“忙”出健康長(zhǎng)壽來(lái)

陳世高

縱觀古今中外那些“星光璀璨”的老壽星們，有一個(gè)“星群”特別令人矚目，我們可以稱(chēng)之為“科技文化壽星群”。以當(dāng)代中國(guó)為例，被尊為“國(guó)學(xué)大師”的著名學(xué)者季羨林，壽高98歲；以研究中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)為己任的哲學(xué)家任繼愈，壽高93歲；書(shū)法家啟功，壽高93歲；書(shū)畫(huà)家齊白石，壽高94歲；大文學(xué)家巴金，壽高101歲；最早提出計(jì)劃生育的馬寅初，壽高101歲；我國(guó)航天事業(yè)的奠基人、“兩彈一星”元?jiǎng)族X(qián)學(xué)森，壽高98歲；語(yǔ)言學(xué)家周有光，104歲尚健在……還有這些年來(lái)獲得國(guó)家最高科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)的師昌緒、王振義、吳良鏞、謝家麟、程開(kāi)甲等，都?jí)鄹呔叛陨?。這些“大師”級(jí)人物的壽數(shù)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了中國(guó)目前的人均期望壽命值。

雖然這些科技文化壽星們的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)各有特色，但仔細(xì)分析，還是有一些共同點(diǎn)的?？偸菒?ài)說(shuō)“當(dāng)老頭真沒(méi)勁”的漫畫(huà)家方成，在回答關(guān)于他的養(yǎng)生之道時(shí)，寫(xiě)了這樣一首打油詩(shī)：“生活一向很平常，騎車(chē)作畫(huà)寫(xiě)文章。養(yǎng)生只有一個(gè)字：忙?！边@“忙”字，可以說(shuō)是眾多“大師”級(jí)人物共同的養(yǎng)生訣竅之一。他們正是一輩子“忙”個(gè)不停，從不考慮享“清?！?，才使他們神清腦健，壽達(dá)期頤。

就拿方成來(lái)說(shuō)，他畫(huà)了一輩子漫畫(huà)，曾擔(dān)任過(guò)中國(guó)新聞漫畫(huà)研究會(huì)的副會(huì)長(zhǎng)。老年后退而不休，至今仍為自己摯愛(ài)的事業(yè)追求不止。2010年，以93歲的高齡作為廣東中山市亞運(yùn)火炬?zhèn)鬟f手，健步完成傳遞。當(dāng)年還受邀擔(dān)任3D動(dòng)畫(huà)片《兔俠傳奇》的形象顧問(wèn)，聲稱(chēng)一定要活著看到《兔俠傳奇》公映的那一天。

再說(shuō)季羨林，九十多歲時(shí)，人們每天在凌晨4點(diǎn)左右，就能看到他的書(shū)房亮燈了。問(wèn)他起來(lái)這么早干什么，他說(shuō)：“起來(lái)好去干活呀！”據(jù)他的家人介紹，那時(shí)他每天的工作時(shí)間都會(huì)超過(guò)10小時(shí)。

有“漢語(yǔ)拼音之父”之稱(chēng)的周有光，曾在《人民日?qǐng)?bào)海外版》撰文說(shuō)：“我85歲離開(kāi)辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書(shū)室中，看報(bào)、看書(shū)、寫(xiě)文章?！比缃瘢?04歲的他依然定期給報(bào)刊寫(xiě)些文章，其勤奮、其“忙”可想而知。

齊白石也是信奉“忙”的著名人物。九十多歲時(shí)，他還要求自己每天必須作畫(huà)若干幅，不完成不休息。他的信條是：“不教一天空閑過(guò)?！?/p>

生于1903年的貝時(shí)璋，是中國(guó)生物物理學(xué)的奠基人和開(kāi)拓者。在2007年的一則訪問(wèn)記中，貝老說(shuō)工作是他一生中最為快樂(lè)的事。那時(shí)他的眼、耳功能下降得厲害，可他在家除接待經(jīng)常到訪的國(guó)內(nèi)外客人外，每天仍要工作3小時(shí)左右，繼續(xù)對(duì)他建立的“細(xì)胞重建學(xué)說(shuō)”及與之相關(guān)的生命科學(xué)課題進(jìn)行理論探索與研究。

這些大師們的長(zhǎng)壽歷程證明，忙有助于健康長(zhǎng)壽。然而其中道理何在？

忙可以活躍細(xì)胞，保持心智，振奮精神，等于給人增加營(yíng)養(yǎng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)不僅僅是體力上的活動(dòng)，腦力活動(dòng)也是運(yùn)動(dòng)。

忙也是一種修行。人忙了，肯定不會(huì)愁?lèi)瀾n郁，胡思亂想，那些困惑老年人的“心病”自然離你而去；沉浸在學(xué)問(wèn)之中，那些繁瑣雜念、勾心斗角，也不會(huì)擾亂你的心思。養(yǎng)生重在養(yǎng)心，而養(yǎng)心首在靜心。心靜了，長(zhǎng)壽自然在其中。

健康學(xué)的研究也證明，適度的忙，確實(shí)對(duì)于健康長(zhǎng)壽更有好處。當(dāng)然，我們提倡的忙是適度的忙，不損害身體的忙。那些長(zhǎng)壽的大師們，肯定都是懂得這個(gè)道理的。