刺激命門穴的具體方法

按摩

按摩手法

按揉法：將右手中、食兩指指腹放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定滲透力的圓形運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的速度要慢，力度以受力者能耐受為度（圖①）。

點(diǎn)法：把右手的中指指腹放在穴位上，然后用手腕發(fā)力，緩緩地在穴位上進(jìn)行點(diǎn)按，力度要由小到大，以受力者能耐受為度（圖②）。

擦法：五指并攏，用左手小魚際著力于穴位皮膚上，然后在穴位皮膚上來回地做小幅度快速的摩擦，直到穴位皮膚發(fā)熱發(fā)紅為止（圖③）。

具體操作

先用按揉法在穴位上放松3分鐘，之后用點(diǎn)法在穴位上點(diǎn)按30次左右，然后再用擦法擦到病人腰部有明顯的溫?zé)岣?，最后用按揉法在穴位上放松半分鐘即可?/p>

適用病癥

頭重昏沉、神志不清等病癥，癲癇等疾患；腰肌勞損及腰椎間盤突出所引起的腰骶痛、項(xiàng)背痛、下肢痹痛等。

常用配伍

頭重昏沉、神志不清：常配合使用人中。

癲癇：常配合使用風(fēng)池。

腰痛及下肢痛：常配合使用腎俞、大腸俞。

日常宜忌

1.經(jīng)常感到頭重昏沉、神志不清者要注意保護(hù)頸椎，時(shí)常做頸部的運(yùn)動(dòng)。

2.腰部疾患者要注意腰骶部的保暖，尤其是女性，盡量少穿低腰褲，衣服應(yīng)當(dāng)蓋住命門。

艾灸

艾灸種類

艾條溫和灸：施灸者左手食、中兩指分開，放在患者命門穴的左右，然后右手持一端點(diǎn)燃的艾條，對準(zhǔn)穴位進(jìn)行艾灸，艾條和穴位距離2-3厘米，并隨著穴位感覺來進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整（圖④）。

具體操作

用艾條溫和灸的方法在穴位上熏灸，時(shí)間為20分鐘或以腰部有明顯的溫?zé)岣袨槎?。注意，在艾灸過程中要及時(shí)將灰撣落，并且不要用嘴吹艾條，要讓其自然燃燒。

適用病癥

泌尿生殖系統(tǒng)病癥，如男性的遺精、陽痿、早泄；女子月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、宮寒不孕以及遺尿、尿頻等；陽氣不足所引起的腰背部疼痛、麻木及怕冷等癥狀。

常用配伍

男子陽痿、早泄、遺精：常配合使用關(guān)元、腎俞。

女子月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下：常配合使用三陰交、帶脈。

尿頻、遺尿：常配合使用中極、腎俞。

腰痛、下肢痛：常配合使用腎俞、大腸俞。

日常宜忌

1.男女生殖系統(tǒng)有問題者應(yīng)當(dāng)注意節(jié)制房事；多吃韭菜、洋蔥等具有溫補(bǔ)腎陽作用的食品；工作不要過于勞累。

2.有尿頻、遺尿癥狀者平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意小腹及腰骶部的保暖；飲水量要適當(dāng)；多做運(yùn)動(dòng)，幫助氣血運(yùn)行。

3.有腰腿疼痛者應(yīng)當(dāng)注意，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)；不要單一姿勢保持時(shí)間過長；注意腰骶部保暖；規(guī)律作息，節(jié)制房事。