大學(xué)跆拳道的教學(xué)技巧

殷建武

（蘭州商學(xué)院隴橋?qū)W院體育教學(xué)部 甘肅蘭州 730101）

大學(xué)跆拳道的教學(xué)技巧

殷建武

（蘭州商學(xué)院隴橋?qū)W院體育教學(xué)部 甘肅蘭州 730101）

跆拳道作為大學(xué)生體育課的一個重要的選擇，不僅對大學(xué)生的身體健康起到作用，對于他們的心理健康也有著積極的意義。在本篇文章中，作者以大學(xué)跆拳道教學(xué)者的身份結(jié)合自己教學(xué)過程中積累的經(jīng)驗，淺談對于大學(xué)生跆拳道教學(xué)的一些技巧。

大學(xué)生；跆拳道；教學(xué)；心理

一、關(guān)心學(xué)生的情緒調(diào)控問題

大學(xué)生的情緒是大學(xué)生對于周邊接觸的客觀事物的特殊態(tài)度的體現(xiàn)，在外部表現(xiàn)為喜、怒、悲、懼等。在大學(xué)生的學(xué)生和生活中，情緒伴隨在他們左右，積極的情緒產(chǎn)生良好的互動效應(yīng)，而消極的情緒又往往產(chǎn)生不利的影響。在跆拳道的教學(xué)過程中，需要老師與學(xué)生之間的互動，在這個過程中，雙方的情緒互相影響對方是在正常不過的事情，過于嚴(yán)肅和過于輕松的氣氛都不利于學(xué)生對于運動技能和運動水平的提升。怎樣做到將自己積極向上、認(rèn)真仔細(xì)的情緒傳遞給同學(xué)們，是每一位跆拳道老師應(yīng)該認(rèn)真思考的事情。這是我們的本職工作，也是為體育教學(xué)事業(yè)應(yīng)該做出的貢獻(xiàn)。

1.教師自身的調(diào)控。教師在課堂中，其實是充當(dāng)一個教練的角色。在進(jìn)行跆拳道的教學(xué)工作中，教師樂觀向上的精神風(fēng)貌往往對教學(xué)質(zhì)量的提升有著重要的作用?；诖耍處煂τ谧陨砬榫w的調(diào)控就成為了教學(xué)的第一個步驟。只有當(dāng)一個老師的情緒高昂起來，學(xué)生才能保持無敵的斗志。經(jīng)過作者本人的總結(jié)，老師自身的情緒調(diào)控大致可分為3個階段，即課前調(diào)控，課中調(diào)控和課后調(diào)控。為了能以飽滿的熱情和積極的情緒來感染學(xué)生，任課老師應(yīng)該在上課之前調(diào)整好自己的情緒，這對接下來的課程是至關(guān)重要的。根據(jù)情緒分析專家希爾的分析，教師在上課之前如果受到不良情緒的影響，在上課的過程中就會將這些不好的情緒傳染給同學(xué)們從而降低教學(xué)的質(zhì)量。教師在上課之前應(yīng)該積極備課，預(yù)先想象到在接下來的教學(xué)中會出現(xiàn)的問題并預(yù)先想出適當(dāng)?shù)奶幚矸椒ā＿x擇一些簡單易學(xué)的基本動作進(jìn)行傳授，使學(xué)生易于接受。每一節(jié)課上教授的新東西不宜過多，避免學(xué)生因為疲勞而對跆拳道失去信心和興趣。教師在上課過程中對情緒的調(diào)節(jié)主要體現(xiàn)在在與學(xué)生互動的過程中，將自己的正能量進(jìn)行傳遞，幫助學(xué)生找到學(xué)好當(dāng)節(jié)課學(xué)習(xí)的新內(nèi)容和新方法，在循序漸進(jìn)中學(xué)好和練好跆拳道。在課堂中遇到突發(fā)情況，作為老師，首先要冷靜地面對和處理，給學(xué)生一個緩和舒適的上課環(huán)境。注意練習(xí)和休息之間的安排，給予學(xué)生正面的鼓勵，上好每一節(jié)跆拳道課程。另一個就是在課后的調(diào)節(jié)，不能讓在課堂上發(fā)生的事情影響到自己的情緒，同時應(yīng)該對課堂上的事情進(jìn)行分析和總結(jié)，為以后的工作積累經(jīng)驗和教訓(xùn)。

2.對學(xué)生情緒的調(diào)控。運用現(xiàn)代的心理學(xué)可以對情緒進(jìn)行分類。著名心理學(xué)家馮特對情緒的三維進(jìn)行了描述，即愉快--不愉快、激動--不激動和緊張--不緊張。根據(jù)這一理論可以根據(jù)情緒將跆拳道課堂上的學(xué)生分為三類：第一類表現(xiàn)為有興趣、愉快和輕松的學(xué)生；第二類是表現(xiàn)為緊張、膽怯和害羞的學(xué)生；第三類則是表現(xiàn)為無興趣、厭煩和不愉快的學(xué)生。對于這三類學(xué)生，任課老師一定要做到心中有數(shù)，在成功點燃第一類學(xué)生激情以后，通過對第二類學(xué)生在言語和行為上的鼓勵之后，設(shè)法消除他們在心理上的愜意和害羞。

上一節(jié)講到教師對自身情緒的調(diào)控其實就是為了能讓自己的正能量傳遞給學(xué)生們，也就從正面對學(xué)生的情緒進(jìn)行影響和調(diào)控。對學(xué)生的情緒的調(diào)控可以促使學(xué)生在跆拳道的課堂上積極活躍，充滿自信，學(xué)習(xí)起來自然事半功倍。對于學(xué)生情緒的調(diào)控，可以有以下的方法或者技巧進(jìn)行參考。

3.關(guān)注學(xué)生們之間的情緒影響。根據(jù)情緒的可傳染性和可擴(kuò)散性，重點關(guān)注學(xué)生之間的積極分子，是對跆拳道課程中全體學(xué)生產(chǎn)生影響的重要手段。每一個學(xué)生的身體機(jī)能、興趣所在以及運動的能力都有不同，但是從整體來說，每一個班級都會有那么幾個屬于上述理論中的第一類同學(xué)，他們天生對跆拳道有著無以復(fù)加的興趣并且有著很好地身體素質(zhì)和優(yōu)秀的運行能力。一個優(yōu)秀的老師從來也不可能在短短的時間里對全部的學(xué)生產(chǎn)生影響。正所謂孔子的三千學(xué)生成才的也才有七十二人而已。“射人先射馬，擒賊先擒王”，聰明的老師通過影響積極分子來影響全部的學(xué)生，這一招在跆拳道的課堂中尤為重要和有效。老師通過將自己的正面的情緒傳遞給班上的幾個積極分子，比如請他們進(jìn)行動作的示范等，讓他們再對其他同學(xué)進(jìn)行影響。畢竟學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系與學(xué)生與老師之間的關(guān)系有所不同，學(xué)生與學(xué)生溝通起來或許更加的順利。

4.借助于激勵機(jī)制。在教學(xué)的過程中，教師可以結(jié)合實際情況和學(xué)生們的興趣將班級分為幾個小組進(jìn)行比賽，借助于學(xué)生們爭強好勝的心理對他們進(jìn)行激勵，并且可以準(zhǔn)備一點兒小禮品對勝利者進(jìn)行獎勵?；蛟S他們并不在乎獎品的多寡和優(yōu)劣，關(guān)鍵是年輕人的那種對于勝利的欣喜、對自己實力的任認(rèn)可和在伙伴之間能夠“吹噓”的資本。對于在訓(xùn)練過程中表現(xiàn)好的那些積極分子，應(yīng)該給予充分的肯定和贊揚，對于經(jīng)過鼓勵能夠取得明顯進(jìn)步的同學(xué)，也不能吝嗇褒獎之詞?？傊?，學(xué)生們都有一種被表揚的心理，通過激勵，一定會是他們情緒高昂地參加鍛煉，從而提升教學(xué)效果。借助于激勵機(jī)制不失是一個有效提升學(xué)生情緒的一件法寶。

二、注重基本功的練習(xí)

對于體育運動而言，任何的休閑或者競技項目對于基本功的要求都是非常高的，跆拳道的教學(xué)也不例外。

各高校對于大學(xué)生體育課的設(shè)定基本都是每周兩節(jié)，也就是四個小時。對于學(xué)習(xí)一門體育運動技能來說，這點兒時間實在是太少了。誠然，在這樣的時間內(nèi)要求學(xué)生達(dá)到一個較高的運動技能是十分不現(xiàn)實的。在有限的時間里，老師們對于授課內(nèi)容的選擇顯得更加的重要。與其選擇較多較難的動作，讓學(xué)生們眼花繚亂但是無法望其項背而無法掌握，倒不如只注重一些基本的拳法和腿法，須知所有的高級動作都是在最基礎(chǔ)的拳法和腿法的基礎(chǔ)上發(fā)展出來的。教學(xué)的過程中要抓主要的矛盾和基本矛盾，關(guān)鍵是教授學(xué)生“踢、推、蹬、劈”，這些最基礎(chǔ)的內(nèi)容和技能。學(xué)生之友抓住這個關(guān)鍵的部分，才能真正提現(xiàn)到其在跆拳道專項技術(shù)水平上的提升。在課后的練習(xí)或者今后自己對跆拳道進(jìn)行學(xué)習(xí)時，扎實的基本功永遠(yuǎn)是一個最重要的前提。其次，在教學(xué)的過程中，對于技術(shù)的連續(xù)性也應(yīng)該格外的注意。跆拳道教學(xué)中因為技術(shù)的種類繁多，對于作為重點內(nèi)容的連貫教學(xué)十分重要。如：轉(zhuǎn)身踢加轉(zhuǎn)身踢，橫踢加橫踢和雙飛等。在教學(xué)中關(guān)注幾種關(guān)鍵技術(shù)的連貫教學(xué)，使學(xué)生得到啟發(fā)，從而提升學(xué)生對于跆拳道的綜合分析和綜合運用能力。

三、跆拳道“小團(tuán)隊”化

在教學(xué)的過程中，跆拳道老師根據(jù)實際情況和學(xué)生的興趣，將學(xué)生自由結(jié)合成為幾個“小團(tuán)隊”，自由選擇練習(xí)手段、自由支配時間等，學(xué)生在練習(xí)的時間和內(nèi)容上不做統(tǒng)一的系統(tǒng)的要求，能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的興趣和熱情。通過實踐，作者發(fā)現(xiàn)在教學(xué)過程中，學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的熱情和意識變得更加的強烈。“小團(tuán)隊”教學(xué)的過程中，將教師的講解和學(xué)生的自主學(xué)習(xí)結(jié)合起來，教學(xué)的重點從老師教授向著學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)行轉(zhuǎn)換，教學(xué)模式也從過去的“傳習(xí)式”向著更加現(xiàn)代化的“探索式”進(jìn)行發(fā)展。在某一個高校針對大學(xué)生的一次問卷調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)99%的學(xué)生傾向于“小團(tuán)體”教學(xué)，這就表明小團(tuán)隊學(xué)習(xí)的改革方向能夠深入民心，是改革的發(fā)展方向。

跆拳道作為廣大大學(xué)生喜聞樂見的一個體育教學(xué)項目，在教學(xué)上是有很多的技巧和方法可言的。在教學(xué)的過程中，教師可以通過對自身和學(xué)生情緒的調(diào)節(jié)、在教學(xué)內(nèi)容上進(jìn)行選擇和對于教學(xué)方法進(jìn)行改革來提升學(xué)生對于跆拳道課程的興趣，提高課堂教學(xué)效率，從而提高跆拳道的教學(xué)水平。

[1]季勛龍.淺析大學(xué)跆拳道課程的時效性.科教文化.

[2]沈?qū)?大學(xué)跆拳道教學(xué)中的情緒控制.學(xué)校體育學(xué),2012(07).

[3]王麗.大學(xué)跆拳道“小團(tuán)體學(xué)習(xí)”教學(xué)模式的探討.理論研究.

The teaching skills of university taekwondo

Yin Jian-wu

(Department of Physical Education, Lanzhou University of Finance and Economics, Longqiao College, Lanzhou Gansu, 730101, China)

Taekwondo as an important choice for college students of physical education, not only play the role on the physical health of college students, but also has a positive significance for their mental health. In this article, the author takes the identity of university taekwondo teaching combined with the accumulation of their own experience in the teaching process of college students, to discuss some skills of taekwondo teaching.

college students; Taekwondo; teaching; psychology

G852

A

1000-9795（2014）02-0423-01

［責(zé)任編輯：董 維］

2013-12-17

殷建武（1980-），男，甘肅張掖人，講師，從事跆拳道、田徑方向的研究。