霧霾天談鼻炎、咽喉炎的防治

石嘉儷

連日來(lái)，霧霾天氣籠罩我國(guó)大部地區(qū)。霧霾中成分極為復(fù)雜，是酸、胺、苯、酚、病原微生物等的混合物，極易誘發(fā)氣管炎、咽喉炎、眼結(jié)膜炎、鼻炎等疾病。各霧霾多發(fā)城市的多家醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，霧霾天導(dǎo)致各大醫(yī)院耳鼻喉科接診的過敏性鼻炎、過敏性咽炎的患者明顯增多，與入冬時(shí)相比，增長(zhǎng)了30%至40%，以老人和中年女性居多。過敏性鼻炎的患者多表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕、眼睛干癢等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)哮喘等呼吸道疾病。而過敏性咽炎患者表現(xiàn)為遷延不愈的咳嗽，以刺激性的干咳為主，很少咳痰，常在夜間或清晨持續(xù)反復(fù)發(fā)作。大多數(shù)人會(huì)誤認(rèn)為這是感冒，但吃了感冒藥物并沒有效果，天氣一好，病癥就自愈了。其實(shí)，這類慢性炎癥大多都是受到霧霾中有害物質(zhì)的刺激后觸發(fā)的。

如何防治霧霾導(dǎo)致的鼻炎、咽喉炎呢？請(qǐng)牢記以下幾點(diǎn)：

1.盡量減少外出：尤其是兒童、老年人及呼吸道疾病患者等重點(diǎn)人群，應(yīng)盡量避免外出，停留在室內(nèi)，并關(guān)閉門窗，等到有太陽(yáng)出現(xiàn)空氣質(zhì)量好轉(zhuǎn)后再開窗換氣；如果需要外出，則應(yīng)盡量減少在戶外停留時(shí)間，并戴上口罩。

2.勤洗口鼻：霧霾中的細(xì)菌、過敏原等有害物質(zhì)含量高，在室外停留時(shí)間較長(zhǎng)的人，回到家后一定要及時(shí)洗臉、洗手、漱口，進(jìn)行鼻腔清洗，可用棉簽蘸點(diǎn)生理鹽水清洗鼻腔、生理鹽水漱口，起到清除塵埃影響、消炎殺菌的效果。

3.暫停早鍛煉：有早鍛煉習(xí)慣的朋友們，當(dāng)空氣質(zhì)量指數(shù)大于300（即空氣質(zhì)量為嚴(yán)重污染）時(shí)，應(yīng)盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)，尤其不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量較大的項(xiàng)目；當(dāng)空氣質(zhì)量指數(shù)小于100（即空氣質(zhì)量?jī)?yōu)或良）時(shí)，比較適宜戶外運(yùn)動(dòng)。

4.患者堅(jiān)持服藥，但要避免濫用抗生素：呼吸道疾病患者，在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥。濫用抗生素是慢性咽炎的大忌，會(huì)致使咽喉部正常菌群失調(diào)，并引起二重感染。另外，抗生素會(huì)引起全身副作用，每一種抗生素所產(chǎn)生的副作用也不一樣。

5.注意飲食清淡，多吃水果、金針菇和南瓜：注意多食易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鮮水果，可以補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力、抗菌消炎的作用；而南瓜中富含β-胡蘿卜素，能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)過敏性物質(zhì)的平衡。兩者結(jié)合，有不錯(cuò)的抗過敏癥狀的食療作用。

通過以上幾點(diǎn)，我們每個(gè)人都能在霧霾天做到良好的自我防護(hù)。endprint