預(yù)防老年癡呆的嘴唇運(yùn)動

李響雪

老年人到了一定年齡之后會出現(xiàn)不同程度的老年癡呆，這對老年人是一個(gè)很大的傷害，給家人也會帶來很多的麻煩，所以老年人要及早預(yù)防老年癡呆，試試嘴唇運(yùn)動。

開閉嘴唇法：將嘴巴最大限度地張開，發(fā)“啊”聲或呵氣，然后再閉合，有節(jié)奏地一張一合，每次連續(xù)100下，或持續(xù)2-3分鐘時(shí)間。

擦搓嘴唇法：把嘴唇閉好，用其中一只手的兩個(gè)手指在嘴唇外輕輕地擦或者搓，一直到擦搓的地方變紅又感覺發(fā)熱之后停止動作。這個(gè)方法能夠有效地將口腔或者牙齦的血液循環(huán)更好地改善，使得口腔還有牙齒的抵抗能力增強(qiáng)。

閉唇鼓腮法：閉住嘴唇向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，持續(xù)1-2分鐘。這樣可防止腮部肌肉萎縮塌陷。