拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)、心理健康影響的實(shí)驗(yàn)性研究

張枝尚，沈玉梅

拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)、心理健康影響的實(shí)驗(yàn)性研究

張枝尚1，沈玉梅2

大學(xué)是人們成長(zhǎng)的一個(gè)重要時(shí)期。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)迅速發(fā)展，大學(xué)生承受著生活、學(xué)習(xí)與就業(yè)雙重壓力，在成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中必然會(huì)遭受到各種打擊，有些大學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力較差，這時(shí)若沒(méi)有獲得有效的幫助與指導(dǎo)，再加上自身生活習(xí)慣較差，不僅僅影響到大學(xué)生身心健康，更不利于他們的健康成長(zhǎng)。所以怎樣對(duì)大學(xué)生進(jìn)行身心教育及引導(dǎo)，怎樣引導(dǎo)他們養(yǎng)成較好的生活習(xí)慣以及提高其心理素質(zhì)，培養(yǎng)出綜合素質(zhì)強(qiáng)的21世紀(jì)人才成為了當(dāng)前高校教育的重點(diǎn)關(guān)注問(wèn)題。

拓展訓(xùn)練；身體素質(zhì)；心理健康

拓展訓(xùn)練即是引導(dǎo)學(xué)生參加以鍛煉身體、提高心理素質(zhì)為目標(biāo)的體育活動(dòng)，這是我國(guó)高等院校體育事業(yè)的重要構(gòu)成部分。高等院校拓展訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施的質(zhì)量直接影響著大學(xué)生身心素質(zhì)、學(xué)校體育教學(xué)水平、引導(dǎo)學(xué)生終身鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成[1]。作者通過(guò)對(duì)廣東醫(yī)學(xué)院一年級(jí)學(xué)生的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)進(jìn)行調(diào)查，采取兩組對(duì)比的方式總結(jié)分析出拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身心素質(zhì)的效果，從而促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展。

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

本文主要選取了廣東醫(yī)學(xué)院二年級(jí)學(xué)生體育選修課的男女學(xué)生中按照單號(hào)學(xué)號(hào)的方法，選取50名男生，36名女生。隨機(jī)劃分為兩個(gè)教學(xué)班，1班為實(shí)驗(yàn)班，另外1個(gè)班級(jí)為對(duì)照班，每班人數(shù)均為43人，共計(jì)86人，另外兩班的男女比例一致（每班男生均為17人，女生均為26人）。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法將86名學(xué)生分成人數(shù)均等的2個(gè)教學(xué)班，隨機(jī)劃分為兩個(gè)教學(xué)班，1班為實(shí)驗(yàn)班，2班為對(duì)照班，每班男生均為17人，女生均為26人），實(shí)驗(yàn)班開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)，訓(xùn)練時(shí)間為2學(xué)期。拓展訓(xùn)練的內(nèi)容包含課堂教學(xué)和課外項(xiàng)目訓(xùn)練，場(chǎng)地項(xiàng)目必須建立在教學(xué)任務(wù)完成的基礎(chǔ)上，合理利用學(xué)校已有的資源和環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立完成。選取項(xiàng)目?jī)?nèi)容最好按照由易到難、由淺到深的理念，盡可能不依賴器材，并根據(jù)學(xué)生具體身體素質(zhì)將運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在合理范圍內(nèi)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 在研究過(guò)程中，作者采取了問(wèn)卷調(diào)查法，其問(wèn)卷調(diào)查法的調(diào)查對(duì)象為體育教師及學(xué)生。根據(jù)實(shí)際情況制定問(wèn)卷，一共發(fā)放問(wèn)卷180份，收回163份，收回率達(dá)到了91％。

通過(guò)統(tǒng)計(jì)分析調(diào)查問(wèn)卷，作者獲得了這次研究所需要的大量真實(shí)數(shù)據(jù)及基本情況，從而確保了研究結(jié)論的真實(shí)性。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 實(shí)驗(yàn)中的所有數(shù)據(jù)均采用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件處理。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)比較分析

2.1.1 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)對(duì)比 研究選取的3項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)：50m、800m以及立定跳遠(yuǎn)。其中立定跳遠(yuǎn)體現(xiàn)了人體爆發(fā)力的一項(xiàng)測(cè)試方式，是人體力量與速度的結(jié)合，所以立定跳遠(yuǎn)能夠較好地體現(xiàn)出人體力量及速度的指標(biāo)[1]；800m是測(cè)試人體耐力的測(cè)試項(xiàng)目，長(zhǎng)距離的跑步對(duì)人體耐力要求較高，因此800m測(cè)試能夠較高地反映人體的耐力情況；50m主要反映了人體的速度、靈敏性[2]。上面所述的3項(xiàng)測(cè)試能夠較好地反映出測(cè)試人員的身體素質(zhì)情況。然而按照表1統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)得知實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前3項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)p＞0.05，差異性較小，證明了兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生在身體素質(zhì)情況上大致相同，確保了實(shí)驗(yàn)的科學(xué)性。

表1 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)對(duì)比

2.1.2 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組心理測(cè)試指標(biāo)對(duì)比 本文實(shí)驗(yàn)使用SCL—90 心理診斷量表（其中測(cè)試項(xiàng)目包括了情緒、思維、人際關(guān)系敏感度等 10個(gè)因子，按照問(wèn)題的影響程度從無(wú)→輕度→中度→偏重→嚴(yán)重，分為5級(jí)評(píng)分，按0，1，2，3，4 記分[3]，是當(dāng)前國(guó)際上一致認(rèn)為的數(shù)據(jù)全面、反映癥狀齊全、信度和效度較高的心理學(xué)測(cè)試表），按照表2實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組心理情況統(tǒng)計(jì)分析得知，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前心理各項(xiàng)因子指數(shù)P＞0.05，其差異性較小，證實(shí)了兩個(gè)班級(jí)學(xué)生心理狀況大抵一致。

表2 實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組SCL—90 前測(cè)試結(jié)果對(duì)比

經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)、心理健康情況等進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，檢測(cè)結(jié)果差異性較?。≒＞0.05），證實(shí)了兩組學(xué)生的身體及心理各項(xiàng)情況大抵相同，能夠確保實(shí)驗(yàn)實(shí)現(xiàn)同質(zhì)化對(duì)比。

2.2 拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的影響結(jié)果與分析

2.2.1 拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響結(jié)果與分析 觀察分析表3、4的數(shù)據(jù)得知，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)在實(shí)驗(yàn)后均為取得明顯的提升（P＞0.05），這一情況反映了拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響力較小。分析對(duì)照組中的立定跳遠(yuǎn)、50m差異性較大（P＜0.05），這反映了傳統(tǒng)的體育課教學(xué)對(duì)增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)方面效果較佳。

表3 實(shí)驗(yàn)組身體素質(zhì)前后測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比

表4 對(duì)照組身體素質(zhì)前后測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比

2.2.2 拓展訓(xùn)練對(duì)高職高專院校學(xué)生心理健康實(shí)驗(yàn)結(jié)果的統(tǒng)計(jì)與分析 分析對(duì)比表5、6，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在通過(guò)拓展項(xiàng)目訓(xùn)練后，在焦慮、人際關(guān)系兩方面的差異性較為顯著（P ＜0.01）。拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的要求較高，學(xué)生必須具備堅(jiān)定不移的信念并時(shí)刻充滿斗志。采取團(tuán)隊(duì)合作完成任務(wù)的方式使得學(xué)生充分明白了團(tuán)隊(duì)的重要意義及個(gè)體在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮的作用。按照?qǐng)F(tuán)隊(duì)合作的需求，學(xué)生必須不斷地轉(zhuǎn)變?cè)趫F(tuán)隊(duì)中的角色及位置，懂得換位思考，認(rèn)真傾聽及理解他人。這樣在很大程度上有助于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)中相互信任、積極進(jìn)取的精神，促使學(xué)生之間和諧的成長(zhǎng)發(fā)展。所以，在體育教學(xué)過(guò)程中結(jié)合拓展訓(xùn)練有助于引導(dǎo)學(xué)生心理朝健康方向發(fā)展。然而對(duì)照組10個(gè)心理因子變化不明顯（P＞0.05），證明了傳統(tǒng)體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康方面的影響不明顯。

表5 實(shí)驗(yàn)組SCL—90實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比（N=42）

表6 對(duì)照組SCL—90實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比（N=42）

實(shí)驗(yàn)完成后將實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組大學(xué)生心理狀況進(jìn)行對(duì)比分析（詳見(jiàn)表7），實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的軀體化、強(qiáng)迫癥狀、飲食睡眠、恐怖因子之間差異性較?。≒＞0.05），但是抑郁、焦慮、人際關(guān)系敏感、敵對(duì)、偏執(zhí)和神經(jīng)病性因子之間差異性較大（P＜0.05），通過(guò)實(shí)驗(yàn)最終數(shù)據(jù)證實(shí)了拓展訓(xùn)練對(duì)引導(dǎo)大學(xué)生在抑郁、人際關(guān)系敏感、焦慮、敵對(duì)、偏執(zhí)和神經(jīng)病理等方面起到了較好地作用，證明了實(shí)驗(yàn)組通過(guò)拓展訓(xùn)練活動(dòng)后心班級(jí)學(xué)生心理癥狀相比于沒(méi)有進(jìn)行拓展訓(xùn)練的對(duì)照組更優(yōu)。

表7 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組SCL—90實(shí)驗(yàn)后各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

通過(guò)研究數(shù)據(jù)分析得知，拓展訓(xùn)練在增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)、引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康心理等方面具有重大促進(jìn)作用。為了提高大學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，各大高校最好將拓展訓(xùn)練引入到高校體育教學(xué)體系中，這完全順應(yīng)了各大高校教育理念和發(fā)展需求。

3.2 建 議

3.2.1 安全性 挑戰(zhàn)性是拓展訓(xùn)練的特色，有些訓(xùn)練項(xiàng)目若操作不正確極易造成安全事故，因此安全是各大高校進(jìn)行拓展訓(xùn)練的基礎(chǔ)，若不具備安全保障，所有的體育教學(xué)項(xiàng)目均是紙上談兵。各大高校體育教師在教學(xué)過(guò)程中，其管理體系必須毫無(wú)破綻，只有這樣才能確保項(xiàng)目順利進(jìn)行。

3.2.2 因地制宜，就地取材 高校體育教學(xué)中設(shè)置的拓展訓(xùn)練課程必須與其他專業(yè)拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)進(jìn)行區(qū)別，在制定訓(xùn)練方案時(shí)，最好結(jié)合高校當(dāng)前的教學(xué)資源，禁止照搬拓展機(jī)構(gòu)的常規(guī)模式。其訓(xùn)練方案結(jié)合各大高校人才培養(yǎng)戰(zhàn)略，按照大學(xué)生獨(dú)特的身體、心理特征，順應(yīng)各大高校教學(xué)改革，將學(xué)校及周邊場(chǎng)地設(shè)施情況納入考慮范圍中，制定出最佳的活動(dòng)方案。

3.2.3 體育工作者在實(shí)踐中應(yīng)注意創(chuàng)新 各大高校教師靈活掌握拓展訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)，涉獵更多的文本資料，真正把握拓展訓(xùn)練的目的與內(nèi)涵。學(xué)校組織老師到專業(yè)拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)實(shí)地考察學(xué)習(xí)，借鑒其有效的、合理的訓(xùn)練內(nèi)容及組織方式。在開展拓展訓(xùn)練過(guò)程中，最好結(jié)合大學(xué)生的特征，把專業(yè)拓展訓(xùn)練內(nèi)容與高校教學(xué)密切結(jié)合起來(lái)，促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展。

[1]張劍峰，高緒秀.高校開設(shè)拓展訓(xùn)練課程的必要性、可行性[J].體育科研，2010（02）.

[2]李金芬.高校拓展訓(xùn)練課程教學(xué)體系的構(gòu)建[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（01）.

[3]朱奇志，王安翔，鄧艷香.高校開展拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)的影響[J].體育科技，2009（04）.

Expanding Training Experiment Study on College Students' Physical Quality, Psychological Health Effects

ZHANG Zhi-shang1, SHEN Yu-mei2

The University is an important period for people to grow. With the rapid economic and social development, college students suffer living, learning and employment dual pressures will inevitably suffer from a variety of combat in the growth and development process, some students' self-regulation is poor, then if there is no access to effective help and guidance, coupled with their poor living habits, not only affects the college health, but not conducive to their healthy growth. So how college students mental and physical education and guidance, how to guide them to develop good habits and improve their psychological quality, cultivate a strong overall quality of talent in the 21st century has become a focus of concern current university education.

Expand training; Fitness; Mental health

1007―6891（2014）05―0056―03

G804.8

A

2014-05-14

1.廣東醫(yī)學(xué)院，廣東 東莞，523808；2.東莞職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 東莞，523808。

1.Guangdong Medical College, Guangdong Dongguan, 523808, China; 2.Dept of P.E., of Dongguan Technical College, Guangdong Dongguan, 523808, China.