“陽光體育冬季長跑活動(dòng)”的組織與實(shí)施效果分析

安東

截止2013年11月，“陽光體育長跑活動(dòng)”至今已在我校連續(xù)開展三年。在這三年里，通過對我校2011級學(xué)生在“陽光體育長跑活動(dòng)”的實(shí)施過程中，學(xué)生的肺活量變化情況和感冒及流行性感冒等季節(jié)性疾病的發(fā)病情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的肺活量呈逐年上升趨勢；冬春季節(jié)的普通感冒及流行性感冒的發(fā)病情況呈逐年下降趨勢?，F(xiàn)將統(tǒng)計(jì)過程及出現(xiàn)的問題和組織實(shí)施實(shí)際進(jìn)行分析如下：

一、“陽光體育長跑活動(dòng)”實(shí)施以來，學(xué)生肺活量及完成情況統(tǒng)計(jì)分析

1.三年學(xué)生平均肺活量統(tǒng)計(jì)及分析

（1）三年肺活量統(tǒng)計(jì)

A.2011年296人，肺活量平均1945.63，男151人，均肺活量2169.21，女145人，均肺活量1657.59

B.2012年274人，肺活量平均2240.47，男134人，均肺活量2574.93，女140人，均肺活量1920.36

C.2013年243人，肺活量平均2942.92，男113人，均肺活量3280.88，女130人，均肺活量2649.15

（2）統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析

活動(dòng)開展三年以來，排除其他因素的影響，學(xué)生的總體肺活量平均水平呈持續(xù)上升趨勢。

2.三年學(xué)生“陽光體育長跑活動(dòng)”內(nèi)容情況統(tǒng)計(jì)

（1）三年活動(dòng)內(nèi)容統(tǒng)計(jì)

A.2011年規(guī)定距離1500米，實(shí)際距離1500米，無小型多樣活動(dòng)

B.2012年與2011年一樣

C.2013年規(guī)定距離1500米，實(shí)際距離1500米，有小型多樣活動(dòng)

（2）統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析

2011年11月安排2011級學(xué)生每天跑1000米以適應(yīng)長跑活動(dòng)以外，其余時(shí)間均按照每天1500米進(jìn)行。2013年除進(jìn)行長跑以外，進(jìn)一步落實(shí)了小型多樣活動(dòng)。

（3）運(yùn)動(dòng)密度統(tǒng)計(jì)、強(qiáng)度抽樣統(tǒng)計(jì)及分析

A.運(yùn)動(dòng)密度統(tǒng)計(jì)、強(qiáng)度抽樣統(tǒng)計(jì)

（a）密度統(tǒng)計(jì)：2011年長跑1032，2012年914，2013年817

（b）強(qiáng)度均值：2011年長跑113.71，2012年110.54，2013年

124.65

（c）極值：2011年137，2012年135，2013年131

（d）2013年小型活動(dòng)：密度統(tǒng)計(jì)1143，強(qiáng)度均值127.73，極值136

（4）統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析

三年的平均密度呈逐漸降低趨勢。由于運(yùn)動(dòng)的距離沒有發(fā)生變化，因此，密度的降低是因?yàn)閷W(xué)生的心肺機(jī)能提高而造成的，這也與學(xué)生肺活量均值的變化相對應(yīng)。小型多樣活動(dòng)的平均時(shí)間與抽樣強(qiáng)度均值和極值都要高于長跑活動(dòng)，結(jié)合對學(xué)生的抽樣調(diào)查，證明學(xué)生在進(jìn)行自己感興趣的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容時(shí)，思想上處于主動(dòng)地位時(shí)，其運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度相對高于思想處于被動(dòng)地位時(shí)、不感興趣的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3.三年學(xué)生冬春季感冒患病情況統(tǒng)計(jì)及分析

（1）三年冬春季學(xué)生感冒患病情況統(tǒng)計(jì)

A.2011年感冒95人次，發(fā)熱33人次

B.2012年感冒123人次，發(fā)熱40人次

C.2013年感冒53人次，發(fā)熱9人次

（2）統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析

我校在大西北新疆，冬春季比較寒冷干燥，有利于感冒的患發(fā)與流行。學(xué)校由于人員接觸環(huán)境比較復(fù)雜，且人員密度大等多方面原因，易造成感冒的患發(fā)與流行。在開展陽光長跑活動(dòng)后，綜合三年的表現(xiàn)，感冒及發(fā)熱的患病人數(shù)，總體上還是與學(xué)生肺活量的變化成反比。

因此，我?！瓣柟怏w育長跑活動(dòng)”的開展對于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和健康水平是非常必要且適時(shí)的。

二、在組織與實(shí)施“陽光體育長跑活動(dòng)”中暴露的問題及應(yīng)對措施

1.在組織與實(shí)施“陽光體育長跑活動(dòng)”中暴露的問題

活動(dòng)內(nèi)容簡單枯燥，學(xué)生容易失去興趣。新疆冬季室內(nèi)外溫差大，學(xué)生的衣物穿著較厚，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的不適感覺消退較慢，容易影響學(xué)生的情緒和上課。場地限制，難以因人而異，造成不均衡和安全隱患。

2.解決出現(xiàn)的問題及措施

（1）采取多種活動(dòng)形式和方法，不限于單一的跑步形式，教會學(xué)生以心率來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

（2）穿兩層褲子，運(yùn)動(dòng)前、后、上課的時(shí)候靈活掌握

（3）以班為單位，劃分場地，由班主任帶領(lǐng)活動(dòng)，注重實(shí)效，效果提高

（4）采取長跑結(jié)合小型多樣活動(dòng)，等效延長運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及密度

在2013年，總結(jié)了前兩年出現(xiàn)的問題，在實(shí)施“陽光體育長跑活動(dòng)”中，強(qiáng)化了長跑后結(jié)合小型多樣活動(dòng)的內(nèi)容。在學(xué)生進(jìn)行完長跑活動(dòng)后，利用剩余的時(shí)間進(jìn)行學(xué)生感興趣的活動(dòng)和游戲，不僅能使學(xué)生的心率始終保持在有氧閾之中，還能使學(xué)生能夠適應(yīng)外部環(huán)境，消除學(xué)生運(yùn)動(dòng)后的不適感覺，使學(xué)生能夠主動(dòng)、積極地投入到活動(dòng)之中，切實(shí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平。

實(shí)際數(shù)據(jù)表明，學(xué)生有了興趣，就能主動(dòng)保持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，還能保持運(yùn)動(dòng)密度，甚至超出練習(xí)所要求的密度。而“陽光體育長跑活動(dòng)”的根本目的是增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平，因此，在開展活動(dòng)中，一定不要限于長跑單一的形式，而是應(yīng)該在提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的基礎(chǔ)上，注重實(shí)效，靈活地進(jìn)行活動(dòng)。

（作者單位 新疆自治區(qū)烏魯木齊市第七十六中學(xué)）

編輯 魯翠紅