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    論散打?qū)崙?zhàn)中步法變化的應(yīng)用

    2014-09-01 17:50:35楊忠信
    山東青年 2014年7期
    關(guān)鍵詞:實(shí)戰(zhàn)散打步法

    楊忠信

    摘 要:步法的變換在散打?qū)崙?zhàn)中起著重要的作用,目前一些教練在訓(xùn)練中對(duì)步法不夠重視,將訓(xùn)練重點(diǎn)放在拳腳的練習(xí)上,部分運(yùn)動(dòng)員在比賽中因步法的失誤,造成整局的敗北,而遺憾收?qǐng)?。本文針?duì)這一情況,加以研究,為中國(guó)散打事業(yè)做一點(diǎn)綿薄之力。

    關(guān)鍵詞:散打;實(shí)戰(zhàn);步法

    前言

    從1979年發(fā)展至今武術(shù)散打不斷的同世界各國(guó)進(jìn)行交流,中泰對(duì)抗賽、中美對(duì)抗賽、中日對(duì)抗賽等,國(guó)際中的各種搏擊對(duì)抗賽基本上都能看到中國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員的身影,可以說(shuō)武術(shù)散打以基本發(fā)展成熟。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)外交流與實(shí)戰(zhàn),交流對(duì)抗中我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題,往往一個(gè)因?yàn)橐粋€(gè)小小步法不夠靈活、快速而遭對(duì)方反攻得手,以至于最后的失利。武術(shù)散打步法作為散打訓(xùn)練中最基本、最簡(jiǎn)單的技術(shù),也是散打訓(xùn)練、比賽中最重要的內(nèi)容之一。武術(shù)言語(yǔ)說(shuō)的好“打拳容易走步難”,如果步法不夠靈活的話,打拳必然生亂,如果步法不夠快速的話,那么打拳的速度也必然慢了下來(lái)。

    1.武術(shù)散打步法的概述

    武術(shù)言語(yǔ)“先看一步走,后看一伸手”。步法往往在拳法和腿法之前,步法是拳法和腿法的準(zhǔn)備工作。武術(shù)散打步法分為了上步、撤步、滑步、交叉步、閃步五種步法。這五種不都是練習(xí)散打的基礎(chǔ),做起來(lái)也比較簡(jiǎn)單,但真正的在實(shí)戰(zhàn)中靈活的運(yùn)用起來(lái)就很難了。往往運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)中由于內(nèi)心的緊張,在加上平時(shí)的訓(xùn)練不足或者訓(xùn)練不科學(xué),“造成了步法凌亂或者步法表現(xiàn)單一被對(duì)手抓住時(shí)

    機(jī)”[1],另外一種情況就是,武術(shù)散打?qū)崙?zhàn)中,步法與拳法、腿法的協(xié)調(diào)發(fā)力,步法在前進(jìn)或后退過(guò)程中沒(méi)有很好的銜接好拳法或腿法導(dǎo)致對(duì)方得分。因此,步法的練習(xí)和訓(xùn)練應(yīng)該充分重視起來(lái)。

    2.武術(shù)散打步法的影響因素

    “散打步法在行進(jìn)間要求要快速、輕盈靈活、判斷準(zhǔn)確、落地穩(wěn)當(dāng)重心沒(méi)有前后左右晃動(dòng)?!盵2]步法的快速這就要求腰部、髖肌、大腿側(cè)肌、大腿骨骼肌、小腿脛肌等肌肉橫截面積大,有很好地爆發(fā)力。要做到輕盈靈活,不僅要求全身肌肉骨骼能夠在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下各個(gè)器官組織間的協(xié)調(diào)配合,還要要求膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)有很好地彈性。判斷準(zhǔn)確、落地穩(wěn)當(dāng),這就要求自己的主觀動(dòng)能在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下協(xié)調(diào)各個(gè)肌肉組織及器官的能力,及運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己身體的空間感、位移感、時(shí)間感和重心的把控能力。

    另外一方面運(yùn)動(dòng)員的心理因素,搏擊項(xiàng)目講究上場(chǎng)要表現(xiàn)出敢斗性、必勝的信念。運(yùn)動(dòng)員在散打?qū)崙?zhàn)中,如果非常緊張,那就會(huì)造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)短路,肌肉組織間的協(xié)調(diào)配合不起來(lái),肌肉組織間的沾粘性增大,步法的移動(dòng)必然不協(xié)調(diào)起來(lái),或者即使步法能夠快速移動(dòng),接下來(lái)的步法與拳法、腿法或摔法的配合也不能很好地配合起來(lái)。散打講究有進(jìn)必有攻,有退必有防,如果僅是單純的步法,那就沒(méi)有任何意義了。所以散打運(yùn)動(dòng)員的心理因素也是影響武術(shù)散打?qū)崙?zhàn)步法不可忽略的因素。

    3.步法技術(shù)在武術(shù)散打?qū)崙?zhàn)中的分析

    3.1散打步法的重要性

    步法是練習(xí)散打的基礎(chǔ),也是散打技術(shù)的重要組成部分。在散打?qū)崙?zhàn)中各種有效的進(jìn)攻和防守都離不開(kāi)步法的配合。步法的靈活多變,才能掌握了場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)。

    據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)十運(yùn)會(huì)進(jìn)入1/4決賽中,步法應(yīng)用依次是滑步43%、上步30%、撤步17%、交叉步和閃步分別為4.90%和5.10%?;皆谖宸N步法中排在第一位。雖然滑步練習(xí)難度較大,但它的突襲性較好,能夠在對(duì)手毫無(wú)防備的情況下突然襲擊,然后連接拳法、腿法或摔法,達(dá)到出奇制勝的效果。交叉步和閃步他們分別占了4.90%和5.10%他們屬于應(yīng)用的較少的步法,交叉步和閃步,交叉步主要是應(yīng)用快速的接近對(duì)手,迅速的使用摔法或腿法。交叉步應(yīng)用時(shí)要快,但使用交叉步時(shí)往往都有預(yù)兆,很容易被人識(shí)破,即使使用了也很難達(dá)到很好的效果,反而給對(duì)手擊打自己的時(shí)機(jī),所以優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員之間對(duì)戰(zhàn)時(shí)很少應(yīng)用交叉步。閃步雖然能躲避對(duì)手的直線性進(jìn)攻,練習(xí)起來(lái)也比較簡(jiǎn)單,但是要真正要在實(shí)戰(zhàn)中是很難施展的。因?yàn)殚W步的應(yīng)用前提是自己要有很好地洞察力,看出對(duì)方要施展直線性進(jìn)攻意圖時(shí),才能及時(shí)躲開(kāi)。小級(jí)別的散打運(yùn)動(dòng)員身材瘦小、精悍,身體的協(xié)調(diào)性要相對(duì)好一些,運(yùn)用交叉步和閃步時(shí)預(yù)兆小、能夠快速連貫的連接拳腳組合。所以小級(jí)別的散打運(yùn)動(dòng)員在交叉步和閃步上運(yùn)用的要比大級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員多一些。

    3.2散打步法在實(shí)戰(zhàn)中的不足

    本文通過(guò)對(duì)十運(yùn)會(huì)進(jìn)入1/4決賽的24名運(yùn)動(dòng)員的視頻分析,目前的散打比賽中存在著以下不足之處。①散打的基本步法在實(shí)戰(zhàn)中存在著動(dòng)作單一進(jìn)攻過(guò)程中僅有上步、滑步,防守過(guò)程中,主要是以撤步為主,其他步法運(yùn)用較少,②散打步法在于拳、腿、摔的過(guò)程中出現(xiàn)的不完整性與組合動(dòng)作的結(jié)構(gòu)單一性。十運(yùn)會(huì)進(jìn)入1/4決賽的24名散打精英比賽中,步法中滑步動(dòng)作用的最多占43%,下面我們把進(jìn)入1/4決賽的24名運(yùn)動(dòng)員的決賽中首場(chǎng)12場(chǎng)比賽的滑步動(dòng)作組合做以數(shù)據(jù)分析如表1。

    我們從表1可以看出,滑步技術(shù)動(dòng)作組合中,滑步連接直拳的組合頻數(shù)最高,所占的百分比為38,滑步連接后鞭腿的出現(xiàn)頻數(shù)次之為百分比為24.9.究其原因滑步和直拳組合,兩個(gè)直線性動(dòng)作連接起來(lái),具有一定的突然性、易操作、時(shí)間差較短,能讓對(duì)手猝不及防能夠有效的得分?;竭B接后鞭腿,直線性和弧線性組合,這是一種很好的進(jìn)攻技術(shù),能令對(duì)方防不勝防。后鞭腿起腿雖然時(shí)間差較長(zhǎng),但威力大,能給對(duì)手重創(chuàng)。所以滑步連接后鞭腿據(jù)第二位。我們從表1還可以看出,滑步組合動(dòng)作中,成功率最高的是滑步連接直拳組合79.60%,還是主要表現(xiàn)在它的突然性、簡(jiǎn)易型易操作性,所以使用次數(shù)和成功率都是排在首位?;竭B接前鞭腿次之,成功率為69.50%。滑步連接后鞭腿的成功率排在第三位為65.40%。前鞭腿雖然力量小,但它的速度要比后鞭腿快,所以成功率也要高。但我們還可看出,滑步在連接擺拳、勾拳和抱摔的所占百分比上很低,它們分別為11%、0.6%、4.6%。“散打是遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”是踢打摔三者的充分結(jié)合,而表1所顯示出來(lái)的,我們的運(yùn)動(dòng)員僅在直拳和后鞭腿表現(xiàn)的優(yōu)秀,其他方面有所欠缺,這就說(shuō)明了我們的運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)方面的單一。另外一個(gè)方面我們也可以看出,運(yùn)動(dòng)員在滑步+前鞭腿+后直拳、滑步+直拳+前鞭腿、滑步+拳法+抱摔等復(fù)雜技術(shù)組合中,使用的頻數(shù)與成功率都較低,運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的不完整性,造成了不敢使用復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作或成功率較低。

    4.結(jié)論與建議

    散打?qū)崙?zhàn)離不開(kāi)散打步法,擁有靈活的散打步法不僅不受制于人,還能掌握賽場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)。但是在現(xiàn)實(shí)散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中,缺少明確科學(xué)的指導(dǎo)思想,這就造成了散打運(yùn)動(dòng)員步法動(dòng)作技術(shù)的單一,步法與拳、腿、摔過(guò)程中,動(dòng)作不夠完整、不夠連貫,不能持續(xù)發(fā)力。如何科學(xué)有效的練好散打的基本步法和步法連接動(dòng)作,應(yīng)當(dāng)引起散打教練員的重視。

    4.1加大基本步法的練習(xí)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn),確保每個(gè)運(yùn)動(dòng)員熟練或精通三種或三種以上步法,及步法組合,真正做到對(duì)手有防招,我有新招,對(duì)手有攻招,我有反擊招。讓對(duì)手無(wú)從下手,把握?qǐng)錾系闹鲃?dòng)權(quán)。

    4.2進(jìn)一步的加強(qiáng)對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)的研究。吸取并開(kāi)發(fā)傳統(tǒng)武術(shù)技擊的精華,豐富武術(shù)步法的內(nèi)容,將中國(guó)武術(shù)事業(yè).6推向新的高潮。

    4.3以科學(xué)為指導(dǎo)思想練習(xí)散打步法。現(xiàn)代社會(huì)是科學(xué)的社會(huì),散打步法的練習(xí)應(yīng)以人體解剖學(xué)、生理學(xué)、生物力學(xué)、生物化學(xué)等現(xiàn)在人體科學(xué)的前端為基礎(chǔ),深入的對(duì)人體的肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼等加以研究,找出最科學(xué)、最有效的練習(xí)手段。

    4.4加大對(duì)外交流。做任何事情不能閉門造車,只有多對(duì)外交流,才能發(fā)現(xiàn)不足,加以改進(jìn)和提高。散打及散打步法也是一樣,在交流中提高,在提高升華。

    [參考文獻(xiàn)]

    [1]趙國(guó)慶. 從現(xiàn)代散打步法存在的問(wèn)題看競(jìng)技散打的技術(shù)現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)2004.09.

    [2]楊祥全.散打武術(shù)教程[M].天津體育科技出版社2005.07.

    (作者單位:云南省昌寧縣文體局業(yè)余少體校,云南 昌寧 678100)

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