易過敏試試喝羊奶等

意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)牛奶過敏者，喝羊奶是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

山羊奶可以釋放血管擴(kuò)張劑一氧化氮，具有類似抗動(dòng)脈粥樣硬化的特性。分析發(fā)現(xiàn)，用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒易出現(xiàn)過敏性皮炎、濕疹、腹瀉和便秘，而羊奶喂養(yǎng)的嬰幼兒一般不會(huì)如此。

《本草綱目》中曾經(jīng)提到，羊奶甘溫、無毒，可益五臟。同時(shí)，并非如很多人想象的那樣，吃羊肉會(huì)上火，喝羊奶也會(huì)上火;相反，羊奶一年四季都可以喝。

摘自《健康報(bào)》林寧/文

首次查出血脂異常需要復(fù)查

血脂四項(xiàng)檢查包括血清總膽固醇、血清三酰甘油、血清高密度脂蛋白膽固醇、血清低密度脂蛋白膽固醇，需特別警惕血清總膽固醇和血清低密度脂蛋白膽固醇這兩項(xiàng)。如果這兩項(xiàng)偏高，意味著動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)變大，可能引發(fā)腦梗死或者冠心病等。當(dāng)然，也有脂代謝異常導(dǎo)致血清總膽固醇升高的情況。所以，如果首次發(fā)現(xiàn)血脂異常，建議復(fù)查一下。

需要提醒的是，復(fù)查時(shí)，抽血前要禁食12-14個(gè)小時(shí)。若復(fù)查顯示血清總膽固醇和血清低密度脂蛋白膽固醇仍高，建議先改善生活方式3-6個(gè)月，如低脂飲食、適量運(yùn)動(dòng)、減輕體重等。減少膽固醇和飽和脂肪酸的攝入，注意低鹽、低糖飲食等，還可多食黑木耳、香菇、大蒜、西紅柿、洋蔥、胡蘿卜等。用決明子、生山楂、玉米須、枸杞子泡水喝，也可降血脂、降血壓。

經(jīng)過一段時(shí)間的生活方式調(diào)整，再次復(fù)查血脂，倘若血脂仍高，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥物。

摘自《大河健康報(bào)》彭怡冶/文

頸部也需保濕

頸部保濕很關(guān)鍵，否則易引發(fā)橫向伸展頸紋，導(dǎo)致頸部衰老退化。

建議每晚涂抹保濕霜或乳液的時(shí)候，不要忽略頸部，養(yǎng)成同時(shí)涂抹頸部的習(xí)慣。這樣可以改善頸部肌膚的干燥狀況。需注意的是，在頸部涂抹保濕霜或乳液的時(shí)候，要遵循由下而上的手法，這樣能夠有效避免肌膚松弛和橫紋細(xì)紋的產(chǎn)生。另外，頸膜也是不錯(cuò)的選擇，建議每周堅(jiān)持使用兩三次。

摘自《健康時(shí)報(bào)》鐘珊/文

每天散步能強(qiáng)肺

每天行走一定的距離就可以提高肺功能。據(jù)美國(guó)“健康日”網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，西班牙一項(xiàng)新研究表明，每天至少散步2英里（約合3.2千米）能降低人們因?yàn)楹粑膊?yán)重發(fā)作而住院治療的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也能降低患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)常鍛煉的肺病患者，因肺病發(fā)作而住院治療的比例是熱愛運(yùn)動(dòng)的患者的兩倍。對(duì)于這些患者來說，每天步行2-4英里（合3.2-6.4千米）是最適宜他們的運(yùn)動(dòng)。

研究人員從西班牙的5所呼吸病診所召集了約550名慢性阻塞性肺病患者，根據(jù)患者自我報(bào)告他們?cè)谝恢軆?nèi)的行走距離，研究者計(jì)算出了他們的運(yùn)動(dòng)量，并把這些數(shù)據(jù)與患者的住院記錄進(jìn)行了對(duì)比。研究結(jié)果顯示，保持中高水平體育活動(dòng)量（如散步等運(yùn)動(dòng)）的患者住院率只有不常鍛煉患者的53%。

科學(xué)家建議，雖然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困難，很難徒步行走較長(zhǎng)距離，但他們可以在親朋好友的陪伴下散步或遛狗，以保持較高的鍛煉積極性。堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)于他們的病情恢復(fù)有極大的幫助作用。

摘自《生命時(shí)報(bào)》王萌/文

多吃魚防老年性癡呆

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》最新報(bào)道，美國(guó)南達(dá)科他大學(xué)的學(xué)者發(fā)表在《神經(jīng)學(xué)期刊》上的一項(xiàng)最新研究成果顯示：多吃魚會(huì)讓人的大腦容量更大，從而對(duì)認(rèn)知障礙癥等疾病起到更好的預(yù)防作用。存在于魚油中的歐米伽一3脂肪酸在人體內(nèi)的濃度越高，就會(huì)讓人們?cè)谕砟觌A段的大腦容量越大，這就相當(dāng)于讓大腦健康得到一到兩年更好的保持。

研究人員檢測(cè)了1111名女性紅細(xì)胞中的歐米伽-3脂肪酸（包括二十二碳烯酸，DHA）的含量。8年以后，當(dāng)這些女性的年齡在78歲左右的時(shí)候，研究者采用磁共振成像技術(shù)對(duì)她們的大腦容量進(jìn)行了掃描。

研究結(jié)果顯示：紅細(xì)胞中歐米伽.3脂肪酸含量較高的女性在8年后她們的大腦總?cè)萘恳草^大。

這項(xiàng)研究成果表明，人體組織中儲(chǔ)存較高含量的歐米伽.3脂肪酸，可以延緩伴隨大腦萎縮而出現(xiàn)的認(rèn)知功能喪失。通過飲食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品攝入歐米伽.3脂肪酸有助于延遲認(rèn)知功能衰退。

摘自《生命時(shí)報(bào)》王鵬/文

注射除皺或?qū)е率?/p>

一份新研究報(bào)告顯示，在額頭注射填充物以消除皺紋的做法可能導(dǎo)致永久性失明。美國(guó)食品和藥物管理局已批準(zhǔn)使用脂肪、膠原質(zhì)和其他特殊美容產(chǎn)品，但僅允許這些填充物被注射至臉的中部，例如嘴的周邊。

美國(guó)洛杉磯視網(wǎng)膜?？坡?lián)合診所眼科醫(yī)師米歇爾·卡爾博士說，醫(yī)生常常在“核準(zhǔn)標(biāo)示外”使用這些物質(zhì)消除眼部周圍以及額頭上的皺紋，這些填充物隨后可能偶然通過面部小血管進(jìn)入眼動(dòng)脈，并阻礙血液供應(yīng)。研究人員說，血管受阻會(huì)對(duì)患者的視覺造成具有破壞性且不可逆轉(zhuǎn)的后果。

摘自《參考消息》

生活習(xí)慣好學(xué)習(xí)成績(jī)棒

據(jù)“美國(guó)今日新聞網(wǎng)”網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)耶魯大學(xué)的流行病學(xué)家和心理學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明，飲食健康、睡眠充足和身體健康的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)也不會(huì)差。當(dāng)學(xué)生所處的家庭環(huán)境和學(xué)校環(huán)境對(duì)他們的身心健康起到支持作用時(shí)，他們就會(huì)獲得優(yōu)異的成績(jī)。因此，多讓孩子參加課外活動(dòng)是明智的選擇。

研究人員隨機(jī)選取了美國(guó)康涅狄格州紐黑文地區(qū)的12所學(xué)校，總共考查了940名五六年級(jí)學(xué)生的健康習(xí)慣和考試成績(jī)。此外，研究人員還評(píng)估了這些學(xué)生的身體素質(zhì)情況。分析結(jié)果顯示，生活習(xí)慣好的孩子，在閱讀、算數(shù)等科目取得好成績(jī)的可能性，比其他孩子高出了兩倍以上。

發(fā)表在《學(xué)校衛(wèi)生期刊》上的這項(xiàng)研究成果表明，想要孩子取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)，就不要限制他們參加課外活動(dòng)和體育鍛煉。此外，合理膳食、早睡早起可能要比熬夜看書更有效。

摘自《生命時(shí)報(bào)》安偉/文

竹蓀菌中“皇后”

竹蓀含有多種氨基酸和維生素，具有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用。竹蓀還能夠保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果。竹蓀含有豐富的谷氨酸，所以味道鮮美，非常適宜于熬湯，搭配冬筍更有降脂、促消化的作用。