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    時(shí)常鼓腮幫助消化

    2013-12-16 01:34徐曉宇
    中華養(yǎng)生保健 2013年12期
    關(guān)鍵詞:吹氣舌頭消化

    徐曉宇

    消化吸收差似乎是老年人存在的一個(gè)普遍問題。對此,專家建議,老年人不妨常做鼓腮動作,可以幫助改善消化功能。這動作能幫助分泌大量唾液,間接提高消化能力。

    具體方法:先閉住口唇向外吹氣,直至腮部鼓起,反復(fù)進(jìn)行,然后上下齒輕輕相叩,最后用舌尖輕舔上顎,用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦,舌頭在舌根的帶動下在口腔內(nèi)前后蠕動。鼓腮時(shí),最好同時(shí)用雙手五指輕輕按摩腮部,或用兩手空心掌同時(shí)由上而下輕擊頰部,不僅能增強(qiáng)此動作的效果,還有助老人預(yù)防腮部肌肉萎縮。

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