老人看電視每天別超4小時

很多老年人愛在家里長時間看電視，一部分老年人在長時間看電視以后會出現(xiàn)眼睛疼痛等不舒服的癥狀，其實(shí)這是因?yàn)槔夏耆藳]有正確控制看電視的時間。那么，老年人看電視時間應(yīng)該多長才合理呢？

現(xiàn)象：老人過度依賴電視

電視已經(jīng)是老年人每天最親密的朋友，這并不是一句玩笑話。自從電視普及以來，它就成為了人們?nèi)粘Ｉ钕驳囊徊糠?，尤其是對于社交活動急劇減少的老人來說更是如此。國內(nèi)有調(diào)查顯示，老人們靠電視打發(fā)時間、接觸社會，甚至還可以抒發(fā)情感。有九成老人看電視“很頻繁”，并把它排在日常娛樂方式的首位。問題是，當(dāng)老人過度依賴電視的時候，電視卻在無形中傷害著他們。

根源：老人孤單缺乏陪伴

1.老年人離開工作崗位，交際圈子減小，只有親人、朋友等較單一的人際交往，他們需要通過電視獲取信息。

2.電視節(jié)目豐富多彩，可以彌補(bǔ)老人現(xiàn)實(shí)中缺失的部分情感及無法實(shí)現(xiàn)的興趣愛好。

3.看電視沒有場地和時間限制，非常便捷。

4.彌補(bǔ)子女沒有時間和精力陪伴老人造成的空虛。

從娛樂休閑的目的來說，看電視不但獲取了信息，還能讓老人心情愉悅，算是件樂事。但過度觀看電視，對老人的身心都有不良的影響。

危害：過度依賴傷害身體

1.動得越來越少。長時間坐著看電視，活動少，骨骼長時間不受力，心肺功能、肌肉得不到鍛煉，容易出現(xiàn)腰腿酸痛、頸椎不適等癥狀，可能導(dǎo)致肥胖、骨質(zhì)疏松和肌肉退化。

2.看電視屬于被動接受信息，缺乏主動參與，時間久了老人會不愛動腦子，反應(yīng)也就越來越慢，記憶力減退，時間長了可能發(fā)生老年癡呆。

3.吃完飯就坐下看電視，減少了胃腸蠕動，時間久了傷腸胃。

4.長時間盯著閃爍的電視熒光屏，還會使人感到眼睛干澀不適。

5.打亂生活規(guī)律。很多電視劇幾集連播，老人守在電視前一看就是幾個鐘頭，生活規(guī)律常常被打亂，該睡午覺的時候沒能睡午覺，該吃藥的時候忘了吃藥，這對健康十分不利。

6.一些老人邊看電視邊睡覺，大腦無法進(jìn)入深度睡眠，不能保證充足有效的睡眠。

7.受負(fù)面情緒影響。隨著家庭糾紛類節(jié)目增加，婆媳大戰(zhàn)、財產(chǎn)糾紛、子女不贍養(yǎng)老人等內(nèi)容，很多老年人看這類節(jié)目時常會對號入座，看后郁悶、生氣，甚至?xí)L時間被負(fù)面情緒包圍，認(rèn)為每個家庭都是如此，對應(yīng)到自己家庭中來，喪失生活熱情，加劇死亡恐懼，產(chǎn)生焦慮與不安的不良情緒。

8.導(dǎo)致孤獨(dú)。老人本身社交圈就很小，如果長時間在家看電視，不出門交流，就會導(dǎo)致朋友越來越少，陷入深深的孤獨(dú)。