論游泳運(yùn)動對高職大學(xué)生未來的作用

□ 任芳（廣東農(nóng)工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東 廣州 510507）

教育的目的是促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展，發(fā)展并不是單純的以知識文化素質(zhì)為主，身體素質(zhì)的發(fā)展也是教育教學(xué)活動開展的重要目的。作為大學(xué)生，即將走向社會，其身體素質(zhì)的優(yōu)劣直接影響著工作能力的高低，為此，在高職院校開展體育運(yùn)動以培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)就顯得意義重大。作為游泳，目前很多高校都以“普修課”、“選修課”或“專項(xiàng)課”的形式在推行，因其簡單易學(xué)而又有較好的運(yùn)動作用，歷來是教師和學(xué)生所喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動。文章正是給予游泳運(yùn)動的特點(diǎn)，結(jié)合教學(xué)實(shí)踐就其做大學(xué)生發(fā)展的作用做分析。

1、游泳運(yùn)動的特點(diǎn)

1.1、游泳運(yùn)動在水中進(jìn)行

游泳是項(xiàng)特殊的運(yùn)動，它不像其他陸地上的運(yùn)動方式，水中的活動，首先呼吸就是一個最大的障礙，水中呼吸不像陸上那樣呼吸自如。人類習(xí)慣了陸地上的生活，轉(zhuǎn)入水中，就要求要以特有的方式和規(guī)律進(jìn)行。初學(xué)者因?yàn)椴欢渲械母[門，第一次下水往往容易嗆水，所以學(xué)生在第一次下水的時候就要學(xué)會如何掌握好呼吸的動作。

1.2、游泳很難控制身體

人們在水中的活動，除了呼吸是關(guān)鍵，身體也很難受控制，由于水的浮力和阻力作用，初學(xué)者在齊腰或者齊胸的水中連站立都是問題，感覺身體不是自己的，而且呈現(xiàn)的是漂浮的狀態(tài)，在學(xué)習(xí)的過程中，一定要學(xué)會利用水中的各種力量控制住自己的身體。

1.3、所有動作技能都要從頭學(xué)

日常生活中的行、跑、跳、投等必需技能，在游泳運(yùn)動中基本不能如常運(yùn)用，在水中的所有動作都得重新學(xué)習(xí)。

1.4、游泳時沒有固定支點(diǎn)

游泳是一項(xiàng)水中運(yùn)動，沒有固定物體可以依靠，它是利用浮力和阻力的作用讓身體自然漂浮，也以此作為支點(diǎn)來推動身體，再配合相關(guān)動作和技能在水中滑行。

2、游泳的分類

（1）實(shí)用游泳是指生活中或者軍事上實(shí)用價值比較大的游泳方式，如：自由泳、蛙泳、側(cè)泳、潛泳、立泳、水上救護(hù)、武裝泅渡、仰泳等。

（2）競技游泳是有嚴(yán)格的技術(shù)要求且有競賽規(guī)則，主要以速度來決定名次的游泳項(xiàng)目?？煞譃橛斡境乇荣惡凸_水域比賽。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳和由這四種游泳組成的個人混合游泳，接力游泳。

（3）花樣游泳又叫做“藝術(shù)游泳”。是綜合了舞蹈、體操、游泳等項(xiàng)目的競技體育項(xiàng)目，對運(yùn)動員的身材、泳裝、配飾、背景音樂、動作，編排有極高的要求。分為單人、雙人、集體的比賽項(xiàng)目。在音樂的配合下，運(yùn)動員的肢體在水面展現(xiàn)出各種優(yōu)美動作及藝術(shù)性技巧，給大家美的享受，所以該運(yùn)動還有“水上芭蕾”之美譽(yù)。

3、游泳對大學(xué)生的啟發(fā)作用

游泳在我國是有悠久傳統(tǒng)和歷史的運(yùn)動，受到廣大民眾的喜愛。對于普通百姓來說，游泳不僅僅是比賽或者技能，更重要的是對我們有著切身的實(shí)用價值。游泳以課程的形式出現(xiàn)在大多數(shù)高校，實(shí)踐證明，該項(xiàng)運(yùn)動不僅能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，讓大家更健康，重要的是它能培養(yǎng)學(xué)生的意志，鍛煉毅力，學(xué)會融合，由運(yùn)動引發(fā)思想上的觸動，同時培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動細(xì)胞，建立終身體育的思想。

3.1、游泳具有建立良好社會心理的啟示作用

隨著社會的發(fā)展模式，人們在知識擴(kuò)充的同時，越來越注重自身的交際能力，而游泳這種運(yùn)動方式恰好能夠表現(xiàn)和培養(yǎng)人們這種交際能力。因?yàn)橛斡揪哂须p重形式，一個人能進(jìn)行，也是一種集體的運(yùn)動，個體行為是指按照指導(dǎo)來練習(xí)，達(dá)到預(yù)想的效果；集體的運(yùn)動是排成隊(duì)列，模仿自由泳、蛙泳或者仰泳等動作，在自我完成的同時還要相互糾正錯誤，使動作整齊正確。這樣的過程讓學(xué)生感受到集體和個人的關(guān)系，在學(xué)習(xí)中相互促進(jìn)、共同進(jìn)步；在生活上相互交流、相互關(guān)心，這是培養(yǎng)學(xué)生如何做人的內(nèi)容之一，也是當(dāng)今社會科學(xué)化管理中的必要心理因素。因?yàn)樵谟斡揪毩?xí)中，初學(xué)者可通過相互間的觀察來掌握基本動作要領(lǐng)，相互間的糾正過程既能鍛煉彼此的溝通能力，還培養(yǎng)了感情。

與此同時，人在不同的年齡段、不同的環(huán)境下會產(chǎn)生不同程度的精神壓力。比如大學(xué)生在學(xué)校的時候有來自學(xué)習(xí)、考試的壓力；同學(xué)朋友之間的關(guān)系的維護(hù)，各種獎項(xiàng)的評比，比如獎學(xué)金、團(tuán)學(xué)干部的競爭、三好學(xué)生等，還有加入各種組織之前的準(zhǔn)備，加入之后的活動壓力及戀愛所帶來的精神壓力，這些負(fù)面的心理狀態(tài)都需要學(xué)生學(xué)會自我調(diào)整。在優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中，精神壓力像一座座大山似的壓迫著人們的神經(jīng)，人們緊繃的心弦和不斷運(yùn)轉(zhuǎn)的腦部神經(jīng)，這一切讓人們迫切的需要一種休閑娛樂方式來消除壓力，緩解自己的神經(jīng)，游泳這種運(yùn)動正好迎合了大家的需要，正是一種在鍛煉的同時轉(zhuǎn)移緊張的情緒，既休閑，又能達(dá)到交際能力的培養(yǎng)和解壓的效果。

3.2、游泳有培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)的作用

游泳是一種在特殊環(huán)境中用特殊的方式進(jìn)行的運(yùn)動，它是人直接接觸水在水中的運(yùn)動，利用浮力、阻力與推進(jìn)力的作用，讓人在水中“游刃有余”，自由自在地俯臥或仰臥，配合四肢的動作而游動。大學(xué)生在水中按照老師的指示在摸索中訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，首先就要克服畏水心理，因?yàn)槿嗽谒?，水的壓力會造成呼吸困難，在游泳的時候，要學(xué)會在水面呼吸，用口與鼻在水中吐氣、呼氣，吸氣的時候有個閉氣階段，整個過程的呼吸節(jié)奏要保持穩(wěn)定，一旦掌握不對或者氣息的調(diào)節(jié)錯誤，就會嗆水。消除畏水心理，通過在練習(xí)中一次次的嗆水和喝水的經(jīng)歷，逐步掌握在水中呼吸的特點(diǎn)，既鍛煉了大學(xué)生的膽量又磨練其意志，對大學(xué)生今后的生活和學(xué)習(xí)工作起到了良好的心理作用。而且學(xué)生一旦對游泳感興趣，往往會長期堅(jiān)持，那樣就更要克服怕苦怕累、克制怕冷的心理，同時在不同的水域中的游泳或者冬泳，必須具備勇敢的探索精神、頑強(qiáng)的意志和機(jī)智的頭腦，這樣一來，長期的鍛煉還能讓學(xué)生達(dá)到吃苦耐勞，不畏艱險的品質(zhì)。

3.3、游泳具有強(qiáng)身健體的作用

游泳時候各種苛刻條件的限制，讓人的身體在經(jīng)受考驗(yàn)的同時也得到了鍛煉。一般來說，水的導(dǎo)熱能力是空氣的25倍左右，研究表明，人在12℃的水里4分鐘所散發(fā)的熱量相當(dāng)于人體在地面上1小時消耗的熱量，經(jīng)常性的游泳能加強(qiáng)人體改善體溫的能力以適應(yīng)外界氣溫的變化，加上在游泳的時候，全身肌肉的活動也需要消耗熱量，在人體補(bǔ)充和消耗熱量的循環(huán)過程中，促進(jìn)了身體新陳代謝的調(diào)節(jié)。據(jù)研究調(diào)查，在26℃和一個大氣壓的條件下，水的密度是空氣的884倍，相對的，水的阻力也比空氣阻力大得多，因而在水中的游動需要更大的力量，耗卻更多的體能。加上游泳是機(jī)械性的周期運(yùn)動，一旦加持下去，不僅能提高身體各器官的靈活協(xié)調(diào)性，還能是身體得到全面的發(fā)展，同時達(dá)到減肥健身的效果。

4、結(jié)語

大學(xué)生象征著祖國的希望，他們的健康關(guān)系到整個中華民族的發(fā)展，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，他們的成長對于國家的發(fā)展具有深遠(yuǎn)的意義。我們發(fā)現(xiàn)，不少大學(xué)生在大學(xué)校園中并沒有高中時期的活躍，很大程度上，他們的運(yùn)動與否直接體現(xiàn)在了體育課程的設(shè)置上，學(xué)生在掌握游泳這項(xiàng)技能后，形成鍛煉的意識，達(dá)到意志力的磨礪，使其在日后的生活中能以健康的體魄來迎接各種挑戰(zhàn)。

[1]陸建平.游泳運(yùn)動對培養(yǎng)大學(xué)生終身體育思想的作用研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，（4）.

[2]全國體育院校教材委員會審定游泳運(yùn)動[M].人民體育出版社，2001.

[3]王燕妮.游泳運(yùn)動對培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識和行為的影響研究 [J].科學(xué)咨詢，2008,（20）.