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    你不知道的生理期變美妙招

    2014-08-13 07:57:44SuifiLeung
    鳳凰生活 2014年8期
    關鍵詞:生理期荷爾蒙毛孔

    Suifi Leung

    或許你會發(fā)現,每次來大姨媽之前,皮膚會容易泛油、長痘,而大姨媽離開后,肌膚就會煥然新生。這是因為生理周期前后,肌膚受到內分泌的影響,而出現不同的狀況。只要懂得掌握好自己的生理周期循環(huán),因應不同階段的運用不同的護膚方法,就能讓你隨時都能保持美美的。

    生理期的四個階段

    以二十八天為一個生理周期中,可分成四個階段:月經期、卵泡期、排卵期及黃體期。由于受荷爾蒙影響,肌膚和體質在不同的階段,會有不同的變化。

    生理期后活顏食療

    月經期間因失血情況嚴重,不但肌膚容易流失水分,感覺到干燥失衡,體質亦會變得較虛弱,故生理期后應多補充“經水之行”的食品,如紅棗、蘋果、薏仁、牛奶、紅糖及桂圓等補品。

    山楂桂枝紅糖湯

    具有驅散寒冷的功效,更能改善經痛及紅潤膚色。

    材料:山楂肉 15克、桂枝 5克、紅糖 30克

    做法:1.將山楂肉及桂枝放置煲中,加入兩碗水,用中小火慢煮變成一碗水的分量。2.其后加入紅糖攪拌均勻,至完全溶化便可。

    月經期(第一至七天)→重點補水

    月經來的第一天,便是生理期開始計算及重生的第一天,一般維持約五天左右最為標準。月經來潮的頭兩天,因為女性荷爾蒙分泌較低,不單會覺得心緒混亂,也因為大量失血的關系,血液循環(huán)變差,水分流失量也較平日高,故肌膚趨于干燥,毛孔變得粗大、粗糙而無光澤,同時因為體內的黃體酮波動較大,皮膚的供血和皮脂分泌增多,導致毛孔血管擴張及肌膚油膩等癥狀,肌膚特別脆弱和敏感。除了溫和潔凈,為肌膚解決泛油情況,更需要配合保濕度高且具有收斂毛孔功能的護膚品,大量為肌膚補水鎖水,舒緩及解決肌膚干燥問題,同時進食高鐵、高蛋白的食物,輔以適度運動,亦可調節(jié)機能,為身體補充正能量。

    Step1. 輕柔去角質

    SkinPeptoxyl Fade

    Away Cleanser

    蘊含天然果酸,性質溫和,能輕柔去除皮膚表面的老化角質;配以橄欖、玫瑰籽油及天然海藻萃取物等天然草本成分,能舒緩及修復肌膚。

    Step2.柔膚舒緩

    Cle De Peau Essential

    Correcting refiner

    當中加入亮肌復合物,配合化妝棉輕柔地在面上輕拍及滑動按摩時,可提升肌膚光澤感和柔滑度,糅合薄荷露這種冷卻成分,更可抑制泛紅發(fā)熱,重整肌膚狀態(tài)。

    Step3.保濕精華

    Phyto-C Icy Blue

    維他命B5抗炎補濕精華

    有效快速滲入皮膚底層,即時鎖住肌膚水分,改善肌膚過度泛油之情況,并有效修復受損組織及細胞,配合亞甲藍及薄荷成分,具有抗炎、抗紅功效。

    Step4.保濕面霜

    Kiehls Ultra Facial Cream

    Intense Hydration

    配方能于二十四小時內提供保濕滋潤功效,顯著增強肌膚水潤度及100%強化天然保護膜,令膚質更顯柔滑。

    Step5.保濕面膜

    UltraCeuticals Ultra

    Energising Mask

    加入三重喚膚配方,具強大抗氧化及抗疲倦力量,即時喚醒肌膚,迅速為肌膚補充能量及水分,重新展現剔透水潤的肌膚。

    美麗分享

    努力去角質

    在月經來的第三、四天,血液流量開始穩(wěn)定,雖然肌膚水分值開始平衡,但頭兩天的舊死角質積聚,而荷爾蒙分泌量繼續(xù)下降,讓角質層變得更厚,為了預防黑頭粉刺產生,我特別喜歡用毛質較細軟的潔面機在T-Zone 位置進行清潔,亦會多吃蔬果及多飲水,排排毒,讓肌膚更細致清爽,更可預防水腫呢。

    Nabelle Pure Forever + 深層潔面美顏儀

    具備雙頻變速功能,既能循環(huán)潔凈肌膚,同時達至按摩功效。配合每分鐘刷頭可轉動300次; 角質層較厚和偏油性肌膚使用者,可提亮肌膚,細致毛孔,徹底清潔及去除角質。

    Tips:多喝蜂蜜水

    ??蜂蜜營養(yǎng)豐富,更是天然的堿性食品,具有清熱、解毒、滋潤及止痛功效,內服不單可以為肌膚大量補水,令肌膚更柔軟細致,長期飲用,更有調理身體,改善經痛的作用。

    卵泡期(第八至十七天)→護膚黃金時間

    緊接經期后的是卵泡期,此時荷爾蒙的分泌量增多,故肌膚膠質作用活化,由于肌膚的新陳代謝及吸收能力變得更活躍,只要把握這十天的黃金時間,使用高效修護及深層滋潤的產品,便可讓皮膚變得更有彈性更富光澤,氣色更紅潤,膚質狀況更健康穩(wěn)定。

    深層修護療程

    Cle de Peau Beaute Illuminating

    Concentrate

    針對因循環(huán)欠佳及缺水,導致面容暗啞無光的問題,推出三部深層護膚程序,軟化肌膚并去除多余角質及老殘細胞,令肌膚快速恢復狀態(tài)。

    Sisley Sisleya-Elixir 喚膚重整精華

    當中蘊含麥芽、白柳葉及海扇藻等成分,能將修護訊息傳送到真皮層,激發(fā)黏聚蛋白質或定位糖蛋白的合成,令肌膚更飽滿細致,并有效淡化細紋。

    美白精華

    SK-II Cellumination Aura Essence

    蘊含王牌成分Pitera、日本杏萃取物等,全面增加肌膚的感光體及阻黑體數量,從而提升光線散射,并逐步減少黑色素的傳遞,提升肌膚透亮度。

    Sulwhasoo Snowise EX

    Whitening Serum

    配方中蘊含白蔘皂苷,能截擊新黑色素形成、從根源淡化黑色素,防止其擴散及積聚,并清除肌膚內的雜質與黑色素,令肌膚恢復光澤。

    重點淡斑

    ISA KNOX White Ginseng

    Whitening Spot Care

    重點淡化雀斑及黑斑等頑固色素,對減褪暗瘡印及炎癥后遺留下來的色素具有顯著療效。

    Lancome Blanc Expert

    Melanolyser Intensive

    Special Spot Eraser

    首支強效針對性淡斑精華,進一步提升瞬白亮肌功效,帶來五環(huán)超淡斑效果,改善色斑色澤、大小、數量、密度、均勻度,締造顯著持久的效用。

    Tips:補充膠原蛋白

    ??要一次性做到均勻膚色及激活肌膚細胞再生之效,我每日早晚涂抹調膚水后便會涂抹蠟菊精華,令肌膚更飽滿富光澤。平日亦愛吃俗稱“海底燕窩”的珊瑚藻,既是素食品且膠質很重,就好比燕窩的功效一樣,但不會產生養(yǎng)活細胞等副作用,配合屬堿性食物的小米一起煮食,有助平衡女性的體質,令肌膚更健康更青春。

    L'Occitane Immortelle Brightening Essence

    蘊含更高濃度的活性分子, 有效加速細胞再生,防止肌膚老化,并淡化各類型色斑,令膚色更均勻亮澤。

    海底燕窩煮法

    材料:珊瑚藻 適量、小米 1/3杯、雞蛋 1只、冰糖 少量

    做法:1.先將珊瑚藻浸泡約10小時,直至珊瑚藻開始發(fā)脹。(多余的分量可風干并放入冰箱備用,無需一次吃完。)2.小米放入煲中煮40分鐘(無需蓋上煲蓋),其后加入珊瑚藻并不停攪拌至溶化。3.將雞蛋攪拌均勻,并倒入小米及珊瑚藻中,直至慢慢出現蛋花。4.想多一點甜味,可加一點冰糖調味。

    排卵期(第十八至十九天)→舒緩保護

    第三階段是排卵期,皮膚的調整期,肌膚的平衡狀態(tài)逐漸改變。由于雌二醇下降至低水平,LH(LUTENIZINGHORMONE)分泌高,肌膚會有發(fā)燙的感覺。多使用具有舒緩及深層滋潤功效的產品,有助減低泛紅、出現暗粒及脫皮的情況。

    Fresh Black Tea Instant

    Perfecting Mask

    加入玫瑰花水和葡萄籽精華油,具有高效補水效果,配合天然荔枝籽及清酒精華,可軟化膚質、深層排毒,并能促進骨膠原再生,增強肌膚彈性。

    EVE LOM Moisture Mask

    加入高科技補濕因子,有效加強肌膚抵御力,并加快肌膚細胞再生,為肌膚大量補水,重拾水潤嫩肌。

    Elizabeth Arden Eight Hour Cream Skin

    Protectant Nighttime Miracle Moisturizer

    8小時晚安神奇保濕霜,有效為干燥肌膚于夜間深層保濕,并加以保護及舒緩。

    黃體期(第二十至二十八天)→控油抗痘

    排卵結束后的1周,由于卵細胞荷爾蒙作用轉強,而黃體素荷爾蒙也增多,故稱之為黃體期。此階段肌膚的狀況最不穩(wěn)定,加上體溫偏高,肌膚非常脆弱敏感,容易產生皮脂分泌漸多、黑色素活化等癥狀,令暗瘡情況加劇,除轉換清爽型的護膚品,更需要特別注重清潔、抑制暗瘡增生及控油的工作,多補充水分,一日三餐要多進食富含鎂及維生素B群的食物,有助強化肌膚健康。

    抑油去暗瘡

    Origins Sport Remover

    特效暗瘡療液加入兩款跟肌膚親和性極高的純天然植物精華油,有助防止黑色素積聚、淡化暗瘡印,消除新舊暗瘡留痕的瑕疵,當肌膚出現紅腫及痛楚時即時涂抹,可迅速治療暗瘡,加速暗瘡凋謝。

    深層清潔

    Clarisonic Deep Pore Detoxifying

    Solution

    套裝包括深層潔凈刷頭、深層潔凈潔面啫喱及深層凈化毛孔泥膜,每星期使用兩次,有效吸走多余油分及堵塞毛孔內的毒素。

    去角質收毛孔

    Sassou Goldwaver Gold Deep

    Cleansing Clay Mask

    蘊含數千年海洋中的各種礦物質,當中的微細粒子能徹底吸取毛孔內的污垢,去除死皮,達至深層清潔及排毒效果,緊致毛孔及平衡油脂分泌。

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