高校體育教學開設瑜伽課程必要性淺析

□羅丹張德春(1.四川師范大學體育學院體育教育訓練學專業(yè) 四川 成都 610066；.四川師范大學體育學院 四川 成都 610066）

前言

瑜伽這個詞語本意是合一與和諧，是一種能夠使人的身體與心靈相和諧統(tǒng)一的新型運用方式。由于瑜伽能夠使人的身心得到平衡與放松，加之其動作簡單易學，已經(jīng)被越來越多的健身愛好者所喜愛。但是瑜伽課程目前還并沒有真正的進入我國的體育課堂，即使有少數(shù)高校開設了瑜伽培訓班，但是規(guī)模也都不大，不能夠起到培養(yǎng)學生體育運動意識的作用。所以在高校的體育課程當中開設瑜伽課程，既能夠豐富教學內(nèi)容，也能夠促進學生的身心健康發(fā)展，是非常有必要的。

1、高校體育教學開設瑜伽課程必要性淺析

1.1、豐富高校體育教學內(nèi)容的需求

高等院校是為國家培養(yǎng)人才的基地，現(xiàn)代大學生的思想比較活躍，對于新鮮的事物具有非常強的好奇心。瑜伽是近些年來流行的一項健康時尚的個人運動，其核心是“身心合一”，對于鍛煉人的限制很少，所以很適合作為高校的體育課程開設。在瑜伽鍛煉的過程中有舒緩人心的音樂和舒展的肢體動作，很容易激發(fā)學生們的學習興趣，開設瑜伽課程讓高校體育課堂活躍起來，帶來了煥然一新的感覺，是適應高校體育改革的良好課程。

1.2、滿足高校學生多層次的鍛煉要求

學生盡管在前些階段的體育課程教學中已經(jīng)獲得了相應的體育技能，但在高校體育教育階段遇到新奇的運動項目也會激發(fā)起相應的學習興趣。很多運動展現(xiàn)出了力量的性質(zhì)，而在人體心靈的陶冶方面顯得無可奈何，而瑜伽項目正式能夠?qū)⑿撵`陶冶作為重要內(nèi)容的運動，鍛煉人能夠在鍛煉瑜伽的過程中啟發(fā)心靈，自我成長，達到身心協(xié)調(diào)發(fā)展的目標。瑜伽還可以和舞蹈和體操等等項目相結合，符合學生多重興趣的需求。

1.3、有利于提高高校學生的身體素質(zhì)

現(xiàn)在學生的生活學習方式導致了學生需要長期保持坐姿，而大學生的脊柱還沒有完全固定成型，長期的坐姿會讓學生頸椎和腰椎以及脊柱受到很大的壓迫，學生的健康成長就得不到保障。瑜伽項目能夠讓學生通過扭曲、拉伸和擠壓動作讓脊柱附近的肌肉得到良好的放松，起到保護脊椎的作用。

2、高校體育教學開設瑜伽課程的不足之處

2.1、瑜伽課程的師資力量不足

由于瑜伽運動傳入我國并不久，因此具備瑜伽專業(yè)素養(yǎng)的優(yōu)秀教師還并不多，然而教師的教學水平會直接影響到教學的質(zhì)量和人才的培養(yǎng)，因此決定教學環(huán)節(jié)的關鍵因素就是提高師資力量。目前高校開展瑜伽課程主要存在的問題就是專業(yè)教師數(shù)量少，教師能力有限，教學能力比較欠缺，很難完成教學任務。

2.2、瑜伽課程的教學經(jīng)費有限

在高校的體育教學當中，所投入的教學經(jīng)費比較少，而瑜伽課程又是新型的課程，所以在教學經(jīng)費的投入上更是少之又少。而開設瑜伽課程需要足夠的場地與完備的設備，并且要想提高教師的教學水平，也需要經(jīng)費使教師參加培訓，所以應該加大對瑜伽課程的教學經(jīng)費投入。

2.3、學校領導對瑜伽課程的重視程度不夠

因為瑜伽傳入我國并不久，開設瑜伽課程的高校并不多，所以高校領導對瑜伽課程沒有足夠的重視，這就會導致教師在教學當中不投入，也會影響著教學效果。同時，由于學校領導的不重視，也會在體育課程中間出現(xiàn)排擠瑜伽課程的現(xiàn)象，導致選擇學習瑜伽課程的學生數(shù)量減少，不利于教學活動的開展。

3、完善高校體育教學瑜伽課程的措施

3.1、加強瑜伽教師隊伍建設

由于教師的專業(yè)水平與教學能力會直接影響到瑜伽教學的質(zhì)量，所以高校應該加強瑜伽教師隊伍的建設，重視對教師專業(yè)技能的培養(yǎng)。高?？梢詾殍べそ處熖峁┩獬雠嘤柕臋C會，使瑜伽教練之間能夠互相交流、互相學習。與此同時，瑜伽教師也需要不斷的研究教材內(nèi)容，在掌握了瑜伽技術要領與教學目標的基礎之上不斷的對教學內(nèi)容與教學方法進行創(chuàng)新，在教學當中滲透瑜伽的真諦與精髓。

3.2、加大對瑜伽課程的經(jīng)費投入

由于練習瑜伽需要使用一些專業(yè)的場地與器材，因此高校應該加大對瑜伽課程的經(jīng)費投入，完善瑜伽課程體系建設，為學生學習瑜伽奠定一個良好的基礎。同時，教師外出學習與培訓也需要一定的教學經(jīng)費，這樣才能夠更好的提高教師的專業(yè)水平，培養(yǎng)更多瑜伽專業(yè)人才，從而滿足社會的需求。

3.3、學校領導要重視瑜伽課程

隨著社會的不斷發(fā)展，人們對瑜伽鍛煉所起到的作用也越來越重視，所以高校領導應該加大與瑜伽課程的重視力度，盡快建立起相關的組織管理體系與教學體系，滿足在高校瑜伽課程當中的健康教學與發(fā)展。

4、結語

綜上所述，瑜伽運動能夠促進學生的身心發(fā)展，能夠有效的緩解學生的學習壓力與不良情緒，使學生養(yǎng)成良好的體育運動喜歡與體育意識，在高校中開展時非常有必要的。但是在高校的教學當中，瑜伽課程的開展仍然處在探索的階段，還需要高校教師不斷的探索與完善。

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