高校大學(xué)生亞健康狀況的追蹤調(diào)查

倪晶，萬瓊

（1.華中師范大學(xué)體育學(xué)院，湖北武漢430079；2.江漢大學(xué)體育學(xué)院，湖北武漢430056）

高校大學(xué)生亞健康狀況的追蹤調(diào)查

倪晶1，萬瓊2

（1.華中師范大學(xué)體育學(xué)院，湖北武漢430079；2.江漢大學(xué)體育學(xué)院，湖北武漢430056）

目的了解高校大學(xué)生的亞健康情況及其變化趨勢(shì)。方法筆者于2012年4-5月和2013年4-5月使用同一臺(tái)德國產(chǎn)人體能量監(jiān)測(cè)儀（亞健康檢測(cè)儀）對(duì)江漢大學(xué)168名在校大學(xué)生進(jìn)行生物電反饋的重復(fù)檢測(cè)，對(duì)其亞健康情況進(jìn)行追蹤調(diào)查，并對(duì)他們一年來的日常生活情況進(jìn)行問卷調(diào)查。結(jié)果受檢的在校大學(xué)生中，60%的男生和81.5%的女生處于亞健康狀態(tài)。受檢的男大學(xué)生年齡越小，亞健康狀態(tài)的比例越高；女大學(xué)生年齡越大，亞健康狀態(tài)的比例越高。從一年來的變化情況看，只有4.8%的大學(xué)生健康狀況在向好的方向發(fā)展，而42.9%的大學(xué)生由健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)。江漢大學(xué)健康狀況變好的和維持健康狀態(tài)的在校大學(xué)生的日常生活情況普遍好于維持亞健康狀態(tài)及健康狀況變差的大學(xué)生。大學(xué)生亞健康的主要原因一是睡眠質(zhì)量不好，二是就業(yè)等各方面問題帶來的精神壓力和不愉快的情緒，三是缺乏系統(tǒng)的健康教育導(dǎo)致生活方式不科學(xué)、不健康。結(jié)論在校大學(xué)生的健康狀況堪憂，較大比例大學(xué)生處于亞健康或正在向亞健康狀態(tài)發(fā)展。高校應(yīng)大力開展大學(xué)生健康教育，及時(shí)采取措施維護(hù)大學(xué)生身心健康。

大學(xué)生；亞健康；調(diào)查

“亞健康”一詞首次出現(xiàn)在20世紀(jì)80年代中期，由前蘇聯(lián)學(xué)者N.布赫曼提出，世界衛(wèi)生組織（WTO）指出亞健康是“健康與疾病之間的臨界狀態(tài)”［1］。

人體生物電現(xiàn)象是生命活動(dòng)的基本特征和重要的生物信息之一，是通過生物體在靜息和活動(dòng)時(shí)顯示的電現(xiàn)象，包括靜息電位和動(dòng)作電位。德國產(chǎn)人體能量監(jiān)測(cè)系統(tǒng)（亞健康檢測(cè)儀），是在東、西方醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上研制開發(fā)出的生物醫(yī)療測(cè)試設(shè)備。本儀器通過手傳感器將手部機(jī)體反射區(qū)的狀態(tài)以不同表現(xiàn)形式反映出來，反射區(qū)可以反映機(jī)體的能量狀態(tài)和內(nèi)部器官及心理的發(fā)展趨勢(shì)，人們隨時(shí)可以觀測(cè)各器官和機(jī)體能量的充盈或缺失情況。通過各器官和機(jī)體能量的活動(dòng)狀態(tài)和趨勢(shì)可以判斷內(nèi)部器官及心理發(fā)展趨勢(shì)，從而判斷人體亞健康狀況。

筆者于2012年4-5月和2013年4-5月使用同一臺(tái)德國產(chǎn)人體能量監(jiān)測(cè)儀對(duì)江漢大學(xué)部分在校大學(xué)生進(jìn)行生物電反饋的重復(fù)檢測(cè)，并對(duì)研究對(duì)象一年來的日常生活情況進(jìn)行問卷調(diào)查，試圖通過對(duì)江漢大學(xué)在校大學(xué)生亞健康情況的追蹤調(diào)查和研究，了解在校大學(xué)生亞健康情況及其變化趨勢(shì)，探尋引起在校大學(xué)生健康狀況變化的原因，為預(yù)防大學(xué)生亞健康、促進(jìn)大學(xué)生亞健康狀態(tài)向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化、提高其健康水平提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

隨機(jī)選取江漢大學(xué)部分在校大學(xué)生作為研究對(duì)象，他們來自物理與信息工程、藝術(shù)、醫(yī)學(xué)院、政法、人文、體育等學(xué)院，其中男生60人、女生108人，共168人。

1.2 研究方法

1.2.1 生物電反饋檢測(cè)方法及評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)生物電反饋的采集是采用德國生產(chǎn)的人體能量監(jiān)測(cè)儀（Auramed Biopulsar）進(jìn)行生物電反饋測(cè)試，由同一操作者完成所有受檢對(duì)象的測(cè)試。測(cè)試方法：①受試者應(yīng)心情平和，無劇烈運(yùn)動(dòng)，餐后1h后方可測(cè)試，測(cè)試時(shí)需摘除左手金屬飾品，并用消毒紙巾擦拭掌面；②根據(jù)受試者的手掌大小選擇合適的手傳感器，以取得最佳的感應(yīng)數(shù)據(jù)，便于完整測(cè)試所有測(cè)量點(diǎn)，受試者將左手放在傳感器上再將右手按壓在左手上，確保測(cè)試時(shí)壓力更均勻平穩(wěn)；③測(cè)試時(shí)間為15～20 s。

生物電反饋采集內(nèi)容：主要測(cè)試人的腦、心、內(nèi)臟器官、內(nèi)分泌腺、五官、運(yùn)動(dòng)器官等50個(gè)部位。

生物電反饋評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：以曲線來表達(dá)各部位的生物電能量流動(dòng)趨勢(shì)，單個(gè)曲線分值為100分，評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：0～50分為能量不足，51～70分為能量均衡，71～100分為能量阻滯。系統(tǒng)另外給出50個(gè)部位的總體得分，以綜合評(píng)分低于80分為亞健康狀態(tài)。

1.2.2 問卷調(diào)查法在測(cè)試現(xiàn)場對(duì)研究對(duì)象發(fā)放《江漢大學(xué)在校大學(xué)生日常生活情況調(diào)查問卷》，對(duì)受檢在校大學(xué)生的日常生活及情緒、壓力等情況進(jìn)行調(diào)查［2-4］。為了確保問卷調(diào)查質(zhì)量，筆者當(dāng)面發(fā)放問卷168份并當(dāng)場收回，回收率為100℅，全部為有效問卷，其中男生60份，女生108份。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法將生物電反饋測(cè)試軟件系統(tǒng)測(cè)試的指標(biāo)數(shù)值導(dǎo)出后建立Excel原始數(shù)據(jù)庫，以綜合評(píng)分低于80分為亞健康狀態(tài)。將受檢大學(xué)生按不同性別、不同年級(jí)進(jìn)行分類，分別比較不同類別大學(xué)生的亞健康情況，并觀察受檢大學(xué)生一年來健康狀況的變化情況。對(duì)受檢大學(xué)生的問卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，為分析受檢大學(xué)生亞健康產(chǎn)生的原因提供客觀依據(jù)。所有統(tǒng)計(jì)計(jì)算均用Excel統(tǒng)計(jì)軟件完成。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 江漢大學(xué)部分在校大學(xué)生的亞健康情況

從表1、表2可見，受檢的大學(xué)生中大多數(shù)（73.8%）都處于亞健康狀態(tài)，只有少數(shù)（26.2%）處于健康狀態(tài)。

表1 2013年不同年級(jí)在校大學(xué)生亞健康情況統(tǒng)計(jì)Tab.1Sub-health statistics of different grade students in 2013

表2 不同性別在校大學(xué)生亞健康變化情況統(tǒng)計(jì)Tab.2Sub-health condition changeof different gender students

從不同性別的統(tǒng)計(jì)結(jié)果看：受檢的江漢大學(xué)在校大學(xué)生中，60%的男生和81.5%的女生處于亞健康狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的女生比例比男生高21.5個(gè)百分點(diǎn)，說明女生的健康狀況總體比男生差。

從不同年級(jí)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果看：受檢的江漢大學(xué)在校大學(xué)生中，77.3%的大三學(xué)生和70.0%的大四學(xué)生處于亞健康狀態(tài)，大三男生亞健康的比例比大四男生的高44.5個(gè)百分點(diǎn)，而大四女生亞健康狀態(tài)的比例比大三女生的高8.8個(gè)百分點(diǎn)，說明男大學(xué)生隨年齡增長，亞健康比例下降，女大學(xué)生隨年齡增長，亞健康狀態(tài)的比例卻在增長。

從一年來的變化情況看：受檢的江漢大學(xué)在校大學(xué)生中，僅僅只有4.8%的學(xué)生健康狀況由亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變成健康狀態(tài)，在向好的方向發(fā)展；52.4%的學(xué)生維持原來的狀態(tài)不變（21.4%保持健康狀態(tài)、31.0%保持亞健康狀態(tài)）；42.9%的學(xué)生健康狀況下降一個(gè)等級(jí)，由健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)。其中，健康狀況變差的女生比男生多4.4個(gè)百分點(diǎn)。

2.2 江漢大學(xué)在校大學(xué)生日常飲食及睡眠情況

表3顯示，受檢的各類健康狀況的在校大學(xué)生每天或經(jīng)常喝牛奶、吃雞蛋、吃水果的比例均較低，尤其每天喝牛奶的學(xué)生比例最低，保持亞健康狀況的女生和健康狀況變差的男生中分別只有10%和16.7%每天或經(jīng)常喝牛奶；健康狀態(tài)好的學(xué)生每天或經(jīng)常吃雞蛋、吃水果的比例較高。一直保持健康狀態(tài)的男女大學(xué)生100%每天按時(shí)吃早餐，而保持亞健康狀態(tài)的男、女大學(xué)生則分別是100%和70%未做到每天按時(shí)吃早餐，健康狀態(tài)變好的大學(xué)生按時(shí)吃早餐的比例高于健康狀態(tài)變差的學(xué)生?？梢?，每天或經(jīng)常喝牛奶、吃雞蛋、吃水果和每天按時(shí)吃早餐能促進(jìn)大學(xué)生健康，反之則對(duì)健康不利。

表4、表5顯示，受檢的在校大學(xué)生都在22：00以后睡覺，超過50%的男、女大學(xué)生在23：00-24：00入睡。男生：健康狀況變好的100%都是在23：00-24：00入睡、且睡眠質(zhì)量很好；保持健康狀態(tài)的60%每天睡7～8 h，沒有睡眠質(zhì)量很不好的；而維持亞健康狀態(tài)和健康狀態(tài)變差的男、女大學(xué)生中有33.3%～41.7%睡眠質(zhì)量很不好，維持亞健康的男生沒有睡眠質(zhì)量很好的，且健康狀況變差的男生和維持亞健康狀態(tài)的女生分別有29.2%和25.0%在0：00以后入睡。可見，睡眠時(shí)間在6～8 h對(duì)大學(xué)生的健康狀況影響不大，但睡眠質(zhì)量是影響其健康狀況的主要因素，即使睡眠時(shí)間在7～8 h，但睡眠質(zhì)量很好的大學(xué)生其健康狀況良好，而相同的總睡眠時(shí)間但睡眠質(zhì)量很差的大學(xué)生其健康狀況較差。

表4 江漢大學(xué)在校大學(xué)生入睡時(shí)間統(tǒng)計(jì)Tab.4Sleeping time statistics of students in Jianghan University

表5 江漢大學(xué)在校大學(xué)生一天的總睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量統(tǒng)計(jì)Tab.5Daily sleeping time and sleeping quality statistics of students in Jianghan University

2.3 江漢大學(xué)在校大學(xué)生的精神壓力和情緒情況

表6、表7顯示，健康狀況變好的大學(xué)生的壓力主要來自學(xué)習(xí)成績和畢業(yè)后的工作，除非他們遇到突發(fā)性事件，一般都會(huì)很開心；保持健康狀態(tài)的大學(xué)生的壓力來源排序，男生為：考研=工作＞學(xué)習(xí)成績，女生為：工作＞感情；維持亞健康的男生的壓力排序?yàn)椋簩W(xué)習(xí)成績=工作=感情，女生的壓力排序?yàn)椋汗ぷ鳎緦W(xué)習(xí)成績＞考研；健康狀況變差的男生壓力排序?yàn)椋汗ぷ鳎炯彝ィ膲毫ε判驗(yàn)椋汗ぷ鳎究佳校靖星?。健康狀況保持穩(wěn)定的男女大學(xué)生的情緒狀況一般都良好，而健康狀況變差的男、女生則分別有8.3%和10.4%很少感覺到快樂?？梢娛軝z的在校大學(xué)生普遍存在較大的精神壓力，無論男女，日后的工作都是壓力的最大來源。另外還有來自考研、學(xué)習(xí)成績、家庭、個(gè)人感情等壓力。在精神壓力很大的情況下，如果沒有適當(dāng)?shù)姆椒ㄓ行p壓而導(dǎo)致心情和情緒不良則對(duì)健康十分不利。

表6 江漢大學(xué)在校大學(xué)生壓力的主要來源統(tǒng)計(jì)（本題為多選題）Tab.6Main pressure source statistics of students in Jianghan University

表7 江漢大學(xué)在校大學(xué)生快樂情緒狀況統(tǒng)計(jì)Tab.7Happiness situation statistics of students in Jianghan University

2.4 江漢大學(xué)在校大學(xué)生體育鍛煉及接受健康教育情況

表8顯示，在受檢的在校大學(xué)生中，健康狀況變好及保持健康狀態(tài)的大學(xué)生多數(shù)能每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1 h以上，健康狀況變差的大學(xué)生多數(shù)未能每天運(yùn)動(dòng)1 h以上，而保持亞健康狀態(tài)的男、女大學(xué)生中分別有33.3%和50.0%每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足1 h。這說明，大學(xué)生每天參加1 h以上體育鍛煉有益于身體健康。從接受健康教育的情況看，所有健康狀況變好的女大學(xué)生都接受過系統(tǒng)的健康教育，而男大學(xué)生都沒有接受過系統(tǒng)的健康教育。保持健康狀態(tài)的女生中有50.0%接受過系統(tǒng)的健康教育，保持亞健康狀態(tài)以及健康狀況變差的大學(xué)生接受過系統(tǒng)的健康教育的人數(shù)比例均不足1/3。這說明接受過系統(tǒng)的健康教育有利于大學(xué)生的健康，但學(xué)校系統(tǒng)開展健康教育的力度不夠，多數(shù)在校大學(xué)生未接受過系統(tǒng)的健康教育。

表8 江漢大學(xué)在校大學(xué)生體育鍛煉及接受健康教育情況統(tǒng)計(jì)Tab.8Physical training and health education statistics of students in Jianghan University

3 討論

受檢的江漢大學(xué)在校大學(xué)生中，60%的男生和81.5%的女生處于亞健康狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的女生比例比男生高21.5個(gè)百分點(diǎn)，女生的健康狀況總體比男生差。受檢的男大學(xué)生年齡越小，亞健康狀態(tài)的比例越高，女大學(xué)生年齡越大，亞健康狀態(tài)的比例越高。從一年來的變化情況看，僅僅只有4.8%的大學(xué)生健康狀況在向好的方向發(fā)展，而42.9%的大學(xué)生由健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)。其中，健康狀況變差的女生比例高于男生4.4個(gè)百分點(diǎn)。江漢大學(xué)健康狀況變好的和維持健康狀態(tài)的在校大學(xué)生的日常生活情況普遍好于維持亞健康狀態(tài)及健康狀況變差的大學(xué)生，他們能按時(shí)吃早餐且飲食規(guī)律、睡眠情況好、生活雖有壓力但心情愉快、每天進(jìn)行1 h以上體育鍛煉、接受系統(tǒng)的健康教育的比例較高。大學(xué)生亞健康的主要原因：一是睡眠質(zhì)量不好，二是就業(yè)等各方面問題帶來的精神壓力和不愉快的情緒，三是由于缺乏系統(tǒng)的健康教育導(dǎo)致生活方式不科學(xué)、不健康。這一結(jié)果與其他學(xué)者的研究結(jié)果相一致［5-7］。

在校大學(xué)生的健康狀況堪憂，較大比例大學(xué)生處于亞健康或正在向亞健康狀態(tài)發(fā)展。為扭轉(zhuǎn)這種局面，高校應(yīng)以必修課的形式在各專業(yè)開設(shè)《健康教育》課程，大力向大學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的健康教育，引導(dǎo)他們重視自身的健康問題，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，并具備維護(hù)自身身心健康的技能，從科學(xué)飲食、保證睡眠、緩解壓力、心理調(diào)適、科學(xué)鍛煉等方面入手，幫助大學(xué)生采取健康的生活方式［5，8］。如應(yīng)教育大學(xué)生一定要保證營養(yǎng)的早餐，同時(shí)要按時(shí)吃好三餐，應(yīng)每天或經(jīng)常喝牛奶、吃雞蛋、吃水果，保持科學(xué)規(guī)律的飲食［6］。堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，不熬夜。因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)是人體免疫細(xì)胞生長最旺盛的時(shí)間，同時(shí)也是人體疲勞恢復(fù)的最佳時(shí)間，有助于增強(qiáng)人體的抵抗力，維護(hù)身體健康［3］。睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，或睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，可以幫助快速入睡，提高睡眠質(zhì)量。大學(xué)生面臨著就業(yè)、擇偶、考研、經(jīng)濟(jì)等各方面的壓力，高校應(yīng)加強(qiáng)心理健康咨詢教師隊(duì)伍建設(shè)，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康輔導(dǎo)，并利用校報(bào)、網(wǎng)絡(luò)、廣播、墻報(bào)等各種媒體介紹緩解心理壓力的方法和技能，幫助大學(xué)生正確面對(duì)各方面壓力，正確地看待和評(píng)價(jià)自我，學(xué)會(huì)緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒，保持積極向上的樂觀心態(tài)。高校還應(yīng)大力發(fā)展體育俱樂部，如大眾健美操、瑜伽、太極拳、籃球、羽毛球、自行車、長跑、遠(yuǎn)足俱樂部等［7，9］，鼓勵(lì)大學(xué)生積極參加各種體育俱樂部的活動(dòng)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)1 h，并掌握科學(xué)鍛煉的方法。通過體育運(yùn)動(dòng)既鍛煉意志品質(zhì)、緩解壓力、強(qiáng)健體魄，又增加同學(xué)間的交流與合作，達(dá)到健身又健心的目的，逐步實(shí)現(xiàn)部分大學(xué)生的健康狀況從亞健康狀態(tài)向健康狀態(tài)的轉(zhuǎn)變。真正讓大學(xué)生能健康工作50年，幸福生活一輩子。

（References）

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［6］劉艷.九種食療方法“吃”掉亞健康［J］.吉林蔬菜，2012（7）：25.

［7］周政.太極拳對(duì)改善大學(xué)生亞健康狀況的功效［M］.勞動(dòng)保障世界：理論版，2011（2）：94.

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［9］米春娟.瑜伽練習(xí)對(duì)改善女大學(xué)生亞健康狀況的影響［J］.教育教學(xué)論壇，2011（18）：250-251.

（責(zé)任編輯：強(qiáng)士端）

Tracing Research on Sub-health Situation of Some Students in University

NI Jing1，WAN Qiong2
(1.College of Physical Education，Huazhong Normal University，Wuhan 430079,Hubei,China；2.College of Physical Education，Jianghan University,Wuhan 430056,Hubei，China)

ObjectiveTo know the sub-health status and variation tendency of Jianghan University students.MethodsWith the same human energy detector（sub-health detector）which is made in German to detect bioelectricity feedback repeatedly of 168 students from April to May in 2012 and the same period in 2013.Made a tracing research for sub-health situation of the students and con?ducted a questionnaire investigation for their daily life.ResultsIn the tested students，60%of the male students and 81.5%of the female students were under sub-health condition.Younger the tested male students were，higher their sub-health situation percentages were；on the contrary，older the tested female students were，higher their sub-health situation percentages were.From variation of their sub-health in a year，only 4.8%of the students turned to be better，however，42.9%of the stu?dents changed from healthy situation into sub-health condition.What′s more，for their daily life，those physical situations have improved and remained health conditions were better than those physi?cal situation turned to be bad and remained sub-health condition generally.There were some causes for their sub-health situation as follows：firstly，their sleep quality was not very good；secondly，they were under strong pressure because of employment and other reasons；thirdly，lacking of sys?tematic health education leaded to unscientific and unhealthy lifestyle.ConclusionsIt is alarming for the physical situation of college students，most of the college students were under sub-health situ?ation or transforming into the sub-health situation.The universities should develop healthy education for students actively and take measures to protect physical and mental health for students.

students；sub-health；investigation

R195.1

：A

：1673-0143（2014）05-0067-07

2014-05-22

倪晶（1991—），女，碩士生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。