運動能對抗心臟衰竭產(chǎn)生的憂郁癥

據(jù)美國WebMD醫(yī)學新聞網(wǎng)(2012-08-01)報道，最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭患者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫(yī)院死亡的風險。

有多達40%的心臟衰竭患者會得憂郁癥，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發(fā)現(xiàn)，相較于不憂郁的心臟衰竭者來說，嚴重憂郁的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例增加1倍。

研究人員在美國醫(yī)學協(xié)會期刊(Journal of the American Medical Association)的研究中，讓2 300多名已穩(wěn)定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理。

運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每周騎固定式自行車3次，每次30 min。3個月后，回家自己運動，目標設(shè)在每周運動120 min。但大多數(shù)運動者都達不到每周的運動目標。

盡管如此，運動組的63分憂郁測試成績?nèi)员纫话阕o理組好，雖然好1分，但這種差異持續(xù)到1年后，讓研究人員認定結(jié)果有效。相較于一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡和住院的概率降低15%。

越憂郁的人，從運動獲得的就越多，1年后，有運動的憂郁患者測試成績比對照組多了約15分。