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    體育鍛煉行為對大學(xué)生情緒狀態(tài)的影響

    2014-09-13 09:25:32段意梅陸國田夏昆宣楊興美
    湖北體育科技 2014年1期
    關(guān)鍵詞:運動量大理狀況

    段意梅,陸國田,夏昆宣,楊興美

    DUAN Yimei,LU Guotian,XIA Kunxuan,YANG Xingmei

    ●運動心理學(xué)●

    體育鍛煉行為對大學(xué)生情緒狀態(tài)的影響

    段意梅,陸國田,夏昆宣,楊興美

    DUAN Yimei,LU Guotian,XIA Kunxuan,YANG Xingmei

    通過文獻資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,運用自行設(shè)計的調(diào)查問卷和癥狀自評量表(SCL-90),探析大學(xué)生體育鍛煉情況與情緒狀況的關(guān)系。

    體育鍛煉;大學(xué)生;情緒狀態(tài)

    進入21世紀(jì),人類對自身生命的認(rèn)識不斷更新和發(fā)展。現(xiàn)代人在追求身體健康的同時,更大程度地追求心理上的健康[1]。當(dāng)代大學(xué)生是祖國未來的希望,同時也面臨著劇烈的競爭和挑戰(zhàn)。處于青春期后期的大學(xué)生,有著豐富的情感體驗,情緒波動較大,其心理健康在很大程度上依賴于情緒的健康與否。近期的許多調(diào)查表明,大學(xué)生的心理狀況令人擔(dān)憂。國家教育部在全國范圍內(nèi)對12.6萬大學(xué)生的心理健康狀況進行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)大學(xué)生患有心理疾病者竟占23.6%。心理疾病在很大程度上與長期情緒低落、煩躁、壓抑、抑郁、焦慮、強迫、偏執(zhí)等有關(guān)。本研究通過對大理學(xué)院學(xué)生的體育鍛煉情況與其情緒狀態(tài)的關(guān)系進行分析,進一步找出體育鍛煉與情緒之間的密切聯(lián)系,從而更好地指導(dǎo)大學(xué)生保持良好情緒,促進身心全面發(fā)展。

    1 研究對象與方法

    1.1 研究對象

    本文以大理學(xué)院不同專業(yè)學(xué)生為研究對象,采用隨機抽樣法抽取500人。

    1.2 研究方法

    1.2.1 文獻資料法

    查閱與選題相關(guān)的文獻資料和書籍,為本論文奠定一定的理論基礎(chǔ)。

    1.2.2 專家訪談法

    調(diào)查訪問了從事體育教學(xué)、心理教學(xué)的專家以及高校學(xué)生管理工作者,并聽取相關(guān)意見。

    1.2.3 問卷調(diào)查法

    發(fā)放《癥狀自評量表(SCL一90)》,該量表共90個項目,每一個項目均按嚴(yán)重程度分為五個等級。此量表由Derogatis制定,該量表各癥狀效度系數(shù)為0.77-0.99之間,P<0.01,許多專家一致認(rèn)為該量表具有較高的信度和效度[2]。

    發(fā)放《體育鍛煉基本情況調(diào)查表》,本問卷是在咨詢體育學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)專家的基礎(chǔ)上制定,遵循社會調(diào)查問卷的設(shè)計原則,并經(jīng)過了問卷效度和信度的檢驗。

    本次發(fā)放問卷500份,回收問卷495份,刪除無效問卷10份,有效問卷485份,有效率為97%。

    1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

    所得數(shù)據(jù)在SPSS16.0軟件包上進行統(tǒng)計與分析。

    2 結(jié)果與分析

    2.1 大理學(xué)院學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀與分析

    2.1.1 體育鍛煉的態(tài)度和動機

    本研究運用自行設(shè)計的《體育鍛煉基本情況調(diào)查表》對大理學(xué)院的學(xué)生體育鍛煉的態(tài)度與動機進行了問卷調(diào)查,調(diào)查結(jié)果如表1和表2所示。

    由表1可知,大理學(xué)院學(xué)生喜歡運動的為82.06%,說明大部分同學(xué)對體育有積極、認(rèn)可的態(tài)度。只有少數(shù)人對體育比較冷淡,甚至有些厭惡。不同性別對待體育的態(tài)度不一樣,男生相對于女生更喜歡體育運動。

    表1 體育鍛煉態(tài)度

    表2 體育鍛煉動機

    由表2可知,大學(xué)生參與體育鍛煉的動機排前三位的分別是增強體質(zhì),調(diào)節(jié)心理,塑造形體。但在塑造形體這一項,女生所占比例明顯要高于男生,這也說明女生參與體育鍛煉的部分動機是為了塑造良好的外在形象。

    2.1.2 體育鍛煉頻率和持續(xù)時間

    表3 大理學(xué)院學(xué)生體育鍛煉頻率

    由表3可知,經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生(每周鍛煉次數(shù)大于≧3次)所占比例為52.37%,不參加體育鍛煉或偶爾參加體育鍛煉的學(xué)生(每周鍛煉次數(shù)大于<3次)所占比例為47.63%。男生參與體育鍛煉的頻率明顯多于女生,造成這種差異的原因與男女生對待體育鍛煉的態(tài)度也有一定關(guān)系。

    表4 大理學(xué)院學(xué)生體育鍛煉持續(xù)時間

    由表4可知,每次鍛煉低于20min的學(xué)生共有51人,占總?cè)藬?shù)的10.52%;每次鍛煉時間在45~60min的學(xué)生共有141人,占總?cè)藬?shù)的29.07%;鍛煉時間超過1h的學(xué)生共有195人,占總?cè)藬?shù)的40.21%。而且,男、女學(xué)生之間存在著差異。男生的鍛煉時間明顯長于女生的鍛煉時間。這種差異可能與男、女生之間的生理及心理差異有關(guān),例如,女生由于潔癖等原因,一般不會運動到大汗淋漓,所以鍛煉時間相對男生較短。

    2.2 大理學(xué)院學(xué)生情緒狀況分析

    2.2.1 大理學(xué)院學(xué)生抑郁、焦慮和恐懼情緒狀況與全國大學(xué)生常模、全國青年組常模比較

    表5 大理學(xué)院學(xué)生情緒狀況

    普通心理學(xué)認(rèn)為:“情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度,是對客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。情緒包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認(rèn)知等復(fù)雜成分”[4]。由表5可以看出大理學(xué)院學(xué)生在抑郁、焦慮和恐懼這三項情緒狀況與全國大學(xué)生、全國青年存在著差異。T檢驗顯示,抑郁、焦慮兩項差異明顯,大理學(xué)院學(xué)生的情緒健康水平要明顯優(yōu)于全國大學(xué)生,而與全國青年相差不多。大理學(xué)院坐落在享有“全國十佳魅力城市”、“風(fēng)花雪月”稱號的大理市,學(xué)校背靠蒼山,面臨洱海,遠離城市喧囂,讓人心情舒暢、安靜怡人。身體鍛煉可以幫助精神病患者改善情緒、增強自我觀念和提高自制能力[2]。

    2.2.2 大理學(xué)院學(xué)生男、女生情緒狀況比較

    表6 不同性別的學(xué)生抑郁、焦慮和恐懼情緒狀況

    由表6可以看出,男、女生之間的這三項因子分存在明顯差異,男生的健康水平明顯要高于女生,這也與調(diào)查結(jié)果顯示的男生參與體育鍛煉的比率比女生大有關(guān)。麥克英曼等人于1993年對體育運動后的被試者立即進行測試,結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等水平明顯降低,而精力和愉快程度則明顯提高[5]。

    2.3 大理學(xué)院學(xué)生體育鍛煉與情緒狀況之間的關(guān)系

    2.3.1 大理學(xué)院學(xué)生體育鍛煉頻率與抑郁、焦慮和恐懼情緒狀況比較

    表7 體育鍛煉頻率與情緒狀況

    體育鍛煉是指運用各種體育手段,結(jié)合自然力(陽光、空氣和水)與衛(wèi)生措施,以發(fā)展身體、增進健康、增強體質(zhì)、調(diào)控精神和豐富文化生活為目的的身體活動過程[3]。由表7可知,經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生、偶爾參加體育鍛煉的學(xué)生和幾乎不參加體育鍛煉的學(xué)生因子均分依次升高。經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生情緒狀況相對最好,其次為偶爾參加體育鍛煉的學(xué)生和幾乎不參加體育鍛煉的學(xué)生。研究表明,體育鍛煉是減輕大學(xué)生應(yīng)激反應(yīng)降低緊張情緒的行之有效的重要方式,與大學(xué)生的自尊心和自信心增強成正相關(guān)[6]。

    2.3.2 不同運動量的學(xué)生情緒狀況比較

    表8 不同運動量的學(xué)生情緒狀況比較

    調(diào)查結(jié)果顯示,47.42%的學(xué)生采用的是中等強度的運動量。表8顯示,不同運動量的學(xué)生,經(jīng)過T檢驗分析,在這三項情緒狀況中不存在明顯差異。但運動量適中的學(xué)生因子均分最低,心理健康狀況要優(yōu)于大運動量組和小運動量組的學(xué)生,這也與余文斌的研究結(jié)果一致[7]。因此選擇中等負(fù)荷的運動強度對情緒狀況更好。

    3 結(jié)論

    1)大理學(xué)院大部分學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度較積極,喜愛體育鍛煉的人數(shù)高達82.06%。其中男、女生之間有所差別,女生占的比例相對較低。大學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度存在明顯的性別差異,男生要優(yōu)于女生,建議學(xué)校可多開展一些女生喜愛參與的體育項目,以改善這種不平衡現(xiàn)象。2)本研究結(jié)果顯示了參與體育鍛煉有利于改善情緒,促進心理健康。學(xué)校應(yīng)有目的、有組織地引導(dǎo)大學(xué)生積極參與體育鍛煉,采取相應(yīng)措施來提高學(xué)生參與體育鍛煉的意識。使他們認(rèn)識到在情緒活動中機體所發(fā)生的外在表現(xiàn)和內(nèi)在變化是與神經(jīng)系統(tǒng)多種水平的機能聯(lián)系著的,是大腦皮層和皮層下中樞協(xié)同運動的結(jié)果。告誡大學(xué)生們通過體育運動如跑步,疾走,游泳,打羽毛球,排球,籃球,足球,騎腳踏車,登山等運動方式不僅能加強心搏,促進血液循環(huán)及消化系統(tǒng)的新陳代謝,還能使大腦得到充分的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),使大腦皮層的興奮和抑制處于平衡狀態(tài),從而達到改善不良情緒的目的。3)大理學(xué)院學(xué)生在抑郁、焦慮和恐懼這三項情緒狀況中要優(yōu)于全國大學(xué)生,而和全國青年水平差不多。男、女生之間存在著明顯差異,女生的因子分普遍高于男生。還需多重視女生的心理健康。4)經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生的情緒狀況更健康。運動量的大小對情緒狀況整體差異不大。中等強度的體育鍛煉對大學(xué)生的情緒有良好的調(diào)節(jié)作用,這也為體育教師、教練員、體育愛好者制定運動處方提供科學(xué)依據(jù)。5)多開展一些體育鍛煉與身體心理健康的普及性講座。若想保持精力充沛、高質(zhì)量的學(xué)習(xí)效率,更適合選擇中長跑、足球等耐力性強的運動項目。堅持體育鍛煉還能預(yù)防“神經(jīng)官能癥”,使大學(xué)生遠離神經(jīng)性疾病的困擾。

    [1] 楊國良,趙金鳳.山東省普通高校大學(xué)生體育鍛煉與心理健康現(xiàn)狀調(diào)查、分析及對策研究[D].濟南:山東師范大學(xué),2007.

    [2] 季 瀏.體育鍛煉與心理健康[M].上海:華東師范大學(xué)出版社, 2006.

    [3] 百度百科.體育鍛煉對促進人體發(fā)展的科學(xué)依據(jù)[EB/OL].http:// baike.baidu.com/view/1589358.html,2012-01-30.

    [4] 張立為,任未多.體育運動心理學(xué)研究進展[M].北京:高等教育出版社,2000.

    [5] 黃志劍.身體活動與心理效益[J].國外體育科學(xué),1996,28(1):187.

    [6] 楊灼芳.體育鍛煉對身心健康的影響及其機制[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2011,34(6):138-140.

    [7] 余文斌.不同鍛煉方式對大學(xué)生焦慮和抑郁的影響差異性研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2008,31(10):1387.

    The Effect of Physical Exercise Behavior on College Students Emotional

    With the methods of literature data,interview,questionnaire investigation,and statistical analysis, using the self-designed questionnaire and SCL-90 scale,the paper analyzes the relationship between the emotional condition and physical training.

    physical training;college students;emotional condition

    G804.85

    A

    1003-983X(2014)01-0056-03

    2013-08-16

    云南省哲學(xué)社會科學(xué)規(guī)劃課題(QN201134)

    段意梅(1982-),女,重慶梁平人,碩士,講師,研究方向:運動心理學(xué)及運動生理學(xué).

    大理學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院,云南 大理671003

    College of Physical Education Science,Dali University,Dali Yunnan,671003

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