我國(guó)11～12歲男子體操運(yùn)動(dòng)員單杠基本難度動(dòng)作的選擇研究

袁衛(wèi)華

近幾年，我國(guó)單杠項(xiàng)目獲得多枚世界金牌，如何進(jìn)一步保持其優(yōu)勢(shì)和提高整體勢(shì)力成為重要問題。11～12歲是少年體操運(yùn)動(dòng)員由基礎(chǔ)訓(xùn)練階段向?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練階段過渡的重要時(shí)期，也是運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身特征開始發(fā)展基本難度動(dòng)作的關(guān)鍵階段。此階段科學(xué)發(fā)展合理的基本難度動(dòng)作，對(duì)運(yùn)動(dòng)員后續(xù)發(fā)展高難動(dòng)作起著正誘導(dǎo)作用，且能有效縮短掌握同類型高難動(dòng)作的時(shí)間，進(jìn)而為提高后備人才培養(yǎng)質(zhì)量、形成科學(xué)梯隊(duì)提供重要保障。因此，本研究以2013版規(guī)則為導(dǎo)向，揭示單杠高難動(dòng)作發(fā)展趨勢(shì)與發(fā)展規(guī)律，結(jié)合少年階段訓(xùn)練實(shí)際，在總結(jié)奧運(yùn)冠軍鄒凱和楊威少年階段訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，確定了11～12歲階段男子體操運(yùn)動(dòng)員基本難度動(dòng)作系列。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

11～12歲組男子體操運(yùn)動(dòng)員單杠基本難度動(dòng)作，即11～12歲男子體操運(yùn)動(dòng)員在單杠項(xiàng)目上必須掌握的C組及以下難度的、具有發(fā)展前景的各類型典型動(dòng)作。

1.2 研究方法

1.2.1 錄像觀察

通過觀看第41屆、第42屆和第43屆體操世界錦標(biāo)賽（以下簡(jiǎn)稱世錦賽）以及2012年奧運(yùn)會(huì)男子單杠前8名決賽的錄像，統(tǒng)計(jì)、歸納與分析32套成套動(dòng)作中各類型的高難動(dòng)作、連接加分等。

1.2.2 訪談

在2012年廣東佛山舉辦的全國(guó)“李寧杯”少年體操總決賽期間，訪談來自16個(gè)省、自治區(qū)、直轄市運(yùn)動(dòng)隊(duì)的21名少年男子體操運(yùn)動(dòng)員的教練員，掌握目前少年男子體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的實(shí)際訓(xùn)練水平。訪談奧運(yùn)單杠冠軍鄒凱的啟蒙教練員林朝陽(yáng)和奧運(yùn)冠軍楊威，掌握兩位運(yùn)動(dòng)員在少年時(shí)期單杠基本難度動(dòng)作的選擇和訓(xùn)練的成功經(jīng)驗(yàn)。

1.2.3 問卷調(diào)查

根據(jù)新規(guī)則導(dǎo)向下單杠項(xiàng)目的發(fā)展趨勢(shì)、高難動(dòng)作的發(fā)展規(guī)律，以及少年男子體操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練實(shí)踐，借鑒鄒凱與楊威少年時(shí)期的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，初步確定11～12歲男子體操運(yùn)動(dòng)員單杠基本難度動(dòng)作系列，設(shè)計(jì)問卷，并進(jìn)行信、效度檢驗(yàn)以后，對(duì)8名男子國(guó)際級(jí)體操裁判員、22名國(guó)家隊(duì)及省隊(duì)的教練員、5名從事少年體操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練科研的專家進(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷35份，回收有效問卷31份，有效回收率為88.6%。

2 結(jié)果與分析

2.1 基本難度動(dòng)作選擇的原則

選擇原則是基本難度動(dòng)作的確定過程中應(yīng)該遵守的準(zhǔn)則。單杠項(xiàng)目基本難度動(dòng)作選擇的原則主要有：1）科學(xué)性原則，即基本難度動(dòng)作應(yīng)科學(xué)、合理，符合少年男子體操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練實(shí)踐和單杠項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作特征；2）發(fā)展性原則，即應(yīng)充分考慮到新規(guī)則導(dǎo)向作用，所選基本難度動(dòng)作必須符合單杠項(xiàng)目高難動(dòng)作的發(fā)展趨勢(shì)，具有發(fā)展前景；3）針對(duì)性原則，即應(yīng)根據(jù)單杠項(xiàng)目每類動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn)、針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)選擇其基本難度動(dòng)作系列。

2.2 2013版規(guī)則關(guān)于單杠項(xiàng)目評(píng)分的變化分析

運(yùn)動(dòng)員發(fā)展各類高難動(dòng)作，目的是根據(jù)評(píng)分規(guī)則獲取最好成績(jī)。可見，新規(guī)則是單杠各類型難度動(dòng)作發(fā)展的導(dǎo)向，對(duì)少年基本難度動(dòng)作的選擇起著直接的導(dǎo)向作用。

2013版規(guī)則關(guān)于單杠項(xiàng)目的變化主要體現(xiàn)在以下3個(gè)方面[1]：1）對(duì)連接加分進(jìn)行了調(diào)整，即杠上動(dòng)作直接連接飛行動(dòng)作的加分被貶值，飛行動(dòng)作的難度連接將是今后男子單杠獲取最高連接加分的主流途徑（表1），且所有被給予加分的動(dòng)作必須是10個(gè)最高難度的動(dòng)作；2）對(duì)中穿類動(dòng)作數(shù)量做出了嚴(yán)格的限制，即在一套動(dòng)作中最多允許做兩個(gè)中穿前上至倒立（阿德勒類型）的動(dòng)作，多做則不被承認(rèn)且還要被扣0.3分；3）對(duì)部分飛行動(dòng)作的難度組別進(jìn)行調(diào)整，即“團(tuán)身后空翻轉(zhuǎn)體180°越杠”升為D組難度，新增加“分腿特卡切夫轉(zhuǎn)體180°成雙手扭臂握（庫(kù)雷斯扎）”為E組難度；4）對(duì)E分增加了新規(guī)定，使E分的扣分更嚴(yán)格和細(xì)化，如中穿前上完成角度16°～30°或31°～45°，E裁判扣0.1分或0.3分，＞45°則不被承認(rèn)難度等。另外，對(duì)“特卡切夫轉(zhuǎn)體180°再握”和“中穿成反吊或轉(zhuǎn)體成扭臂握”等動(dòng)作的規(guī)格和標(biāo)準(zhǔn)，也做出了更為明確的解釋和規(guī)定[2]。

可見，連接加分的變化使連接的類型更趨單一，連接加分的動(dòng)作更趨向空間化、立體化，且其難度將向更高、更難的方向發(fā)展；中穿類動(dòng)作數(shù)量的限制、部分難度動(dòng)作價(jià)值的升組等措施，促使成套動(dòng)作編排的新穎化、多樣化；E分的新規(guī)定更注重高難動(dòng)作的高規(guī)格和高標(biāo)準(zhǔn)，扣分將更為嚴(yán)格，如倫敦奧運(yùn)會(huì)全能第3名、單杠第5名的美國(guó)運(yùn)動(dòng)員萊瓦在2013年美國(guó)杯男子比賽中全能和單杠的E分相對(duì)倫敦奧運(yùn)會(huì)分別下降了0.599分和0.034分。從新規(guī)則變化來看，作為少年男子體操運(yùn)動(dòng)員，首先應(yīng)扎實(shí)的高質(zhì)量、高規(guī)格的掌握基本動(dòng)作和基本技術(shù)，特別有針對(duì)性地注重提高大回環(huán)等基本動(dòng)作的練習(xí)質(zhì)量，為以后發(fā)展高難飛行動(dòng)作及連接串奠定基礎(chǔ)；其次，加強(qiáng)發(fā)展有潛力的中穿類和近杠類動(dòng)作，為以后發(fā)展高難動(dòng)作做好直接鋪墊；第三，注重練習(xí)動(dòng)作種類和形式的多樣化，并特別注重提高動(dòng)作的規(guī)格和穩(wěn)定性。

表1 競(jìng)技體操2009版、2013版規(guī)則連接加分變化一覽表Table1 Analysis on Connection Bonus Point of the New Rule and the Old Rule

2.3 高難動(dòng)作的發(fā)展趨勢(shì)

高難動(dòng)作的更迭與發(fā)展趨勢(shì)直接引導(dǎo)著基本難度動(dòng)作的選擇。本研究對(duì)倫敦奧運(yùn)周期四大賽事單杠前8名共32套成套動(dòng)作進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析（表2），結(jié)合2013版規(guī)則變化，以剖析單杠高難動(dòng)作的發(fā)展趨勢(shì)。

1.第I類（有或沒有轉(zhuǎn)體的懸垂擺動(dòng)），該類難度動(dòng)作大多都要經(jīng)過倒立位置轉(zhuǎn)體，而且可供運(yùn)動(dòng)員選擇的高難度動(dòng)作不多，其中，D組難度的“萊貝爾克”（向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)540°成雙手扭臂握）是較多使用動(dòng)作，該動(dòng)作在保證自身難度的同時(shí)，還可與前、后飛行動(dòng)作形成連接，如鄒凱的三連接“直體特卡＋后大回環(huán)轉(zhuǎn)540°成扭＋直體葉格爾360°”（D＋D＋E），張成龍與德國(guó)漢布?xì)J的“直體特卡＋后大回環(huán)轉(zhuǎn)540°成扭”（D＋D）。雖然該類動(dòng)作難度不高，且所形成的連接價(jià)值也被貶值，但從動(dòng)作結(jié)構(gòu)與發(fā)力特點(diǎn)而言，少年階段，扎實(shí)發(fā)展基礎(chǔ)的大回環(huán)類動(dòng)作，掌握好兜、擺腿、鞭打與振浪等關(guān)鍵技術(shù)，并培養(yǎng)良好的時(shí)空感，對(duì)以后發(fā)展各類連接和單個(gè)飛行動(dòng)作具有良好的促進(jìn)作用。

2.第Ⅱ類為飛行類動(dòng)作，在2013版規(guī)則中此類高難動(dòng)作數(shù)量最多。從表2也可看出，D組以上飛行動(dòng)作使用的頻數(shù)高達(dá)109次，所占百分比高達(dá)52.7℅，其中，后空翻越杠類是飛行類動(dòng)作的主流，各種向后的空翻或空翻轉(zhuǎn)體類動(dòng)作高達(dá)58頻次，該類動(dòng)作不論是從單個(gè)動(dòng)作本身難度還是連接難度，均具有很大的發(fā)展空間。單個(gè)空翻飛行動(dòng)作可向直體、加轉(zhuǎn)或旋空翻方向發(fā)展，可在此基礎(chǔ)上再發(fā)展各類連接，例如，倫敦奧運(yùn)會(huì)單杠冠軍左德蘭特的“直體后空翻轉(zhuǎn)360°＋后團(tuán)兩周＋團(tuán)身后空翻轉(zhuǎn)360°（G＋D＋F）”和“后團(tuán)兩周＋后團(tuán)兩周轉(zhuǎn)360°（D＋F）”成為單杠連接加分的新亮點(diǎn)。隨著新規(guī)則關(guān)于連接價(jià)值的變化，騰越類和空翻類的連接將是其連接主流。

表2 本研究4屆世界大賽單杠決賽單個(gè)D組及以上高難動(dòng)作使用情況一覽表Table2 Difficult Movements Above D Group in Final Horizontal Bar of the 41th、42th and 43th Word Gymnastics Championships and the 30th Olympic Games

另外，并腿馬爾凱和直體特卡切夫使用頻數(shù)高達(dá)51次，是當(dāng)前飛行類動(dòng)作中騰越類的主要?jiǎng)幼?。特別是特卡切夫類動(dòng)作，包括分腿或屈體特卡切夫（C組）、直體特卡切夫（D組）、分腿特卡切夫轉(zhuǎn)體180°成扭（E）、直體特卡切夫轉(zhuǎn)體360°（F）等，既可用于連接串中，也可作單個(gè)難度動(dòng)作使用。身體姿勢(shì)由團(tuán)身、屈體到直體，增加轉(zhuǎn)體或轉(zhuǎn)體度數(shù)是該類動(dòng)作加難的發(fā)展趨勢(shì)，并且也日漸成為目前單杠項(xiàng)目的流行動(dòng)作。D組難度的馬爾凱使用頻數(shù)為最高，達(dá)27次，且該動(dòng)作主要是與中穿前上轉(zhuǎn)體360°形成連接（D＋D）。但由于該動(dòng)作本身加難發(fā)展空間有限，且新規(guī)則中該類連接價(jià)值已貶值，其發(fā)展空間受到明顯限制。在新規(guī)則下，減少該動(dòng)作的使用，轉(zhuǎn)向葉格爾類動(dòng)作的發(fā)展，通過提高單個(gè)飛行動(dòng)作難度以及提高連接價(jià)值來提高成套動(dòng)作的D分，將是一個(gè)重要的發(fā)展趨勢(shì)。

3.第Ⅲ類為近杠動(dòng)作，該類動(dòng)作的類型和難度趨于單一，正掏和反掏類動(dòng)作使用頻數(shù)高達(dá)49次，且以正掏動(dòng)作為主，“反掏360°成扭”和“正掏540°成扭”是其主要?jiǎng)幼?，其中，反掏轉(zhuǎn)體360°經(jīng)雙手扭臂倒立前面可以連接向前擺動(dòng)結(jié)束的飛行類動(dòng)作，之后也可以連接扭臂類空翻動(dòng)作，從而獲得連接加分，而正掏轉(zhuǎn)體540°成扭臂握（E）或混合握（D）不僅具有單個(gè)高難度動(dòng)作價(jià)值，且前面可直接連接后空翻越杠類動(dòng)作、后面可與扭臂葉格爾類和扭臂蓋洛德等空翻動(dòng)作形成連接價(jià)值。11～12歲運(yùn)動(dòng)員的正掏、反掏已是比賽動(dòng)作，在訓(xùn)練中，部分優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員已能較好地完成分腿 “正掏”或“反掏”轉(zhuǎn)體180°經(jīng)倒立，這些基本難度動(dòng)作的掌握為后續(xù)發(fā)展此類動(dòng)作奠定良好的基礎(chǔ)。

4.第Ⅳ類為扭臂握和后懸垂動(dòng)作以及背對(duì)杠完成的動(dòng)作，該類動(dòng)作主要通過增加轉(zhuǎn)體來提升難度，其中，中穿類動(dòng)作使用頻數(shù)為34次，中穿轉(zhuǎn)體180°和中穿轉(zhuǎn)體360°是其主要?jiǎng)幼?，使用頻數(shù)分別15次、16次，分別占此類動(dòng)作總數(shù)的44.12%、47.03%。在整個(gè)倫敦奧運(yùn)周期中，此類動(dòng)作幾乎都是與飛行動(dòng)作形成連接，這也是我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)連接加分串。但是，2013版規(guī)則對(duì)中穿前上類動(dòng)作數(shù)量的限制和質(zhì)量的高要求、對(duì)連接加分的變化，使該類難度動(dòng)作的選擇空間縮小，但該類動(dòng)作在滿足組別要求的前提下，對(duì)豐富成套動(dòng)作的編排仍有著重要意義。

5.第Ⅴ類為下法類動(dòng)作，下法的難度與穩(wěn)定已成為決定成敗的關(guān)鍵。倫敦奧運(yùn)周期下法動(dòng)作主要分為后空翻類和直體旋兩類動(dòng)作，其中，直體720°旋是其主流下法動(dòng)作，高達(dá)24次，其次是直體360°旋，為5次。追求高難是體操發(fā)展不變的主題，美國(guó)的霍頓于第41屆世界體操錦標(biāo)賽使用了直體后空翻2周轉(zhuǎn)體1 080°（F組）下法。2016年奧運(yùn)周期“直體720°旋”仍然是下法動(dòng)作的首要選擇，“直體900°旋”或“直體1 080°旋”將是單杠下法的突破方向。

從結(jié)構(gòu)類型縱向分析可看出，第Ⅱ類和第Ⅳ類難度動(dòng)作是成套動(dòng)作的主要結(jié)構(gòu)類型，其發(fā)展處于相對(duì)穩(wěn)定水平。綜合上述，對(duì)上一周期四大賽事單杠各類動(dòng)作的使用情況和發(fā)展趨勢(shì)分析，結(jié)合新規(guī)則的變化，進(jìn)而得出了新規(guī)則下男子單杠各類動(dòng)作的潮流動(dòng)作（表3）。另外，第Ⅰ類（大回環(huán)類動(dòng)作）中D組難度動(dòng)作很少，C組難度的向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)360°和向后大回環(huán)轉(zhuǎn)540°成混也是運(yùn)動(dòng)員在比賽中最常用的兩個(gè)動(dòng)作。這進(jìn)一步為少年男子體操運(yùn)動(dòng)員單杠基本難度動(dòng)作的選擇明確了方向。

2.4 單杠高難動(dòng)作的發(fā)展規(guī)律分析

正確把握單杠技術(shù)動(dòng)作的發(fā)展規(guī)律，剖析目前各潮流高難度動(dòng)作的具體發(fā)展歷程，可準(zhǔn)確把握各高難動(dòng)作的主要發(fā)展途徑和方法，進(jìn)而為基本難度動(dòng)作的選擇提供理論推斷依據(jù)。

從表4可看出，隨著技術(shù)動(dòng)作的不斷發(fā)展，每一個(gè)年代階段都出現(xiàn)了新的高難動(dòng)作，動(dòng)作類型不斷更新、豐富，動(dòng)作的種類和形式也逐漸多樣化、表演越趨驚險(xiǎn)性[3]。另外，運(yùn)動(dòng)員的水平不斷提高，上一階段的高難動(dòng)作有可能成為下一階段的基本難度動(dòng)作，因此，基本難度動(dòng)作也是個(gè)動(dòng)態(tài)的發(fā)展過程。

表3 單杠成套動(dòng)作D組以上主要潮流動(dòng)作一覽表Table3 Main Difficult Movements above D Group of the Horizontal Dar

表4 單杠技術(shù)動(dòng)作演進(jìn)過程一覽表Table4 Evolution Law of Horizontal Bar Movements

根據(jù)單杠技術(shù)動(dòng)作的發(fā)展規(guī)律與演進(jìn)過程，結(jié)合不同動(dòng)作組別各動(dòng)作的發(fā)展特點(diǎn)，整個(gè)單杠高難動(dòng)作的發(fā)展規(guī)律具體體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面[6]：

1.通過改變握法創(chuàng)新動(dòng)作，例如，通過正握、反握、混合握、扭臂握、吊臂握的改變來完成的大回環(huán)及各種動(dòng)作，由雙臂握到單臂握來創(chuàng)新動(dòng)作。

2.通過增加轉(zhuǎn)體或轉(zhuǎn)體度數(shù)以及翻轉(zhuǎn)周數(shù)發(fā)展高難動(dòng)作，主要逐漸增加轉(zhuǎn)體度數(shù)來發(fā)展大回環(huán)或飛行類動(dòng)作、下法動(dòng)作，例如，雙手扭臂直體京格爾（D）到雙手扭臂直體京格爾轉(zhuǎn)體360°（E）。

3.通過改變身體姿態(tài)來創(chuàng)新動(dòng)作，如通過團(tuán)身、屈體到直體的變化增加下法動(dòng)作、脫手再握等動(dòng)作的難度，例如，分腿或屈體特卡切夫（C）到直體特卡切夫（D）。

4.通過高難動(dòng)作的直接連接創(chuàng)新動(dòng)作，使單杠編排更加緊奏，更加精彩，例如，倫敦奧運(yùn)會(huì)單杠冠軍佐德蘭德的“直體后空翻轉(zhuǎn)360°＋后團(tuán)兩周＋團(tuán)身后空翻轉(zhuǎn)360°”三連接。

另外，許多高難動(dòng)作、特別是高難飛行動(dòng)作是綜合以上幾條規(guī)律發(fā)展而來，例如，后擺上轉(zhuǎn)體180°分腿后切越杠成懸垂（馬爾凱洛夫，C）到并腿馬爾凱洛夫（D），再到并腿馬爾凱洛夫轉(zhuǎn)體360°（E），就是通過改變身體姿態(tài)，再增加轉(zhuǎn)體發(fā)展而來。

可見，每一個(gè)高新難動(dòng)作和連接串都有其創(chuàng)新和發(fā)展歷程，具體到單杠5個(gè)動(dòng)作組別（表5）：第Ⅰ類主要是通過改變握法和增加轉(zhuǎn)體等方法來發(fā)展難度動(dòng)作；第Ⅱ類中高新難飛行動(dòng)作則主要是通過改變身體姿態(tài)、增加轉(zhuǎn)體度數(shù)和翻轉(zhuǎn)周數(shù)等發(fā)展高難動(dòng)作；第Ⅲ類和第Ⅳ類則主要是通過改變握法或身體姿態(tài)、增加轉(zhuǎn)體或轉(zhuǎn)體度數(shù)來發(fā)展難度動(dòng)作，高難度下法類動(dòng)作主要是通過改變身體姿態(tài)、增加翻轉(zhuǎn)周數(shù)和轉(zhuǎn)體度數(shù)發(fā)展而來。各動(dòng)作組別高難動(dòng)作的發(fā)展規(guī)律為基本難度動(dòng)作的選擇提供了理論依據(jù)。

表5 單杠比賽高難動(dòng)作的發(fā)展與創(chuàng)新規(guī)律一覽表Table5 Development and Innovation Law of the Difficult Movements of the Horizontal Dar

2.5 我國(guó)11～12歲男子體操運(yùn)動(dòng)員單杠實(shí)際水平分析

2.5.1 我國(guó)11～12歲男子體操運(yùn)動(dòng)員單杠實(shí)際訓(xùn)練水平分析

11～12歲男子體操運(yùn)動(dòng)員單杠的實(shí)際訓(xùn)練水平是確定基本難度作的現(xiàn)實(shí)依據(jù)。2012年《全國(guó)少年體操比賽規(guī)定動(dòng)作及評(píng)分細(xì)則（男子）》，對(duì)11～12歲男子體操運(yùn)動(dòng)員所要掌握的動(dòng)作有著明確的說明（表6）[2]，它既是少年運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作發(fā)展的主要目標(biāo)，又是其技術(shù)動(dòng)作實(shí)際訓(xùn)練水平的真實(shí)反映。

“超前性”是體操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技術(shù)發(fā)展較為明顯的特點(diǎn)。比賽規(guī)定動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)員普遍需要掌握好的重點(diǎn)動(dòng)作，但在實(shí)際練習(xí)中，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身對(duì)各基本技術(shù)的掌握程度和身體素質(zhì)的發(fā)展水平，結(jié)合下一階段訓(xùn)練重點(diǎn)，有針對(duì)性地超前發(fā)展部分基本難度動(dòng)作，為下一年齡階段更好的發(fā)展新難動(dòng)作提前儲(chǔ)備能力，是優(yōu)秀少年體操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中普遍存在的現(xiàn)象。通過對(duì)2012年“李寧杯”全國(guó)少年體操比賽總決賽12歲組單杠前8名成套動(dòng)作的分析，結(jié)合與教練員和運(yùn)動(dòng)員的訪談獲知，11～12歲優(yōu)秀男子體操運(yùn)動(dòng)員正處于根據(jù)高難動(dòng)作發(fā)展需要準(zhǔn)確選擇具有發(fā)展前景的基本難度動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練的關(guān)鍵時(shí)期。

表6 11～12歲男子體操運(yùn)動(dòng)員單杠比賽基本動(dòng)作一覽表Table6 Basic Movements of 11～12Year Old Male Gymnast in Horizontal Bar Competition

綜合比賽動(dòng)作和實(shí)際訓(xùn)練水平可知，大回環(huán)加簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)體，正、反掏，中穿前上類等動(dòng)作，團(tuán)/直體兩周空翻或直體空翻加轉(zhuǎn)類等下法是11～12歲少年男子體操運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的主要?jiǎng)幼?，其中，在做大回環(huán)時(shí)，部分運(yùn)動(dòng)員已可以加轉(zhuǎn)體180°甚至360°成混合握或雙手扭臂握。比賽雖不要求飛行類動(dòng)作，但實(shí)際訓(xùn)練中分腿特卡切夫等飛行動(dòng)作已逐步發(fā)展，以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員完成飛行動(dòng)作所需時(shí)空感等能力，為以后發(fā)展高難飛行動(dòng)作和連接串儲(chǔ)備勢(shì)能。

2.5.2 優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員少年階段單杠動(dòng)作發(fā)展的案例分析

選取我國(guó)單杠奧運(yùn)冠軍鄒凱和全能奧運(yùn)冠軍楊威為案例，總結(jié)與分析兩位奧運(yùn)冠軍在11～12歲階段單杠動(dòng)作的選擇與訓(xùn)練的成果經(jīng)驗(yàn)。鄒凱的啟蒙教練員林朝陽(yáng)和奧運(yùn)冠軍楊威均認(rèn)為少年階段，第一，非常扎實(shí)的掌握好全國(guó)少年比賽規(guī)定動(dòng)作，高規(guī)格完成單個(gè)規(guī)定動(dòng)作的同時(shí)，還應(yīng)注重成套動(dòng)作中各動(dòng)作的有機(jī)銜接；第二，結(jié)合自身的特征，根據(jù)各類動(dòng)作的潮流動(dòng)作，提前選擇具有發(fā)展?jié)摿颓熬?、符合自身技術(shù)風(fēng)格的基本難度動(dòng)作進(jìn)行有針對(duì)的訓(xùn)練；第三，加強(qiáng)掌握一些關(guān)鍵技術(shù)要領(lǐng)，如兜、擺腿技術(shù)、轉(zhuǎn)體技術(shù)、振浪技術(shù)、時(shí)空感等，為以后發(fā)展高難動(dòng)作做好準(zhǔn)備。兩位奧運(yùn)冠軍11～12歲階段發(fā)展的動(dòng)作主要有向前大回環(huán)、向后大回環(huán)、向后大回環(huán)轉(zhuǎn)體180°、向后大回環(huán)轉(zhuǎn)體180°成雙手扭臂握、向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)180°成雙手扭臂握、正掏、反掏、中穿前上、團(tuán)身后空翻兩周下和后直轉(zhuǎn)體720°下等。鄒凱在這階段還能較好地完成分腿“正掏”或“反掏”轉(zhuǎn)體180°經(jīng)倒立、中穿前上經(jīng)倒立等動(dòng)作。楊威認(rèn)為，飛行動(dòng)作在少年階段很少發(fā)展，但部分較優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員已開始練習(xí)分腿特卡切夫，且應(yīng)特別注重多個(gè)大回環(huán)的連續(xù)練習(xí)，體會(huì)兜腿、鞭打、振浪技術(shù)，為以后發(fā)展高難飛行動(dòng)作奠定基礎(chǔ)；另外，基本難動(dòng)作是個(gè)動(dòng)態(tài)的發(fā)展過程，應(yīng)根據(jù)新規(guī)則導(dǎo)向下高難動(dòng)作的發(fā)展趨勢(shì)與變化、少年運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的不斷提高，及時(shí)更新。

2.6 11～12歲男子體操運(yùn)動(dòng)員單杠項(xiàng)目基本難度動(dòng)作系列構(gòu)建

1.有或沒有轉(zhuǎn)體的懸垂動(dòng)作

向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)540°成雙手扭臂握、向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)360°和向后大回環(huán)轉(zhuǎn)540°成混是其潮流動(dòng)作，主要是在大回環(huán)的基礎(chǔ)上通過改變握法和增加轉(zhuǎn)體等途徑與方法發(fā)展而來。根據(jù)該類難度動(dòng)作發(fā)展規(guī)律，在向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)180°成雙手扭臂握的基礎(chǔ)上增加轉(zhuǎn)體度數(shù)，可進(jìn)一步發(fā)展向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)540°成雙手扭臂握和向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)360°/720°等難度動(dòng)作。實(shí)際訓(xùn)練中，部分優(yōu)秀少年運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)熟練掌握了“向后大回環(huán)轉(zhuǎn)體360°，在此基礎(chǔ)上，通過改變握法或增加轉(zhuǎn)體度數(shù)，能進(jìn)一步發(fā)展向后大回環(huán)轉(zhuǎn)540°成混合握等動(dòng)作。成套動(dòng)作編排注重新穎化、多樣化，少年階段還應(yīng)注重技術(shù)的全面性，根據(jù)實(shí)際調(diào)研，向前大回環(huán)轉(zhuǎn)體360°成混合握（B）也是少年階段訓(xùn)練中重點(diǎn)發(fā)展的基本難度動(dòng)作。

2.飛行類動(dòng)作

2013版規(guī)則下，特卡切夫、葉格爾、后空翻越杠類動(dòng)作是其潮流動(dòng)作，而改變身體姿態(tài)、增加轉(zhuǎn)體度數(shù)和翻轉(zhuǎn)周數(shù)等是發(fā)展、創(chuàng)新飛行類高難動(dòng)作的主要途徑和方法。從比賽規(guī)定動(dòng)作、楊威和鄒凱等案例分析可知，根據(jù)這個(gè)年齡階段的技術(shù)水平，主要是通過大回環(huán)等基本動(dòng)作的輔助練習(xí)，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員兜腿技術(shù)和大幅度的鞭打振浪技術(shù)，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員時(shí)空感的培養(yǎng)，為后續(xù)飛行動(dòng)作的發(fā)展儲(chǔ)備勢(shì)能。實(shí)踐訓(xùn)練中部分優(yōu)秀少年運(yùn)動(dòng)員能較好地完成分腿特卡切夫，扎實(shí)掌握該動(dòng)作技術(shù)，為后續(xù)發(fā)展直體特卡切夫、特卡切夫轉(zhuǎn)體類動(dòng)作，以及相關(guān)連接奠定基礎(chǔ)。例如，新規(guī)則下，2013年4月歐洲體操錦標(biāo)賽中俄羅斯運(yùn)動(dòng)員加里波夫完成了“直體特卡切夫接直體特卡切夫轉(zhuǎn)體180°”的新難連接串[6]。

3.近杠動(dòng)作

反掏360°成扭、正掏360°成扭、正掏540°成混合握作為其潮流動(dòng)作，主要是在正掏和反掏等動(dòng)作基礎(chǔ)上通過改變握法、增加轉(zhuǎn)體或轉(zhuǎn)體度數(shù)等發(fā)展而來，并能與飛行動(dòng)作成連接價(jià)值。11～12歲運(yùn)動(dòng)員，正掏、反掏已是比賽動(dòng)作，而在實(shí)際訓(xùn)練中，部分優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員已能較好地完成分腿 “正掏”或“反掏”轉(zhuǎn)體180°經(jīng)倒立，后續(xù)在此基礎(chǔ)上通過改變握法、增加轉(zhuǎn)體度數(shù)，為發(fā)展反掏360°成扭、正掏540°成混合握等高難動(dòng)作奠基良好的基礎(chǔ)。

4.扭臂握和后懸垂動(dòng)作以及背對(duì)杠完成的動(dòng)作

中穿180°成倒立（D），中穿360°成正（D），中穿360°成反（E）是其潮流動(dòng)作，主要是在中穿前上的基礎(chǔ)上通過增加轉(zhuǎn)體發(fā)展而來。少年階段，中穿前上已是被普遍掌握的基本動(dòng)作，部分優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員能較好地完成中穿前上轉(zhuǎn)體360°至杠上水平和中穿前上經(jīng)倒立等基本難度動(dòng)作，后續(xù)可通過增加轉(zhuǎn)體進(jìn)一步發(fā)展高難動(dòng)作。

5.下法類動(dòng)作

直體720°旋下和直體360°旋下是其主流下法動(dòng)作。少年階段，后團(tuán)兩周下已是規(guī)定下法動(dòng)作，前擺直體后空翻兩周下、直體后空翻轉(zhuǎn)體720°下等動(dòng)作已成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員實(shí)際練習(xí)的主要下法動(dòng)作，后續(xù)在此基礎(chǔ)上，通過增加翻轉(zhuǎn)周數(shù)和轉(zhuǎn)體度數(shù)相結(jié)合的方法可發(fā)展發(fā)展直體360°旋下、直體720°旋下、“直體900°旋”或“直體1 080°旋”等高難動(dòng)作。

6.少年男子體操運(yùn)動(dòng)員單杠基本難度動(dòng)作系列

以2013版規(guī)則導(dǎo)向下高難動(dòng)作的發(fā)展趨勢(shì)為導(dǎo)向，以我國(guó)少年男子體操運(yùn)動(dòng)員實(shí)際訓(xùn)練水平為現(xiàn)實(shí)依據(jù)，以單杠項(xiàng)目高難動(dòng)作的發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，借鑒奧運(yùn)冠軍鄒凱和楊威少年時(shí)期單杠成功訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，初步確定了我國(guó)11～12歲少年男子體操運(yùn)動(dòng)員單杠項(xiàng)目的基本難度動(dòng)作系列。

圖1 本研究少年男子體操運(yùn)動(dòng)員單杠基本難度動(dòng)作的確定流程示意圖Figure1.Processes of Determining the Horizontal Bar Basic Difficult Movements of Juvenile Gymnasts

根據(jù)問卷調(diào)查和專家訪談，并結(jié)合實(shí)地考察，對(duì)基本難度動(dòng)作系列進(jìn)行了檢驗(yàn)、完善。之后再一次反饋教練員，綜合教練員的校對(duì)，確定了我國(guó)11～12歲少年男子體操運(yùn)動(dòng)員單杠項(xiàng)目的基本難度動(dòng)作系列（表7）。

表7 本研究單杠的基本難度動(dòng)作系列一覽表Table7 Basic Difficult Movements Series of the Horizontal Bar

3 小結(jié)

提高少年運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)質(zhì)量、保證優(yōu)秀后備人才的源泉、打造科學(xué)的梯隊(duì)是提高我國(guó)單杠整體水平的重要因素。運(yùn)動(dòng)員于少年階段掌握科學(xué)、合理的基本難度動(dòng)作，對(duì)后續(xù)發(fā)展和創(chuàng)新同類單杠高難動(dòng)作起著正誘導(dǎo)作用。本研究確定了大回環(huán)加簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)體、中穿前上類等動(dòng)作為11～12歲男子體操運(yùn)動(dòng)員單杠項(xiàng)目的基本難度動(dòng)作系列。當(dāng)然，基本難動(dòng)作系列具有動(dòng)態(tài)發(fā)展與針對(duì)性等特點(diǎn)，實(shí)踐中應(yīng)在充分考慮運(yùn)動(dòng)員自身動(dòng)作技術(shù)特征的基礎(chǔ)上確定具體動(dòng)作，且應(yīng)根據(jù)高難動(dòng)作的發(fā)展趨勢(shì)和運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的不斷提高而及時(shí)更新基本難度動(dòng)作系列。

[1]國(guó)際體操聯(lián)合會(huì).2013年版男子競(jìng)技體操評(píng)分規(guī)則[S].2013.

[2]國(guó)家體育總局體操管理中心.全國(guó)少年體操比賽規(guī)定動(dòng)作（男子）[Z].2012.

[3]余良華，王威.論體操技術(shù)[J].中國(guó)體育科技，2010，46（2）：82－86.

[4]張?jiān)瀑F.競(jìng)技體操動(dòng)作的創(chuàng)新與訓(xùn)練[M].武漢：武漢出版社，1994：88.

[5]趙元吉.論體操技術(shù)（男子部分）的演進(jìn)過程及其規(guī)律[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，32（4）：78－82.

[6]周福第.2013年歐洲體操錦標(biāo)賽簡(jiǎn)析[EB/OL].http：//www.sportinfo.net.cn.

[7]周福第.從2013年美國(guó)杯男子比賽小議新周期規(guī)則變化[EB/OL].http：//www.sportinfo.net.cn.