如何培養(yǎng)小學生的鍛煉習慣

文/陳德維

摘 要：生命在于運動，堅持鍛煉身體才能使學生體質增強，有利于學習與生活，有助于培養(yǎng)意志品質。學校于2013年9月成功申報了《農村小學寄宿制學生非智力因素研究》課題，其中有一個子課題——小學生鍛煉習慣的培養(yǎng)。在義務教育階段，學生正處于發(fā)育時期，一般而言，都是貪玩好動。培養(yǎng)他們鍛煉身體的習慣，不僅要在課堂中教育引導，還應該在課內外相配合。

關鍵詞：小學生；鍛煉習慣；培養(yǎng)方法

一、課堂教學中的培養(yǎng)

我們知道，興趣是人的一種心理現象，它帶有鮮明的感情傾向色彩。濃厚的鍛煉興趣能調動學生的學習積極性，而體育鍛煉習慣的培養(yǎng)，就是要促使學生提高鍛煉熱情，積極自主地學習鍛煉。作為體育教師，在教學過程中應該注意以下幾點。

1.注重創(chuàng)設情境

如果在課堂教學中不注重創(chuàng)設情境，只是讓學生通過身體練習來掌握基本知識、技術和技能，不注重培養(yǎng)學生的鍛煉態(tài)度、興趣，沒有端正的鍛煉態(tài)度，又沒有鍛煉興趣，學生是無法真正掌握基本知識、技術和技能的，當然也就無法實現全面提高身體素質的目標。因此，應在課堂教學中積極主動地培養(yǎng)學生的鍛煉興趣。

2.在課堂教學中，注重理論教育

例如，用幻燈片展示一些體育格言：

“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！” ———古希臘格言

“我的勝利說明，黃皮膚的運動員能夠像那些黑人和白人跑得一樣快?！?———中國運動員劉翔

“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運動?！?———法國醫(yī)學家蒂素

“日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能?！?———塞涅卡

“生命在于運動?！?———伏爾泰

讓學生說說自己的理解，教師補充說明。使學生都能加深對這些體育鍛煉格言的理解，提高鍛煉熱情，并把鍛煉付諸行動。

二、課外教學中的培養(yǎng)

在室外教學中培養(yǎng)學生的鍛煉習慣，要注意抓好以下幾點要求。

1.注意科學鍛煉身體的方法

不是任何一種鍛煉都能增強體質，不用科學的方法鍛煉，不僅會影響鍛煉效果，還可能損害健康。只有正確地運用鍛煉的方法，才能有比較好的鍛煉效果。因此，在室外教學中，要讓學生了解人體的結構和功能，知道一些體育衛(wèi)生常識，以及鍛煉是如何促進人體生理變化的。還要讓學生懂得運動前為什么做準備活動，運動結束后還要做整理活動。此外，不同年齡階段學生的鍛煉手段和方法也不同，教師要誘導學生自主鍛煉。

2.注意保護與幫助

在課堂教學中，要充分做好上課前的準備工作，全面了解掌握學生的實際情況。也就是說，在完成課堂任務與目標的過程中一定要防止、減少意外傷害事故，營造安全、輕松的課堂氛圍，活躍課堂氣氛，避免給一些本來就體弱膽小的學生增加心理負擔，從而形成喜歡體育而不喜歡體育課的矛盾現象。如，我們班的王貴萍（化名）同學，她的身體平衡程度特差，上課時我就讓她做一些簡單的活動，只要能鍛煉就行。

3.注意表揚和鼓勵

在教學觀察中，發(fā)現有很多學生喜歡鍛煉但不能持之以恒。因此，教師要讓課堂充滿樂趣，及時表揚一些堅持不懈鍛煉的學生。這樣有助于學生增強鍛煉信心，提高鍛煉興趣，也有助于一些懶惰、肥胖的學生減輕心理負擔，積極鍛煉。

三、抓好宣傳教育

因為學生之間的心靈更容易溝通、交流、理解。教育學生，在提高運動技能的同時，也把自己對體育鍛煉的理解與鍛煉中的樂趣講述給其他學生聽，分享運動的快樂，引導感染其他學生，并帶動其他學生積極鍛煉、堅持鍛煉，進而形成良好的習慣。

四、加強監(jiān)督與督促

我們學校有住宿生180多人，占了學校學生的百分之七十，這些學生成天在學校，如果不加強鍛煉，不搞活動，他們就會覺得生活很枯燥乏味。鑒于此，我們每天堅持早鍛煉，必須打太極拳、跑步十分鐘。每天放學后由教師帶動學生參加鍛煉，我們成立了若干個小組，學生根據自己的興趣每人必須參加一項活動，而且是教師督促鍛煉。讓學生在活動中找到樂趣,享受快樂。

五、勞逸結合

下午放學后，我們學校成立了半夏、蔬菜、葡萄、養(yǎng)魚等勞動實踐小組，勞動實踐組的教師組織學生干活、勞動，讓他們在勞動中總結經驗，勞動中不斷成長，鍛煉身心，還能夠激發(fā)學生的榮辱觀。

總之，作為人類健康奠基人的體育教師，要發(fā)揮主導作用，在工作與生活中言傳身教，以學生為主體，以“健康第一”為指導思想，最大限度地調動他們的積極性。要引導學生把體育鍛煉作為日常生活中不可或缺的重要內容，把鍛煉作為一種需要，成為一種習慣，真正使學生的身心健康能夠受益終身。

編輯 董慧紅