腹瀉嘔吐有良方

夏天是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，腹瀉、嘔吐都容易造成體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失，如果不能及時補(bǔ)充水分，就有可能脫水。所以，除了按醫(yī)生的處方給吃藥、喝白開水外，還可以自制些補(bǔ)水飲料喝，小米湯、蘋果水和胡蘿卜水都有也止瀉、健脾的作用，可以多喝一些。

年齡增長會使汗液減少

你可以穿淺色上衣而不用擔(dān)心惱人的汗?jié)n。美國賓州州立大學(xué)生理學(xué)教授肯尼比較了女人二三十歲和五六十歲的生理機(jī)能，他發(fā)現(xiàn)相同環(huán)境下，年長的女性排汗更少。他說“男性也是如此。汗液減少的原因是人體溫度會隨著年齡增加而上升，從而減少排汗量。”同時這也有壞處，年長者會更怕高溫因為他們的身體難以降溫。

吃海鮮3要點(diǎn)

1、生熟分開免污染。制作、貯藏水產(chǎn)品時，一定要生熟分開。

2、蒸煮完全滅菌。蒸煮貝殼類水產(chǎn)品，至少需煮沸5～7分鐘，確保殺死細(xì)菌和寄生蟲。

3、多蘸點(diǎn)芥末殺菌。芥末有殺菌和溫?zé)岬淖饔?，生吃海鮮時一定要多蘸點(diǎn)芥末。

喝咖啡每天別超4杯

每天咖啡因攝入量超過500毫克（大約4杯咖啡的量）的女性，患乳房纖維囊病的危險性是不攝入咖啡因的女性的2.3倍。把咖啡因從日常膳食中剔除出去后，她們產(chǎn)生腫脹疼痛癥狀的幾率下降了60%～65%。需要提示的是，除了咖啡外，茶、巧克力和可樂中也含有咖啡因，需謹(jǐn)慎飲食。

腸胃最怕生冷食物

胃喜溫，最怕生冷食物，因為吃后會讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，飯菜、湯飲的溫度盡量在37℃左右。要想養(yǎng)好腸胃，應(yīng)重視胃的5個“好朋友”：多吃溫潤多汁的食物；三餐定時定量；細(xì)嚼慢咽；經(jīng)常按摩腹部；保持好心情。

多吃芹菜利尿

利尿劑的作用在于幫助人體排出多余的水分。除了減少鈉的攝入量外，專家還建議女性多吃荷蘭芹、芹菜和黃瓜，以增加從食物中獲取的利尿劑數(shù)量，從而達(dá)到減少體液滯留的效果。

一定要涂防曬霜

使用了遮陽傘、帶上小帽子還要涂抹防曬霜嗎？答案是肯定的。因為除了直射的陽光，還有許多的反射光線同樣會損傷皮膚。而且在戶外活動起來，帽子和折陽傘很難百分之百的完全遮擋住陽光，所以防曬霜是一定要抹的。