影響社區(qū)居民體育鍛煉堅(jiān)持性的思考

莫祥德(瓊州學(xué)院體育學(xué)院 海南 瓊州 572022)

隨著我國(guó)生活水平迅速的提高和國(guó)民素質(zhì)的增強(qiáng)，體育鍛煉也漸漸的融入到了人們的生活中?，F(xiàn)如今有很多的案例都表示，長(zhǎng)期的體育鍛煉能夠給人們的身心都帶來很多的好處，但是現(xiàn)在很多的人都不愿意長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持或者是出于很多的原因不能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持，最終都會(huì)半途而廢，因此，應(yīng)該深入研究及分析社區(qū)居民不能夠堅(jiān)持體育鍛煉的主要原因，并提出一些解決的方法。

1、自身原因

參加社區(qū)的體育鍛煉，很多的居民都不能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉，大多數(shù)的情況是因?yàn)閰⒓芋w育鍛煉的意志力不夠或者不能夠完全的體會(huì)到運(yùn)動(dòng)給自己身心所帶來的眾多樂趣。參加體育鍛煉一般都要有明確的目的性，因?yàn)轶w育鍛煉是為了要讓自己的身體能夠更加的健康，但是現(xiàn)在很多的居民對(duì)于參加體育鍛煉時(shí)的目的不夠清楚，對(duì)自己開始所期望的鍛煉效果不一樣時(shí)，就不愿意再繼續(xù)堅(jiān)持。很多的時(shí)候，就因?yàn)橐粋€(gè)問題，到底想不想堅(jiān)持體育鍛煉，很多的時(shí)候都自己?jiǎn)栕约?，在問自己的時(shí)候，很多的心理都會(huì)想出很多的理由和借口來成為自己堅(jiān)持不了體育鍛煉的原因，現(xiàn)在很多的居民都需要的是去克服這些原因的決心，而不是為了為自己找到一個(gè)很充足的理由，來說服自己不去鍛煉的方法，如果總是為了自己不去堅(jiān)持體育鍛煉而去找理由，那就只能夠說明很多的居民對(duì)于體育鍛煉還沒有極大的決心。而且堅(jiān)持體育鍛煉，需要的是能夠堅(jiān)持到底的決心，讓自己能夠更加有信心堅(jiān)持，從而使堅(jiān)持成為一個(gè)最重要的原則。

2、環(huán)境因素

社區(qū)的居民參加體育鍛煉的時(shí)候，會(huì)受到很多的影響，其中環(huán)境也是影響體育鍛煉不能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的重要因素，其中環(huán)境因素也分為自然、社會(huì)環(huán)境兩個(gè)方面。（1）影響人們出行和活動(dòng)的關(guān)鍵一般是自然環(huán)境造成的，自然環(huán)境也可以很直接或者很間接的影響人們的生活，畢竟世界上的任何生物、動(dòng)物、植物都是離不開自然界的。體育鍛煉作為人們活動(dòng)之一，當(dāng)然也是與自然界的關(guān)系很密切，所以要長(zhǎng)期的堅(jiān)持體育鍛煉，在這里面受到的自然因素的影響也是極大的。（2）人們需要提高生活水平，需要很多的努力才能夠?qū)崿F(xiàn)，而社會(huì)的多樣化，也是人們提高生活水平的一個(gè)關(guān)鍵，社會(huì)環(huán)境也時(shí)刻影響著人們的生活。人們?cè)趨⒓芋w育鍛煉的時(shí)候，社會(huì)環(huán)境也是影響人們不能堅(jiān)持的原因，工作、學(xué)習(xí)等影響著人們參加體育鍛煉的決心，現(xiàn)在很多的人因?yàn)楣ぷ鞯姆€(wěn)定性不夠，而需要倍加努力，所以也導(dǎo)致體育鍛煉不能夠長(zhǎng)期進(jìn)行下去。而有的時(shí)候就在人們下定決心去進(jìn)行長(zhǎng)期的體育鍛煉時(shí)，那個(gè)時(shí)候卻會(huì)因?yàn)楹芏嗟牟环€(wěn)定因素，使得人們不得不停止體育鍛煉，這也是影響社區(qū)居民不能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的原因。

3、體育鍛煉的益處

體育鍛煉對(duì)人們的身心健康有極大的好處，而且進(jìn)行長(zhǎng)期的體育鍛煉是可以強(qiáng)身健體的，也可以減少疾病對(duì)身體的危害性，在心情不好的時(shí)候，體育鍛煉也可以成為發(fā)泄心理壓力的一種很好的辦法，可以使自己當(dāng)時(shí)的身體提拔的放松。現(xiàn)在很多的居民都能夠認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身心的益處，但是很多的時(shí)候，人們總是在堅(jiān)持了一段時(shí)間后，感覺體育鍛煉沒有什么明顯的效果，就決定放棄鍛煉。其實(shí)對(duì)于人們的這種想法，存在著很大的弊端，因?yàn)轶w育鍛煉最重要的就是堅(jiān)持，更加要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，而要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，當(dāng)然就需要平時(shí)的努力，因?yàn)轶w育鍛煉不只鍛煉的是身體，更主要的是鍛煉者必須要有很強(qiáng)大的意志力，所以如果沒有堅(jiān)持下去的心是收獲不了體育鍛煉的益處的。只有自己堅(jiān)持到底，才會(huì)有足夠的決心去進(jìn)行體育鍛煉，自己的身心才會(huì)得到一個(gè)很好的回報(bào)，而且堅(jiān)持也可以讓你在遇到困難時(shí)有克服這些困難的決心和戰(zhàn)勝困難的勇氣。另外，人們參加體育鍛煉是為了得到一個(gè)健康的身體，如果不長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，身體一般都沒有堅(jiān)持鍛煉的人的身體好，要想擁有一個(gè)自己滿意的、健康的身體，就需要一定的決心來堅(jiān)持體育鍛煉，用來提高自身的身體素質(zhì)。

4、結(jié)論

影響社區(qū)居民堅(jiān)持體育鍛煉的原因是各種各樣的，而這些原因總是影響著人們進(jìn)行體育鍛煉時(shí)的堅(jiān)持性。社區(qū)居民參加體育鍛煉時(shí)的活動(dòng)一般都是因?yàn)樽陨淼脑蚝铜h(huán)境方面的原因造成的。自身的原因一般都是因?yàn)闆]有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，沒有足夠的決心造成的，而環(huán)境方面的因素主要是因?yàn)楹芏嘧匀磺闆r和意外發(fā)生事情，這些都不是可以人為決定的。因此自身的原因和環(huán)境方面的原因?qū)τ谏鐓^(qū)的居民不能夠堅(jiān)持體育鍛煉有著非常重要的影響。對(duì)于影響社區(qū)居民不能夠堅(jiān)持體育鍛煉進(jìn)行認(rèn)真的分析和研究，能夠讓我們更加深刻的認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的重要性，這將有效的提高我國(guó)國(guó)民身體的素質(zhì)。

[1]候樂榮,周濤.不同年齡人群體育需要及體育行為方式分析[J].中國(guó)體育科技,1998,(11).

[2]張文橋.影響社區(qū)居民體育鍛煉堅(jiān)持性的自身因素研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2007,(15).