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    為什么我不會表達(dá)不開心

    2014-07-28 23:57:23李子勛
    關(guān)鍵詞:人際生氣男友

    李子勛

    Q:

    當(dāng)和人發(fā)生不愉快時,我的第一反應(yīng)是難過,想我和對方哪里做得不好,想清楚才會和對方說。親密的人比如男友,就會問我是否在生氣。不知道怎么表達(dá)不開心是性格有缺陷嗎?

    燕子

    A:

    人們對自身性格的苦惱來自社會化過程中一致性的價值觀,社會對人的言行、秉性、情緒推崇一種所謂的好模式,這種好只是針對社會的人際交流以及便于管理,并不考慮生命自身的需要。個性與情緒的好與壞,是社會價值參照的結(jié)果。如果感覺自己性格不好,首先要思考你選擇的價值系統(tǒng)是否合適于你,同時還要看你的性格與情緒在實現(xiàn)你的人際與生活主張中是否有效。心理學(xué)重于分析結(jié)果,用結(jié)果去索引動機(jī),很多動機(jī)其實是潛意識的作用。如果你的情緒激發(fā)男友更在意你,對你更細(xì)心體貼,那么你是獲益的。

    分析你的語言:遇到不愉快……難過…這是情緒的自然過程?!跋胛液蛯Ψ侥睦镒龅貌缓谩?,想明白以后才去面對,獨自處理與緩沖負(fù)面情緒是你的“習(xí)慣”,或是你的情緒特征。你認(rèn)為自己不知道如如何表達(dá)不開心,繼而“擔(dān)心自己的性格有缺陷”,是受男朋友的影響,希望趨同于他,有些否定自己。如何成為善于表達(dá)負(fù)情緒的人,要看兒時表達(dá)難過時是否受益,是否得到親密人的鼓勵與照顧。如果父母是只分享好的不分享壞的這樣的人,那么不表達(dá)壞情緒是你在家庭環(huán)境中習(xí)得性的行為方式,也可以說是天生的本性。行為與情緒的表達(dá)方式是后天學(xué)習(xí)模仿而來,性格卻是由父母血緣沿襲而成。在親密的關(guān)系中你不善表達(dá)壞情緒.并不意味著你在普通的人際中也這樣。人不管性格如何,行為與情緒是由環(huán)境、人際的關(guān)系而定,不是性格本身可以主宰。如果你對外人敢于生氣、抗?fàn)?,表達(dá)不滿,那么親密關(guān)系中的隱忍就是一種選擇,選擇這個詞意味著你是主動與自由的。有時候這種選擇很難用通用的價值去判定,對人也解釋不清。但相信一點,如果你克制不住要這樣做,一定有需要這樣做的原因,試試去尋找這個原因,可以幫助你重新去選擇。endprint

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