5條準(zhǔn)則助您遠(yuǎn)離癡呆

徐江

英國(guó)卡迪夫大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家完成的一項(xiàng)為期34年的最新研究發(fā)現(xiàn)，遵守5條簡(jiǎn)單的生活準(zhǔn)則可有效防治認(rèn)知障礙癥（癡呆）。這5條準(zhǔn)則是：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、不吸煙、保持健康飲食、少量飲酒及保持較輕體重。

新研究中，科學(xué)家從1979年開(kāi)始對(duì)2345名男性參試者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容涉及疾病與經(jīng)常鍛煉、多吃果蔬、保持苗條身材、少量飲酒和不吸煙之間的關(guān)聯(lián)性。研究發(fā)現(xiàn)，如果參試者30年前開(kāi)始保持一種健康習(xí)慣，那么如今其認(rèn)知障礙癥發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)降低13%，與此同時(shí)，其糖尿病、心臟病和早亡危險(xiǎn)分別降低12%、6%和5%。

新研究負(fù)責(zé)人彼得-埃爾伍德教授表示，保持健康生活方式會(huì)收到驚人的保健效果，健康行為的收益遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)醫(yī)療等其他預(yù)防措施。然而，新研究發(fā)現(xiàn)，很少有人能持之以恒地保持健康生活方式。在所有參試者中，能保持5種健康生活習(xí)慣的人只占l%。這一比率30年來(lái)幾乎沒(méi)有變化。

摘自《生命時(shí)報(bào)》