優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練特征的研究

李文濤+邱麗

摘要：以備戰(zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)國(guó)家女子舉重隊(duì)7個(gè)級(jí)別的28名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，通過(guò)對(duì)其訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練內(nèi)容及訓(xùn)練強(qiáng)度等方面的跟蹤觀察，找出女子舉重運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練特征，進(jìn)而科學(xué)評(píng)定年度訓(xùn)練，為推動(dòng)女子舉重周期訓(xùn)練的科學(xué)性提供借鑒。

關(guān)鍵詞：女子舉重； 年度訓(xùn)練； 特征

中圖分類號(hào)：G808.15文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-2076（2014）03-0081-06

收稿日期：2013-09-25

作者簡(jiǎn)介：李文濤（1983-），男，碩士，講師，研究方向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論。

作者單位：1.山東體育學(xué)院，山東 濟(jì)南250102；2.山東現(xiàn)代學(xué)院，山東 濟(jì)南250014

在以?shī)W運(yùn)戰(zhàn)略、全運(yùn)戰(zhàn)略為主導(dǎo)的國(guó)內(nèi)競(jìng)技體育領(lǐng)域，四年一個(gè)大周期的訓(xùn)練安排在女子舉重項(xiàng)目中最為常見(jiàn)。但在當(dāng)今高水平賽事呈現(xiàn)密集化特點(diǎn)的格局下，一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，每年都要參加1～2次國(guó)際或國(guó)內(nèi)的重大比賽，以達(dá)到以賽代練或是獲取錦標(biāo)的目的。因此，在四年的大周期訓(xùn)練中，每年的訓(xùn)練安排方式絕不是一成不變的。在訓(xùn)練計(jì)劃安排中，要根據(jù)每年的訓(xùn)練目標(biāo)以及圍繞的重要比賽進(jìn)行?？梢哉f(shuō)年度訓(xùn)練計(jì)劃安排在女子舉重項(xiàng)目整體訓(xùn)練安排過(guò)程中占有重要的地位，因此，對(duì)女子舉重優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練安排的評(píng)定就顯得尤為重要。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

本研究選取2009-2010年度訓(xùn)練周期，以備戰(zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)國(guó)家女子舉重隊(duì)7個(gè)級(jí)別的28名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，全部為健將級(jí)以上運(yùn)動(dòng)員，具體情況見(jiàn)表1。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)圖書館和 Internet 互聯(lián)網(wǎng)檢索和收集以“女子舉重”和“年度訓(xùn)練”為關(guān)鍵詞的相關(guān)文獻(xiàn)資料，為研究提供理論依據(jù)和參考材料。

1.2.2專家訪談法

采取開放式訪談的方法與國(guó)家隊(duì)部分教練員進(jìn)行了交流與討論。歸納和總結(jié)他們關(guān)于運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練方面的意見(jiàn)，為進(jìn)行實(shí)證性研究奠定基礎(chǔ)。

1.2.3觀察法

跟蹤觀察國(guó)家女子舉重運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況，觀察內(nèi)容包括訓(xùn)練課、測(cè)驗(yàn)課、隊(duì)內(nèi)總結(jié)會(huì)等，詳細(xì)記錄運(yùn)動(dòng)員機(jī)能指標(biāo)、專項(xiàng)競(jìng)技實(shí)力指標(biāo)以及訓(xùn)練安排的變化情況。

山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)第30卷第3期2014年6月 李文濤，等優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練特征的研究No.3 20141）訓(xùn)練安排 教練組每周進(jìn)行小結(jié)，對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段、負(fù)荷安排等進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。以及訓(xùn)練課的安排、每周、每課訓(xùn)練公斤數(shù)、每節(jié)訓(xùn)練課的時(shí)間和公斤數(shù)的比例等進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

2）訓(xùn)練周期的監(jiān)控 根據(jù)對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的統(tǒng)計(jì)，對(duì)每個(gè)訓(xùn)練階段進(jìn)行總結(jié)，并計(jì)算訓(xùn)練安排及比例。

3）訓(xùn)練強(qiáng)度的監(jiān)控 運(yùn)用生理生化指標(biāo)進(jìn)行控制，并對(duì)每周和每個(gè)階段各級(jí)強(qiáng)度所占的百分比進(jìn)行監(jiān)控。

2優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練的評(píng)定

2.1訓(xùn)練計(jì)劃安排特征的分析

國(guó)家女子舉重隊(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在年度訓(xùn)練計(jì)劃安排方面，按照訓(xùn)練周期年度參賽目標(biāo)和任務(wù)要求，并依據(jù)一個(gè)年度兩個(gè)競(jìng)賽期，將全年的訓(xùn)練按兩個(gè)完整的大周期組織實(shí)施，即雙周期安排。具體安排如下：

2.1.1第一周期訓(xùn)練安排特征

本周起時(shí)間持續(xù)5個(gè)月左右，主要分為冬訓(xùn)期、比賽前期和調(diào)整期3個(gè)階段（見(jiàn)表2）。

從表2中可以看出，本周期的訓(xùn)練重點(diǎn)是提高機(jī)體機(jī)能能力，發(fā)展身體素質(zhì)。訓(xùn)練中廣泛采用較大負(fù)荷，以專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作、半技術(shù)動(dòng)作和輔助項(xiàng)目訓(xùn)練為手段，提高專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力。從訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)上看，大強(qiáng)度周每周一、三、五全天訓(xùn)練，周二、四、六下午訓(xùn)練；小強(qiáng)度周只在下午進(jìn)行訓(xùn)練。大強(qiáng)度周的星期一、星期二為90%～100%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，星期三為95%～100%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，星期四為小強(qiáng)度訓(xùn)練，星期五為抓挺合練的大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，星期六為90%～95%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，星期天積極性休息調(diào)整。小強(qiáng)度周的星期一至星期三為80%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，星期四為小強(qiáng)度訓(xùn)練，星期五為抓挺合練的大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，星期六為80%～90%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。整體而言，訓(xùn)練負(fù)荷安排呈現(xiàn)“兩大一小”的起伏變化。

2.1.2第二周期訓(xùn)練安排特征

本周起時(shí)間持續(xù)5個(gè)月左右，主要分為夏訓(xùn)期、比賽前期和調(diào)整期3個(gè)階段（見(jiàn)表5）。

從表5中可以看出，本周期訓(xùn)練計(jì)劃安排的主要任務(wù)是，進(jìn)一步加大專項(xiàng)能力的訓(xùn)練強(qiáng)度，使其更接近于比賽所承受的專項(xiàng)能力，并在專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作規(guī)范和心理調(diào)節(jié)方面做好準(zhǔn)備。負(fù)荷安排還是遵循“兩大一小”的起伏變化，每周安排6～9次訓(xùn)練課，大強(qiáng)度周的周一、三、五全天訓(xùn)練，小強(qiáng)度周還是只在下午安排訓(xùn)練，每課時(shí)間150分鐘左右，具體訓(xùn)練計(jì)劃見(jiàn)表6、表7。

2.2訓(xùn)練內(nèi)容安排特征分析

從舉重隊(duì)平時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃中可以看出，在年度訓(xùn)練內(nèi)容安排上，以貼近專項(xiàng)形式的訓(xùn)練內(nèi)容為主。通過(guò)專家訪談，我們優(yōu)選出訓(xùn)練中常用11項(xiàng)內(nèi)容作為評(píng)定指標(biāo)，包括：抓舉、挺舉、高抓、高翻、下蹲翻、前蹲、后蹲、架上挺、寬硬拉、窄硬拉、實(shí)力推。通過(guò)觀察11項(xiàng)評(píng)定指標(biāo)變化情況，初步評(píng)定訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)性。

通過(guò)跟蹤記錄國(guó)家女子舉重隊(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在2009年冬訓(xùn)、夏訓(xùn)以及2010年冬訓(xùn)、夏訓(xùn)專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容指標(biāo)變化情況，整理并統(tǒng)計(jì)出國(guó)家優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)指標(biāo)統(tǒng)計(jì)表及曲線圖，下面以國(guó)家女子舉重重點(diǎn)級(jí)別的兩名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為例，對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容安排方面進(jìn)行分析與評(píng)定。

2.3訓(xùn)練負(fù)荷特征分析

訓(xùn)練負(fù)荷是指在訓(xùn)練過(guò)程中以身體練習(xí)或心理練習(xí)為基本手段，對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體施加的訓(xùn)練刺激。訓(xùn)練負(fù)荷包括訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度兩方面，負(fù)荷量反映負(fù)荷對(duì)機(jī)體刺激的量的大小，負(fù)荷強(qiáng)度反映負(fù)荷對(duì)機(jī)體刺激程度的深淺。訓(xùn)練負(fù)荷安排的科學(xué)性與合理性對(duì)整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃安排的成功與否發(fā)揮著重要的作用，是評(píng)價(jià)訓(xùn)練安排的關(guān)鍵性指標(biāo)之一。

本研究通過(guò)對(duì)國(guó)家女子舉重隊(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在2009年10月至2010年7月期間負(fù)荷安排情況的調(diào)查分析，整理統(tǒng)計(jì)出國(guó)家女子舉重28名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷安排統(tǒng)計(jì)表及曲線圖，在此以國(guó)家女子舉重隊(duì)兩名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為例，對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷安排方面進(jìn)行分析與評(píng)定。

2.4生理生化特點(diǎn)和機(jī)能評(píng)定

2.4.1生理生化指標(biāo)特征

通過(guò)對(duì)2009-2010訓(xùn)練周期中運(yùn)動(dòng)員的常規(guī)機(jī)能檢測(cè)和分析，全面了解國(guó)家女子舉重運(yùn)動(dòng)員的生理生化特點(diǎn)。測(cè)試時(shí)間為每周一晨起安靜狀態(tài)下7：00-8：00采血測(cè)試。測(cè)試指標(biāo)包括：血紅蛋白（Hb）、紅細(xì)胞（RBC）、白細(xì)胞（WBC）、紅細(xì)胞壓積（HCT）。測(cè)定儀器：日本產(chǎn)F820型血球計(jì)數(shù)儀；并運(yùn)用美國(guó)產(chǎn)全自動(dòng)生化分析儀測(cè)定肌酸激酶和血尿素，運(yùn)用美國(guó)產(chǎn)貝克曼化學(xué)發(fā)光儀測(cè)定血清睪酮、皮質(zhì)醇。全部數(shù)據(jù)采用Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2.4.2個(gè)案分析

以國(guó)家女子舉重隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員劉××為例，對(duì)其在2009-2010年度訓(xùn)練周期中不同階段各項(xiàng)生理生化指標(biāo)的變化情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，通過(guò)縱向比較、系統(tǒng)論證、綜合判斷，從中探求該運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技實(shí)力與其機(jī)能指標(biāo)之間的規(guī)律性聯(lián)系。以便于在今后的訓(xùn)練中更好的評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)和競(jìng)技能力狀態(tài)。

2.4.2.1肌酸激酶指標(biāo)的變化分析

2.4.2.2血尿素指標(biāo)的變化分析

2.4.2.3血清睪酮指標(biāo)的變化分析

3結(jié)論

3.1本年度訓(xùn)練周期訓(xùn)練計(jì)劃安排以雙周期為主，持續(xù)時(shí)間均在5個(gè)月左右，且每個(gè)周期訓(xùn)練負(fù)荷安排均呈現(xiàn)“兩大一小”的起伏變化特點(diǎn)。

3.2訓(xùn)練內(nèi)容上以抓舉、挺舉、高抓、高翻、下蹲翻、前蹲、后蹲、架上挺、寬拉、窄拉和實(shí)力推等11項(xiàng)專項(xiàng)及半技術(shù)動(dòng)作練習(xí)為主，本周期女子舉重隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績(jī)以及主要訓(xùn)練內(nèi)容指標(biāo)成績(jī)均逐步提高或保持在較高水平上，接近或達(dá)到個(gè)人競(jìng)技水平的巔峰期，這說(shuō)明2009-2010年度訓(xùn)練周期，國(guó)家女子舉重隊(duì)在訓(xùn)練內(nèi)容的指標(biāo)選取以及安排方面是合理的。

3.3在訓(xùn)練負(fù)荷方面，國(guó)家女子舉重隊(duì)在年度訓(xùn)練安排中，以訓(xùn)練強(qiáng)度為主旋律，在訓(xùn)練中體現(xiàn)出“高強(qiáng)度、快節(jié)奏、小步子”的訓(xùn)練負(fù)荷安排特點(diǎn)，隊(duì)員的訓(xùn)練節(jié)奏從曲線圖上非常相近，強(qiáng)度和量的搭配均比較合理，這說(shuō)明國(guó)家女子舉重隊(duì)在訓(xùn)練負(fù)荷安排方面是較為科學(xué)和有效的。

3.4年度訓(xùn)練中女子舉重運(yùn)動(dòng)員常規(guī)機(jī)能指標(biāo)比較穩(wěn)定，隨訓(xùn)練安排的不同而出現(xiàn)不同的變化，但波動(dòng)幅度均處于可控制的范圍以內(nèi)，相對(duì)來(lái)說(shuō)血清睪酮指標(biāo)含量較低，可能會(huì)影響訓(xùn)練效果。

參考文獻(xiàn)：

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[10]國(guó)家女子舉重隊(duì).國(guó)家女子舉重隊(duì)2010年度訓(xùn)練計(jì)劃安排表[Z].2010.

本研究通過(guò)對(duì)國(guó)家女子舉重隊(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在2009年10月至2010年7月期間負(fù)荷安排情況的調(diào)查分析，整理統(tǒng)計(jì)出國(guó)家女子舉重28名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷安排統(tǒng)計(jì)表及曲線圖，在此以國(guó)家女子舉重隊(duì)兩名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為例，對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷安排方面進(jìn)行分析與評(píng)定。

2.4生理生化特點(diǎn)和機(jī)能評(píng)定

2.4.1生理生化指標(biāo)特征

通過(guò)對(duì)2009-2010訓(xùn)練周期中運(yùn)動(dòng)員的常規(guī)機(jī)能檢測(cè)和分析，全面了解國(guó)家女子舉重運(yùn)動(dòng)員的生理生化特點(diǎn)。測(cè)試時(shí)間為每周一晨起安靜狀態(tài)下7：00-8：00采血測(cè)試。測(cè)試指標(biāo)包括：血紅蛋白（Hb）、紅細(xì)胞（RBC）、白細(xì)胞（WBC）、紅細(xì)胞壓積（HCT）。測(cè)定儀器：日本產(chǎn)F820型血球計(jì)數(shù)儀；并運(yùn)用美國(guó)產(chǎn)全自動(dòng)生化分析儀測(cè)定肌酸激酶和血尿素，運(yùn)用美國(guó)產(chǎn)貝克曼化學(xué)發(fā)光儀測(cè)定血清睪酮、皮質(zhì)醇。全部數(shù)據(jù)采用Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2.4.2個(gè)案分析

以國(guó)家女子舉重隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員劉××為例，對(duì)其在2009-2010年度訓(xùn)練周期中不同階段各項(xiàng)生理生化指標(biāo)的變化情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，通過(guò)縱向比較、系統(tǒng)論證、綜合判斷，從中探求該運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技實(shí)力與其機(jī)能指標(biāo)之間的規(guī)律性聯(lián)系。以便于在今后的訓(xùn)練中更好的評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)和競(jìng)技能力狀態(tài)。

2.4.2.1肌酸激酶指標(biāo)的變化分析

2.4.2.2血尿素指標(biāo)的變化分析

2.4.2.3血清睪酮指標(biāo)的變化分析

3結(jié)論

3.1本年度訓(xùn)練周期訓(xùn)練計(jì)劃安排以雙周期為主，持續(xù)時(shí)間均在5個(gè)月左右，且每個(gè)周期訓(xùn)練負(fù)荷安排均呈現(xiàn)“兩大一小”的起伏變化特點(diǎn)。

3.2訓(xùn)練內(nèi)容上以抓舉、挺舉、高抓、高翻、下蹲翻、前蹲、后蹲、架上挺、寬拉、窄拉和實(shí)力推等11項(xiàng)專項(xiàng)及半技術(shù)動(dòng)作練習(xí)為主，本周期女子舉重隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績(jī)以及主要訓(xùn)練內(nèi)容指標(biāo)成績(jī)均逐步提高或保持在較高水平上，接近或達(dá)到個(gè)人競(jìng)技水平的巔峰期，這說(shuō)明2009-2010年度訓(xùn)練周期，國(guó)家女子舉重隊(duì)在訓(xùn)練內(nèi)容的指標(biāo)選取以及安排方面是合理的。

3.3在訓(xùn)練負(fù)荷方面，國(guó)家女子舉重隊(duì)在年度訓(xùn)練安排中，以訓(xùn)練強(qiáng)度為主旋律，在訓(xùn)練中體現(xiàn)出“高強(qiáng)度、快節(jié)奏、小步子”的訓(xùn)練負(fù)荷安排特點(diǎn)，隊(duì)員的訓(xùn)練節(jié)奏從曲線圖上非常相近，強(qiáng)度和量的搭配均比較合理，這說(shuō)明國(guó)家女子舉重隊(duì)在訓(xùn)練負(fù)荷安排方面是較為科學(xué)和有效的。

3.4年度訓(xùn)練中女子舉重運(yùn)動(dòng)員常規(guī)機(jī)能指標(biāo)比較穩(wěn)定，隨訓(xùn)練安排的不同而出現(xiàn)不同的變化，但波動(dòng)幅度均處于可控制的范圍以內(nèi)，相對(duì)來(lái)說(shuō)血清睪酮指標(biāo)含量較低，可能會(huì)影響訓(xùn)練效果。

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本研究通過(guò)對(duì)國(guó)家女子舉重隊(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在2009年10月至2010年7月期間負(fù)荷安排情況的調(diào)查分析，整理統(tǒng)計(jì)出國(guó)家女子舉重28名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷安排統(tǒng)計(jì)表及曲線圖，在此以國(guó)家女子舉重隊(duì)兩名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為例，對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷安排方面進(jìn)行分析與評(píng)定。

2.4生理生化特點(diǎn)和機(jī)能評(píng)定

2.4.1生理生化指標(biāo)特征

通過(guò)對(duì)2009-2010訓(xùn)練周期中運(yùn)動(dòng)員的常規(guī)機(jī)能檢測(cè)和分析，全面了解國(guó)家女子舉重運(yùn)動(dòng)員的生理生化特點(diǎn)。測(cè)試時(shí)間為每周一晨起安靜狀態(tài)下7：00-8：00采血測(cè)試。測(cè)試指標(biāo)包括：血紅蛋白（Hb）、紅細(xì)胞（RBC）、白細(xì)胞（WBC）、紅細(xì)胞壓積（HCT）。測(cè)定儀器：日本產(chǎn)F820型血球計(jì)數(shù)儀；并運(yùn)用美國(guó)產(chǎn)全自動(dòng)生化分析儀測(cè)定肌酸激酶和血尿素，運(yùn)用美國(guó)產(chǎn)貝克曼化學(xué)發(fā)光儀測(cè)定血清睪酮、皮質(zhì)醇。全部數(shù)據(jù)采用Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2.4.2個(gè)案分析

以國(guó)家女子舉重隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員劉××為例，對(duì)其在2009-2010年度訓(xùn)練周期中不同階段各項(xiàng)生理生化指標(biāo)的變化情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，通過(guò)縱向比較、系統(tǒng)論證、綜合判斷，從中探求該運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技實(shí)力與其機(jī)能指標(biāo)之間的規(guī)律性聯(lián)系。以便于在今后的訓(xùn)練中更好的評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)和競(jìng)技能力狀態(tài)。

2.4.2.1肌酸激酶指標(biāo)的變化分析

2.4.2.2血尿素指標(biāo)的變化分析

2.4.2.3血清睪酮指標(biāo)的變化分析

3結(jié)論

3.1本年度訓(xùn)練周期訓(xùn)練計(jì)劃安排以雙周期為主，持續(xù)時(shí)間均在5個(gè)月左右，且每個(gè)周期訓(xùn)練負(fù)荷安排均呈現(xiàn)“兩大一小”的起伏變化特點(diǎn)。

3.2訓(xùn)練內(nèi)容上以抓舉、挺舉、高抓、高翻、下蹲翻、前蹲、后蹲、架上挺、寬拉、窄拉和實(shí)力推等11項(xiàng)專項(xiàng)及半技術(shù)動(dòng)作練習(xí)為主，本周期女子舉重隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績(jī)以及主要訓(xùn)練內(nèi)容指標(biāo)成績(jī)均逐步提高或保持在較高水平上，接近或達(dá)到個(gè)人競(jìng)技水平的巔峰期，這說(shuō)明2009-2010年度訓(xùn)練周期，國(guó)家女子舉重隊(duì)在訓(xùn)練內(nèi)容的指標(biāo)選取以及安排方面是合理的。

3.3在訓(xùn)練負(fù)荷方面，國(guó)家女子舉重隊(duì)在年度訓(xùn)練安排中，以訓(xùn)練強(qiáng)度為主旋律，在訓(xùn)練中體現(xiàn)出“高強(qiáng)度、快節(jié)奏、小步子”的訓(xùn)練負(fù)荷安排特點(diǎn)，隊(duì)員的訓(xùn)練節(jié)奏從曲線圖上非常相近，強(qiáng)度和量的搭配均比較合理，這說(shuō)明國(guó)家女子舉重隊(duì)在訓(xùn)練負(fù)荷安排方面是較為科學(xué)和有效的。

3.4年度訓(xùn)練中女子舉重運(yùn)動(dòng)員常規(guī)機(jī)能指標(biāo)比較穩(wěn)定，隨訓(xùn)練安排的不同而出現(xiàn)不同的變化，但波動(dòng)幅度均處于可控制的范圍以內(nèi)，相對(duì)來(lái)說(shuō)血清睪酮指標(biāo)含量較低，可能會(huì)影響訓(xùn)練效果。

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