心理素質(zhì)拓展訓練對高校學生適應能力的影響

張馳界

摘 要：隨著知識經(jīng)濟時代的到來，社會對人才的需求越來越大，同時對高校畢業(yè)生的素質(zhì)要求也越來越高。面臨巨大的就業(yè)壓力，很多高校學生的心理健康狀況開始出現(xiàn)問題，甚至自殺、抑郁等嚴重現(xiàn)象開始在高校蔓延。開展心理拓展訓練可以有效地培養(yǎng)學生的團隊意識、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)，極大地提高學生的心理素質(zhì)，幫助學生更好地適應社會，因此，受到了越來越多高校的重視。介紹了心理素質(zhì)拓展訓練的內(nèi)涵，分析了心理素質(zhì)拓展訓練對提高高校學生心理素質(zhì)、培養(yǎng)學生適應社會能力的積極作用。

關(guān)鍵詞：心理素質(zhì)拓展訓練；高校學生；適應能力；內(nèi)涵

隨著人類經(jīng)濟和社會的發(fā)展，在高校人才培養(yǎng)中，學生的心理素質(zhì)、社會適應能力以及身體健康和文化素養(yǎng)等一并構(gòu)成了考核學校教育成果的重要指標。尤其是隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快，越來越多的人心理健康方面開始出現(xiàn)問題，嚴重影響了人們的正常工作和生活。進入21世紀，知識經(jīng)濟時代的到來要求一名大學生不僅要有高的智商和過硬的專業(yè)知識，還要求其具備較高的情商和創(chuàng)新協(xié)作能力，不僅可以組織和團結(jié)其他人完成工作目標，還要能夠獨自承受工作、生活中的壓力，真正地適應社會的大環(huán)境。當前，作為中國人才培養(yǎng)的重要陣地，高等院校的人才培養(yǎng)模式與社會需求存在一定程度的脫節(jié)，一些畢業(yè)生往往面臨畢業(yè)就失業(yè)的尷尬境地，究其主要原因，就是大學畢業(yè)生專業(yè)知識不足，不能適應社會企業(yè)的需求。同時，學生的心理素質(zhì)不過關(guān)，應對壓力的能力不足，不能正確地認識到自己的優(yōu)缺點，成為落伍者。當代大學生想要被社會認可，不僅需要過硬的專業(yè)素養(yǎng)，還要具有團隊協(xié)作精神、創(chuàng)新能力等無形的意識和精神。將素質(zhì)拓展訓練應用到學生的心理素質(zhì)培養(yǎng)上，可以有效地提高學生的團隊精神和創(chuàng)新能力，對提高學生的心理素質(zhì)具有重要的意義。因此，本文介紹了心理素質(zhì)拓展訓練的內(nèi)涵，分析了心理素質(zhì)拓展訓練對提高高校學生心理素質(zhì)、培養(yǎng)學生適應社會能力的積極作用。

一、心理素質(zhì)拓展訓練概述

1.心理素質(zhì)拓展訓練內(nèi)涵

所謂的心理素質(zhì)拓展訓練，就是將傳統(tǒng)的戶外素質(zhì)拓展訓練與心理教育結(jié)合起來，以提高學生的心理素質(zhì)為主要目的，將體能訓練和實踐與心理教育結(jié)合起來，以運動為依托，通過開展形式各樣的訓練，使學生在訓練中既加強體能素質(zhì)，又在拓展中感悟團隊精神和創(chuàng)新意識等非智能因素，成為現(xiàn)代心理教育的有效途徑，大大加強學生的心理素質(zhì)和適應社會的能力。

2.心理素質(zhì)拓展的內(nèi)容

歷經(jīng)50多年的發(fā)展，心理素質(zhì)拓展訓練已經(jīng)形成一套內(nèi)容完整、結(jié)構(gòu)合理的教學體系，教學方法和教學目標明確，在實踐中被不斷更新和完善。根據(jù)活動場地的不同，可以將心理素質(zhì)拓展分為室內(nèi)拓展項目和室外拓展項目；根據(jù)參與訓練的活動者關(guān)系，可以將心理素質(zhì)拓展分為個人項目、雙人項目、破冰項目、溝通項目和團隊協(xié)作項目等。通過這些項目的學習與訓練，可以有效地加強參與者相互之間的溝通，促使他們共同面對問題，積極尋找解決問題的方法，通過共同完成任務(wù)，獲得成功的喜悅感，進而實現(xiàn)對團隊精神重要性的認同，通過聯(lián)系到生活中實際遇到的問題，產(chǎn)生潛移默化的心理變化，最終提升心理健康水平和適應社會生活和競爭的能力。心理素質(zhì)拓展訓練主張在體驗中學習，在學習中改變的教學理念，以激發(fā)、調(diào)整、升華和強化個人和組織的團隊合作意識和創(chuàng)新進取精神為宗旨，通過精心設(shè)計的情景教學，使受訓者可以在實際的解決問題和應對挑戰(zhàn)的過程中磨煉自己的意志，培養(yǎng)自己的團隊精神和創(chuàng)新精神，有效提高受訓者的心理素質(zhì)和社會適應能力。

二、心理素質(zhì)拓展訓練對高校學生適應能力的積極作用

1.心理素質(zhì)拓展訓練可以讓學生獲得高峰體驗

實踐證明，高峰體驗可以有效地增強學生的心理健康，著名的人本主義心理學家馬斯洛指出：所謂的高峰體驗就是一種短暫的自我實現(xiàn)過程，是一種人們在攀登到最高境界時內(nèi)心產(chǎn)生的一種愉悅感，它促使人們不斷努力去接近自己人生的頂峰。通過做游戲和集體活動的方式將學生帶入訓練中，可以有效地激發(fā)學生的學習興趣，但是因為個人的差異，在一些活動中，有些學生會產(chǎn)生心有余而力不足的感覺，進而產(chǎn)生焦慮、抑郁甚至是精神病癥。在這個時候，學?？梢葬槍@一群體進行心理素質(zhì)拓展訓練，讓他們在訓練中體會到成功的喜悅以及失敗的磨礪，通過拓展訓練，學生可以充分地了解自己的能力，對自己進行正確的認識和評價，培養(yǎng)學生面對困難和解決問題的能力。通過訓練后結(jié)果的比對，可以明顯發(fā)現(xiàn)心理素質(zhì)拓展訓練可以有效地改善學生的心理健康，提高學生的自信心和解決問題的能力，使學生在困難中學會如何處理問題，進而獲得成功的喜悅感和強烈的高峰體驗。

2.幫助學生敞開心扉，提高協(xié)同合作力

由于我國計劃生育體制的實施，當代大學生大多是獨生子女，從小到大受到了家長的嬌慣和縱容，養(yǎng)成了任性、自私等不良的習慣，進入大學以后，很多學生都是第一次離開父母的懷抱，進行獨立的生活，有很多學生會表現(xiàn)出來對學校集體生活的不適應，缺乏協(xié)同合作、互幫互助的精神。通過參加心理素質(zhì)拓展訓練，可以幫助學生在訓練中體驗團隊精神的重要性，學會怎樣去與別人合作，認識到協(xié)同合作的重要意義。拓展訓練給一個團隊制定了一個共同的目標，讓團隊中的每一個成員參與到完成任務(wù)的過程中，在這個過程中體驗成功和失敗，分享快樂和辛酸，在這種良好的氛圍中使得每一個成員都能敞開心扉，建立其彼此之間的信任、關(guān)愛和理解關(guān)系，懂得助人為樂的意義所在。

3.有利于提高學生心理和社會適應能力

心理素質(zhì)拓展訓練是一門綜合學科體系，它綜合了現(xiàn)代教育學、體育教育學和心理學等等，通過在各種人為設(shè)計的特定情境以及依托自然形成的特定環(huán)境，巧妙地制造出豐富多彩的訓練項目，可以有效地幫助受訓者釋放生活、工作和學習中的壓力，起到調(diào)節(jié)心理平衡的作用。同時，在訓練中幫助學生實現(xiàn)正確地自我認識，激發(fā)學生潛能，增強學生的自信心和受挫能力；培養(yǎng)學生的自我控制能力，促使學生可以從容地面對學習、生活中的壓力和挑戰(zhàn)；積極培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作意識，幫助學生認識到協(xié)作的重要性；強化學生的探索精神和創(chuàng)新能力，培養(yǎng)其進取心和競爭意識，學會把握時機和靈敏反應；教會學生如何與身邊的人溝通，提高學生的交際能力；完善學生人格，培養(yǎng)學生的勇氣、毅力、責任心和榮譽感，進而培養(yǎng)學生正確的人生觀和價值觀。

心理素質(zhì)拓展不僅僅是簡單的體能訓練，其更注重的是在訓練中對學生人格的完善，培養(yǎng)學生的團隊精神、創(chuàng)新意識、自信心、責任心等，教會學生如何去調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，有效地加強學生的心理素質(zhì)，提高學生的社會適應能力。

隨著社會主義市場經(jīng)濟體制的不斷發(fā)展和完善，市場競爭越來越激烈，社會對大學生的要求也越來越高，加大了學生的學習和生活壓力，造成大量學生出現(xiàn)不同程度的心理問題，嚴重影響了學生的學習和生活。心理素質(zhì)拓展訓練不僅可以鍛煉學生的身體，增強學生的身體健康，而且可以在訓練中強化學生的團隊精神和創(chuàng)新意識等，有效提高學生的心理素質(zhì)，提高學生的適應能力。

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（作者單位 西北師范大學）

編輯 馬燕萍