如何有效解決英語學(xué)習(xí)疲勞問題

丁 瑩

(鄭州市中原區(qū)百花藝術(shù)小學(xué)，河南鄭州，450000)

學(xué)習(xí)疲勞是指長時間連續(xù)緊張學(xué)習(xí)后由于身心過度疲勞所導(dǎo)致的學(xué)習(xí)效率下降的現(xiàn)象。它包括生理疲勞和心理疲勞，前者指肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，后者指的是情緒煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反映緩慢等現(xiàn)象。學(xué)習(xí)疲勞產(chǎn)生的生理原因是腦神經(jīng)興奮和抑制失衡。在學(xué)習(xí)過程中，大腦皮層興奮區(qū)域的代謝逐漸加強(qiáng)，血流量和耗氧量增加，以保障大腦工作的需要。當(dāng)緊張的學(xué)習(xí)活動持續(xù)時間過長，大腦皮層的能量消耗過大，消耗過程超過恢復(fù)過程，大腦所需能量不能得到及時恢復(fù)與補(bǔ)充，此時工作效率就會下降，在心理上會出現(xiàn)心情壓抑、煩躁、記憶力減退、缺乏信心等癥狀。筆者在小學(xué)英語課中采取以下方法來預(yù)防學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞的產(chǎn)生：

一、合理安排教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容過難過多，超過學(xué)生能力的限度，則學(xué)習(xí)難以持久，且容易疲勞。如果教學(xué)內(nèi)容過難，學(xué)生難以在原有知識基礎(chǔ)上理解與消化，那就必須進(jìn)行緊張的腦力勞動來死記教材內(nèi)容，進(jìn)而會促使皮層細(xì)胞能量大量消耗，很快產(chǎn)生疲勞。另外，對于太難的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生也往往不感興趣，容易把注意力轉(zhuǎn)移到其他方面去，對教學(xué)內(nèi)容產(chǎn)生厭倦情緒，促使疲勞加速發(fā)展。在安排教學(xué)內(nèi)容時，筆者貫徹維果茨基的“最近發(fā)展區(qū)”的思想，注意深淺得當(dāng)，難易適度。教學(xué)內(nèi)容必須是學(xué)生經(jīng)過一定努力所能掌握的；同時還應(yīng)當(dāng)善于在學(xué)生已有知識經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上去講授某些新知識，并把新知識納入到學(xué)生已有的知識體系之中，來調(diào)動起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。比如在講小學(xué)英語第一冊第四單元“We love animals B”部分“Let's chant”，板書單詞cat 和fat 的第一個字母c和f時，筆者用紅和黃色粉筆來書寫，fat為新單詞，然后讓學(xué)生說出相同點(diǎn)和不同點(diǎn)，請學(xué)生試著讀fat這個單詞 他們很容易的在cat 的基礎(chǔ)上讀出fat。筆者又用此方法教學(xué)pig和big，mouse 和house，并給予他們表揚(yáng)，由于單詞是學(xué)生自己讀出來的，這使他們產(chǎn)生了學(xué)習(xí)的榮譽(yù)感和喜悅感，于是更加積極主動地學(xué)習(xí)下面的內(nèi)容。

二、合理、新穎的教學(xué)環(huán)節(jié)

教學(xué)方法越單調(diào)，學(xué)生疲勞產(chǎn)生得也越快，因此為預(yù)防疲勞的產(chǎn)生，筆者在課堂中是這樣安排教學(xué)環(huán)節(jié)的：

(一)利用歌曲開場

小學(xué)生生性好動，注意力易發(fā)生轉(zhuǎn)移，要避免這種不利因素的影響，最好的良師就是興趣，而“音樂是人生的一大快樂”，于是在開始上課時，筆者就利用歌聲來吸引學(xué)生注意，充分調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，很快讓課堂充滿英語氣氛。選擇歌曲要恰當(dāng)，要與所教的內(nèi)容相聯(lián)系，如教顏色要選擇有關(guān)顏色的歌曲，教問好、打招呼的內(nèi)容就要選擇用問好的歌曲，如新編人教社實(shí)驗(yàn)本(新標(biāo)準(zhǔn)) English Book1 Unit 3 A“Let’s talk”主要是學(xué)句型“How are you?/ Fine，thank you.”為了滿足此內(nèi)容，筆者選擇了“Hello! How are you? ”這首歌。再以English Book6 Unit 3 A“ Let’s learn”為例，這課主要是學(xué)四個季節(jié)單詞“spring,summer,fall and winter”和句型“What’s your favourite season?”于是筆者選擇了“What’s your favourite season？”這首歌在剛上課就開始播放，這樣就為我們所學(xué)的內(nèi)容作鋪墊。

(二)利用復(fù)習(xí)，為新課作鋪墊

復(fù)習(xí)也是教學(xué)環(huán)節(jié)中重要的一環(huán)。新學(xué)的知識很多，在選擇復(fù)習(xí)內(nèi)容時，也要考慮到必須為新課服務(wù)。如：在上“How old are you？”時，回答會用到數(shù)字，所以筆者就將數(shù)字(Number)作為復(fù)習(xí)的重點(diǎn)。A.要求學(xué)生從1數(shù)到10(count No. from one to ten)。B.要求學(xué)生根據(jù)數(shù)字的形狀用身體動作將它表現(xiàn)出來(Let's do like the numbers)。C.復(fù)習(xí)數(shù)字歌曲(Number song)。

(三)利用情景，引出新課

外語教學(xué)界提倡運(yùn)用情景交際法教學(xué)，即在課堂創(chuàng)設(shè)語言交際的情景，讓學(xué)生直接用英語進(jìn)行思維、對話，而不需通過中介——母語的翻譯轉(zhuǎn)化。在傳授新課時，教師創(chuàng)設(shè)一個情景，讓學(xué)生根據(jù)情景來進(jìn)行對話，使他們能很容易的理解意思。如：教My birthday 這課時，筆者就拿來了一個生日蛋糕，讓學(xué)生知道今天有人要過生日了。然后，筆者對學(xué)生說：“My birthday is in March.When is your birthday？”以此來教學(xué)月份單詞。新課內(nèi)容變得淺顯易懂。

(四)利用操練，鞏固新知

操練分機(jī)械操練和意義操練兩種。機(jī)械操練就是簡單的重復(fù)練習(xí)，意義操練就是在一定的環(huán)境下進(jìn)行練習(xí)。新課傳授完以后，教師就必須通過這兩種操練來進(jìn)行鞏固。機(jī)械操練采用多種形式，一個一個，兩個兩個，一組組，一排排，節(jié)奏快，容量大。意義操練采用各種環(huán)境擴(kuò)展語言，如：教“How old are you？” ，教師就可以創(chuàng)設(shè)三個場景：A.生日宴會；B.生病上醫(yī)院；C.報(bào)名登記，以此延遲疲勞到來的時間。

(五)利用環(huán)境，進(jìn)行真實(shí)交際

環(huán)境是進(jìn)行交際的條件，在什么樣的環(huán)境就用什么樣的對話，那么在上課時我們就要盡量利用現(xiàn)有的環(huán)境。公開課時，有許多老師來聽課，那么就有了學(xué)生與各位老師進(jìn)行真實(shí)交流的環(huán)境。如句型：“How are you？/Fine, thank you！” 你就可以帶一個學(xué)生到聽課的老師當(dāng)中，先問：“How are you？” 再將學(xué)生介紹給這位老師，并說：“This is…”然后再請他們問好：“Nice to meet you.”這樣既對新課進(jìn)行了交際，又?jǐn)U展了句子，各位學(xué)生都得到了鍛煉。

三、學(xué)會使用背景音樂

歡快的音樂能調(diào)節(jié)大腦及整個神經(jīng)系統(tǒng)的功能，協(xié)調(diào)身體各器官的活動，這對于消除因?qū)W習(xí)緊張而引起的心理疲勞效果很好。研究發(fā)現(xiàn)，旋律優(yōu)美的輕音樂會使人情緒鎮(zhèn)定、恬靜愉快；激越昂揚(yáng)的曲調(diào)，能激發(fā)人體內(nèi)的潛能，使人精神煥發(fā)，對于消除因情緒消沉、遭受挫折而引起的心理疲勞來說，效果尤為明顯。例如，維瓦爾弟的大提琴協(xié)奏曲《四季》中的《春》，德彪西的管弦樂組曲《大海》和海頓的組曲《水上音樂》，都具有消除疲勞的作用。在教學(xué)活動中，教師不妨指導(dǎo)學(xué)生使用上述音樂作為背景音樂。

四、借助課堂游戲教學(xué)

小學(xué)生在教室里上一節(jié)課會感到疲勞，然而他們玩上一節(jié)課、兩節(jié)課，甚至更多的時間，卻不會感到疲勞。這主要因?yàn)樗麄兊纳硇牡玫搅朔潘?，并且避免了機(jī)械操練。學(xué)生借助課堂教學(xué)游戲創(chuàng)造的情景可使語言交際自然化；能充分發(fā)揮出每個學(xué)生語言交際的潛力；能培養(yǎng)學(xué)生的上進(jìn)心；能充分發(fā)展每個學(xué)生的智力，充分發(fā)揮每個學(xué)生學(xué)習(xí)外語的潛在能力；能使學(xué)生學(xué)得生動活潑，學(xué)得輕松愉快；能培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生獵取科學(xué)文化知識的能力；還能激發(fā)起學(xué)生學(xué)習(xí)外語的興趣。如：數(shù)字教學(xué)游戲，當(dāng)學(xué)生學(xué)到基數(shù)詞時，叫學(xué)生背誦1到100，但每逢學(xué)生說到數(shù)詞4或4的倍數(shù)時則以“Stop”代替。可兩人進(jìn)行比賽，可兩組進(jìn)行比賽，也可全班參加，說錯了的就坐下，看看有多少人最后獲勝。每次游戲時，Stop的數(shù)字可變換，可每逢5或6或7時則用Stop 代之。又如單詞教學(xué)中，一段時間后，學(xué)生累了不太愿意跟讀，這時我們做“碰地雷”游戲。在一個詞下放一個地雷， 這個詞是不能讀的，如果學(xué)生不小心跟讀，就是踩到雷了。大家一起數(shù)one two three，bomb，向他砸過去，有趣，氣氛也好，學(xué)生在玩中也學(xué)得扎實(shí)。

五、有效開展TPR活動

學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中最普遍的姿勢是坐姿，長期維持這種姿勢對血液循環(huán)功能有極大損害，容易使腹腔、盆腔中出現(xiàn)淤血現(xiàn)象，周圍的血液也隨之減少。由于身體長時間處于前傾姿勢，學(xué)生呼吸較淺，肺活量減少，物質(zhì)代謝功能也會隨之下降，從而造成疲勞。為防止上述現(xiàn)象產(chǎn)生，教師可通過TPR活動學(xué)習(xí)語言，使學(xué)生在活動中眼耳口鼻手體腦并用，從而使學(xué)生樂以忘憂，煥發(fā)精神，消除疲勞。如采取傳統(tǒng)的”“Simon says”形式變?yōu)樽鲥e動作不淘汰出局，最后統(tǒng)計(jì)誰做得好或者教師發(fā)出指令時所作的動作可與指令相同或不同而學(xué)生只能找教師說的做，力求形式多樣化。如：Stand up! Touch your nose!Smile!Jump like a rabbit!If you can swim,clap once!

六、形體語言的運(yùn)用

形體語言，也稱非語言交際，是通過表情、手勢以及身體其他部分的動作來表達(dá)思想感情的一種無聲語言。在課堂教學(xué)中，教師可以通過必要的形體語言與學(xué)生進(jìn)行溝通，如常用的面部表情、眼神、手勢等。這些非語言行為既可與言語同時使用，也可單獨(dú)使用，所以在課堂教學(xué)中就顯得更為合適。如眼神的運(yùn)用不僅可以與學(xué)生交流思想，而且能夠輔助言語控制課堂。常用的眼神運(yùn)用技巧有環(huán)顧法、專注法和虛視法。環(huán)顧法即用眼神環(huán)視學(xué)生，能增強(qiáng)學(xué)生對教師的信任感，使其意識到教師在關(guān)注著自己，從而全神貫注地聽講，還能使教師及時獲得反饋信息，驗(yàn)證教學(xué)效果，以便采取相應(yīng)措施。專注法是把視線集中到某一位或某一部分學(xué)生身上，這樣可以“提醒”學(xué)生，控制整個課堂秩序。虛視法即似看非看，視而不見，把視線從學(xué)生處“收回”。這樣便于減輕教學(xué)雙方的心理壓力，保持思路的清晰暢通，把教學(xué)活動引入一個更高的境地。又如教師在教學(xué)活動中，可以用點(diǎn)頭、手勢等形體語言代替自然語言來表達(dá)對學(xué)生的指示，也可以在講課的同時借助特殊的手勢輔助說明。

七、幽默——課堂的增鮮劑

學(xué)生都喜歡幽默的老師。但是對于女老師來說，幽默似乎比較難做到。有時課堂上來個小幽默，學(xué)生的注意力會更加集中，疲勞感自然會消失。筆者在教“sweet ,sour ,yummy,yukky”這幾個單詞時，試著找一個學(xué)生到前臺表演。同時，筆者這樣描述：“有一天，我們班的同學(xué)回家以后感到特別的thirsty,于是他去找water，可惜water已經(jīng)沒有了，這時他發(fā)現(xiàn)廚房里還有一小瓶water,于是拿起來就喝，哇，So yukky!原來他喝的是味道很sour的醋?！边@時，班里哄堂大笑，學(xué)生不知不覺已明白了這幾個單詞的意思，甚至不需要教就已經(jīng)掌握了這幾個單詞。

只要我們每個英語老師都做個有心人，上課隨時留意每個學(xué)生的表現(xiàn)，注意仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)疲勞的學(xué)生要及時用新穎的教學(xué)活動來提醒學(xué)生參與，充分調(diào)動其學(xué)習(xí)的積極性，疲勞感自然而然就會消失。

[1] 崔淑麗.英語學(xué)習(xí)中心理疲勞現(xiàn)象產(chǎn)生的原因及預(yù)防措施[J].信陽師范學(xué)院學(xué)報(bào)：哲學(xué)社會科學(xué)版，2005(5).

[2] 李盈光，田野.外語學(xué)習(xí)中的心理疲勞及應(yīng)對[J].中國成人教育，2003(6).