雨后踏青莫忘四防

孫清廉

很多人都有這樣的體驗(yàn)，每當(dāng)一場(chǎng)雷陣雨過后，空氣會(huì)變得格外清新，讓人感到精神振奮、心情愉快。這得益于雨后空氣中的負(fù)離子。研究表明，負(fù)離子特別有利于人體健康，被稱為“空氣維生素”。但在一般城市的空氣中，每立方厘米中負(fù)離子僅有40～50個(gè)，而在郊外、山谷中可達(dá)5 000～50 000個(gè)，森林中可達(dá)100 000～1000 000，雨后會(huì)更高。春風(fēng)和煦，萬物復(fù)蘇，草木青青，百花盛開，正是春游踏青的大好時(shí)光。換一個(gè)清新幽靜的環(huán)境，不僅能使你放松身心，減輕心理壓力，消除焦慮緊張，還能解除疲勞，使身心得到全面休息。不妨在雨后到郊外游玩踏青吧！

春天的郊外，那青綠色的麥田，金黃色的油菜花海，到處開放著五彩繽紛、萬紫千紅的野花，會(huì)使你目不暇接。在樹林、小溪旁，在陣陣的春風(fēng)中，你不但可聞到帶著青草氣息的新鮮空氣，還能聞到沁人肺腑的花香，使你神清氣爽，心情舒暢。特別是登臨高處俯瞰四野，遍地春色盡收眼底，更會(huì)使你心曠神怡，心花怒放，有一種清新的舒適愜意感。此時(shí)，冬季嚴(yán)寒和霧霾帶來的心理壓抑，都市中的喧囂和塵世間的煩惱，都會(huì)一掃而光，讓你真正體會(huì)到春天的無限歡樂、滿足和喜悅。

春游踏青是一種積極的體育鍛煉和健身運(yùn)動(dòng)。春天是生長(zhǎng)的季節(jié)，人體在神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌功能的調(diào)節(jié)下，皮膚血管逐漸擴(kuò)張，新陳代謝旺盛，肌肉中的血液供應(yīng)也更加充沛。此時(shí)春游有利于運(yùn)動(dòng)肢體、筋骨，使氣血調(diào)暢，有利于人體吐故納新，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。春游時(shí)心情愉悅，更容易使你恢復(fù)體力，增強(qiáng)腦力，有益身心健康。

春游踏青還是一種有益的集體活動(dòng)。同事、朋友，或全家老幼結(jié)伴而行，共享春游的樂趣，既聯(lián)絡(luò)了感情，又增加了親情、友情；既豐富了業(yè)余生活，也增強(qiáng)了人們對(duì)大自然的關(guān)愛之情。