng)時(shí)，操場上就會(huì)塵土飛揚(yáng)，造成大量女生對(duì)體育課不感興趣，甚至產(chǎn)生排斥心理。再次，生理性排斥。由于女生每月都會(huì)有生理期，而這一期間大多數(shù)女生都不希望別人知道，上體育課讓她們很為難，若是堅(jiān)持上體育課，有時(shí)的確很不方便，但不上體育課就如同宣布自己的身體出現(xiàn)那種狀況，因此，有許多女生對(duì)上體育課存在一種生理性排斥。

2.教師原因。

首先，教師對(duì)女生體育鍛煉認(rèn)識(shí)不到位，存在“放羊式”教學(xué)。有些農(nóng)村中學(xué)體育教師對(duì)女生在體育課上的表現(xiàn)持漠不關(guān)心的態(tài)度，對(duì)女生參與體育鍛煉要求不嚴(yán)，女生愿意參與課堂教學(xué)就參與，不愿參與就在旁邊閑坐，成了課堂教學(xué)的旁觀者，教師也不去了解原因，更不做具體要求。因此，一些體育課就成了“放羊式”教學(xué)。其次，體育教師教法陳舊老套，“一刀切”的教學(xué)模式把一部分女生拒之體育課堂教學(xué)之外。比如，“跳山羊”，因?yàn)橹挥幸桓薄吧窖颉逼鞑模處熅妥屌湍猩黄鹪囂瑯拥母叨?，這勢必給女生造成很大的心理壓力，往往都是失敗，有的女生就根本不敢或不愿意跳，久而久之使很多女生喪失了參與體育課活動(dòng)的積極性。再次，教師能力有限，不能根據(jù)學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)靈活多樣、分層、分組實(shí)施教學(xué)，使部分高中女生失去上好體育課的興趣。時(shí)代在變，學(xué)生在變，體育課教師的意識(shí)、教法、能力也必須隨之變化。雖然農(nóng)村中學(xué)體育課因條件所限，但只要體育課教師能夠認(rèn)真研究，仍然可以找到適合農(nóng)村高中女生特點(diǎn)的體育課教學(xué)方法，為她們提供有利的環(huán)境，讓她們參與鍛煉，提高身體素質(zhì)。

二、培養(yǎng)農(nóng)村高中女生體育鍛煉意識(shí)的途徑

1.消除顧慮，激發(fā)興趣。

如前所述，農(nóng)村高中女生由于害羞、怕臟、生理期障礙等方面因素，造成她們參與體育鍛煉的意識(shí)淡薄，缺乏積極性和主動(dòng)性。因此，體育課教師要在教學(xué)中消除她們的這些顧慮，利用女生自身的優(yōu)勢，讓她們能夠展現(xiàn)自己的風(fēng)采，得到成功的體驗(yàn)，激發(fā)她們參與體育鍛煉的興趣。一方面要教育女生健康的體魄是一種美，女生身體美麗的線條會(huì)帶給人們美的享受，讓她們樹立創(chuàng)造美的意識(shí)，消除女生害羞的心理，使她們能夠大膽參與鍛煉。比如，女生大都喜歡跳舞，教師可以教給她們一些集體舞，讓她們在上課時(shí)進(jìn)行表演，從而增強(qiáng)她們的表現(xiàn)欲望，體驗(yàn)到成功的快樂。另一方面要給學(xué)生提供必要的服務(wù)，讓她們能夠及時(shí)得到一些外貌和容顏上的修復(fù)，從而消除怕臟、怕有汗味的心理負(fù)擔(dān)，解除她們的后顧之憂，促使她們能夠盡情地投入到課堂活動(dòng)中，得到充分鍛煉。上體育課勢必會(huì)弄臟鞋子、衣服，會(huì)出汗，弄亂頭發(fā)，等等。因此，有條件的學(xué)?？梢园才乓粋€(gè)上完體育課后女生專用的洗漱間，可以適當(dāng)?shù)靥峁┮恍┍匾挠闷泛凸ぞ吖┧齻兪褂?，這樣就能夠給她們及時(shí)的幫助，讓她們煥然一新地進(jìn)入其他課的學(xué)習(xí)。這些舉措無疑對(duì)提高她們參與體育鍛煉的積極性是十分有利的。

在教學(xué)中，要教育女生明確月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，適當(dāng)、適量的活動(dòng)不僅可以改善盆腔的血液循環(huán)，減輕盆腔的充血現(xiàn)象，而且腹肌與盆底的收縮與放松活動(dòng)對(duì)于子宮的柔和會(huì)起到按摩的作用，還有助于經(jīng)血的排出。因此，月經(jīng)正常的女學(xué)生在生理期應(yīng)該參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如：慢跑、體操、原地投籃、排球、羽毛球、乒乓球等。

2.寬嚴(yán)相濟(jì)，培養(yǎng)能力。

農(nóng)村高中女生上體育課往往課堂紀(jì)律比較渙散，常常還以這樣那樣的借口躲避課堂體育活動(dòng)，因此，教師必須嚴(yán)格要求，絕不能放任自流。如果學(xué)生提出什么理由或“借口”，則教師要靈活應(yīng)對(duì)，找到適合的教學(xué)內(nèi)容讓她們進(jìn)行活動(dòng)，絕不能讓她們成為“旁觀者”和“看客”。課堂教學(xué)要做到寬嚴(yán)相濟(jì)，嚴(yán)中有活，活而不亂。在教學(xué)中必須堅(jiān)持嚴(yán)格要求與生動(dòng)活潑相結(jié)合的原則，做到：組織紀(jì)律嚴(yán)，課堂氣氛活；課程組織嚴(yán)，教材安排活；練習(xí)要求嚴(yán)，教學(xué)手段活；考核標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)，考試辦法活。

體育課教學(xué)要有確定的能力目標(biāo)，要根據(jù)女生的個(gè)性特點(diǎn)，讓每一位女生在自己喜歡的項(xiàng)目中增強(qiáng)體能，不能碌碌無為。只有她們有了比別人高出一籌的能力的時(shí)候，才能真正體驗(yàn)到體育的樂趣，樹立終身鍛煉意識(shí)。比如，在“60米短跑”教學(xué)中，讓能力較好的女生和能力差的男生進(jìn)行比賽，讓女生得到獲勝的機(jī)會(huì)，樹立她們的信心，促使她們更加努力，提高能力。經(jīng)過有效的教學(xué)引導(dǎo)后，有的女生還主動(dòng)提出要和能力較強(qiáng)的男生進(jìn)行比拼，說明女生參與體育鍛煉的意識(shí)得到了明顯提升。因此，在教學(xué)中教師要根據(jù)女生的特點(diǎn)，根據(jù)女生個(gè)體愛好，確定適合她們的活動(dòng)項(xiàng)目，讓她們發(fā)揮優(yōu)勢，開發(fā)她們的潛能，如舞蹈、跳繩、乒乓球、羽毛球、踢毽子等，通過訓(xùn)練女生的水平絲毫不比男生差，從而激發(fā)了她們主動(dòng)參與鍛煉的意識(shí)。

3.因地制宜，創(chuàng)造特色。

雖然受經(jīng)濟(jì)條件和自然條件的制約，農(nóng)村高中體育課教學(xué)在場地、器材等方面受到限制，但只要能夠認(rèn)真研究，因地制宜，因校制宜，農(nóng)村高中的體育課教學(xué)活動(dòng)可以豐富多彩，仍然可以讓農(nóng)村高中女生得到充分鍛煉。我們沒有400m塑膠跑道，但我們有崎嶇的山路，爬山活動(dòng)更富有情趣；我們沒有杠鈴，但我們有扁擔(dān)，挑水比賽會(huì)更刺激動(dòng)人；我們沒有足球場，但我們有廣闊的田野，放風(fēng)箏比賽更具有挑戰(zhàn)性；等等。在實(shí)際教學(xué)中，體育教師可以根據(jù)本地和本校的實(shí)際，設(shè)計(jì)符合地域特色的體育活動(dòng)項(xiàng)目，因陋就簡、因地制宜地開展體育課教學(xué)，有助于培養(yǎng)女生參與體育鍛煉的習(xí)慣，樹立起終身鍛煉的意識(shí)，不斷提高高中女生的身體素質(zhì)。