音樂(lè)表演專(zhuān)業(yè)學(xué)生舞臺(tái)焦慮個(gè)案干預(yù)研究

摘要：舞臺(tái)焦慮是一種與舞臺(tái)表演或參加表演活動(dòng)有關(guān)的焦慮，嚴(yán)重影響了音樂(lè)表演專(zhuān)業(yè)學(xué)生的演出效果。本文對(duì)音樂(lè)表演專(zhuān)業(yè)學(xué)生舞臺(tái)焦慮的表現(xiàn)、形成原因及干預(yù)方法做了闡述，并以一位藝術(shù)院校音樂(lè)表演專(zhuān)業(yè)學(xué)生在心理咨詢(xún)中的典型案例為例，采用系統(tǒng)脫敏法、放松和模擬情境、自我暗示等行為及認(rèn)知方法，逐步減輕求助者舞臺(tái)緊張情緒，取得了令人滿意的效果。

關(guān)鍵詞：舞臺(tái)焦慮；音樂(lè)表演；心理干預(yù)

中圖分類(lèi)號(hào)：G710？搖 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2014）11-0120-02

舞臺(tái)焦慮是一種與舞臺(tái)表演或參加表演活動(dòng)有關(guān)的焦慮，是一種舞臺(tái)緊張，又稱(chēng)表演焦慮或怯場(chǎng)。舞臺(tái)焦慮是許多音樂(lè)表演專(zhuān)業(yè)學(xué)生在學(xué)習(xí)道路上的“攔路虎”，不但影響他們的專(zhuān)業(yè)成績(jī)和信心，而且也給他們帶來(lái)了巨大的心理負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會(huì)影響他們的藝術(shù)表演道路。

一、音樂(lè)表演舞臺(tái)焦慮的表現(xiàn)

在舞臺(tái)藝術(shù)表演過(guò)程中，幾乎每一個(gè)上臺(tái)表演的人都會(huì)體驗(yàn)到不同程度的緊張和焦慮，音樂(lè)表演者也不例外。舞臺(tái)的緊張通常表現(xiàn)為演出前和演出過(guò)程中的心動(dòng)過(guò)速、血壓升高、肌肉或聲帶的控制能力減弱，口干舌噪，尿頻、出冷汗、心慌意亂、注意力難以集中、頭腦突然出現(xiàn)空白、忘詞，甚至突然演出中斷等等。

二、舞臺(tái)焦慮的形成原因

1.學(xué)生對(duì)曲目把握不好。很多初學(xué)的學(xué)生由于對(duì)自己的演唱沒(méi)有信心，對(duì)作品的把握尚有一定困難。在這樣的情況下帶著很重的思想負(fù)擔(dān)上臺(tái)演唱，勢(shì)必會(huì)引起舞臺(tái)焦慮。

2.上臺(tái)機(jī)會(huì)少。很多學(xué)生平時(shí)上課和練習(xí)只面對(duì)專(zhuān)業(yè)老師一個(gè)人，舞臺(tái)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)較少，突然上臺(tái)面對(duì)眾多的聽(tīng)眾，心中感到害怕，出現(xiàn)自信不足。

3.缺乏自信心和成功的體驗(yàn)。

三、舞臺(tái)焦慮的干預(yù)方法

目前無(wú)論國(guó)外還是國(guó)內(nèi)，在對(duì)舞臺(tái)焦慮的干預(yù)上通常采用兩種辦法，一是在專(zhuān)業(yè)上對(duì)所要表演的曲目進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，以降低可能導(dǎo)致失誤的概率，提高對(duì)舞臺(tái)緊張的承受能力。二是采用心理咨詢(xún)和輔導(dǎo)對(duì)他們進(jìn)行干預(yù)，以減輕他們的舞臺(tái)焦慮。在眾多的心理學(xué)理論模式中，認(rèn)知行為療法占據(jù)了重要的地位。本文通過(guò)對(duì)一例舞臺(tái)焦慮個(gè)案的心理輔導(dǎo)干預(yù)，闡述了系統(tǒng)脫敏法、放松和模擬情境、自我暗示等行為療法在舞臺(tái)焦慮治療中的應(yīng)用及其效果。案例：個(gè)案一般情況介紹。求助者，女，16歲，某藝術(shù)學(xué)校音樂(lè)表演專(zhuān)業(yè)二年級(jí)學(xué)生，身高165CM左右，因害怕上臺(tái)參加專(zhuān)業(yè)考試，不敢參加各種比賽，由教師勸說(shuō)并陪同來(lái)到心理咨詢(xún)室。求助者無(wú)其他不良嗜好，平素身體健康，家族無(wú)精神疾病和器質(zhì)性傷病史。求助者主述：沒(méi)有在觀眾面前表演的愿望，表演或需要上臺(tái)參加考試前會(huì)一連幾個(gè)晚上失眠，擔(dān)心焦慮，怕自己唱不好，跑調(diào)卡殼，害怕老師同學(xué)因此嘲笑自己；演唱時(shí)注意力不集中，上臺(tái)前情緒緊張，心跳加快，手心出汗，看到臺(tái)下觀眾呼吸急促，不自信，覺(jué)得很難堅(jiān)持到最后；上臺(tái)時(shí)頭皮發(fā)麻，四肢僵硬，在臺(tái)上頭腦一片空白，不敢看臺(tái)下的觀眾，演唱時(shí)手發(fā)抖，容易忘詞，不喜歡在臺(tái)上的感覺(jué)，好幾次都想臨陣脫逃。觀察和他人反映：教師和同學(xué)反映，該求助者聲音條件良好，學(xué)習(xí)比較刻苦，老師教的曲子基本能夠唱下來(lái)，效果良好，但其一直對(duì)自己不自信，平時(shí)練得好好的，遇到上臺(tái)考試、演出或者比賽就不行，很焦慮、害怕，經(jīng)常在考試前會(huì)生病。心理測(cè)試結(jié)果：由SCL-90量表顯示：求助者人際敏感、抑郁、焦慮、恐怖和強(qiáng)迫高于常模，其中，人際敏感（3.3），強(qiáng)迫癥狀（3），焦慮因子（3.5），恐怖因子（2.71），抑郁因子（2.5），提示有中重度焦慮。病因分析：綜合分析所獲得的臨床資料，求助者智力水平正常，個(gè)性?xún)?nèi)向，對(duì)于緊張情緒缺乏自我調(diào)適的能力，在碰到舞臺(tái)表演、考試或比賽時(shí)缺乏自信心，情緒不穩(wěn)定，甚至影響到其他社會(huì)功能。對(duì)照癥狀學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，求助者表現(xiàn)出焦慮、緊張、煩躁、失眠等癥狀。從嚴(yán)重程度看，該求助者的反應(yīng)強(qiáng)度是可以理解的，反應(yīng)也只局限在上臺(tái)表演之前或之中，沒(méi)有泛化，和具體的情境相聯(lián)系，有明顯的道德色彩。當(dāng)屬一般心理問(wèn)題。求助者的心理與行為的異常表現(xiàn)屬于心理問(wèn)題的咨詢(xún)范疇。診斷：根據(jù)心理異常區(qū)分的三原則，病程持續(xù)時(shí)間較短，能照常學(xué)習(xí)生活，意識(shí)清楚，自知力完整，情緒低落，因此診斷為舞臺(tái)焦慮。

四、咨詢(xún)目標(biāo)的設(shè)定

通過(guò)與求助者的接觸，求助者有強(qiáng)烈的改變現(xiàn)狀的意愿，與其商定咨詢(xún)目標(biāo)如下：

1.具體目標(biāo)與近期目標(biāo)。（1）幫助求助者降低舞臺(tái)緊張、焦慮情緒。（2）幫助求助者提高自信。（3）幫助求助者掌握情緒調(diào)控的方法，提高心理素質(zhì)。

2.最終目標(biāo)與遠(yuǎn)期目標(biāo)：幫助求助者正確評(píng)價(jià)自己，用積極的心態(tài)生活；幫助求助者提高心理素質(zhì)，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

3.適用原理與方法。根據(jù)本例的實(shí)際，采用系統(tǒng)脫敏法、放松和模擬情境、自我暗示等行為、認(rèn)知療法對(duì)求助者進(jìn)行咨詢(xún)。

五、治療過(guò)程簡(jiǎn)介

咨詢(xún)過(guò)程大致分為心理診斷階段、幫助和改變階段與鞏固和結(jié)束階段三個(gè)階段。

1.第一次咨詢(xún)。與求助者建立良好的咨詢(xún)關(guān)系，收集求助者資料進(jìn)行診斷，完成心理測(cè)驗(yàn)，并與求助者討論治療的目標(biāo)、時(shí)間和設(shè)置，每周1次，每次50分鐘，總6次。

2.第二次咨詢(xún)。目的：幫助求助者認(rèn)識(shí)自己的問(wèn)題。過(guò)程：與求助者一起從生物、社會(huì)、心理等方面對(duì)癥狀形成的原因進(jìn)行了分析：生物學(xué)原因：求助者正處于青春期，自尊心強(qiáng)，情緒容易受到外界的影響，身體健康，沒(méi)有身體疾病。社會(huì)原因：受到父母教養(yǎng)方式的影響，近期經(jīng)歷了刺激強(qiáng)度較大的負(fù)性生活事件，自信心嚴(yán)重受挫。心理原因：性格內(nèi)向，敏感，對(duì)自己有完美主義的要求，在乎他人的評(píng)價(jià)。存在錯(cuò)誤的認(rèn)知和不良的歸因傾向，對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題有誤解和錯(cuò)誤評(píng)價(jià)。情緒方面：感到緊張，焦慮，心理痛苦。布置家庭作業(yè)，收集舞臺(tái)表演中令人焦慮的事件并記錄下自己的感受。

3.第三次咨詢(xún)。目的：幫助求助者減輕舞臺(tái)焦慮。方法：采用系統(tǒng)脫敏和放松（呼吸和肌肉）的方法。過(guò)程：（1）檢查求助者家庭作業(yè)完成的情況。（2）給求助者講解系統(tǒng)脫敏的原理，教會(huì)求助者建立恐怖或焦慮的等級(jí)層次。（3）教會(huì)求助者放松的方法：呼吸放松（腹式呼吸）；肌肉放松，找一個(gè)自己覺(jué)得舒服的姿勢(shì)，通過(guò)言語(yǔ)（自我）暗示做從腳到頭的放松訓(xùn)練。一般緊張即肌肉收縮后保持10秒，逐步放松20秒后，再進(jìn)行一次。（4）系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：讓求助者回想自己以前上臺(tái)考試或演唱時(shí)的舞臺(tái)焦慮情景，將每次表演的真實(shí)感受按時(shí)間順序逐一記錄下來(lái)，按緊張程度不同分成由弱到強(qiáng)的等級(jí)。然后開(kāi)始進(jìn)行“系統(tǒng)脫敏”訓(xùn)練：指導(dǎo)小芳進(jìn)行充分的自我放松，讀你的第一次記錄上的描述，盡量詳細(xì)逼真地想象當(dāng)時(shí)的情景，感到有緊張反應(yīng)時(shí)，可用言語(yǔ)暗示自己不要緊張，同時(shí)做深呼吸壓制或減弱緊張感，直至鎮(zhèn)定自若；再接下去進(jìn)行第二份記錄，依次逐漸訓(xùn)練。最后達(dá)到在你回想起初最緊張的情景時(shí)也能夠完全或接近完全輕松自如。（5）布置家庭作業(yè)。讓求助者回去后每天都要抽時(shí)間做系統(tǒng)脫敏的訓(xùn)練，方法同上。放松訓(xùn)練一般需要6～10次練習(xí)，每次歷時(shí)半小時(shí)，每天1～2次，以達(dá)到全身肌肉能夠迅速進(jìn)入松弛狀態(tài)為合格。endprint

4.第四次咨詢(xún)。目的：通過(guò)讓求助者學(xué)會(huì)積極的自我暗示的方法來(lái)降低自身的焦慮感。方法：會(huì)談法。過(guò)程：（1）檢查作業(yè)的練習(xí)情況。（2）教會(huì)求助者積極自我暗示的方法。針對(duì)求助者的舞臺(tái)焦慮，讓求助者內(nèi)心進(jìn)行如下暗示：“我能夠唱得很好”，“我相信我能做得很好”，“我是最棒的”，“我很平靜，我很自信”……（3）布置家庭作業(yè)：讓求助者回去后每天早晚都進(jìn)行積極的自我暗示，并且記錄下自我暗示后的感受。

5.第五次咨詢(xún)。目的：進(jìn)一步檢驗(yàn)求助者系統(tǒng)脫敏法和自我暗示方法的運(yùn)用情況和效果。方法：實(shí)地模擬。過(guò)程：帶求助者實(shí)地情境模擬。本次咨詢(xún)帶求助者來(lái)到學(xué)校的劇場(chǎng)，模擬上臺(tái)演唱或比賽時(shí)的情景，讓其再現(xiàn)上臺(tái)演唱時(shí)的心理感受，并運(yùn)用系統(tǒng)脫敏的方法演練。首先帶求助者走向劇場(chǎng)，讓她在走的過(guò)程中想象以前這個(gè)過(guò)程的情景，并做積極的自我暗示。來(lái)到劇場(chǎng)門(mén)口時(shí)，讓求助者進(jìn)一步回憶以前類(lèi)似的情景，當(dāng)其感到緊張時(shí)，繼續(xù)放松，當(dāng)感到不緊張時(shí)，再往劇場(chǎng)里面走。到劇場(chǎng)的幕后候場(chǎng)時(shí)，再讓求助者想象考試演出的場(chǎng)景，當(dāng)明顯感到心跳加快，身體有不自主的表現(xiàn)，引導(dǎo)其放松，采用呼吸和肌肉放松的方法，并輔以自我暗示。走上舞臺(tái)中央，引導(dǎo)求助者調(diào)整自己的心情，表情盡量自然，暗示自己充滿自信，讓求助者在舞臺(tái)完整的唱完一首歌，及時(shí)給予肯定。

6.第六次咨詢(xún)。目的：鞏固咨詢(xún)效果，結(jié)束咨詢(xún)。方法：會(huì)談法。過(guò)程：（1）讓求助者回想自己考試或演出時(shí)的心理感受，進(jìn)一步用放松和自我暗示的方法使自己脫敏，與求助者探討正確看待自己和自我評(píng)價(jià)的方法。（2）咨詢(xún)師總體評(píng)價(jià)，求助者自我反思評(píng)價(jià)。（3）咨詢(xún)結(jié)束。

六、咨詢(xún)效果的評(píng)估

本案例使求助者在一定程度上降低在音樂(lè)表演的舞臺(tái)焦慮，取得了良好的咨詢(xún)效果，實(shí)現(xiàn)了咨詢(xún)預(yù)定的目標(biāo)。

1.求助者自我評(píng)價(jià)。焦慮、緊張的情緒已經(jīng)得到有效緩解，自己對(duì)舞臺(tái)已經(jīng)不那么恐懼，不那么在意別人的眼光和看法，考試前也可以睡著覺(jué)了。

2.咨詢(xún)師評(píng)估。求助者精神狀態(tài)有了明顯改善，咨詢(xún)的具體目標(biāo)和近期目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)。

3.心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果。SCL-90的人際關(guān)系敏感1.9，抑郁1.4，焦慮1.5，敵對(duì)1.6。心理測(cè)驗(yàn)SDS、SAS標(biāo)準(zhǔn)分均在中國(guó)常模以下，SCL-90量表各因子均呈陰性，說(shuō)明經(jīng)過(guò)6次咨詢(xún)，求助者的情緒狀態(tài)和心理健康水平得到了明顯改善，咨詢(xún)?nèi)〉昧溯^滿意的效果。

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作者簡(jiǎn)介：李陽(yáng)，女，講師，廣西藝術(shù)學(xué)校心理教師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。endprint