老戲骨于藍(lán)的養(yǎng)生秘訣

于麗

滿頭銀絲、微佝的脊背、蹣跚的腳步以及一臉未語(yǔ)先笑的慈祥……電影《烈火中永生》中的江姐、新中國(guó)22大明星、中國(guó)兒童電影制片廠首任廠長(zhǎng)……這位帶著諸多光環(huán)的耄耋老者就是老藝術(shù)家于藍(lán)。如今的她，精神矍鑠，聲音依然健朗，當(dāng)她提到當(dāng)年為演好《龍須溝》的“程娘子”，不顧懷著三個(gè)月的身孕仍深入大雜院采訪，當(dāng)她說(shuō)起當(dāng)年籌建兒影廠，立志“要拍出像拳頭一樣硬的兒童電影”時(shí)，當(dāng)她在親人相繼離世的打擊面前，仍樂(lè)觀地面對(duì)生活……這位年過(guò)九十歲的老人告訴我們，什么值得一生去熱愛(ài)和追求。

在一百多年的中國(guó)電影歷史長(zhǎng)河中，群星燦爛，于藍(lán)就是新中國(guó)影壇上引人注目的影星之一。如今的她雖然白發(fā)蒼蒼，但身體硬朗，人們熟悉的明凈而剛毅的眼神不減當(dāng)年，言談中顯現(xiàn)出豁達(dá)樂(lè)觀淡定的情懷。于藍(lán)養(yǎng)生秘訣是什么呢？

崇節(jié)儉——家居樸素簡(jiǎn)單

于藍(lán)居住的房子平平常常，裝飾樸素，朝陽(yáng)的窗臺(tái)上放著一個(gè)魯迅的雕塑，墻壁上掛著一幅周恩來(lái)接見(jiàn)她的照片。在臨窗一面的書櫥玻璃上，掛貼著丈夫田方的生前照片。

扮江姐——迎來(lái)事業(yè)高峰

于藍(lán)演藝事業(yè)的高峰是在電影《烈火中永生》中扮演江姐，她不僅是演員，還參與了改編。當(dāng)時(shí)，她看到原著后被深深感動(dòng)，便與著名導(dǎo)演張水華一起將小說(shuō)改編成電影劇本。多年來(lái)，這部影片中塑造的英雄形象，在中國(guó)家喻戶曉，影響著一代又一代中國(guó)觀眾。

江姐是有生活原型的，她是一個(gè)成熟、勇敢、剛毅的革命者，同時(shí)她也是妻子、母親，有著豐富的情感，為了國(guó)家的利益她犧牲了自己的家庭。于藍(lán)表演細(xì)膩、樸實(shí)、真實(shí)感人，特別是江姐身著藍(lán)旗袍、肩披紅圍巾坦然走向刑場(chǎng)的形象，給觀眾留下了永恒的印象。

為了塑造好江姐這個(gè)人物形象，于藍(lán)多次去重慶調(diào)查，采訪了小說(shuō)的作者和幾乎所有跟江姐接觸過(guò)的人。于藍(lán)始終認(rèn)為演員必須很好地體驗(yàn)生活，才能有真實(shí)、感人的表演，她說(shuō)：“（演戲）都得要深入生活，我一生都是這樣去做的，光憑感情表演不行，你得要有人物生活，人物形象感，有人物的精神狀態(tài)?！?/p>

因文革——遠(yuǎn)離電影事業(yè)

對(duì)于于藍(lán)這代中國(guó)電影演員來(lái)說(shuō)，她們的演藝生涯是短暫的。上個(gè)世紀(jì)六七十年代，中國(guó)進(jìn)行了一場(chǎng)文化大革命，于藍(lán)和中國(guó)許多的演員一樣，帶著遺憾離開(kāi)了演藝事業(yè)。而1981年，中國(guó)電影開(kāi)始復(fù)蘇時(shí)，于藍(lán)已經(jīng)60歲，到了中國(guó)政府規(guī)定的退休年齡。雖然不能再演戲，于藍(lán)還是非常熱愛(ài)電影事業(yè)，她把精力投入到中國(guó)兒童電影事業(yè)中，擔(dān)任了中國(guó)兒童電影制片廠廠長(zhǎng)。

于藍(lán)和同事們創(chuàng)建了中國(guó)唯一的兒童影片生產(chǎn)、創(chuàng)作、研究基地，至今已經(jīng)生產(chǎn)兒童電影50部，電視片36集。在創(chuàng)作兒童影片的時(shí)候，于藍(lán)還是堅(jiān)持深入生活，經(jīng)常帶影片到少年兒童中去放映，還組織一些影片的座談會(huì)。

后來(lái)，年事已高的于藍(lán)不再擔(dān)任兒童電影廠廠長(zhǎng)的職務(wù)后，仍擔(dān)任著兒影廠的藝術(shù)指導(dǎo)，參加劇本討論、看樣本，同時(shí)還在為中國(guó)兒童電影事業(yè)以及少年兒童教育問(wèn)題奔走呼吁，身體力行。在于藍(lán)家里，擺滿了信件和賀年卡，這是中國(guó)各地小觀眾寫給于藍(lán)奶奶的，與中國(guó)各地的少年兒童交流，是于藍(lán)晚年生活的一個(gè)重要“組成部分”。

度晚年——關(guān)注健身養(yǎng)生

滿頭銀發(fā)的于藍(lán)，旁人絲毫看不出她是身上動(dòng)過(guò)8處手術(shù)的高齡老人。她的晚年生活十分豐富，以讀書為主，并積極參加健身、養(yǎng)生活動(dòng)和各類有益于兒童電影和中國(guó)電影發(fā)展的公益活動(dòng)。這也是于藍(lán)養(yǎng)生秘訣之一。

如今，她每天早上五點(diǎn)半都準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)，先坐在床上敲打敲打身體、按摩按摩關(guān)節(jié)，半小時(shí)后推著輪椅再到樓道里走幾圈活動(dòng)活動(dòng)。這是她自己摸索出來(lái)的一套“活動(dòng)體操”，然后回到家里吃早點(diǎn)、聽(tīng)新聞，生活安排得緊湊有序，十分充實(shí)。

于藍(lán)的生活方式和養(yǎng)生理念，與大多數(shù)人幾乎沒(méi)有特別的地方，90歲高齡仍腿腳利落的主要原因就是堅(jiān)持每天走路，動(dòng)起來(lái)才能保持腿腳的功能和靈便。堅(jiān)持每天寫字、畫畫，在寫畫中手腦相互配合諧調(diào)才會(huì)防止大腦衰老。再加上科學(xué)規(guī)律的生活，不留煩惱在心中，如此保持健康長(zhǎng)壽的目的也就容易達(dá)到了。